-
- דיון
- משתתפים
- תגובות
- הפוסט האחרון
-
-
-
אסתר היקרה אלמוני11/04/2019 בשעה 22:50
אם התחלת את התהליך בעבר והצלחת אין סיבה שלא תצלחי גם עכשיו אבל הפעם עד היעד!!
בהצלחה רבה:)-
היי אסתר אלמוני11/04/2019 בשעה 22:50
גם אני בלי קבוצה, ושתדעי שהבנות כאן מדהימות אחת אחת..
ברור שאת יודעת מה צריך לעשות וכבר עשית את זה
הקושי שלך בהתמדה הוא טבעי ולכולם יש את הבעיה הזו של להמשיך להתמיד ולא להרים ידיים
אני מאמינה שברגע שאת תגיעי למקום הנמוך הזה – של אוקיי.. אין לי ברירה אחרת אני לא יכולה להמשיך באורח חיים הנוכחי שלא בריא ומזיק לי – רק אז מהמקום הנמוך הזה – תגיעי הכי גבוה שאפשר – והשמים הם הגבול.
רוב האנשים לא אוהבים שינויים וממשיכים עם אותם הרגלים עד שמגיעים לנקודה שבה הם ממש עם הגב לקיר ואין לאן לברוח ואי אפשר עוד לדחות את זה..
בסופו של דבר זה צריך לבוא רק ממך ומתוך רצון שלך להיות כנה 100% עם עצמך ולא רק לקבל החלטה אלא גם להתמיד בה.
לא חודש ולא חודשיים אלא כל החיים.
חייבת להגיד לך שברגע שהבנתי את זה – החיים נהיו יותר קלים.. הפסקתי להילחם עם עצמי.. לחפש תירוצים.. לספר סיפורים למה הגוף שלי מקולקל ולמה אצלי זה אחרת.. פשוט הפסקתי .
האנרגיה שאנחנו מוציאים לפעמים על ה”למה לא” “למה אני לא יכולה” “למה זה לא יעבוד” יותר גדולה מפשוט… להקשיב לגוף ולתת לו את מה שהוא באמת צריך.. מיים, תפריט מאוזן וספורט.. ומנוחה לנפש..-
אסתר יקירה! אלמוני11/04/2019 בשעה 22:50
אנחנו כאן בשבילך!
אין ספק שעם הרבה כח רצון את תצליחי ותגיעי למשקל היעד!!
שתפי בכל קושי, תכנני את הארוחות, שתי המון מים, ותוסיפי ירקות חינמיים.בהצלחה ענקית :אוהב:
-
וואוו אתן מדהימות ester8411/04/2019 בשעה 22:50
תודה על כל התגובות, זה מחמם את הלב…
אני רוצה לחזור גם לקבוצה, מאמינה שבע”ה כבר ביום ראשון זה יקרה.
בינתיים אתמול עבר בסדר גמור.
עכשיו יורד לי האסימון שאני גם אמורה לקבל עוד שבוע בערך וכנראה בגלל זה העייפות, הכבדות והרצון לאכול עוד ועוד…
אני כל כך רוצה להצליח אבל יש לי נטייה כזאת להתחיל, לרדת יפה ואז להיכנס לשאננות ולעלות..
בהצלחה לכולנו!!!!
תודה תודה ושוב תודהה :אוהב: :אוהב: :אוהב:-
בהצלחה!!! אלמוני11/04/2019 בשעה 22:50
טוב שחזרת!
אנחנו כאן נעזור לך בכיף!!!למרות שהייתי ממליצה לך לחזור לקבוצה.
אני כבר במשירה וממשיכה להגיע כל שבוע לקבוצה. לי אישית זה מאוד חשוב ועוזר!!
בהצלחה!!!-
אסתר היקרה אלמוני11/04/2019 בשעה 22:50
דבר ראשון: תזכרי את המשך השיר … :מאושר:
דבר שני: בהצלחה רבה ובעצם כבר התחלת את התוכנית בזה שהחלטת לעלות על הגל ולא להרפות …
דבר שלישי: אנחנו כאן בשבילך ( גם אני בינתיים בלי קבוצה…) וביחד נעשה את זה :אוהב:-
אסתר בהצלחה! גלית11/04/2019 בשעה 22:50
מצטרפת לדברים המדהימים שכתבו לך כאן.
הצלחות אפשר לשחזר בעזרת אמונה והתמדה!
תאמיני בעצמך שאת יכולה לעשות זאת שוב, השליטה בידייך! הבחירה שלך! באורח חיים בריא למען עצמך ומשפחתך!!!
מרגש שסיכמת עם בעלך וחשוב שהוא יהיה חלק מהתהליך שלך.
נשארו לך בכיס עוד 2 ק”ג !!! בטוחה שהיה מאוד קשה להוריד אותם במאמץ רב!!! תתמקדי בהצלחה ולא בכישלון!!!
