חדש! כל התוכניות של חלי ממן זמינות לרכישה באתר!
מוצגים 15 דיונים – 37,396 עד 37,410 (מתוך 78,297 סה״כ)
    • דיון
    • משתתפים
    • תגובות
    • הפוסט האחרון
      • קודם כל – כל הכבוד!
        כל ירידה מבורכת, כן גם ירידה של 100 גרם שנשמעת ממש מעט, אבל כל שבוע עוד 100 גרם בסוף מצטברים להרבה גרמים.
        דבר שני – נשארו לך קילוגרמים אחרונים להוריד, נכון שמתים כבר להגיע ליעד ולהיפטר מהם אבל כשמדובר בקילוגרמים המיותרים האחרונים זה ידוע וצפוי שהירידה היא איטית הרבה יותר, אבל כל עוד יש ירידה – אל לך להישבר! להיפך! תתחזקי ותגידי לעצמך שבכל ירידה (כמה שלא תהיה) את מתקרבת עוד צעד ליעד שלך.
        וחכי לעדכון מהמנחה שלך, יכול להיות שמשהו אולי לא היה בסדר וגם יכול להיות שהכל בסדר והגוף שלך קצת נרגע, תני לו – מגיעה לו מנוחה 🙂

        בסופו של דבר כל הירידות יצטברו לכמות שנשארה לך להוריד ותגיעי ליעד!
        תני חיוך, את בדרך הנכונה 🙂 :אוהב:

        :אוהב:
        האמת התפריט גורם לירידה איטית אבל מה שחשוב זה רכישת כלים נכונים להתמודדות מול אוכל תחת המעמסה של החיים :אוהב:

        ממש גיבורה, לא נשאר לך עוד הרבה ליעד זה מעולה, גם ירידות קטנות הן מצוינות!! 🙂

        מה עושים??? עושים…פשוט ממשיכים :שמח1:

        אני גם הייתי מרחק לפני משקל היעד שלי שהיו אירועים חגים ובלי לשים לב עליתי כמה קילוגרמים…
        תמשיכי באיטיות בסבלנות בהתמדה, בלי לחשוב יותר מידי על משקל היעד זה עלול לתסכל.
        פשוט תעשי הכל כמו שצריך בלי להתייאש הכל בסדר.

        דרך אגב איזה תפריט את עושה?

        אני גם מסרתי היומן אכילה למנחה שהמליצה לי להוסיף מנת שומן לפרי בביניים של הבוקר (1200).

        שיהיה לך סופ”ש מוצלח :אוהב:

        כיף לך שאת נמצאת בקילוגרמים האחרונים שלך וזה טבעי שהם ירדו יותר לאט, אין לך מה לדאוג.. להמשיך לעשות הכל כמו שצריך וזה ירד בסוף! :אוהב:

        קודם כל להירגע 🙂
        ירדת? מעולה! זה עדיף על כלום או על עלייה… אני מציעה לך לנתח את התפריט שלך ולראות מה מעכב אותך אני אתן לך דוגמא- שעשיתי את חלי לפני שנה וחצי בערך הייתי נתקעת קבוע במשקל ולא הייתי מבינה למה…ישבתי וניתחתי ואז קלטתי שהייתי אוכלת פחמימה מרובעת באופן קבוע פעם-פעמיים בשבוע שלא ידעתי שהכילה גם 100 גרם חמאה! אז יצא שאכלתי בערך 1/4 חבילת חמאה בכל פעם וזה מה שתקע אותי… בגלל זה אני אומרת- תבדקי ! גם כשאנחנו חושבות שאנחנו עושות הכל מושלם יש את הדבר הקטן הזה שיכול לעכב אותנו ( ואותי זה עיכב חודשים)…
        לא להישבר! ומבינה את התסכול אבל תמשיכי הלאה ותשימי ♥ 🙂
        שיהיה סופ”ש מדוגם ובריא! :אוהב:

        ויש לי עוד 4.5 ק”ג
        הסוף הכי קשה אבל היי ירדתי הרבה ואני בדרך הנכונה ושום דבר לא יעצור אותי
        :אוהב: :אוהב: :אוהב:

      • איזה כיף על הבוקר לקבל כאלו מחמאות.
        אין ספק שאני בהרגשה של שליטה בתוכנית וכיף לי.
        תודה משרה

      • תודה רבה.
        אתמול עמדתי פיקס בתפריט. לא חרגתי בכלום.
        מקווה לעוד יום שכזה.
        בהצלחה כמובן גם לך
        יום נעים וד”ש לרינתוש

