חדש! כל התוכניות של חלי ממן זמינות לרכישה באתר!!
מוצגים 15 דיונים – 39,856 עד 39,870 (מתוך 78,297 סה״כ)
    • דיון
    • משתתפים
    • תגובות
    • הפוסט האחרון
      • היי רעות..
        אני מאושרת בשבילך גם כן !!!
        תודה לך…ואת מוזמנת להעלות זאת במכתבי התודה..
        ביניים – חסר פרי
        לילה – חבל
        השאר אחלה
        בהצלחה

      • קודם כל תחזרי לקבוצה כדי שלא תאבדי את כל מה שהגשת. אם טוב לך בחלקך ואת לא רוצה עוד לרדת אז אולי את יכולה לשמור בבית. ואם לא טוב לך תחזרי..
        תכתבי לנו פה כל הזמן , ותקבלי תמיכה.
        תבני חוג חברות ששומרות שאפשרלדבר איתך במהלך היום ולהתעודד.
        תחזרי לתפריט:
        רק להיום, רק להשבוע, רישום, הליכות וחזון אחד של בגד ים / שימלה בקיצ הקרוב .
        אני תמיד מסתכלת על תמונות שלי, אוי זה מזעזע אותי ככ שאי לא חורגת באותו יום .
        בהצלחה!

        היי אסתי,
        את חייבת אבל ממש חייבת לחזור לקבוצה.
        עברת דרך לא קלה. מפעם למפם ישנם מכשולים כאלה ואחרים, אך אם לא תחזרי לקבוצה יהיה מאוד קשה להתגב עליהם. תחשבי על התחושה שלך היום לעומת העבר, על הדרך קדימה, לפעמים זה בקצב משביע רצון, לפעמים לאט ולפעמים אף אין ירידה תקופה מסויימת, אך מה שחשוב זה המגמה. אני ירדתי עד כה כמעט 5 ק”ג בתקופה של כ5 חודשים – שתביני כמה מעט, וגם אצלי יש לפעמים עיכובים. אך מה מחזיק אותי זה מה שאני מציעה לך – להסתכל קדימה, לזכור מה שהשגתי עד כה, לשמור על זה ולקדם את זה והקבוצה כמובן. בהצלחה.

        היי אסתי..
        1. חלי בארה”ב, את מוזמנת להשאיר פרטים במוקד והיא תיצור איתך בשמחה קשר כשתחזור.
        2. חבל שלא ראית את כל התגובות החמות שקיבלת..כולל את התגובה שלי..שאני בטוחה שברגע שתוכלי לענות לעצמך על השאלות ששאלתי תחזרי לתלם…ואני מצטטת את תגובתי מאז..
        “היי אסתי..
        אני מבינה שהקושי והתסכול הפכו את ההודעה לרגשית מאוד..אך אשמח אם נמשיך עם הרגש הזה ונקבל ביחד תשובות שיעזרו לך להצליח בתוכנית..
        1. האם באמת את מאמינה בתוכך שזהו גורל להיות אדם שמן?
        2. האם באמת את מאמינה שאחרים נועדו להיות רזים ואת לא?
        3. מהו היעד שלך?
        4. מהם החלומות שלך?
        5. מעולם לא עשית תוכנית כמו שצריך(את כתבת בעצמך) למה? מה מונע ממך? מדוע אחרים כן ואת לא?
        6. אדם שירד כבר 11 ק”ג באמת לא יכול להצליח להמשיך?
        בהצלחה

      • 10 גרם
        לפי אורנה מנהלת הפורום: “חלווה 49 תחליף לשומן. רק חלווה (חצי) 4 פעמים בשבוע”

        פעמיים בשבוע

      • כן עוזר מה שאת אומרת באמת שכיף לשמוע שאני לא לבד.
        אני באמת רוצה להרזות ולחזור למה שהייתי פעם 55 קילו חתיכה לא נורמלית ולבשתי בגדים צמודים וקטנים.
        היום אני הולכת לקבוצה בהרגשה שגם אם חס וחלילה עליתי שוב אני מתחילה כרטיס חדש ומעכשיו נתפלל רק לירידות.
        תודה רבה לך, מאחלת לך בהצלחה מכל הלב
        מקווה

      • היי אביטל שבת שלום.

        אני מאמינה שזה חלק מתהליך גם אני ביום חמישי “חגגתי” מכל הבא ליד אחרי שכבר אכלתי מנה מותרת ברבעי (שני משולשי פיצה) ואני ממש עובדת על עצמי עם אמירות מחזקות וחושבת מה הכי גרוע שיכול להיות שבשקילה הבאה אני יעלה איזה חצי קילו?! מבעס אבל… אסור להכנס לזה יותר מדי. ושלא תטעי אני 1.70 שקלתי 87 לפני חודש כשהתחלתי וירדתי 3 ק”ג. אני אמורה להיות בשיא המוטיבציה. תשנני לעצמך שזה חלק מזה…בהצלחה 🙂

