חדש! כל התוכניות של חלי ממן זמינות לרכישה באתר!!
מוצגים 15 דיונים – 39,556 עד 39,570 (מתוך 78,297 סה״כ)
    • דיון
    • משתתפים
    • תגובות
    • הפוסט האחרון
      • כפית ביום אפשר חינם כמו הכפית קקאו

      • היי אלינור..
        כשכתוב כפית שמן בארוחה, הכוונה היא לכפית שמן אחת לכל הארוחה..אי אפשר גם בסלט וגם באורז וגם בעוף וגם בחביתה..
        טונה בשמן לא בתוכנית, רק טונה במים.
        בהצלחה

      • לגבי ה200 לא נורא זה באמת מינורי ויכול להיות שזה תוצר של שבועות קודמים או נוזלים. תמשיכי לעבוד והצ'ק יגיע!

        המלצות (אחרי המון מתכונים שניסיתי):

        פשטידת חצילים וגבינה של אתי ימין
        לזניה חלבית
        פשטידת פטריות וגבינות מהאתר
        פשטידת תרד מהאתר (למי שמאוד אוהב תרד)

      • היי אלינור..
        לא קל לשנות הרגלים, זהו תהליך של למידה ותרגול..יהיה בסדר:)
        בוקר – 2 כפות קוטג..
        צהרים – 3 כפות אורז..
        ביניים – לא מגיע מעדן אלא רק פרי ופחמימה..
        ערב – חסר פחמימה
        פרוסת עוגה זו מנה מותרת
        בהצלחה

      • טונה, סרדינים, ליום הראשון אפשר גם ביצה קשה.
        קטניות גם מהוות תחליף אבל מצריכות בישול…
        בכל מקרה ליום הראשון בציידנית עם קרחונים אפשר לקחת מעדנים/יוגורט וגבנ'צ

      • גם לי היה מאוד מאוד קשה בשבועות….
        וחרגתי מעל ומעבר….
        נו אז מה.????
        אז תהיה ירידה בשבוע הבא, משהו עומד אחרי עם סטופר?
        אכלתי, נהנתי, הרגשתי חג… ויום למחרת כבר חזרתי לתכנית.
        אנחנו אנושיים… וזה מה שהכי יפה בכל התהליך, נופלים ויודעים לקום!
        לדעתי זאת עוצמה…

        השבוע נשקלתי ביום שלישי לפני החג… וראיתי ירידה של 900 גרם בחמישה ימים!!
        אז אני שמחה ומאושרת למרות החריגות, וממשיכה בשיא המרץ בתכנית…

        שבוע מושלם
        וגדוש בעדכוני שקילה טובים לכולנו…. :שמח2:

        היו חרגיות ועוד איזה ,
        והיום השקילה שלי
        החלטתי שאני לא מוותרת שקלתי ו…..
        אני פחות 500 גרם….
        יש דברים שאני לא מבינה… :מבולבל:

        חריגות מבוקרות 😉 .. את המנה המותרת אכלתי בארוחת החג אבל הרכבתי אותה מכל מיני דברים קטנים כולל פרוסת עוגת גבינה דקה.. אכלתי רבע מהלזניה של חלי ודאגתי שכולם ידעו שהיא דלת קלוריות כדי שיבינו את הרמז לא לגעת :מאושר: ולמרות שבבוקר בעלי והילדים התענגו מפרוסות עוגת הגבינה המטורפת שנותרו, הסתפקתי בעוגת הביסקוויטים שלי והרגשתי סבבה…למחרת בטיול עם חברים סגרנו צהרים במסעדת שף ואכלתי סלט כפרי אממה עם גבינת פטה 30 אחוז שומן… לא נורא נכון ?:סחרחורת: וזהו… יום ראשון שקילה שאלוהים יעזור… :אוהב:

        אבל זה היה צפוי, קשה שלא לחרוג, שהכל כל כך טעים ומפתה, לא רואה טעם בלהתייסר, היה לי טעים נהנתי ועכשיו חוזרת לשיגרה וזה מה שחשוב!.

        לא הייתי 100% אבל הרגשתי מעולה.
        עשיתי מלא ספורט, אכלתי את הפשטידת ברוקלי שהכנתי ואת העוגת ביסקויטים גבינה שהכנתי מהמתכונים מהאתר.
        אכלתי יותר מברגיל אבל עדיין מאכלים שבתוכנית אז מרגישה בסדר.
        היו כל מיני הערות שעצבנו אותי – מה את לא טועמת את הלזניה/פיצה/בורקס/עוגה/בלינצ'ס.. – ועניתי לא!
        לא טועמת יש לי מלא אוכל שטעים לי הכול טוב.
        סתם עצבן אותי שאנשים כל הזמן מסתכלים עליי – תתרכזו בעצמכם.
        אנשים שעוד בעצמם עושים בעיות ולא אוהבים עוגת גבינה ולא רוצים לטעום אפילו- באים אליי ומעירים לי – עניתי להם בגסות –
        וואלה לא רוצה לטעום את זה , מה שאני הכנתי הכי טעים לי.
        שמחה שאין יותר חגים – כי באמת שאין לי כח לארוחות המעייפות האלה..

        אה, והמנקה שברה לי את המשקל. משקל מזכוכית כזה מהסופרפארם, הפילה אותו והוא נשבר מלמטה. זרקתי אותו ואני חושבת עכשיו איפה אקנה משקל טוב.. המלצות?

