חדש! כל התוכניות של חלי ממן זמינות לרכישה באתר!
מוצגים 15 דיונים – 37,486 עד 37,500 (מתוך 78,297 סה״כ)
    • דיון
    • משתתפים
    • תגובות
    • הפוסט האחרון
      • את ממלאה אותנו במוטיבציה!!!!

        חג שמח יקירה!! :אוהב:

        תמשיכי בכל הכח!!! :מאושר:

        מעוררת השראה :אוהב:

        יפה גלית, 900 גרם זו ירדה יפה!!! כל הכבוד!!!.תשתדלי לא לוותר על המותרת !!! אם לא הספקת לאכול בחוץ, תוכלי משהוא בבית, יש הרבה אופציות.
        גם אני נשקלתי אתמול וירדתי 400 גרם, מבחינתי זה בסדר גמור. אני בד”כ יורת 400-500 גרם בשבוע.

      • היי מיכלוש..
        “אחרי 8 קילו ירידה ונעצרתי”…האם באמת נעצרת או עצרת את עצמך עם אי דיוקים וכמויות ושאר פירות..:) ברגע שהתשובה תהיה אמיתית..יהיה בך קול שיאמר לך מה הלאה…עד אז אני מבקשת ממך לשבת ולכתוב לפחות 10 סיבות מדוע את רוצה לרזות..ומדוע התהליך חשוב לך…לא חובה…אלא חשוב לך…
        להדפיס דף רישום מהאתר…ולהתחיל להיות מודעת למה נכנס לפה..
        ייאוש לא עוזר..ותכלס גם אכילה מיותרת לא…
        תקווה, אמונה, מחשבות חיוביות וקבלת עזרה גם בקבוצה, כן !!
        בהצלחה

        נגמרה ואת חייבת לחזור מעכשיו לתלם
        מה שהיה היה
        את יכולה להגיד נפלתי וזהו עכשיו החוכמה
        לקוםםם
        אז קדימה לפני שכל מה שיש לך ביד יעבד לך
        בהצלחה רוסי

        השבת מאחורינו, דבר ראשון, והמעידה הזאת כבר שייכת לעבר 🙂
        נראה לי שבחורה כמוך שכבר ירדה 8 קילו, יודעת מה צריך לעשות כדי “לקום חזרה”…
        אני הייתי פותחת את הבוקר עם הליכה, רק בשביל ההרגשה הטובה…ואם לא..אז פשוט תגידי לעצמך שהשבוע יהיה אחרת..
        לא קרה כלום..כולה מעידה, קורה…פשוט תזכירי לעצמך כמה זה חשוב לך!
        בהצלחה :))

      • היי קרן..
        גם מהשקית הזו רק 2 כמנת פרי..
        במקום ה – 3 גבינצ את יכולה להוסיף עוד ביצה, 2 כפות בולגרית ועוד 2 כפות קוטג..
        להבא, שאלות מסוג זה נא להפנות לפורום המקצועי.
        בהצלחה

      • בוודאי :אוהב:

      • היי..
        כן
        בהצלחה

      • אחלה תפריט, שיהיה בהצלחה!!!

        שימי לב שהסופגניה אפוייה חלי ממן שווה לארוחת ביניים מלאה, אלא אם כן עשית מתכון ששווה לפחמימה בלבד.

        בהצלחה :אוהב:

      • יקירתי, אני יודעת שזה מבאס “לשבור” את רצף ההצלחות אבל כל הכבוד על הפיתויים שכן עמדת בהם!!
        זה לא מובן מאליו בכלל. בכל השבוע הזה עברו לי מתחת לאף לא פחות מ10 סופגניות.
        כולם אוכלים מסביבי ולא נגעתי!!!
        זו הצלחה בפני עצמה. אז אכלת וופל בלגי, אל תאכלי גם את עצמך על זה 😉
        מקווה שזה באמת לא ישפיע על השקילה שלך.
        כל הכבוד על העמידה בפני כל הפיתויי שמן!! :אוהב: :אוהב:
        בהצלחה יקירתי!!

        הצער על העבר הפחד מהעתיד
        הם שני הגזלנים של ההווה!!!

        תתקדמי לארוחה מדוגמת הבאה לפי התפריט, תבחרי נכון כל ארוחה מחדש, 6 הזדמנויות ביום.

