-
- דיון
- משתתפים
- תגובות
- הפוסט האחרון
-
-
-
כן אלמוני14/04/2019 בשעה 1:27
אורנה אישרה לפני כמה ימים :מאושר: איזה כיף -
-
-
תתחילי כשאת קמה אלמוני14/04/2019 בשעה 1:27
את ארוחת הבוקר ותמשיכי לפי הסדר כרגיל…. אם מגיע הלילה ואת רוצה לישון אבל עדיין נשארה לך ארוחה אז וותרי עליה. אבל לכתחילה אין בעיה לאכול את הארוחה האחרונה מאוחר בלילה. לשעות אין חשיבות -
-
-
תש אלמוני14/04/2019 בשעה 1:27
לאחר בדיקה התשובה – כן! -
-
-
בערך אלמוני14/04/2019 בשעה 1:27
בפרוסה 130 אבל זה בערך.. לפי עוגת שמרים קנויה
שבת שלום :מאושר: -
-
-
תש אלמוני14/04/2019 בשעה 1:27
לא מוגבל אבל להחשיב כמנת שומן-
מענה ל־רציתי לדעת אם יש הגבלה לטחינה ? אלמוני14/04/2019 בשעה 1:27
אני האמת כל יום אוכלת כף טחינה כמנת שומן..לדעתי אפשר כל יום
אבל כמובן עדיף שאורנה תאשר את זה ליתר ביטחון..-
מענה ל־רציתי לדעת אם יש הגבלה לטחינה ? אלמוני14/04/2019 בשעה 1:27
למיטב ידיעתי זה בדיוק כמו חומוס -
-
-
נס מקופלת אלמוני14/04/2019 בשעה 1:27
אורנה ענתה לי לפני כמה ימים שמותר -
-
-
זה עדיין פחמימה אלמוני14/04/2019 בשעה 1:27
הקלוריות לא נמחקות :מאושר:
אל תשכחי שתפוח אדמה זו מנת פחמימה וגם אם תאכלי קערה עם חתיכה אחת זה כבר לא ירק בלבד -
-
-
טלי מקפיצה במיוחד בשבילך!!!!!!!!!!! אלמוני14/04/2019 בשעה 1:27
ועכשיו………לאחר שקראת…………חיוך רחב :מאושר:
ולהסתכל קדימה אל המטרות!!!!!!!!! :מאושר: :מאושר: :מאושר:
להאמין בעצמך!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! 🙂 🙂 🙂 🙂 🙂 🙂
ולהצליח!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! :אוהב: :אוהב: :אוהב:
מקוה שהתעודדת! :אוהב:
רחלי ו
:אוהב:-
אין עליך !! את פשוט מקסימה!!! אלמוני14/04/2019 בשעה 1:27
כל הכבוד-
ואווווווווווו פשוט היממתם אותי!!!!!!!!!!!! אלמוני14/04/2019 בשעה 1:27
ליאור,לולה,אורית,גיא,עמית,צביה וכל השאר… :אוהב:
נבחרת המעודדים והמעודדות כדברי עמית 😉
המשפחה הכי מדהימה בעולם……..!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! :אוהב:
היממתם אותי בחיבוק הענק שלכם ובהוקרת התודה והעידודים!! :אוהב:
באתי לחזק………ויצאתי מחוזקת!!!!!!! :מאושר:
תארתי את דרך התמודדותי כדי לעודד….ןיצאתי מעודדת!!!!!!! :שמח1:
אין עליכם אתם פשוט מדהימים!!!!!!!!! :אוהב: :אוהב: :אוהב:
בכל מילה שכתבתי אני מאמינה בכל ליבי וממליצה לכולכם לאמץ את הגישה החיובית שמצילה ממפולות ולנסות להנות מהתהליך!!!!!!!!! :מאושר:
ותמיד צריך לזכור את מה שיש לנו בכיס וזה לא משנה כמה? לאחד יש כיס גדול…לשני קטן אך לכל מי שכאן בטח כבר יש משהו בכיס… ואסור לשכוח…שלפעמים בכיס נפערים חורים, ואם לא נזהרים או לא שמים לב נופלים ממנו דברים 😉 😉 😉
במקרה שלי 1.700 ק”ג … :לשון: אם זה היה כיס של כסף הרי לא נשאירו קרוע כדי לא לאבד עוד כסף… 😉 לכן גם את כיס הק”ג לתפור מהר וחזק אחרי כל “נפילה” ולהחזיר את מה שאבד 😉 😉 😉 לא להצטער ולבכות …אלא בחיוך להמשיך הלאה ולזכור שאנו רק בני אדם ואם לא ניפול או נמעד זה לא יהיה נורמלי!!!!!!!!!!! :מאושר:
איך לקום מנפילה???זה תלוי אך ורק בנו!!!!!!!!!
