-
- דיון
- משתתפים
- תגובות
- הפוסט האחרון
-
-
-
מה קורה ילדה יפה ?? אלמוני15/04/2019 בשעה 15:21
איך הולך ?-
חחחחחחחחחחחחח רונה יא אלמוני15/04/2019 בשעה 15:21
מצחיקה…לאט לאט המופרעות שבך מתחילה לצאת החוצה חחחחחחח ז ז ז ז-
שניצל טבעול 5% אלמוני10/04/2019 בשעה 19:59
היי שני….בעקרון מגיעה לך בא.צהריים עד 200 קלוריות לבשר. אז אם את לוקחת תחליף כמו טבעול למשל, תבדקי את הערך של כל קציצה ותראי כמה את יכולה..
לא לשכוח שטבעול מומלץ רק עד 3 פעמים בשבוע.
בהצלחה
איה -
-
-
לכל המשתתפים החברים איה אהובה וחלי אלמוני15/04/2019 בשעה 15:15
שבוע טוב ומוצלח אם הגשמת יעדים
והלוואי שכולנו נעבור את פסח בשלום
בהצלחה לכוווווווללללללללללללםםםםםםםםםםםםםם
מירית-
תודה על השיתוף אלמוני10/04/2019 בשעה 20:16
🙂-
dan אלמוני10/04/2019 בשעה 20:16
דן דוש אתה ואני יש לנו אותם מחשבות בגלל זה אנחנו נשאר לנצח רזים
חיבוקי בוקי רוסנה-
היי דן.. אלמוני10/04/2019 בשעה 20:16
לקרוא את מה שאתה כותב זה הכוחות….
דן דן האם זה אתה בתמונה? חתיך..
כל הכבוד לך שבוע טוב וקל ביי
שרית .צ. -
-
-
יפה.. אלמוני15/04/2019 בשעה 15:15
אני בטוחה שתעברי אותם כמו גדולה 🙂
אצלי הכל טוב…אני בחופש מהבסיס עד ה-27.4…מיום רביעי הקרוב..ה-18.4-
גם אני אלמוני14/04/2019 בשעה 15:50
נהיה בקשר כמה ימים לפני ככבר תהיה תחזית מזג אוויר ל-30.1-
המותרת שלי היא בדרך כלל עוגת קראנ'ץ אלמוני14/04/2019 בשעה 15:45
כל יום שישי אני הולכת אל רוסנה וקונה שם את העוגה ..אני אוכלת נתח רציני ממנה אחרי ארוחת צהריים עם תה עם שיבה ונענע..וזה כף לא נורמלי. אולי אני אגוון הפעם ואוכל בקפולסקי עוגת שוקולד חמה עם גלידה בצד..פייר זה לא כף של מנה מותרת? למה הייתי צריכה את האוכל הלא מוצלח הזה הערב?..-
לירוני מי שמדברת!!! ואת שמנה??? אלמוני14/04/2019 בשעה 15:32
ראית את עצמך במראה???-
לא אני לא אלמוני14/04/2019 בשעה 15:32
אני רק התחלתי בשבוע הראשון ירדתי 2.200 ובשבוע השני עליתי 400 גרם. זהו . הלוואי ואני יגיע לשמירה-
למירית ,רוסנה ואווה אלמוני14/04/2019 בשעה 11:39
שלום שלום
איזה כיף! נהיה בקשר מחר בבוקר ונצא להליכה
אווה,
איפה את גרה? אנחנו מתכננים לצאת להליכה בכרמיאל
את מוזמנת להצתרף
דן -
-
-
דג אלמוני15/04/2019 בשעה 15:13
היי שרית…
בארוחת ערב ניתן לאכול דג 80 גרם(במקום 200 בצהריים)..כמנת חלבון וחצי בנוסף לצהריים הבשרי.
בהצלחה-
מענה ל־אבל…. אלמוני14/04/2019 בשעה 12:33
נכון… 2-
ספיר אלמוני13/04/2019 בשעה 15:14
תוסיפי לחצי כוס פסטה הרבה ירקות וזה יהיה ממש הרבה!!!!
ומים… הם חשובים ירידה במשקל, חשוב לשתות וחוץ מזה שעוזר לעור הפנים להיות זוהר יותר… 🙂
בהצלחה! -
-
-
תודה על התמיכה אלמוני15/04/2019 בשעה 15:13
אני אמשיך בתפריט של ה- 1500 כמו שאמרת. מתי אני אמורה לעבור לתפריט של 1200?
