חדש! כל התוכניות של חלי ממן זמינות לרכישה באתר!!
מוצגים 15 דיונים – 43,336 עד 43,350 (מתוך 78,297 סה״כ)
    • דיון
    • משתתפים
    • תגובות
    • הפוסט האחרון
      • היי נטלי..
        הכל מעולה:)
        ערב – איפה שומן?
        לילה – איפה פרי
        בהצלחה!!!

      • היי חיוך
        צהרים – חצי כוס ירק מוגבל ליום, מנת שומן אחת לכל הארוחה.
        בינים – חסר פחמימה
        ערב – יותר מדי חלבון, רק ביצה וחצי מעדן ..ולא מעדן שלם
        אין הגבלה בקינמון
        בהצלחה

      • היי סבטלנה..
        עכשיו אני מבינה למה הרישום הקודם היה כפי שהיה, בואי נעשה סדר..
        בוקר – כמה אחוזי שומן? הייתי לוקחת רק כפית אם זה יותר מ5% ולא מספר פרוסות..
        ביניים 1500 – כנ”ל לגבי הגבינה..איפה השומן? 3 משמשים קטנים כפרי ולא 4..
        צהריים – רק המרק קטניות זו ארוחה בפני עצמה..אז או פחמימה מרובעת או 150 גרם בשר ופחמימה אחת..
        ארבע – חסר פרי
        ערב – הקציצות מטוגנות? מגיע לך חלבון וחצי ופחמימה..פרי לא מגיע בערב..
        לילה – אכלי פרי ומעדן
        בהצלחה

      • אני שמחה שעזרנו לך
        כי הרי הפורום עוזר לכולנו
        אז תמשיכי לכתוב לנו
        בהצלחה רוסי

      • היום נהוג לדעת מה המשקל האידאלי שלך לפי מדד BMI יש לזה תרגום בעיברית ונסכה הנוסכה מאושרת על ידי הרופאים בארץ ובעולם. חפשי באינטרנט את מחשבון BMI מלאי שם את משקלך וגובהך וכך תדאי כמה את דריכה לרדת.

      • היי הילה
        1. ממשיכים כרגיל.
        2. אפשרי, כן.
        בהצלחה

        אם הבוקר שלך מתחיל ב- 1 בצהריים מתי נגמר היום שלך?
        לפי השעות בהן את ערה תתכנני את סדר היום שלך ואת 6 הארוחות שאת צריכה לאכול.

        לא מדלגים על שום ארוחה גם אם קמים מאוחר אם את הולכת לישון מאוחר אין לך בעיה לפרוס את הארוחות כל 3 שעות, אם את הולכת לישוןיחסית מוקדם אפשר כל שעה וחצי תלוי בך. אבל לדלג או לוותר? אגב אם אין לך מה לעשות עם הארוחות אולי תתני למישהי שצריכה? (צוחקים) אם לא תאכלי לא תרדי, מה את מעדיפה?

        תנסי לאכול במרווחים של שעה וחצי ולא לפספס את הארוחות
        לא חייבים לחכות 3 שעות
        אולי זה יעזור לך “להדביק את הפער”
        אפשר לאכול את ארוחת הלילה מאוחר… הרי גם קמת ממש מאוחר:))

      • מותר לנו רק מהשוקו 0% שומן, כוס כמנת חלבון.

        בהצלחה.

        היי גילת..
        כוס שוקו 0% בלבד= חלבון
        שאר השקיות רק כמותרת, הרבה סוכר..
        בהצלחה

        השוקו בשקית לא.

      • כל הכבוד,עובדים קשה אבל יש תוצאות,אין יותר כייף מזה

        דלית באמת כל הכבוד לך. בכמה זמן ירדת 9
        מאיזה קבוצה ? מחדרה איתי?
        את יודעת מתי איה חוזרת מהמילואים
        המשך דרך מוצלחת

        כל הכבוד, לפעמים יש עליה לצורך ירידה ואצלנו זה תרתי משמע, והגוף שלנו לפעמים מגיב אחרת למה שקורה ולפעמים רק אחרי שבוע או שבועיים רואים ירידות גדולות, כמובן אם אנחנו עושים תוכנית כראוי ולא נמצאים ליד התוכנית ואז העליות ממש מובנות
        בהצלחה וכל הכבוד גם על הרידה וגם על שינוי קידומת

        כל הכבודדדד
        רוסי

        כל הכבוד. ממש ממש גאה בך ובהמהלך שעשית

      • כן אפשר בחינם אך בשפיות כמו כך ירק אחר בתוכנית, אין הגבלה ל1 או 2

        לבבות דקל-חופשי בשפיות..:)
        שיהיה בהצלחה!

      • אני בה שאת תחזירי את החוב
        ואני גאה רוסי

      • באמת אני מורידה את הכובע בפנייך,
        איזה גישה מקסימה,
        שאני נתקעת במשקל אני ממש מצוברחת כי אני עושה את כל המאמצים אז את מצפה לתוצאות..
        מקנאה על התפיסה

        מאוד מאוד

        איזה נחישות, איזה שאפתנות, איזה עקשנות !
        גאה בך כל כך , לוחמת על יקרה ! לא מוותרת, לא מרפה – ולכן את מצליחה !!!
        צריכה כ”כ להירתם לרוח הסוחפת הזו שלך !
        הגישה שדבקה בך – אין לוותר, כל יום הוא התחלה מחדש ולכן את קוטפת נצחון !
        נשיקות וחיבוקים
        מהילושי

        גאה בך מאוד על הגישה הכ”כ בריאה הזאת!! כי רק תצליחי לנתמיד בתוכנית ולהגיע במהרה לשמירה!!

        העברת לי עכשיו המון כוחות להמשיך איתם את השבוע!!
        שיהיה לך המון בהצלחה ואני בטוחה שתראי בשבוע הבא ירידה!!

      • כל הכבוד לך !!!
        לא מוותרת, לא נכנעת, לא מרפה – ורק ככה מנצחת !!!
        העשיה, העקשנות, האמונה,הדבקות במטרה – מובילות לתוצאות !
        עם עובדות בשטח אין מה להתווכח – הורדת 2.600 ק”ג ואת היא מנצחת אמיתית !!!
        מעריצה אותך,
        הילו'ש

      • מגלידריית יוגורט (החדשה בקריון אם את מכירה- ליד איפה שהיה הקולנוע הישן)

מוצגים 15 דיונים – 43,336 עד 43,350 (מתוך 78,297 סה״כ)
דברו איתי
Whatsapp icon
Whatsapp icon חלי אני רוצה להצטרף
נגישות