אחד יבכה על מר גורלו ויישאר פצוע לאורך זמן……… 😉
אחד יקום לאט,אולי בעזרת חבר?,יצלע אבל ימשיך הלאה לאט לאט… 😉
והאחר…יקום,ינקה את הפצע…אם צריך יחבוש אותו…יגיד לא נורא קורה…וימשיך בריצה מהירה קדימה….ולפעמים בקצב יותר מהיר מלפני הפציעה!!!!!!!!! :מאושר:
אז בואו נאמץ כולנו את הנופל האחרון!!!!!!!!! :מאושר: :מאושר: :מאושר:
מודה שוב לכולכם!!!!!!!!!!! :אוהב:
שולחת את אהבתי!!!!!!!!!!!!!!! :אוהב: :אוהב:
ומאחלת לכולם המשך הצלחה רבה לכל אחד בקצב שלו…….!!!!!!!!!! :אוהב: :אוהב:
רחלי ו.
:אוהב: :אוהב: :אוהב: :אוהב: :אוהב: :אוהב: :אוהב: :אוהב: :אוהב: :אוהב:-
רחלי, איזו גישה בריאה! אלמוני14/04/2019 בשעה 1:27
חזרתי אחרי מספר ימים שנעדרתי ומצאתי את הפוסט המרגש שלך – ואני נפעמת מהגישה המפוכחת והבריאה שלך, את לא נופלת למסכנות ולרחמים ויודעת שרק את בכוחותיך העצומים הישגת את שרצית ואת לא תוותרי על זה.אני מעריצה את היכולת שלך להמשיך ולחזק אותנו מן המקום שבו את נמצאת
היום. אין כמוך! המשיכי לחזק ולהתחזק.
תודה תודה :אוהב:-
מעודד ברמות שאת לא מבינה אפילו אלמוני14/04/2019 בשעה 1:27
עוקבת אחרייך כאן ובפייסבוק של חלי (ראיתי את ההודעה שלך גם שם).מדהים איך את מקבלת את זה, יישר כוח !
באמת ששבוע אחד לא יכול לקחת את כל מה שכבר יש לך בכיס (זה חתיכת כיס 😉 ). אני גם לא זוכרת אי פעם שראיתי כל כך הרבה תגובות להודעה של מישהו/י פה.
נבחרת המעודדות (והמעודדים) האישית שלך צועקת לך להמשיך קדימה בכל הכוח
:אוהב:
-
נהדרת, ועיצה אלמוני14/04/2019 בשעה 1:27
רחלי, יש לך חשיבה נהדרת, וכנראה גם מוטיבציה בשמיים. זה הכי חשוב, נכון?
במהלך ירידה של 25 קילו גם אני חוויתי תנודות במשקל.
ביום שאחרי ריצה המשקל מראה קילו פחות. לא ישנתי מספיק בלילה, קילו יותר. ושלא לדבר על שירותים כן או לא לפני השקילה.
בשביל זה בדיוק אני משתמש באפליקציה לאנדרויד שנקראת Libra.
היא מאפשרת להזין את השקילות ומראה קו מגמה שמחליק את התנודות האלו.