שתהיה לך שבת קסומה,
שחף-
לאני אלמוני10/04/2019 בשעה 20:10
קודם כל מזל טוב
שנית חשוב לך לשמור
אז אפילו שאת בהריון תחזרי לקבוצה
זה חשוב
כי בקבוצה את אולי תעלי מה שצריך בלא מעבר ותהיה שפויה
כי אנחנו השמנים תמיד חושבים שאם אנחנו בהריון מותר לי לאכול בישביל שניים
וזה לא נכון אבל ככה אנחנו עושים מניסיון שתי הריונות
אז קדימה מתוקה חזרי לקבוצות יקבלו אותך וחיבוק גדול
בהצלחה רוסנה-
פרפר אלמוני10/04/2019 בשעה 20:10
היי אני…
קראתי את ההודעה שלך מספר פעמים וחשבתי היטב עם עצמי מה לענות לך…ראשית, אני חייבת לציין שהמודעות האישית שלך מאוד גבוהה, את נושאת באחריות על מעשייך, מודעת היטב ל”תרצת הנפוצה”..אבל בעיקר מה ששמעתי…זה שאת מאוד רוצה !!!
וזה מאוד חשוב, זו הפתח הראשוני שגורם לנו לצעוד צעד אחד קדימה ולהתחיל לשנות מה שאנחנו רוצות…בניגוד לאלו למשל שרק “צריכים”…
הבנתי מדברייך, שמספר פעמים נבצר ממך להגיע לקבוצה וייתכן ששם אף נעוץ הקושי בתהליך בתקופה האחרונה – אין מה לעשות, הקבוצה היא תחנת תדלוק לשבוע שלם של תוכנית בדיוק כמו ברכב.
האם כשיש לך טיפולי רכב, 10,000, טסט וכדומה? האם את מוותרת עליהם? או עושה מאמצים ומגיעה? אני בטוחה שהתשובה היא כן !
אז מדוע הרכב יותר חשוב ממך?
שנית, מזל טוב על הולדת הבן/בת..:)
אני מפצירה בך להוציא מהחיים שלך את הייאוש, האין זה משהו שאת גם אומרת לילדייך? מה את אומרת להם כשהם זקוקים לחיזוקים? נסי לחשוב מה היית אומרת למישהו במצב דומה..
אני בטוחה שהיית פורסת לפניו מפה שלמה של תוכנית לקראת העתיד..ובואי נעשה זאת יחדיו…
1. לשבת שוב עם דף התוכנית, לערוך קניות, לסדר את הארוחות.
2. לבשל לעצמך דברים טעימים, לצאת מאורגנת מהבית.
3. להרבות בשתיית מים ( שיקוי הפלא).
4. למצוא שעה ביום זמן לעצמך…לשקט, לאמבטיה, לספר טוב, לפעילות גופנית…
5. העצה הכי גדולה שאני יכולה לתת לך…היא לחשוב רק על הארוחה הבאה, לא יותר מזה, ארוחה אחת טובה בתוכנית מובילה לאחת אחרת וכן הלאה…שכפלי את ההצלחה…
ותעשי לי טובה..
פשוט שאלי את עצמך בלי שאף אחד שומע.:”האם מגיע לך? או לא?”
אם מגיע לך לחיות את החיים שאת רוצה בלי תסכול וייאוש אלא רק עם אושר…תעשי, תשקיעי, תחייכי, תהני….תאכלי..:))
בהצלחה
איה-
לקיחת אחריות …!! אלמוני10/04/2019 בשעה 20:10
כמה קל בחיים להיצמד לייאוש ??
כמה קל להרים ידיים ??
אבל … ראשית מזל טוב !!
ועכשיו לך יקירתי …
האם את רוצה או צריכה לרדת במשקל ??
עד כמה חשוב לך לרזות ??
אני אישית יודעת שיש משהו שמאוד חשוב לי להשיג אני מתחילה לעשות ולא מחפשת אשמים !!
הצעתי אלייך היא :
לפני שכל ה20 קג” ילכו לאיבוד זה הזמן לעצור את הנפילות
ולהתחיל לעשות .
את היום ניצבת בפני שתי אופציות :
1. לחכות עד אחרי הלידה ולהתחיל מההתחלה עם עלייה של…
2. לקום היום ולחזור לקבוצה ולעצור את העלייה .
