היי בקרוב רזה..
מאוד אהבתי לקרוא את השיתוף הזה, הוא הזכיר לי ששתי החברות הכי טובות שלי הצליחו שנים רבות לפניי..וירדו מדהים במשקל..בתחילה קינאתי בהם מאוד…אחרי זה לאט לאט טפטפתי לעצמי בשקט:”אם הן יכולות – גם אני יכולה”…היה לי אומץ לבקש עזרה וקיבלתי שחבל על הזמן..והיום אני פה !!
אנחנו בוחרים כיצד להביט ולפרש ולנתח דברים, העזרי בה..שתפי אותה..טיילי איתה, התעמלי איתה, אכלי איתה מנה מותרת..גם את יכולה !!
600 גרם זה מדהים!!
בעיקר שלכולנו היה יותר קשה השבוע 🙂
חג שמח ומתוק !!
חן אלמוני
11/04/2019 בשעה 23:52
קודם כל כל הכבוד על הירידה, היא כמובן לא מובנת מאליו תמיד תזכרי את זה!
ולדעתי אל תשימי לעצמך יעד לרדת מעל קילו לשבוע.. זה יכול לקרות אבל לא באופן קבוע, תביני שירידה נכונה אמורה להיות 500 גרם לשבוע, על מה שיורדים מעבר אומרים תודה וזה מבורך :שמח1:
אם תשימי לעצמך ציפייה כזאת כל שבוע לרדת יותר מקילו כל שבוע, זה ישבור אותך מאוד מהר כי זה גם לא הגיוני ..
ירידה תקינה הין בין 2 ק״ג ל-4 ק״ג בחודש..
שיהיה לך בהצלחה השבוע :אוהב:
בלבד?! אלמוני
11/04/2019 בשעה 23:52
זה מהמם!!!!! תותחית :אוהב:
יפה מאוד:) אלמוני
11/04/2019 בשעה 23:52
האמת שהבגדים מוסיפים איזה חצי קילו קילו….מניסיון :אוהב: :שמח1:
היי טל..
ראשית, בריאות, בריאות, והרבה בריאות..
אין לי מושג מה יקרה בשקילה איני נביאה וגם את אינך נביאה.
אני מציעה לא להתרכז במה שהגולם יגיד שהוא חסר חשיבות אלא להתרכז בתוכנית ובתהליך..הגיעי לקבוצה כדי לקבל כוחות..
ומתחילים שוב..קטן עלייך…אחרי צום של 10 ימים:)
בהצלחה
טל יקירתי… אלמוני
11/04/2019 בשעה 23:52
בגלל שאני יודעת מי עומד מאחורי השם, אני מרשה לעצמי להגיד לך שוב, שהעיקר הבריאות!!!! ושעכשיו את בסדר 🙂
אין שום סיבה שבגלל שאת עושה תכנית מדוייקת את תעלי, וגם אם כן, זה לא כי עשית משהו “לא בסדר”..
אל תקדימי את המאוחר 🙂 יהיה בסדר…..כבר בסדר!
נשיקות בובה
היי חן..
לעיתים הידידים הלא רצויים מתגנבים לקיבתנו לאו דווקא בחוץ..אלא בביתנו..אני מציעה שהשבוע תעשי ניקיון..ותכיני דברים שיכולים לעזור לך בעת משבר…ולא לגרור אותך לתהום:)
מתקנת אותך שגם טעות היא חלק מהצלחה…אם לומדים ממנה..
ולכן חשבי על התמונה בפייסבוק…את בדרך לשם!
בהצלחה
חן… אלמוני
11/04/2019 בשעה 23:52
כולנו אנושיים ובוודאי שלא תמיד נפעל לפי הספר… הכי חשוב לדעתי באורח החיים שלנו זה לדעת לחזור אליו במהרה.
את מכירה מישהו שלעולם אינו מועד? אין דבר כזה…
אם אוכלים משהו מחוץ למסגרת התפריט אין זה אומר שאפשר לאכול את כל הבית…תאמיני לי זה משפט שאני משננת כל השבוע. זה החבל הדק שמבדיל בין מי שמצליח להיות בשמירה ולאזן את עצמו לבין מי שלא מצליח ועולה הכל חזרה…
תזכרי שאלו בדיוק המצבים (בולמוסים) שהביאו אותנו להשמנה…
לא מעידות קטנות פה ושם אלא בולמוסים, שהגוף הופך לשואב אבק.. אני מכירה מקרוב. השמרי מהם, את יודעת את הדרך!