כך אפשר לראות כמה ב-א-מ-ת אני שוקל-
את בדיוק מה שהייתי צריכה עכשיו אלמוני14/04/2019 בשעה 1:27
יש לי היום שקילה אחריי שבוע עם הרבה מעידות, עשיתי 4 פעמים ספורט בשאיפה למזער נקזים. חשבתי לוותר על השקילה היום אבל אז אני פשוט ימשיך עם המעידות אז אני אלך ויתמודד עם התוצאות ואת רחלי את מדהימה!!! :אוהב: :אוהב: :אוהב:
איזו חיובית שאת אין דברים כאלה :שמח1: :מאושר:-
רחלי המקסימה אלמוני14/04/2019 בשעה 1:27
המון כוח אני שואבת ממך כל פעם כשאני קוראת את מה שאת כותבת, ומהפעם הזאת על אחת כמה וכמה
תודה ענקית :אוהב: :אוהב: :אוהב:-
וואו תשמעי….. אלמוני14/04/2019 בשעה 1:27
אחרי העלייה שלי בשבוע שעבר….. לקרוא את הדברים שקראת באמת מעורר הערצה!!!!!!!!!!!!!!!!! 🙂 🙂 תודה!-
קטונתי אלמוני14/04/2019 בשעה 1:27
איזה עוצמות יש לך!!!!! לפני 5 שבועות נכנסתי לפורום והייתי פעילה מאוד. החלטתי שאני מדווחת כל יום בסוף היום ומצפה בכליון עיניים לתגובות, אפילו שהדיווחים שלי היו די משעממים כי פשוט היו לי ימים מוצלחים בלי דרמות. 3 שבועות גם ירדתי בהתאם והתרגלתי לזה מהר מאוד. היה לי כאילו מן חוזה כזה שדמינתי. :ph34r: אני :ph34r: עושה תכנית, שותה מים, מגבירה פעילות, מדווחת בפורום וגם מעודדת ומפרגנת הרבה . :ph34r: והמשקל :ph34r: מראה ירידות. לפני שבוע הגעתי לקבוצה שלי בחדווה. אלינור המנחה המחליפה כבר ישבה להתחיל את הסבב,….. היא קמה במיוחד בשבילי לשקול אותי, כי ראתה שזה חשוב לי…… 900 גרם עליה :כועס: :כועס: :כועס: :כועס: :כועס: :כועס: :כועס: :כועס: :כועס: :כועס:
לא היה גבול לאכזבתי ולהתבאסותי. אמרתי לעצמי שאני סתם פטפטנית – מדברת הרבה וכותבת הרבה, ותכלס – תוצאות כאלה :עצוב: . אלינור הציעה לי לרשום ולהביא לה יומן רישום. אחרי שיצאנו ישבתי עם חברה מהקבוצה שגם עלתה ועודדתי אותה ואת עצמי. הסברתי לה (ולעצמי) שהסכנה הרובצת לפתחנו עכשיו היא שנרפה ידים ונפסיד את השבוע ונמשיך לעלות… ועכשיו יהיה גם מגיע לנו……
הלכתי הביתה עם דף הרישום, ושוב תקתקתי שבוע. פעילות לא הגברתי כי הייתי חולה יומיים, אבל הקפדתי על האוכל והמים ורשמתי הכל בדף הרישום. היום אני הולכת להשקל עם צפיות נמוכות….-
יו איזה יופי ממש גאווה אלמוני14/04/2019 בשעה 1:27
את מבינה על מה דיברתי……..50 ק”ג יקירתי את כבר מלכה מבחינתי .
אני גאה לומר לך…..כול הכבוד!!!!!!!!!!!!!!
איזו השקפה לקרוא וללמוד….. :אוהב:-
רחלי ה-אלופה! אלמוני14/04/2019 בשעה 1:27
איפה עוד מוצאים אנשים כמוך?!?!
מזה!??!?!
מצדיעה לך על הדרך המקסימה לקבל את הדברים ועל החשיבה ששינית בהרבה עמל וכוח.
אין, לא הייתה ולא תהיה עוד רחלי.😉 😉 😉
-
רחלי יקירת הפורום אלמוני14/04/2019 בשעה 1:27
זהו הכתרתי אותך!!
מכל מה שכתבת צרם לי משפט אחד: “הגולם לא אוהב אותי”… יש מישהו שלא אוהב אותך??
דוגמא ומופת לכל הפורום! בגלל זה אולי “הוא” גולם… אנחנו מתים עליך.
שימי לב איך בפוסט אחד חיזקת את שן-שן, ובכלל כמה פידבקים מחבקים קיבלת.