אני מצרפת לך כאן סיפור :
איש אחד,שנהג להשתתף בקבוצה בקביעות הפסיק להגיע לקבוצה ללא הודעה.
לאחר מספר שבועות,החליט מנחה הקבוצה לבקרו. היה זה לילה מאוד קר.
המנחה מצא את האיש יושב מול אח בוערת. האש הדולקת היתה חמימה וזמינה.
האיש הבין את סיבת ביקורו של המנחה והזמין אותו לשבת לידו בכסא נוח ,מול האח.
הוא ישב בשקט וחיכה.
שקט עמוק שרר ביניהם. שניהם התבוננו באש,בריקודי הלהבות מסביב לעצים הבוערים.
כעבור מספר דקות, בחן המנחה את הגחלים, ובזהירות רבה, בחר באחד
הבולטים מהם, ואט אט הרחיק אותו מהאש.
הוא חזר לכורסתו, נשאר יושב והמתין.
המארח התבונן בתהליך בשימת לב,מרותק למהלכו של המנחה.
אט אט החל הגחל לדעוך. בתחילה איבד ברק. אחר-כך כבה כמעט לגמרי.
תוך זמן קצר, מה שהיה קודם חגיגה של אור וחום הפך להיות גחל מכוסה שכבה
של אפר אפור מת, שחור וקר.
אף מילה לא נאמרה בין המארח לאורחו מתחילת הערב.
המנחה, בעוד הוא מתכונן לעזוב לביתו , החזיר שוב את הגחל הקר וחסר התועלת למרכז הלהבות.
כמעט מיד הוא חזר לבעור, כשהוא ניזון מהאור והחום של הגחלים הסמוכים לו.
כשעמד המנחה ליד הדלת, אמר לו מארחו:
“תודה לך על הביקור שלך ועל השיעור הנפלא שלימדת אותי .
אחזור לקבוצה ,
תבורך!!!”
במידה ואת חוזרת לקבוצה ואת עדיין עם קשיים את מוזמנת ליצור איתי קשר למשרד ואני אעזור לך במה שאני יכולה .
בהצלחה בכל אשר תבחרי חלי ממן -
-
-
רותם ואילנה אצלנו מתקתקים ירדות lee maman15/04/2019 בשעה 15:12
נכון-
איוש גם אני… lee maman11/04/2019 בשעה 10:14
היתגעגעתי
יותר טוב
ניפגש יום חמישי בברית -
-
-
לשולי אלמוני15/04/2019 בשעה 15:10
מזל טוב עד 120
ומזל בריאות וכל חלומותיך היתגשמו
ושנה הבאה תהיה ביעד שהיתבת לאצמך אוהבת רוסי-
חג שמח אלמוני11/04/2019 בשעה 9:15
היי גלעד…
כל הכבוד !! ירידה מדהימה!!
אוסי תשמח לקרוא את הפרגון ובטוח תתרגש בשבילך..
סופשבוע קסום וחג שמח-
גלעד אתה תותחחחחחחחחחחחח lee maman11/04/2019 בשעה 9:15
מדהים מדהים כל הכבוד חמוד אני שמחה בשבילך אתה רואה כמה כח יש לך , תמשיך להצליח אוהבתומאמינה בך…….. -
-
-
רוחלה אלמוני15/04/2019 בשעה 15:08
בואי גם אלי חחחחחחחחח
אוהבת רוסי-
את תלבשיייי את החולצה אלמוני15/04/2019 בשעה 15:08
בחגגגגגג
תתמידי ותצליחיייייייייי
היצלחת כבר חתיכת דרךךךךךךךךךךךךךךך
ואת תגיעי תמיד למטרות שלךךךך
אוהבת רוסי-
הולך אלמוני15/04/2019 בשעה 15:08
בינתיים טפו טפו טפו
רק לעבור את סוף השבוע 🙂-
רותם מימצחיקה אלמוני14/04/2019 בשעה 21:02
חחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחח-
סיונו'ש, מתוקה! אלמוני11/04/2019 בשעה 7:56
שמחתי לדבר אתך 🙂
איזה כיף, נראה לי שאני אבוא לקבוצה שלכם ביום שלישי, כל לא מסתדר לי השבוע ביום שני ואז אכיר את הנפשות הפועלות אצלכם…נדבר יותר מאוחר, בינתיים שיהיה לך אחלה יום :-*
-
סיוון אלמוני11/04/2019 בשעה 7:56
אל תשאלי מה הולך אצלי בית חולים
הבן הגדול מיום שני אם חום אתמול נראה כאילו היתוששש
אבל היום קם יותר גרוע הקיא ועד פעם חום גבוה
הקטן בלילה עלה לו חום 39 פלוסססס
ולא ישן כל הלילה ואני יחד איתו
כי בעלי עבדדדד
הלכתי לעבודה בלי שינה מאמינה שיהיה טובבבבבבב
וגם אני מתגעגעת אליך
אוהבת אותך רוסי -
-
-
דנוש אלמוני15/04/2019 בשעה 15:04
בת”א דווקא הולך לי יותר טוב מבבית…
אבל היום אני בביקור משפחתי בצור יגאל, ומחר אני חוזרת לקריות
בסופ”ש עדיין לא ברור איפה אני אהיהמה קרה מאמי? למה לא הולך? ספרי מה קשה לך!