מחשבה חיובית!!! תכניסי בך מוטיבציה עם דברים חדשים שעושים לך טוב!! צעד אחד יוביל אותך לצעדים הבאים…
גם אני עליתי בתקופה האחרונה הרבה ממה שירדתי אך משתדלת להסתכל קדימה ולנסות מחדש בלי וויתורים!! בכל יום יש לנו הזדמנות לקום מחדש לומר לעצמנו היום יהיה מדוגם יותר. מה שהיה היה, מה שיהיה יהיה מוצלח.בהצלחה וברוכה הבאה :אוהב:
-
אסתר האלופה אלמוני11/04/2019 בשעה 22:50
כל הכבוד על ההחלטה לדאוג ולהשקיע בעצמך!
בטוחה שתצליחי.אני כן הייתי ממליצה לחזור לקבוצה כי זה מאוד עוזר לעלות על הגל
אני אישית לא הצלחתי לבד שנים ורק הקבוצה עזרה לי
למה שלא תלכי לקבוצה? כל הרעיון הוא שתהיה לך תמיכה וליווי, למה לוותר עליהם? המנחות שם מגיעות מאותו המקום ויודעות שלפעמים גם עולים וחוזרים כדי להצליח! אין במה להתבייש, הההפך!!! זה בדיוק המקום להתמודד עם זה-
אסתר היקרה אלמוני11/04/2019 בשעה 22:50
מאחלת לך המון בהצלחה!את כבר יודעת שזה אפשרי כי כבר עשית זאת בעבר.. מבינה אותך מאוד זוהי גם הפעם השניה שלי בתכנית אחרי שהורדתי 17 קילו בעבר…ילדתי ילד שלישי ועליתי הכלללל חזרה פלוס עוד קצת… אבל פנינו קדימה עם המון מוטיבציה ואופטימיות!קטן עליך הכל בראש :אוהב:
לגמרי הקבוצה שלך -
-
-
רישום וכל מיני אלמוני11/04/2019 בשעה 22:50
היי…
בוקר – לא מגיע ריבה בבוקר..
ביניים – כמה גלידה?
הרישום בסדר..
לא להגזים עם המסטיקים..
אי אפשר להוסיף פרי לא.צהרים..לחכות לפחות שעה וחצי בין לבין..
בהצלחה ! -
-
-
אני בקבוצה בכפר סבא אלמוני11/04/2019 בשעה 22:50
מה אפשר לעזור?-
ברוכה הבאה אלמוני11/04/2019 בשעה 22:50
היי יעל…
נשמח לענות על שאלותייך במוקד 1700507508..:)
בהצלחה -
-
-
חמסה חמסה חמסה.. אלמוני11/04/2019 בשעה 22:50
שום, בצל, דגים, טפו טפו טפו…חחח הקינאה אכלה אותה.. 🙂
אל תקחי ללב אין דבר כזה לא רואים. עלי ראו מה3 קילו הראשונים.. 🙂לי אמרו “כמה ירדת” ..כשעניתי 20.. שמעתי לא פעם אחת, “אהה ..כן? יש עוד הרבה.. או אהה עוד כמה נישאר לפחות 10 15”..
ואני אומרת בלב שלי, שימשיכו לאכול את עצמם 🙂 לפחות אני עושה משהו בנידון 🙂והיו לי עוד מלאא מקרים.. 🙂 העולם מלא “נשמות טובות” 🙂
אבל אנחנו הנשמות הטובות באמת 🙂
🙂
שבת שלום!!!-
תודה על השיתוף אלמוני11/04/2019 בשעה 22:50
היי דובשנית…
אני מתה עליהם, על הנשמות הטובות..:)
קורצ'אק טען שאין אנשים רעים אלא יש “אנשים שרע להם”..וזה עוזר לי לסדר את המוח והרגשות כל פעם שאני נתקלת בתגובות כאלו..במקום להתעצבן ולכעוס ולהעלב(שזו מטרת הנאמר) אני משליכה את הכדור במוחי חזרה ומנסה לבדוק למה היא אמרה את זה..
1. אולי היא מקנאה בהצלחה שלך? בהתמדה שלך? בעקשנות שלך?
בזה שאת לא נשברת והיא כן ?
2. אנשים אוהבים שגם אחרים לא מצליחים איפה שהם לא מצליחים – סוג של נחמה, אולי זו הסיבה, היא רוצה שלא תצליחי כדי שהיא תרגיש יותר טוב עם עצמה..וכדומה..
נשמע אחרת כעת, לא?
בהצלחה-
קנאה אלמוני11/04/2019 בשעה 22:50
קנאה זה דבר מאוד עוצמתי תמיד יהיה נוח למישהוא שנישאר השמנים
ואז היא תגיד נו ידעתי היא לא תרד בחיים
אל תתעצבני -תתנקמי
זה צריך לתת לך יותר כוח רק להראות לה שאת ממשיכה
פעם הבאה תגידי לה אולי כדאי שגם תבואי לא יזיק לך לרדת
איך אני שונאת אנשים כאלה אוףףף -
-
-
למה לא? אלמוני11/04/2019 בשעה 22:50
מנת פחמימה , אפילו 2
🙂 שבת שלום.. -
-
-
מענה ל־היי, לימון כבוש קנוי? מותר, אם כן כמה? אלמוני11/04/2019 בשעה 22:50
לימון כבוש קנוי בדרך כלל מגיע בצנצנת עם שמן על מנת לשמור על הטריות ולכן לא חינמי.