את מלכה, את! :אוהב: :אוהב: :אוהב:-
בדיוק כך אלמוני14/04/2019 בשעה 1:27
ההשקפה הזאת שלך היא ההישג הכי גדול שלך, זה מראה שאת לא תלוייה בדברים חיצוניים כמו מספרים ואת חופשיה מבפנים. והחופש האמיתי הוא להיות בפוקוס, בשליטה, בשמירה על הגוף. ברור שתרדי בחזרה ואת הרי כבר הולכת על דרך המלך!-
מ ה מ מ ת וחמודה.. ומקסימה אלמוני14/04/2019 בשעה 1:27
כמה כייף לראות איך 51 ק”ג הם לא העיקר אלא הדרך והתובנות.איזה כייף לראות שאת יוד'עת להסיק מסקנות ולהתקדם קדימה.יכולת לתת יד ל1.700 ק”ג עליה ,יכולת לבחור את המקום של להתבאס ולבוא הביתה ולטחון כאילו אין מחר..
ואת אישה ענקית שכמותך בחרת בדרך של הסקת מסקנות.בחרת בדרך של וואלה קרה …מחר יום חדש ואני ממשיכה קדימה מתוך אמונה עצמית בעצמי.
הכי שמחה בעולם שהכרנו…
אוהבת אותך
אוסי :אוהב: 🙂-
מרגשת אלמוני14/04/2019 בשעה 1:27
זה כל כך מנחם לדעת שכולם חווים את המשברים האלה של היינו בסדר ובכל זאת לא ירדנו או אפילו עלינו במשקל.ברור לי רחלי שאת במקום אחר היום ממה שהיית לפני 50 ק”ג. אני בטוחה שאת מרגישה הרבה יותר טוב, הרבה יותר קלה והרבה יותר מאושרת וקילו שניים לכאן או לשם לא ישנו את התחושה הזאת.
אני מאחלת לך הצלחה והמשך הנאה בתהליך.-
אלופה!!!!!!!!!!!!!!!אין לי מילים אחרות!!!!! אלמוני14/04/2019 בשעה 1:27
רחלי אני עוכבת אחרייך המון, נהנית לקרוא את התגובות שלך, את כזו מקסימה, פשוט אין לי מילים!!!!
הישיג שלך אדיר!!!!!כל הכבוד על השינוי הענק שעשית וזהו שינוי הגדול הראש, במחשבה ובהרגשה ולבסוף במשקל – כי אני מסכימה – העיקר זה הדרך, ההנאה, המחשבה, האופטימיות, הקינות על עצמך – ואת כל כך ישרה ויש לך את כל אלה, זה פשוט מדהים!!!
אני לומדת ממך המון (פעם כתבת לי לחייך יותר, בכל מצב – זכרתי, אני מודה שלא כל פעם זה יוצא לפועל :מבולבל: , אך אני מאוד משתדלת 🙂 🙂 🙂 )
בטוחה שתורידי את ה2 ק”ג האלה – במיוחד שאת יודעת את הסיבות (עייפות….)
רק תבטיחי שתישרארי כאן ותמשיכי להגיב ולעזור ולשטף!! :אוהב: :אוהב: :אוהב: :אוהב: :אוהב: :אוהב: :אוהב: :אוהב: :אוהב: 🙂 🙂 -
-
-
מעולה אלמוני14/04/2019 בשעה 1:27
:מאושר: -
-
-
אפשרי אבל אלמוני14/04/2019 בשעה 1:27
למה לך לוותר עלייה? -
-
-
לא נורא אלמוני14/04/2019 בשעה 1:27
תמשיכי בתפריט כרגיל תשתדלי לפעם הבאה להתאפק 😉
שבת שלום :מאושר: -
-
-
תודה בנות :) אלמוני14/04/2019 בשעה 1:27
כל הסופ”ש לא היה לי אומץ להכנס לפורום, הייתי בטוחה ש”ינזפו” בי.אתן פשוט מקסימות :אוהב: :אוהב: היה לי סופ”ש מאוד מאוד לא פשוט. באמת הייתי על סף “לשבור את הכלים”. אבל היום אחרי שראיתי את התגובות המקסימות שלכן, אני יודעת לאסוף את עצמי לעוף קדימה. שום דבר לא ישבור אותי! יש לי מטרה מול העיניים! :צוחק: :צוחק:
-
מיקה יקרה אלמוני14/04/2019 בשעה 1:27
כל הכבוד לך על האומץ לשתף.
