אני מבינה שזה מבאס אותך אחרי שבוע מדוגם…
אל תחשבי על המספרים. העיקר שאת מרגישה טוב עם עצמך בתוכנית והכי חשוב בשליטה עם האוכל.
מה זה עלייה של 200 גרם לעומת המשקל שהורדת עד כה…? תמיד תחשבי על זה.
יש שבועות כאלו של צבירת נוזלים, לחצים, מים, מחשבות וכו'.
מציעה לך לעשות השבוע רישום אכילה בכדי להעביר למנחה לבדיקה ו/או לבדיקתך על מנת להבין אם היו חריגות לא במודעות וזה קורה הרבה פעמים…גם כאשר שולטים בתוכנית היטב.
אל תתני לעלייה שולית להוריד לך את המצב רוח והמוטיבציה…להיפך תהי חזקה תמשיכי קדימה בכל הכוח מבלי להסתכל על העבר…תנסי לעשות אחרת…לשנות משהו בתפריט…לגוון לך המוצרים…תדליקי לך שוב את כוח הרצון שהיה לך בהתחלה.
יאללה תתחילי לך שבוע חדש מדוגם לפי התפריט. בלי להתייחס לעלייה. פשוט תמשיכי – כן תגווני, כן תעשי שינוי, כן תרענני כל אלו ביחד ידליקו לך את המוטיבציה לירידה בשבוע הבא!!!!
שיהיה לך שבוע מוצלח מאוד מלא עשייה בדיוק כמו בהתחלה…המשך חג חנוכה שמח ושפוי…
:אוהב: