חדש! כל התוכניות של חלי ממן זמינות לרכישה באתר!
מוצגים 15 דיונים – 3,871 עד 3,885 (מתוך 78,297 סה״כ)
    • דיון
    • משתתפים
    • תגובות
    • הפוסט האחרון
      • מהוות מנת פחמימה אחת, אם את מתכננת שני רולים, אז 1.5 כפות אורז לכל אחד.
        בהצלחה ובתיאבון 🙂

      • כל השבת חשבתי על המשפחות המסכנות האלו שאיבדו את יקירהם, שום דבר לא יכול לנחם את הכאב הגדול, יחד עם זאת חשבתי על זה שזה כל כך מחמם את הלב שישר המדינה שלנו מגיעה למקום ונותנת סיוע והגנה ואת זה אי אפשר לקחת מאיתנו, שלא נצטרך ושיהיה שבוע נהדר ושקט לכולנו 🙂

        אורנה הצלחת בהחלט לנגוע בנימי נפשי וכיוונת לתחושה הקשה שמלווה אותי מאז יום רביעי.שתהיה השבת לשלום ולשלווה לכולנו.
        זוהי שבת של ראש חודש אב -ואנו מתפללים שהיגון יהפך לשמחה.

        ליבי עם המשפחות…
        וכל מילה נוספת על מה שכתבת אורנה…שלא כהרגלי…
        הפעם מיותרת!!!!!!!!!!!!!!!!!
        שבת שלום לכולם חודש טוב ובשורות טובות.
        רחלי ו.

        :אוהב:

      • שניצל תירס לייט אינו מהווה תחליף לפחמימה אלא כתחליף לבשר והוא מוגבל לפעמיים בשבוע כמו שאמרת. בעקרון מותר פעמיים בשבוע 2 כוסות פחמימה, אבל גם אכלת 3 פעמים השבוע באופן חד פעמי לא יקרה כלום.

      • 1. אחד מכל סוג של שלגון (סה”כ שניים) לא. לילה זה בסדר גמור.
        2. 2 משולשים שווים מנת חלבון גבינה.
        🙂

      • כן !
        אין כל בעיה להחליף בין הארוחות בתנאי שמחליפים את כל הארוחה, ואוכלים אותה במלוא.

        אין לחלק את הארוחות, ולהעביר מזונות.
        משמע,
        אפשר להחליף את הבוקר בלילה, או את הלילה בביניים וכו' אבל אסור להחליף את הפרי באנרגי או את החלבון גבינה בפחמימה וכו'..

        מקווה שעזרתי

      • דניאל יקרה…אני מציעה לך לקרוא מה שכתבתי כתגובה לשמחה וזה נכון לגבייך! :מאושר:
        יעדים קטנים…לאט אבל בטוח…זה חלק מהמתכון שעזר לי להשיל כפול ממה שיש לך. 😉
        ובנוסף…פשוט תתאפקי…תעיפי את המשקל מהבית לתקופת מה!!שימי אצל חברה/אחות… 😉
        לגבי המים גם לי היה קשה בהתחלה התחלתי בקטן…אימצתי חצי כוס מים לפני ארוחה והיום…המים חלק בלתי נפרד ממני!!! :מאושר: כך גם לגבי הספורט התחלתי בפעם פעמיים הליכה בשבוע…והיום…אני “מכורה” לפעמיים ביום וכשלא מסתדר לי…זה מאוד חסר לי!!!
        זה הכל תהליך והרגלים שרוכשים לאט לאט…גם תינוק לא נולד יודע ללכת אלא עושה זאת בשלבים…בהתחלה הוא ממש לא יכול…אח”כ מתלמד…אח”כ זוחל…אח”כ מנסה לקום עוזב ידיים ,נופל וקם…עד שלומד ללכת וא”חכ…הוא רץ…ולכי תעצרי אותו… 😉 😉 😉
        כך בדיוק אנחנו…לומדים,מתלמדים,נופלים בדרך…עם רצון…מצליחים…ולבסוף…כבר אין מי שיעצור אותנו :מאושר: :מאושר: :מאושר:
        מאחלת לך המון הצלחה!!!!!!! :אוהב:
        ועם השקילות באמצע…וללא מים וספורט הישגת הישג אדיר…תנסי לחשוב מה יקרה כשתקפידי יותר???!!! :מאושר: :מאושר: :מאושר:
        אז יאלה…קדימה!!!!!!!! :אוהב:
        ב ה צ ל ח ה !!! :אוהב:
        רחלי ו.
        :אוהב:

        דניאל.תפסיקי עם השקילה בבית.תוסיפי המון מיים ותיצמדי לתוכנית ותקפידי על.מנה מותרת.ומנסיו :אוהב: ן אל תסתכלי על כל ה25 תסקדמי בצעדים קטנעם והופס תגיעי לשם.תצליחי! לפי הירידות עד כה את ממש בדרך הנכונה.שתפי אותנו בהצלחות…..שבת שלוםפ :אוהב:

        עד כה יש לך הישגים נהדרים. המשיכי לתקתק אותה .כולנו יודעים שלא קלה הדרך אבל…אנחנו גם יודעים שאין דרך ניסית להגיע להשגים -רק דרך התכנית. השאיפה שלך צריכה להיות לקיים את התכנית במלואה. לכן הוסיפי גם פעילות גופנית בהדרגה. תראי שזה כיף!
        תנסי להימנע מהשקילות.
        בהצלחה ושבת שלום

        קודם כל, הירידה שלך היא יפה. 5.5 קילו בחמישה שבועות זה בהחלט מראה שאת עושה עבודה טובה.