        תנסי לראות ההצלחות הקטנות מתוך כל הסערה…זה קורה מעידות לכולנו…החוכמה לקום במהרה ולהמשיך הלאה כדי לשמור על מה שיש לנו כבר בכיס :שמח1:

        אגב איך את עושה הליכה בערב בקור הזה…כל הכבוד לך!!! תהיי גאה בעצמך על הכוח רצון!!!

        יקירתי שתהיי מופתעת מחר בשקילה לטובה, גם אם תישארי במקום זה סבבה לגמרי, גם אם תעלי קצת לא נורא.

        תתחילי שבוע חדש מדוגם ומחוייך :מאושר:

        סופ”ש נעים :אוהב:

      • היי ענבל..
        אם לא נהנים בתוכנית ולא אוכלים אוכל טעים יהיה מאוד קשה להתמיד..מצאי את המאכלים שאת אוהבת ובססי את התפריט עליהם.
        חשוב להקפיד על מרכיבי הארוחה ולא לניידם מארוחה לארוחה, אין לי מושג מי אמר לך שאפשר לאכול מתי שרוצים, אבל חשוב להקפיד על מרכיבי הארוחה..ולא לאכול מתי שרוצים חלבון..
        בהצלחה

      • רישום באמת יעזור שתדעי בדיוק מה את אוכלת ומכניסה לפה,
        מעבר לזה לעבוד על המחשבה יותר חשוב מכל התהליך לדעתי,
        אני תמיד תמיד מזכירה לעצמי, שאני מנהלת אורח חיים בריא.. מה שזה אומר מבחינתי זה שלא תמיד אני חייבת להיות מושלמת! זה בסדר שיש לי רצונות למתוקים או פחמימות, וזה בסדר גם ליפול לפעמים .. תהליך של שינוי הוא לא באמת תהליך אם אין בו התמודדויות ולמידה.
        העיקר שתמיד חוזרים לשגרה ועושים תמיד את הטוב ביותר בהתאם למצב שבו את נמצאת (גם אם זו חופשה,או שאת במסעדה וכו׳..) תמיד לעשות השתדלות ולא להרים ידיים.
        הגוף שלנו חכם, תתני לו את האוכל שהוא זקוק לו והוא יפרגן לך בירידה במשקל, וכמובן שספורט זה מבורך אבל לא חובה ..
        שיהיה המון בהצלחה :אוהב:

        אנחנו כאן לכל שאלה והתייעצות:)
        סופש נפלא! :אוהב:

        אני ממליצה לך לכנס לקבוצת תמיכה קרובה לביתך, ואני בטוחה שתקבלי חיבוק ענק בקבוצה, והכי חשוב שבצורה הזאת תצאי מהבית ותשני אווירה, כי המוח צריך להתרענן- כמובן שאת מחליטה
        בנוסף תתחילי לאט לאט את התוכנית, תשתי הרבה מים, תעשי ספורט- הליכות של חצי שעה באוויר הצח יעזור לך להתרענן.
        הכי חשוב אל תוותרי ואל תיכנעי לאוכל- ברגעי משבר תוכלי חינמיים ובצורה הזאת את נשארת בתוכנית ונהנית מאוכל מצויין.
        וכן זה אפשרי לרדת במשקל, לוקח זמן, ודורש השקעה אבל זה ישתלם לך, ועצה ממני יקרה שימי את עצמך במקום ראשון- כן במקום ראשון. כי שטוב לך טוב לילדים שלך ולבעלך וגם לסביבתך, ואת זה למדתי בקבוצת התמיכה וזה באמת משנה חיים :אוהב:
        אני מאחלת לך המון בהצלחה, תהיי חזקה, שימי את עצמך במקום ראשון ומאחלת לך תהליך מהנה ומוצלח, ואנחנו כאן תמיד אחת בשביל השנייה :אוהב: :שמח1:

        “כל שינוי קשה בהתחלה,מבולגן באמצע, וכל כך יפה בסוף” (רובין שארמה)

      • היי טל..
        בדף הראשי של הפורומים מצויין הסבר בנוגע לכל פורום:)
        את מוזמנת להעלות רישומים יומיים מלאים לפורום מקצועי ואשמח לבדוק אותם…איני בודקת רישומים חלקיים..
        בהצלחה

      • היי חן..
        ביניים למה רק חצי תפוח
        בהצלחה

      • אורנה/מישהי שמבינה אשמח בבקשה להתייחסות..