מומלץ להכין לימון כבוש בבית וללא שמן בכלל -
-
-
תשובה אלמוני11/04/2019 בשעה 22:50
היי מזלי..
לא הבנתי את השאלה, אבל אנסה לענות על מה שהבנתי..אי אפשר בכל ארוחה לאכול לחם עם חומוס ופרי.
ומנה מותרת היא חלק מהתוכנית..
בהצלחה -
-
-
שינוי תפריט אלמוני11/04/2019 בשעה 22:50
הי. ראשית שאפו גדול על ירידה כזו!!! כל הכבוד!!!
לגבי שינוי תפריט- תמיד טוב קצת לגוון. גם הגוף שלך כבר התרגל ופחות מגיב. תנסי שבוע-שבועיים .
מה יכול להיות?
גם אם הוא פחות טוב, ותעלי טיפה לאחר שתחזירי לתפריט קבוע שלך, המשקל יכול לזוז.בהצלחה!
-
-
-
תודה ❤ אלמוני11/04/2019 בשעה 22:50
מקווה שזה קרוב 😉-
היי ניקו – משקל מעולה אלמוני11/04/2019 בשעה 22:50
העיקר שאת במגמת ירידה!!
תמשיכי ככה לעוד שבוע מדוגם…
בהצלחה :שמח2:-
גם נחמד אלמוני11/04/2019 בשעה 22:50
כל עוד יש ירידה זה בסדר!
כמו שענו לך היעד נקבע ע”י המנחה .
אבל גם לפי BMI זה בסדר.
משקל יעד שלי היה בדיוק כמו לפי (BMI ( 18-25. אצלי יצא 24.6 .
כמובן שלפי BMI אפשר גם פחות, אבל לוקחים בחשבון פרמטרים נוספים גיל , מבנה גוף , לידות וכו'-
כל הכבוד ניקו.. את בדרך אלמוני11/04/2019 בשעה 22:50
אולי אפילו פחות מ- 9 קילו עד השמירה..-
כל הכבוד!! אלמוני11/04/2019 בשעה 22:50
Bmi זה טווח, מ20-25 זה תקין. כמובן שהכי טוב להיות באמצע 22.5,אבל זה תלוי בגיל ומס' לידות ואז משקל השמירה יכול להיות BMI 24,23.תלוי גם איך את מרגישה;)-
כל הכבוד גלית11/04/2019 בשעה 22:50
בהצלחה בשבוע החדש…
אחלה משקל…בקרוב אצלי :שמח1:
השמירה נקבעת ע”י המדריכה בקבוצה לדעתי עפ”י פרמטרים שונים גיל גובה לידה מבנה גוף וכו, בשבילך המדד הכי טוב BMI.שבוע מדוגם ומוצלחחחחח
:אוהב: -
-
-
תודה לכל הבנות אלמוני11/04/2019 בשעה 22:50
הכי חשוב להתמיד ןלעשות תוכנית כמו שצריך והתוצאות בהחלט
מגיעות והשינוי הוא אדיר ממש כיף
שבוע טוב לכולכן, ובהצלחה לכולנו בהמשך…-
מזל טוב אלמוני11/04/2019 בשעה 22:50
היי שרון..
מזל טוב להחלפת הקידומת ולירידה היפה!!
איזה כייף להרגיש מצליחנית!
בהצלחה-
שרון כל הכבוד אלמוני11/04/2019 בשעה 22:50
והמשך לעוד “חברים”,כל הכבוד והצלחה בהמשך-
:) אלמוני11/04/2019 בשעה 22:49
כל הכבוד!!!!
ומזל טוב על החלפת הקידומת 🙂
המשיכי כך
בהצלחה! -
-
-
היי אלמוני11/04/2019 בשעה 22:49
לגבי הירקות נשמע בסדר רק שתירס זה לא ירק זה פחמימה
מסטיקים וסוכריות – זה ממש הרבה. יכול בהחלט לפגוע בירידה -
-
-
רישום אלמוני11/04/2019 בשעה 22:49
היי גל..
בסדר
בהצלחה -
-
-
זמן… אלמוני11/04/2019 בשעה 22:49
לכל דבר לוקח זמן,
2-3 ליטר ביום. ותסתכלי על מדד חודשי של ירידה.בהצלחה!
-
-
-
מנת פחממה-80 קלוריות אלמוני11/04/2019 בשעה 22:49
כן אפשר-
בעיקרון כן אלמוני11/04/2019 בשעה 22:49
כל פחמימה לא מתוקה עד 80 קלוריות למנה.
פחמימה מתוקה רק פעם ביום -
-
-
רישום אלמוני11/04/2019 בשעה 22:49
היי דלית..
אחלה
בהצלחה -
-
-