הי, איה, בזכות הרישום אני לעט לעט מארגנת את הארוכות שלי כאן בטורקיה (במקום שאני נמצאת יש בעיה לקנות ירקות נורמליות ופירות, זה כפר קטן מאוד, כל התושבים מגדלים הכל לבד):
05:30 ארוחת בוקר 1 פרוסה 1 לחם לבן, 4 רצועות דקות גבינה מלוחה כלשהי (תוצרת כפר טורקי מקומי), ירקות, קפה עם חלב.
09:30 ארוחת בוקר 2 רצועה דקה של גבינה מלוחה כלשהי (תוצרת כפר טורקי מקומי), ביצה, ירקות, 4 משמשים קטנים.
14:30 ארוחת צהריים בחדר אוכל מרק כיטניות . פיטה עם כפית בשר ורוטב עגבניות. 2 כפות גבינה.
17:00 ביניים חטיף אנרגיה
19:00 ארוחת ערב 3 קציצות קטנות עם חצילים ופלפל ברוטב עם שמן, סלט ירקות. כוס אבטיח.
במשך היום שתיתי 2.5 ליטר של מים.
.
.