-
-
-
מדהימה אלמוני15/04/2019 בשעה 15:02
אמרתי לך כבר היום שאת מדהימה?
“הן יאכלו מגנום משמין ואני ארטיק 33 קלוריות” ..:)
יום קסום , בהצלחה-
תודהה אלמוני14/04/2019 בשעה 14:43
אוחח דולסה….כך אני מכירה אותך..:))
תנשמי בובה בשביל כולנו…
אוהבת
איה-
בהריון אלמוני11/04/2019 בשעה 9:13
היי..
את צריכה לעשות את תפריט ההריון ולא את ה – 1200.
זו הבריאות שלך !!
טבעול עד 3 פעמים בשבוע, טונה/פסטרמה, עוף ,דגים.
בהצלחה -
-
-
אין סדנה בנהריה לפני החג lee maman15/04/2019 בשעה 15:01
אחרי החג-
זה אפשרי אלמוני15/04/2019 בשעה 15:01
לרדת 10 קילו בשבוע? חחח שבוע הבא יש לי פגישה חשובה אני חייבת להרזות נראה לי אני יוצאת להליכה עכשיו -
-
-
לאוסנת נעים אלמוני15/04/2019 בשעה 15:00
ערב טוב שיהיה לךךךךךךךךךךך-
לאוסנת נעים אלמוני15/04/2019 בשעה 15:00
ערב טוב שיהיה לךךךךךךךךךךך-
אהלן רונה אני שמחה שמעתי עליך מלאאאא lee maman15/04/2019 בשעה 15:00
את נדירה כל הכבוד מחכה גם לביקוררררררררר-
שבוע טוב אלמוני15/04/2019 בשעה 14:49
אווה-
אני פשוט נדהמת כל פעם מחדש רוסי lee maman11/04/2019 בשעה 9:01
מהפרגון שלה זה מחמם את הלב שהקבוצה שלה הפכה מגובשת ומפרגנת והיא נותת כל כך הרבה כח פשוט אלופהההההההה -
-
-
הילוש, מתוקה! אלמוני15/04/2019 בשעה 14:58
מלים כדורבנות, צריך לעשות תכנית מארוחה לארוחה.
כל הכבוד לך על הירידה המדהימה!!!
ותודה, מאמי, על המלים המעודדות אתמול.
אני קמתי היום עם חיוך ושיר חדש בלב 🙂
כבר הספקתי לאכול 2 ארוחות בתכנית, ולעשות הליכה ליד הים ביניהן 🙂מאושרת ונינוחה, ממשיכה לשבוע שבו אני מתחייבת לדייק בלי זיופים!
גם שמעתי לעצתך, והתענגתי אתמול יחד עם טלטול על מותרת סופנית!!! ועכשיו אני רגועה 🙂מאחלת לך יום נפלא ושבוע קסום ושפוי!
אוהבת, אווה-
איה בוקר טוב לך מקסימה שלי !!! אלמוני14/04/2019 בשעה 20:26
שבת שלום לך . מתגעגעת לראותך
מאחלת לך כל טוב .
מציפי פ.-
בוקר טוב לכולם! אלמוני14/04/2019 בשעה 20:26
בוקר טוב ושבת שלום.
שיהיה המשך יום טוב ושפוי.
יום יפה בחוץ היום…אז נצלו אותו…כיף להתחיל את היום עםם הליכה…זה נותן אנרגיות טובות וחיוביות ומרץ!-
עננים אלמוני14/04/2019 בשעה 16:54
“עננים כל הזמן משתנים,עננים” כמו השיר גם אנחנו…………..מקוה שתמיד לטובה.[עננים רזים]-
בוקר של כיף :) אלמוני14/04/2019 בשעה 16:14
היי ציפו'ש!מה שלומך?
