[אלמוני]

היי איה אני נמצאת בשבוע הראשון שלי רציתי לשמוע חוות דעת כי אני מאוד מבולבלת לגבי מה מותר לאכול ומה אסור.
בוקר:2 לחם קל+כף גבינה 1%+ירקות.
ביניים:תפוח.
צהריים:3 קציצות בשר+3 כפות פירה+סלט ירקות.
ביניים:1.5% מעדן+קצת גרנולה.
ערב:סלט ירקות+סלט כרוב עם גזר ומאט מיונז+חצי לחמניה שחורה.
לילה:אגס.
—11 כוסות מים+נס עם חלב 1%+2 כוסות תה רגיל.

תודה מראש

[אלמוני]

היי אלינור..
בוקר – 2 כפות גבינה
ביניים – מגיע פחמימה ופרי..לא מעדן..
ערב – הלחמניות האלו לא בתוכנית..חסר חלבון וחצי
לילה – חסר חלבון
בהצלחה

[מאת]

תגובות