חן אלמוני
11/04/2019 בשעה 23:52
יש ימי בולמוס לכולנו
את צריכה לקום והגיד די
היום אני בתוכנית אז נפלתי מה קרה
שום דבר קמים ישר ליום חדש
אז קדימה תקומי ישר לתוכנית ותשכחי מה שהיה בהצלחה
השאלה איזה תפריט את עושה
עם יש לך בארוחת לילה חלבון ופרי את יכולה כוס חד פעמית כמנת פרי ולהוסיף מנת חלבון. 2 כפיות מעוגת גבינה זה לא משהו שאפשר לבדוק… יש את עוגת הגבינה שלנו באתר, אם מדובר בעוגה הזו אז מנה שווה חלבון גבינה
הי ברבי יקירה
תנשמי… הכל בסדר!! המותרת כבודה במקומה מונח, גם כשאנחנו מתכננים אותה לפרטי פרטים, מה נאכל איפה ועם מי לפעמים מספיק שנעבור ליד דוכן מאפים ומשהו בריח עושה לנו את זה (במקרה זה = הסמבוסק).
אכלת והיה לך טעים. זה מה שחשוב כרגע. אם היית עוברת הלאה, יתכן שהיית בוחרת במותרת מתוקה, עוגת שוקולד למשל, אבל בטוח שבאותו רגע נתון (של ריח הסמבוסק) היית נשארת מתוסכלת ואומרת אבל מגיע לי! ובצדק.
לפעמים אנחנו עושים תוכניות ויד מכוונת שולחת אותנו למקומות אחרים. כל עוד סימנת את הארוע כ: זו המותרת אז הכל בסדר, בכל שבוע יש מותרת חדשה. אל תמנעי מעצמך את ההנאות האלו, וחשוב מכך אל תכנסי לשיפוטיות ולהלקאה עצמית, זה בוודאי לא יועיל. :אוהב:
המלצה שלי:) אלמוני
11/04/2019 בשעה 23:52
תוכלי מעדן שוקולד 0% עם 40 קלוריות, 3 כפות שיבולת שועל (של קוואקר הכי טעים) , כף צימוקים או כל פרי שאת אוהבת, 7 שקדים לבנים- תערבבי אותם יחד ותוכלי אותם= מנה שנייה בתפריט
מה המטרה מהארוחה הזאת- המתוק שבה מאוד כבד ונותן מרגוע למוח ומזיז את המשקל- הכוונה מזיז אותו למטה :מאושר:
במצב כזה אני אוכלת כל יום מתוק ואפילו פעמיים מתוק לפי התפריט, על מנת לא ליפול למלכודת של אכילה מתוך דחף, למשל את מה שציינתי לעיל ונגיד גלידה חלבית :אוהב:
והאמת ברבי אני לא יכולה לאכול סתם מתוק גם אני מתכננת כמוך את מה שאני הולכת לאכול 😉 חחחחח……..
בהצלחה אהובה :אוהב:
לפחות לא חרגת… גלית
11/04/2019 בשעה 23:52
אני אכלתי מותרת מתוקה ב- 2 מסעדות אתמול בלילה…
בטוחה שחרגתי :המום:
מקווה שיהיה בסדר בשקילה ברביעי :מבולבל:
השאלה איך עושים את זהההההה ???
שיהיה שבוע מוצלח ושנה נפלאה :אוהב:
ברבי אלמוני
11/04/2019 בשעה 23:52
אני חושבת שאם החלטת לאכול את הסמבוסק- כנראה שגם הייתה לזה סיבה. לפעמים הגוף שלנו כל-כך צמא לפחמימה, שזה פשוט בלתי נמנע. ואת- דווקא בגלל שכמעט כל המותרות שאני שומעת ממך הן חבילת מילקה (פעם אוראו או פעם תות :לשון: ) אני חושבת שזה נחמד שהפעם גיוונת. סמבוסק זה להיט וכיף לאכול, אבל אם יצאת מזה בהרגשה שהשוקולד שווה יותר- פעם הבאה לא יהיה לך ספק ותחכי לחבילת השוקולד.
ולגבי השאלה שלך: מותרת זה פעם בשבוע בין שקילה לשקילה. זה ממש לא משנה מתי תאכלי את המותרת- אם ביום השקילה או אחרי ולדעתי אפילו רצוי שתאכלי אותה בשלישי/רביעי ככה יהיה לגוף זמן ״לחזור לשגרה״ לפני השקילה וגם תהיי שבעה ממתוק למשך השבוע שיבוא. (אם את בקטע של סלים דליס כחטיף אנרגיה- זה לדעתי מספק את המתוק היומי :צוחק: )
מקווה שהצלחתי לעזור קצת :אוהב:
אנו עושים שימוש בקובצי Cookies לצורך תפעול תקין, שיפור חוויית המשתמש, ניתוחים סטטיסטיים והתאמת תכנים ושיווק.
המשך השימוש באתר מהווה הסכמה לשימוש ב-Cookies.
למידע נוסף: מדיניות הפרטיות