      • שמתי לב שאת נופלת לאכילה רגשית, ואין מעצור ליד חברים או באירועים, עם זאת הפתרון הוא רכישת כלים שיעזרו לך מבחינה מנטלית לעצור את האכילה הזאת. המלצה שלי שתתחילי לכתוב לעצמך משפטים מחזקים ולחזור עליהם- כמו שזה נשמע ככה לעשות- ואכן זה מתחיל טכני עד שאת מדרבנת את המוח להיות תחת שליטתך ולא את תחת שליטתו, כי הכל מתחיל במוח ונגמר גם באיך את שולטת במוח.
        משפטים מחזקים:
        קודם כל שאת נעמדת בסיטואציה מול אוכל מפתה לעשות ביד שמאל מין אגרוף וללחוץ ולהגיד- אני לא צריכה את הרעל הזה יש לי מספיק ארוחות טעימות לכל היום- לחזור על המשפט הזה כמה שצריך עם לחץ ביד שמאל עד שהמוח נכנע לבקשה שלך.
        משפט שני- תגידי לעצמך שאת חזקה ומסוגלת לעמוד בכל פיתוי ושאת לא מוותרת ונכנעת לאוכל
        תשאלי את עצמך- האם מגיע לך לאכול יותר? מגיע או לא מגיע? בטח שלא! כי לגוף שלך מותאם את הערך הקלורי שאת צריכה לצרוך פיר יום, ואז יש לך עוד תוספת של 600 פעם בשבוע ולמי שבשמירה יש 1200 וזה המון!
        שאת עם חברים תיהני מהאווירה לוו דווקא מהאוכל, זה לא אומר לא לאכול אבל תתכנני לפני יציאה את מה שאת הולכת לאכול, טרם הגעתך למסעדה- תעברי על התפריט שלה דרך האינטרנט ותתאימי לעצמך ארוחה לפי חלי ממן.
        לגבי המותרת- תיהני ממנה פעם בשבוע דרך קניה קבועה מראש שמוגבלת עד 600 קלוריות, ז”א אל תכניסי הביתה מותרת שהיא גדולה מ- 600 ואז תתנפלי עליה ותוכלי אותה- כי זה מה שקורה כנראה 😉
        שיהיה לך המון בהצלחה, תהיי חזקה ותעלי שוב על הגל :אוהב:

        הי ורד, קודם כל כל הכבוד שחזרת לקבוצה!! עשית את הצעד הנכון. לגבי מה קורה לך לאחרונה, את יודעת בדיוק מה הבעיה, את לא 100 אחוז בתוכנית!!!. למה ? לא חבל לאבד את מה השגת בעבודה כל כך קשה שעשית. את צריכה להחליט שזהו אין מעידות וגניבות. גם במסעדות ניתן לשמור. יש היום המון מנות עם ירקות מאודים ללא פחמימות מיותרות . תמיד גם אפשר לבקש דברים . למשל אני מבקשת דג ללא רוטב, אפוי בתנור ללא שמן, במקום תפו”א אפשר לבקש שעועית וכו'. תוסיפי לשתיה יום יומית תה צמחים ללא קפאין, מרקים חינמיים, הם מאוד עוזרים בחורף . לגב המותרת, תזמיני מנה אחת בשבילך בלבד!!! לי זה עוזר המון!! במיוחד שאת לא מרגישה טוב אחרי זה!! גם אצלי לא הכל חלק. יש שבועות שאני תקועה במשקל למרות שעושה את ה100% .מה לעשות התהליך לא פשוט. אין ניסים , הכל עבודה קשה!!
        כיום אנחנו לקראת שנה אזרחית חדשה ( נובי גוד- אומרים ברוסית) , אני רוצה לאחל לך בשנה החדשה חזרה למסלול , המון מוטיבציה, ארוחות מגוונות , ירידות יפות והגעה לשמירה!!!! :שמח1:
        🙂

מוצגים 15 דיונים – 37,486 עד 37,500 (מתוך 78,297 סה״כ)
דברו איתי
Whatsapp icon
Whatsapp icon חלי אני רוצה להצטרף
נגישות