      • היי אלינור..
        צהריים – איפה הבשר?
        ביניים – מגיע רק ביצה וכף גבינה ולא 2 ביצים..איפה שומן?
        ערב – מגיע רק מעדן ופרי
        בהצלחה

      • היי אלינור..
        בוקר – 2 כפות גבינה
        ביניים – מגיע פחמימה ופרי..לא מעדן..
        ערב – הלחמניות האלו לא בתוכנית..חסר חלבון וחצי
        לילה – חסר חלבון
        בהצלחה

      • כשאני מכינה עוגה אני מערבבת את אבקת הפודינג רק עם כוס חלב אחת 3%
        כי הגבינה הלבנה די נוזלית

        לדעתי החלב 1 אחוז לא מתייצב בשילוב עם הפודינג אינסטנט.. עם חלב 3 אחוז תוך 3 דק הקצפת ממש יציבה..אז נכון היא יוצאת לגמרי רכה, אבל מספקת את הצורך לעוגה מתוקה ליד קפה

      • 99% זה מעולה 🙂

        העיקר שהפנמת שזה יכולה להיות כך כל שבת, הכל תלוי בראשך!

        שבוע טוב 🙂

      • המממ זוכרת את הפעמים האלה כשגם אני אמרתי והאמנתי לזה שאכלתי מסודר לפי התכנית ובכל זאת לא ירדתי או עליתי מעט. ובכן, לאחר מכן כשרשמתי כל פרט ופרט שאכלתי ושתיתי הבנתי לאחר בחינת הכתוב שגם מזיופים קטנטנים כמה פעמים בשבוע, הגוף לא יורד או אפילו עולה. כך שאם את רוצה להיות בטוחה שאכלת בדיוק בתכנית ולא לידה, תירשמי ה כ ל!

        הי שירה
        לא ניתן להסביר איך הגוף שלנו מגיב. המשקל לא תמיד משקף את האמת.
        אם באמת שמרת, בטוח תראי תוצאה שבוע הבא.
        תמשיכי כגריל. תבדקי את יומן האכילה שלך.

        הכל יסתדר!!! בהצלחה!!!

      • היי..
        שתי אופציות..מה עושים?
        1. ממשיכים ליפול על שטויות ולהגיד למוח שאין מוטיביציה..
        2. מהיום פותחים דף חדש, עם תקליט חדש במוח:”המון מוטיביציה”..ואוכל טעים וצועדים בשבילי אורח החיים הבריא..
        את יכולה !
        בהצלחה

        הרסת זהו זה ניגמר מה שיש לך לעשות זה לנעול נעליים
        ולעשות איזון שלילי לפחות לשרוף משהו
        ומחר יום חדש ומלחמה חדשה
        ההליכה תשפר את המצב רוח ותחשיבי איך מחר את ערוכה ליום מושלם .

        הדבר הכי חשוב שלמדתי מהתכנית הוא שכל דבר בתהליך הזה הוא כמו בכל דבר בחיים. הדרך רצופה בקשיים…וכאן אנחנו צריכות לעצור, לחשוב, לבחור, לקבל החלטה ולבצע.אז עם כל הקושי קודם כל תבחרי ,תקבלי באומץ כל החלטה שתקבלי ואז תתחילי לעשות.העשייה עצמה תשכיח את הקושי. את זה למדתי מכל הקשיים שהיו לי ואני יודעת שעוד יהיו אך צריך לשאוף לצמצם אותם או למנוע אותם אך בעיקר לדעת להמשיך הלאה. בהצלחה וצאי לדרך…

      • :אוהב: :אוהב: תהיי אופטימית תתמידי ותראי תוצאות
        ירדתי 36 לבד,
        בהצלחהההההה

        מילת המפתח היא עקביות והתמדה!!
        תשנני את זה.
        וכמובן את מוזמנת לשתף אותנו בכל קושי.

        מאמינים בך… :שמח2:

        כתבת את מילת המפתח:אופטימיות!אם לא תאמיני שזה יכול להצליח זה פשוט לא… ואז בגל הראשון של דכדוך או סתם אכילה שלא בתפריט עלול לעצור לך את התהליך ולכן תמיד להאמין שלא משנה מה יקרה מעתה ואילך עד דבקה במשימה.
        את צעירה וזה יתרון גדול . המשקל ירד במהירות במידה ואכן תאכלי את תפריט 1500 קלוריות. תציבי מטרות קטנות כל פעם ..תערכי רישום שקילה אחת לשבוע בלבד, תקפידי על מותרת כיפית אחת לשבוע ושיהיה המון בהצלחה!אנחנו פה אחת בשביל השניה :אוהב:

        ההתחלה תמיד לא פשוטה! אבל בזה שקיבלת החלטה לעשות שינוי עשית את הצעד הראשון!
        מאחלת לך המון בהצלחה!
        לגבי בחירת התפריט ממליצ הלך להתייעץ עם אורנה מנהלת הפורום או להתקשר למוקד…
        כי בעיקרון עד 80 ק”ג= תפריט 1200
        80-100 ק”ג זה תפריט 1500
        ומעל 100 זה תפריט 1800

      • דג אפוי עם תפוח אדמה, טורטייה עם גבינת שמנת וסלמון פעם בשבוע, טוסט עם סלט, מוקפץ צמחוני עם ביצה,פסטה עם טונה ברוטב עגבניות ותוספת של פסטה מקישואים.

מוצגים 15 דיונים – 39,556 עד 39,570 (מתוך 78,297 סה״כ)
דברו איתי
Whatsapp icon
Whatsapp icon חלי אני רוצה להצטרף
נגישות