לפי התגובות שקיבלת נראה כי את מתארת בעיה של משתתפות רבות בפורום, את מתארת את התסכול, הכאב, הכעס והעצב שמתלווים לנפילות, לאכילה הרגשית.
הלוואי שהיה פיתרון קסם, אני עדיין מחפשת אותו בנפילות שלי, עוד לא מצאתי…אך כן למדתי לקום ולהמשיך, גם אם באופן אוטומטי (שש ארוחות לפי התפריט) וגם ממקום של קבלה ואמונה עצמית ורצון שלא להלקות את עצמי.
מקווה שהיום היה לך יום נעים ורגוע וגם אם לא מחר מתחיל שבוע חדש.
בבקשה תשתפי ותעדכני איך את מרגישה, ואם יש לך צורך בחיזוק אישי כתבי לי את המייל ואשמח לדבר איתך
אורלי-
מיקה! חשוב שתביני משהו… אלמוני14/04/2019 בשעה 1:27
את לא לבד!!! כל מי שנמצא/ת פה עבר/ה בשלב כזה או אחר את מה שאת עוברת.
הלוואי שהייתי יורדת את ה-400 גרם כל שבוע! הייתי הכי שמחה בעולם! תביני שהגוף שלך יורד בקצב שהוא צריך. את מעדיפה לרדת הכל מהר ואח”כ לעלות הכל בחזרה? כי זה מה שקורה כשמזרזים את הגוף לרדת יותר מהר ממה שמתאים לו…
גם לי יש נפילות! והרבה!! מה שלמדתי בתהליך הזה זה שמה שהכי חשוב בנפילה.. זה לקום! ופשוט להמשיך ללכת! גם בלי חשק וגם אם נדמה לך שהכל אבוד והרסת את הכל.. פשוט להמשיך ללכת להמשיך כרגיל בתפריט כאילו לא קרה כלום.
כשאמרו לי את זה בפעם הראשונה, חשבתי לעצמי שזה סתם שטויות, מה יעזור לי להמשיך כרגיל אם דפקתי את כל השבוע עם האכילות הריגשיות שלי?? אבל יום אחד זה פשוט קרה. החלטתי שאני אנסה להתעלם מהנפילה שלי.. מה כבר יקרה? מה כבר יש לי להפסיד? מה עדיף? לשקוע ברחמים עצמיים ולכעוס על עצמי (מה שייגרום לזה שאני יאכל עוד)?? פשוט תנסי.. יכול להיות שזה לא יעבוד בפעם הראשונה.. אולי גם לא בשנייה.. אבל פתאום תרגישי אחרת. כשתפלי בפעם הבאה (ותמיד!! יהיו נפילות- זה טבעי!!) זה לא ישפיע עליך כל כך ולא יכניס אותך לדכאון ולמעגל של אשמה שרק אוכל הוא המפלט שלו כרגע.
תראי כמה בנות מזדהות עם מה שכתבת!!! את לא לבד! את לא היחידה! תתעודדי ותתחילי שוב ושוב ושוב.. כמה שיהיה צריך עד שזה יהיה לך טבעי לסלוח לעצמך על נפילות.
