[אלמוני]

בוקר: 230 גרם קראנצים+ מעדן 1.5% טבעי.
ביניים: תפוח
צהריים: 100 גרם בשר בקר+ פיתה אליס+ירקות מוקפצים(כל הירקות הוקפצו עם כף שמן ואכלתי חלק מהם)
ביניים: לחמניה קלה+כפית ריבה+ תפוח
ערב: פיתה אליס+ ביצת עין+ כפית שמן+ירקות(שכחתי את הגבינה)
לילה: כוס חלב1%+בננה.
45 דקות הליכה+ 1.5 ליטר מים+ כוס קפה שחור+ צ'אי עם מעט חלב דל.
שבוע טוב, תודה..

[אלמוני]

היי גל..
בוקר – כוס קרנצים..
ערב – כף גבינה חסרה..
בהצלחה

[מאת]

תגובות