מאחלת לך יום מקסים ומהנה,
תודה על איחולי ההצלחה (אני אזדקק לזה היום..)
והמון בהצלחה לך ולסיון הדוגמנית 🙂ממני, אווה
-
לירוני בהצלחה!!! אלמוני14/04/2019 בשעה 15:40
כמה שרצינו לבוא אבל עם הקור הזה נשארים בבית.-
הי איה דולסה שירי וכול מי שכאן ולא ראיתי אלמוני14/04/2019 בשעה 14:59
איה שיחקת אותה על התבשיל נשמע יאמי יאמי .. תהני ..
אחותי כרמית הפכה להיות צופה פסיבית והיא עושה את התוכנית ואני גאה בה ושמחה .. מיתי אוהבת אותך כתבי משהו ..
הרגע עצרה אותי שכנה וניסתה להיות נחמדה בזה שאמרה לי שאני שמנה ומה קרה לי והיא אהבה אותי יותר רזה ..
ואני רוטווילר ממש לא מענין אותי מי היא אומרת אמרתי לה שיש לי חברה (מישהי בקבוצה סיפרה ) שהשכנה שלה אמרה לה איזה תחת גדול יש לך ומאז ועד היום היא לא אומרת לה אפילו שלום!
וסיפרתי לה שאני עובדת על זה וכבר רזיתי 4.5 קילו, וזה לא ביום אחד בקיצור אין פוענטה לסיפור הזה חוץ מאשר שאני לא שכנה נחמדה !!אוהבת ויום קסום לכולפ גלית
-
בתאבון איה אלמוני14/04/2019 בשעה 14:59
בתאבון מותק תתענגי-
בוקר מקסים אלמוני11/04/2019 בשעה 7:39
שיהיה גם לך בוקר מקסים.
ראיתי את התמונה ששלחת אתמול, את מקסימה!-
חיה בוקר טוב אלמוני11/04/2019 בשעה 7:39
ויום מקסים אוהבת רוסי -
-
-
שלום לכולכם ……… אלמוני15/04/2019 בשעה 14:57
התגעגעתי מאודדד…
הייתי מאוד עסוקה …
אבל עכשיו אני פה ..
אוהבת חלי-
לעולם אבל לעולם לא לוותר על המנה המותרת ….. אלמוני15/04/2019 בשעה 9:24
דיקלוש מקסימה ………נפלת ?? קמת ?? נהדר תמשיכי כאילו כלום לא קרה ..
דיקלה שבוע שעבר שהיה לך משבר כתבתי לך כמה דברים .. קראת ??
במידה וכן תיזכרי ותפנימי כל מה שכתבתי ..
איתך חלי-
בקרוב מגיעה ….. אלמוני10/04/2019 בשעה 20:13
היי יוקנעם .. מבטיחה להגיע בקרוב .
חג שמח לך מתוקה חלי ממן -
-
-
אני ממליצה אלמוני15/04/2019 בשעה 14:57
להישאר בקבוצות זה עוזר
מניסיון
ובכל זאת שתהיה לך בהצלחה-
הי שרית י-ם אלמוני14/04/2019 בשעה 10:08
אני ירדתי 43 ק”ג, בתחילת התהליך לא עשיתי ספורט…. אחרי שרזיתי כ-20 ק”ג התחלתי לשלב ספורט בתהליך… בתחילה רק הליכות ולאחר מכן נרשמתי לחדר כושר.היום אני “מכורה” לספורט ומשתדלת להגיע לחדר כושר כמעט כל יום, מלבד שישי, שבת. שמוקדשים למשפחה.
לגבי השומנים בבטן, לדעתי זה אינדיבידואלי, אצל כל אחד זה אחרת, ספורט משפר את המצב אך לא מעלים אותו.
ועוד בעיה, כל זמן שעושים ספורט השרירים מחוזקים יותר אך ברגע שמפסיקים, אפילו כשיוצאים לחופשה, כל המדלדלים חוזרים. המזל הוא שכשמתחילים שוב, הגוף מתעצב מחדש.
ולמרות הכל המצב היום נראה הרבה יותר טוב ממה שהיה עם עוד 43 ק”ג, למרות שזה לא מושלם….
-
-
-