הירידות שלך הן בסדר גמור!! רק את לא רואה את זה…-
מיקה את בסדר גמור!!!! אלמוני14/04/2019 בשעה 1:27
ממש ריגשת אותה במילותייך.כולנו באותה סירה.לרדת זה לא פשוט.זה לשנות הרגלים ולעבוד קשההההה! לכל אחד מאיתנו בתהליך יש גם קושי.החכמה להתגבר ולקום ולהמשיך תוך כדי חיךוש הדברים הטובים, המאכלים החינמיים והלא חינמיים והתכנון.תמשיכי יקרה ואל תאבדי את הדרך ואת התקווה ואת האמונה הטמונה בך.נוחי יום יומיים.תרפי מהלחץ ותגיעי לקבוצה. תעייני בחוברת קיראי סיפורי הצלחה.לי זה תמיד עוזר.בהצלחה! את יכולה :אוהב:-
את מדהימה!!! אלמוני14/04/2019 בשעה 1:27
התרגשתי מאוד לקרוא את שכתבת והדבר הראשון שעלה לי זה לרצות לחבק אותך!! כל מה שכתבת עובר, קורה, קיים אצל רובנו, אצל אותם אנשים עם מישקל עודף, רק שאת כאן שחור כל גבי לבן צעקת את זה, לא יודעת אם לומר לך שאני חוויתי את ההרגשה הזו תעזור לך, אך בהחלט רוצה להגיד לך שאת נורמלית ושזה תופס כל אחת ואחד מאיתנו בשלב אחר… תנסי לא להשוות את עצמך לאחרים ולא לחשוב על מס הקילוגרים שיש לך עוד לרדת. חישבי על יום ביומו. אני הייתי מבקשת עזרה יומיומית מהמנחה, פוחדת להמשיך לייעץ לך שזה לא יעצבן אותך, עוד דבר אחד, את הכי חשובה בעולם לעצמך!! אל תוותרי כי אם זה היה עבור האחר אנחנו מיד מתגייסים ואוספים כוחות. חיבוק גדול-
איך את היום? אלמוני14/04/2019 בשעה 1:27
נתחיל מזה שלעולם אל תאחלי לעצמך להיות אנרוקסית ..זו מחלה נוראית.
אני מכירה נערה בת 17 שהתאבדה בעקבות המחלה הזו.
אם נעשה סקר עכשיו בין כל משתתפי התוכנית ישקר מי שיאמר לך שלפעמים הוא לא
נופל לאכילה רגשית כפי שתיארת.
החוכמה היא לקום מהנפילה הזו ולאמר לעצמך זה תהליך.זו לא עוד דיאטה של
זבנג וגמרנו כי מדיאטות שכאלו עולים במשקל.חד משמעי!!
מה שאני מציעה לך זה קודם כל לעזוב את מה שיש לך לרדת בצד.
אני ירדתי מעל 40 ק”ג לא זוכרת שחשבתי על זה כל הזמן.כולנו יודעות כמה עודף
משקל יש לנו..פחות או יותר.
ירידות קטנות שנאספות הן מעולות.אם רק תפנימי גם בגיל הצעיר
שאת מטיבה עם גופך כשאת מעניקה לו ארוחות קטנות עם כל אבות המזון.
עזבי את ההלקאה העצמית בצד.קחי את המתכונים באתר
תכיני לך מאכלים שווים.את יודעת כמה מרק ירקות ותה צמחים שתיתי אתמול
כדי למנוע נפילה…מרק ירקות מאד עוזר.
גם מרק 10 טעם עוף עם גזר או קישוא מרוסק בפנים.
השתדלי שהפיתויים לא יהיו בבית.
תהני מהדברים היפים שבך .
בהצלחה יקירה
תמשיכי לשתף
🙂-
מיקה אל תוותרי לעצמך!!!! אלמוני14/04/2019 בשעה 1:27
קודם כל תנגבי לך את הדמעות…. מיקה חמודה
בבקשה אל תקחי את הימים המטורפים האחרונים למקומות אפלים :המום: :המום:
תאספי את עצמך ותחזרי למסלול כל ירידה באשר היא זה עדיין ירידה ואל תזלזלי ב400 ג״ר לשבוע
הם מצטברים קחי לך יעדים קטנים אל תחשבי על 25 ק״ג שאת כדברייך עדיין לפנייך
תתקדמי צעד צעד הרי זאת דרך חיים חדשה זה לא עוד דיאטה :מבולבל:
תאמיני לי גם אצלי היו ירידות כאלה ופחות והנה אני כבר ב 16.5 קג מינוס והמחמאות לא מפסיקות
להגיע ההרגשה מעולה ואני כבר לא חושבת בכלל על האוכל והכל הפך להיות נוח וזורם יותר
לקח לי 10 חודשים ואת האמת לא חלמתי שאני בשלב זה בגילי אני לא צעירה אצליח לעשות שינוי :שמח1: :שמח1:
גם כשאת מועדת את חייבת לחזור למסלול מבלי להתייסר חבל
את צעירה והכל וד לפנייך אל תוותרי אחרי ירידה במשקל מלתחה אחרת ומחמאות
תאמיני לי לא תחשבי על אוכל מרוב אושר
תעופי על עצמך ותהני לך
בהצלחה -
-
-
א.א. אלמוני14/04/2019 בשעה 1:27
קראתי את שרשור ההודעת ואני חושבת שעיקר הבעיה שאת מסתכלת את “זה” כעל דיאטה ו”צריכה לרדת משקל משמעותי מאוד”.