        **את חייבת להפסיק להישקל בבית. זה לא יביא אותך למצב בריא ובטח לא ברמה של 3 פעמים ביום כי זה פשוט לא משקף שומדבר. שתית חצי ליטר – עלית במשקל, אכלת ארוחת צהריים עלית במשקל, אז מה תעשי?? לא תאכלי ולא תשתי ?? לא בריא בכלל. את סתם מכניסה את עצמך לסיטואציה שהיא לא בריאה למוח ולנפש, והיא תשפיע בשלב כלשהו גם על הגוף שלך.

        **מים – עם כל הקושי שיש לך, ואני מבינה אותך, תציבי לך יעדים קטנים של מים. תתחילי עם כוס אחת עם כל ארוחה שאת אוכלת. אחרי שתראי שאת מתמודדת עם הכוס הזאת, תעלי את זה לשתי כוסות עם כל ארוחה (כוס לפני הארוחה וכוס אחרי הארוחה). אני אישית לא מסוגלת לשתות מים בטמפ' חדר, ואפילו לא מים מהמקרר, רק מים קפואים – אז אישית זה מה שעוזר לי.

        **לגבי ספורט – מה שכתבת ממש לא נכון. זאת הנחה מוטעית לחלוטין. אם יש לך זמן ואפשרות לעשות ספורט כרגע, אז נצלי אותו. את לא חייבת לעשות מנוי שנתי לחדר כושר, את יכולה להסתפק בהליכה 3 פעמים בשבוע של כ-45 דקות עד שעה. זה לא שאת הופכת להיות איזה באדי בילדר, אבל קצת לזוז ולעשות פעילות אירובית רק תתרום לך. גם אם אח”כ תעשי הפסקה (ולא משנה מאיזה סיבות) את עדיין תראי ירידה במשקל. תחשבי לעצמך שבלי ספורט ירדת 5.5 קילו, אז תארי לעצמך כמה המספר הזה היה יכול לעלות עם עוד טיפה מאמץ ??

        **הדרך ארוכה, זה לא זבנג וגמרנו. אז הציבי לך יעדים קטנים. אל תגידי לעצמך – אני רוצה להגיע למינוס 25. את מחסום ה-5 כבר עברת, היעד הבא הוא 10, או אולי שינוי קידומת מתקרב ובא?! 😉 הצבת יעדים קטנים ומציאותיים עוזרת לתהליך ומעלה את המוטיבציה. לא שאני אומרת שלהגיע למינוס 25 זה לא מציאותי, אבל אם תפרגני לעצמך על כל יעד קטן שתגיעי אליו, המוטיבציה שלך לאורך זמן תישמר גבוהה יותר.

        שיהיה לך הרבה בהצלחה.

      • בזכות המים
        בזכות השליטה
        בזכות העשייה והדבקות במטרה
        סופשבוע מבורך יקירה :שמח1:

        כל הכבוד המשיכי כך!!!

        :שמח1:

        :מאושר:

        כל הכבוד!!! ועוד בשבוע של חנוכה.. אשריך…

        :שמח1:

      • ואותו קיבלת מהמנחה. אם הירידות יהיו מספקות, אשרייך.

        אם לא, התייעצי שוב עם המנחה לגבי התאמת התפריט.

        לדעתי לא כדאי שעל דעת עצמך תחליטי שאת עושה תפריט אחר ממה שהותאם לך. למנחה יש את הידע המקצועי לאחר שעברה הכשרה לכך, לכן תני לה צ'אנס לפחות לשבועיים כדי לראות אם התפריט מתאים לך.

        אם בכל זאת זה מטריד את מנוחתך, נסי להתקשר ביום ראשון בבוקר למוקד הטלפוני והתייעצי איתם לגבי הנושא.

        בהצלחה !

      • וזה ממש מרגש…

        הפתעה מקסימה, לא יכולת להעניק לעצמך ולמשפחתך מתנה יותר גדולה ליום הולדת המשמעותי הזה. במקרה שלך הוא משמעותי יותר מכל.

        המון מזל טוב :אוהב: :אוהב: :אוהב: :אוהב:

        :אוהב: :אוהב: :אוהב: :אוהב: :אוהב: :אוהב: :אוהב: :אוהב: :אוהב: :אוהב: :אוהב: :אוהב: :אוהב: :אוהב: :אוהב: :אוהב: :אוהב: :אוהב: :אוהב: :אוהב: :אוהב: :אוהב: :אוהב: :אוהב: :אוהב: :אוהב: :אוהב: :אוהב: :אוהב: :אוהב: :אוהב: :אוהב:

      • סלק הוא פחמימה = עד 80 קל'
        זה בערך יחידה בינונית (כ-200 גרם)

        שזיפים מיובשים

      • קניתי 4 גביעי יוגורט 0 אחוז , עם חצי כוס חלב וסוכרזית , הוספתי קוביות קרח ועירבבתי הכל בבלנדר.. ! הכנסתי למקפיא עד שזה נהיה כמו גלידה !
        בנתיים הקפאתי כוס אבטיח .
        המנה יצאה ממש גדולה ( היא מתחלקת ל4-5 מנות חלבון גבינה בלילה ) אני מפזרת את הפרי שאני בוחרת על היוגורט הקפוא וזה פשוט כמו גלידה . מעדןןןןןןןןןןןןןןןןןןןן . מומלץ בחום :שמח1:

      • אין קבוצות בימי שישי.
        כל הקבוצות הן בימי א-ד, ואת מוזמנת להתקשר למוקד לקבל כל המידע 1-700-507-508

מוצגים 15 דיונים – 3,871 עד 3,885 (מתוך 78,297 סה״כ)
דברו איתי
Whatsapp icon
Whatsapp icon חלי אני רוצה להצטרף
נגישות