        לדיאטות.. השאלה מה האופציה האחרת? להשאר במשקל הזה?להמשיך ולהעלות במשקל? להכנס לניתוח מסובך ומסכן חיים? אז דיאטה בהגדרה הינו תהליך ארוך של הפחתת כמות הקלוריות הנכנסת לעומת היוצאת ובתכלס שינוי סגנון התזונה, אילו עוד אופציה קיימות בפנייך? שלא תטעי זה קשה ולא פשוט מתסכל ומעיק לכל אלו המעוניינות להשיל ממשקלן אבל ללא ספק זוהי הדרך השפויה והבטוחה להורדה (איטית) במשקל… ודעי שגם “הרזות” “עובדות” כדי להראות כך, הן לא יאכלו מלווח ופיצות לרב אלא יעדיפו מבושל ומאכלים פחות שומניים, הן לא יאכלו כמויות מטורפות ויספתקו בקינוח אחד.. תבדקי אותי תראי שאני צודקת (למרות שהן נורא אוהבות להגיד “אני אוכלת הכל מהכל מתי שאני רוצה.. זה גנים” אם תפרטי את התפריט היומי שלהן זה יהיה בערך חצי ממה שאנחנו נוהגות היינו לאכל… תרימי ראש שמרי על כל שהורדת עד כה בצפורניים ותמשיכי “לעבוד”
        בהצלחה

      • היי דבי..
        כוס וחצי קטניות=מנה בשרית בצהרים..
        חשבי זאת על פי הכמויות במרק..
        בהצלחה

      • אנחנו לא מנתחים מתכונים יש לנו את המאגר שלנו

      • היי דנה..
        גם אנחנו ממליצים על פחמימות מורכבות, דהיינו, קמח מלא..גם בלחם וגם בשאר דברי הפסטה וכדומה. כמו כן, הם לא חייבים להיות עשירים בערך קלורי, יש גם לחם קל מחיטה מלא עם דגנים וכדומה..חפשי ברשתות הגדולות..
        בהצלחה

      • כתבת בסוף: “אני רוצה לחזור להיות כמו לפני השמירה ממש להיות כל כולי בתוכנית כי זה עשה לי ממש טוב והייתי ממש מאושרת”
        משפט שאת כתבת, וחישבי האם את רוצה לחזור להיות מאושרת ולהרגיש טוב כקודם?
        כשאת בשמירה [הלוואי עלי] את עדיין באותה תכנית כקודם רק שיש לך בנוסף את הכייף לאכול עוד 2 מנות מותרות. תתכנתי את המחשבות שלך שעדיין יש לך מטרה, וכעת המטרה לשמור על מה שהשגת! לא חבל להפסיד ולהעלות?
        קורה שיש שבועות שאני עולה במקום לרדת, ואז אני מרגישה אכזבה מכך…שחבל על הזמן, ושיכולתי בזמן הזה להמשיך לרדת. פשוט קחי עצמך בידיים ותחליטי שאת רוצה לשמור! מספיק עם התירוצים!!! רק את יכולה – אם את רוצה!!!

        עכשיו יותר מתמיד צריך לשים לב מה את אוכלת. את בשמירה – לא חבל על כל מה שהשגת? כל מה שעבדת עליו?
        ראיתי שהחלפת תפריט בעצת דודה שלך – במקומך הייתי חוזרת לתפריט הרגיל ולשגרה רגילה של חלי. שגרה והרגלים עוזרים לנו לשמור על עצמנו.
        שימי לב, כתבת בעצמך כמה התוכנית עשתה לך טוב – תזכרי את זה!
        2 מותרות בשבוע= 2 חבילות שוקולד בשבוע. את מכירה עוד תוכנית שנותנת לך את כל זה?
        בהצלחה, ותהני בחופש הגדול!
        (כתבת שאת תיכוניסטית אם אני לא טועה…)

      • 2 רולים מחליפים ארוחה שלמה בבסיסי של 1200 כלומר: פחמימה+חלבון בשר+שומן.
        לא ניתן לשלב רול כחלק מארוחת צהרים כי החישוב הוא על עקרון שקלול קלורי ולאו דוקא לפי אבות מזון

      • קוקוס זה שומן ונראה לי שמותר כף של קוקוס

        היי..
        כף קוקוס=שומן, כתוב בתחליפים.
        בהצלחה

      • בכלל לא נורא (:
        יהיה טוב, בהצלחה בשבוע חדש ורפואה שלמה לאבא שלך!

        כל הכבוד, הבדיקה העצמית היא שמובילה להצלחה …
        רפואה שלימה לאביך וחזרה לשגרה במהרה..
        :אוהב:

      • :אוהב:

        :מאושר:

        :שמח2:

      • אני לא יודעת מה לעשות כבר זה משפט שתוקע. את יודעת מה לעשות ואת עושה וירדת 6100 ק”ג. כל גוף והקצב שלו. אם יש בעיה עם השתיה,אז תנסי לשפר מיום ליום. אם תגדירי את זה בתור אתגר ולא בתור בעיה, ההתמודדות ממקום של כוח ולא ממקום של קורבן. בהצלחה

מוצגים 15 דיונים – 39,856 עד 39,870 (מתוך 78,297 סה״כ)
דברו איתי
Whatsapp icon
Whatsapp icon חלי אני רוצה להצטרף
נגישות