חדש! כל התוכניות של חלי ממן זמינות לרכישה באתר!!
מוצגים 15 דיונים – 39,721 עד 39,735 (מתוך 78,297 סה״כ)
    • דיון
    • משתתפים
    • תגובות
    • הפוסט האחרון
      • בתפריט הבסיסי נפתחות אופציות בכל ארוחה לפי אבות המזון.
        בתפריט קיץ יש 3 אופציות מובנות של ארוחות שלמות לבחירה (בכל ארוחה)
        בקבוצות מקבלים את התפריט מודפס עם חוברת תחליפים והדרכה

      • אני הכנתי בשישי את העוגה (טעימה מאוד מאוד).
        שמתי פודינג וניל רגיל אבל הורדתי את הסוכר מ- 3 כפות לכף אחת בלבד. האמת – אין צורך בסוכר. העוגה טעימה ומתוקה (בגלל הפודינג). אפשר לותר על הסוכר. שמתי כמובן חלב 1%
        מומלץ!

      • בוקר טוב, ברוכה המצטרפת, לנשום ולהרגע 😉
        השבוע הראשון תמיד מלחיץ, בכל זאת שינוי בהרגלי האכילה.
        בכל תפריט יש 6 ארוחות מה שנראה אולי כ”הרבה” אבל שומר אותנו על רצף שובע.
        יחד עם זאת המנות קצובות ומדודות והכמויות (המדוייקות) אינן היסטוריות.
        בתפריט הקיץ שמחולק השבוע בקבוצה יש פחות מנות פחמימה, מוזמנת לנסות אותו.
        והכי חשוב בהצלחה, אנחנו כאן!

        :מבולבל:

      • הערך הקלורי לפרוסה, צריך להיות כתוב גם המשקל של הפרוסה, ואז תשקלי ותדעי.

        היי שירן..
        אפשרי פרוסה כמנת פחמימה..
        אין דרך מדוייקת למדוד את הפרוסה , למעט לחשב את כל הערך הקלורי של כל המגש ולחלק למנות..
        בהצלחה

      • פעם ב … אפשרי אבל חשוב שזה לא יהיה על בסיס קבוע כי הרציונל הוא לשמור על איזון ופריסה נכון של אבות המזון.

      • היי רוזי..
        אין שום חשיבות לסדר הארוחות ולכן ההחלפה שעשית הנה חוקית:)
        בנוגע למשהו המתוק בסיום הארוחה..גזר, ג'לי לייט תות או סוכריה ללא סוכר או תה עם קינמון יעשו את העבודה. כמו כן, כפי שגל הציעה חכי שעה וחצי ואכלי את הארוחה הבאה כמשהו מתוק..למשל כריך עם ריבה לייט או חטיף דגנים עם שוקולד או פריכונים עם דבש..
        בהצלחה

        את הופכת את זה לבעיה יותר ממה שזה..תחכי שעה וחצי אחרי ארוחת צהריים..ותאכלי ביניים או לילה..

      • אפשר אבל יחד עם זאת כדאי לבדוק את קצב הירידה ולהיות עם אצבע על הדופק שאולי…. ועדיף טחינה רגילה כמנת שומן

      • רבע פשטידה + ירקות = ארוחת ערב שלמה
        1/8 פשטידה = תחליף לחלבון וחצי בארוחת ערב
        בחלוקה ל- 13 פרוסות: כל פרוסה = תחליף לחלבון גבינה
        האופציה היא להחליף בין ארוחת צהרים וערב בגלל חלבון בשר… או להכין ובחלוקה של 13 פרוסות = 2.5 פרוסות שוות ערך לחלבון בצהרים

      • היי חנה..
        יופי של ירידה ! המשיכי כך..
        ביניים, בוקר -כמה גבינה?
        ארבע – חסר פרי
        ערב – חסר חצי חלבון
        בהצלחה

      • היי…
        גם לי יש מגבלות זהות ולכן באתי לעזרתך עם התשובה..
        יש בסופרים ובחנויות טבע..מוצרים מיוחדים לחולי צליאק..
        כמו עוגיות שמרים, קרואסונים, פיצות וכדומה..אני מרכיבה לי יופי של מנה של 600 קלוריות מהדברים הללו…
        בהצלחה

      • תודה לשתיכן אני אנסה ליישם

        היי ענבר..
        לילה – חסר פרי
        1. אם את ערה כל כך הרבה שעות , המשיכי כל 3 שעות לאכול את ארוחות הביניים עד לזמן השינה..
        2. ירקות חינמיים מתי שאת רוצה..
        3. אפונה רגילה חצי כוס ביום ירק מוגבל..הוסיפי למרק, טופ..
        4. לא בתוכנית.
        בהצלחה

        ראיתי מה את אוכלת בתפריט ואיך שהוא זה נראה תפל מה שאת אוכלת, את צריכה להוסיף הרבה ירקות, מרק של חלי, ירקות מאודים/בתנור
        תהני עם האוכל והתבשילים המדהימים שחלי נותנת לנו,תאמיני לי שאם תוסיפי את הדברים האלא את תשבעי באמת,
        תשתי לפני הארוחה ואחרי ותאמיני זה עובד, כולנו שמנות בראש וכולנו תמיד רעבות, לא הפכנו להיות שמנות ממים…
        שיהיה בהצלחה!

מוצגים 15 דיונים – 39,721 עד 39,735 (מתוך 78,297 סה״כ)
דברו איתי
Whatsapp icon
Whatsapp icon חלי אני רוצה להצטרף
נגישות