-
מה שהיה היה. אז מה אם אכלת הרבה אתמול? זה היה ונגמר. את חייבת להחליט בשבילך שאת לוקחת את עצמך בידיים. 3.5 חודשים לחתונה – נראה כביכול מעט זמן, אבל אם מתמידים את יכולה להגיע בזמן הזה לתוצאות מדהימות.
גם אם לא תהיי 55 ק”ג בחתונה שלך, לא קרה כלום. אני בטוח שאת תרגישי עם עצמך הרבה יותר טוב גם אם תהיי עם 6 ק”ג פחות, ואת אפילו מסוגלת ליותר מזה.
ההצעה שלי היא שתציבי לעצמך מטרות קטנות. נניח שבחודש הראשון – תרדי 3 ק”ג, וכך בחודש השני, ותחשבי שאת יכולה להגיע ל-9-10 ק”ג עד החתונה שלך!!
המחשבות השליליות שלך רק יוצרות עתיד שלילי. את שוקעת בתוך העצבות שאת לא תצליחי לרדת, אבל אם תחשבי שאת כן מסוגלת ואת כן יכולה, כי כולם בתוכנית היו במצב שלך ומרגישים את ההרגשה, את תראי שבסופו של דבר גם ההצלחה תגיע!!
את תראי שהכל יהיה בסדר, אני מציע לך גם לעשות רישום במשך השבוע, גם אם הוא לא יהיה מושלם – את תראי שהוא יביא לתוצאות.
חוץ מזה, תזכרי שהייאוש רק יגרום לנו יותר לשקוע. את יכולה להתייאש ושום דבר לא יזוז, אבל אם תחליטי שאת יוצאת לדרך, וזהו, זה לא הולך לקרות יותר, את תראי שגם תצליחי.
כמו שאתמול דיברנו בקבוצה, אנחנו צריכים להקשיב ל”קול הגדול” שלנו, תמיד יהיה את הקול הקטן שיפריע לנו ויאמר לנו לא לגנוב אוכל, יאמר לנו שאנחנו לא יכולים.
תזכרי שבקרוב תהיה החתונה שלך, שזה היום המרגש בחייך, ואת הולכת לבוא אליו בצורה הכי טובה שיש, הכי מאושרת ויפה!!! הרבה מזל טוב ו ב ה צ ל ח ה !!!
-
קורא שנופלים וכן כדי לך להמשיך לרשום
תאמיני ככה תחזרי את השליטה לידים בהצלחה רוסי
-
קודם כל קחי אוויר… מתי החתונה אגב? אני מבינה את מצוקתך. והדרך היחידה היא תוכנית בשילוב ספורטץ לא משנה כמה אכלת אתמול היום הו א יום חדש ונקי. ספרי כמה זמן יש לך