זה קשה כשאת “צריכה” ופשוט כשאת “רוצה”.
תציבי לעצמך מטרות קטנות. בכל שבוע תחליטי שאת עושה “רק שבוע” אבל כמו שצריך וצמודה לתפריט. ברגע שתראי ירידה במשקל המוטיבציה תעוף לשמיים.
האוכל לא יכול להיות חזק ממך… את זו ששולטת בו ולא להיפך. :שמח1:-
מאוד מזדהה איתך אלמוני14/04/2019 בשעה 1:26
מאוד מאוד מבינה לליבך אומנם אין לי יחסית הרבה לרדת במשקל אבל יש מה שיש לי להשיל לא מצליחה… כבר מס' חודשיים אני בקבוצה קצת יורדת קצת עולה וחוזר חלילה… לא קל לי וגם השבוע נראה לי שלא אראה ירידה אולי אפילו עלייה טיפונת, אבל אני לא מתייאשת, אין הרבה ברירה, מה להרים יידים ומה אז? לעלות עוד מי יודע כמה ק”ג. תחשבי כמו שכותבים כאן בפורום מארוחה לארוחה מיום ליום. כל ארוחה שאת עושה כמו שצריך זה ברכה וכל יום שאת בסדר -תהיי גאה בעצמך….
בסוף אני מקווה ומאמינה שאת ואני נשיג את המטרה!-
תחליטי!! אלמוני14/04/2019 בשעה 1:26
פשוט תחליטי שאת עושה שינוי, זה לא פשוט , לא קל, אבל תחליטי ותתחילי, צעד, צעד…כל ארוחה שאת מקפידה סמני אליה “וי”, ואת תיראי איך שההצלחות הקטנות “מתאחדות” ומביאות הצלחה אחת גדולה!!
דמייני איך תרגישי רזה יותר, איך תיקני בגדים חדשים, איך יפרגנו לך……
תיכנסי לכאן יום – יום – לי זה מאוד עוזר, כולם מקסימים כאן ותקבלי מכאן הרבה כוח ומוטיבציה.
אם את יכולה תחשבי להירשם לקבוצה..
שיהיה בהצלחה :אוהב: -
-
-
הי אפרת אלמוני14/04/2019 בשעה 1:26
ברכות להצטרפותך!
בהתחלה יש המון שאלות, לא להיבהל, אולי הגענו לכאן בספינות שונות, אבל היום – כולנו באותה סירה – (מרטין לותר קינג).
מוזמנת להתייעץ להתלבט איתנו כאן בשאלות הנוגעות לתהליך בכללותו ופורום המקצועי לגבי שאלות תפריט.
בהצלחה :שמח1:-
אפרת בהצלחה אלמוני14/04/2019 בשעה 1:26
באמת מלא שאלות :לשון: אבל טיבעי הדבר.הכל חדש ולא ברור.בשביל זה קיים הפורום הנהדר הזה עם אורנה המקסימה שלנו.שאלי את המנחה או תיעזרי במוקד של חלי הטלפוני.בעיקרון 6 ארוחות.מלא מיים ומלא ירקות ואם אפשר לשלב ספורט זה בכלל מושלם.הכי חשוב להנות מהדרך ולא יותר מדי להעסיק את עצמך במה ואיך אוכל.תכנני בבוקר מה תאכלי היום וזהו…. בהצלחה יקירה ושתפי בפורום -
-
-
שבת שלום אלמוני14/04/2019 בשעה 1:26
היי מותר 12 כפות כארוחת צהריים – פחמימה מרובעת-
שבת שלום אלמוני14/04/2019 בשעה 1:26
היי מותר 12 כפות כארוחת צהריים – פחמימה מרובעת -
-
-