      • היי אורחת..
        מהניסיון שלנו אנו יודעים שצריכה מרובה של חומוס מעכבת פירוק שומן..ולכן אנו מגבילים אותו…טחינה לא..
        בהצלחה

      • הסטארקיסט 99 כחלבון וחצי

      • בוקר: 3 פריכיות + 2 כפות קוטג 3% + 6 חצאים אגוזי מלך
        ביניים: 2 פריכיות ללא נתרן + 2 פרוסות גבינה צהובה 9 % נועם + כוס תותים + 6 חצאים אגוזי מלך
        צהריים: 2 כוסות אורז+ סלט ענקי + 6 חצאים אגוזי מלך
        מותרת : (: במבה גדולה + מיני ביסלי גריל
        ביניים: מאפינס וחצי פינוקי שוקולד + תפוח+ 6 חצאים אגוזי מלך
        ערב: טוסט מפיתה קלה + סלט + 6 חצאים אגוזי מלך + כף גבינה סימפוניה עם בצל ירוק- טעים
        לילה: תפוח + גלידה לייט

      • אני טועה?

        מצד שני הגוף צריך כמה ימים לחזור לעצמו.
        אם אין ברירה וזה ממש חשוב לך אז תאכלי אך במידה של מותרת (עדיף מלהשבר באירוע החג ולאכול מכל הבא ליד), במקביל הייתי מציעה לך למחרת לשתות המון המון מים.

        אני הייתי אוהבת לעשות קבוע מותרת ביום שני ושקילה ביום רביעי, לעיתים היתה השפעה, עד שהחלטתי להקדים גג עד יום ראשון.

        תעשי מה שנוח לך. הכי חשוב שתהיי מרוצה ושקטה.

        סופ”ש מהמם :אוהב:

        אני חושבת שזה משפיע לצערי..
        אולי עדיף לא לקחת סיכון ולהעביר אותה לשישי.
        כמובן שעדיף לחכות לתשובה של אורנה.
        גם אנחנו מתארחים במוצ”ש ובטוח יהיו דברים שווים :אוהב:
        מעניין מה אורנה תענה :שמח1:

      • היי טוש..
        1. כוס חד פעמית..בלי המים..בסירופ דל קלוריות..
        2. 1 כמנת פרי
        3. אני ממליצה רק אחד..
        4. המבורגר של 160 גרם עם הלחמניה וכמה מקלות פוטטו..לא מעבר לכך..
        5. זה בסדר..
        6. פיתה עם חומוס וסלטים…
        7. כוס שוקו דיאט כמנת חלבון
        8. עד 80 קלוריות כחלבון גבינה
        9. חפשי במתכונים…אני אוהבת לשים אותו בתנור עם קצת אבקת מרק בצל ורוזמרין..
        10. אין בעיה עם תפוח אדמה כמנת פחמימה..
        אחד וחצי טבעול כזה כמנה בשרית..
        אגב, בשביל הסקרנות..מאיזו קבוצה את ?
        בהצלחה

      • אם הייתי לידך עכשיו הייתי תופסת לך את הכתפיים טוב טוב ומנערתתתת!! 🙂
        בת אל, הייאוש, התסכול, העצבים, הכעס, הפחד והמירמור יעזרו לך להגיע למטרה שלך?!
        התהליך הזה מדהים, וכחלק מכל תהליך בחיים יש גם תקופות פחות טובות…אבל כל זה קורה(וכך אני מאמינה)כדי שנעריך את הפסגה אליה נגיע בסופו של דבר!
        תנסי לקבל את עצמך ואת הגוף שלך בהבנה, ולא בכעס…תיכנסי לתוכנית חזרה, אם זה מה שאת רוצה…ותכיני את עצמך לפני נפילות כאלה…
        בכל אופן את התמיכה שאת רוצה, יש לך כאן, תמיד!
        “יותר קשה להיות שמן” :))
        בהצלחה!!!

        היי בת אל..
        לא ולא ולא ולא ולא ולא – אני לא מרשה לך להתייאש!!
        אל תפלי למלכודת הזו..
        את לא בהמה ואני לא מרשה לך לכנות את עצמך בכינוי גנאי..את אנושית..וקצת הלכת לאיבוד זה הכל…מהיום את עושה סדר בבית ומנקה את כל הידידים הלא רצויים..מכינה תבשילים טעימים..הגיעי לקבוצה כדי להתחזק..(אם את שייכת לאחת כזו)..
        והוציאי מהראש את המחשבות שמעכבות אותך (לעולם לא אהיה רזה)..את יכולה…נסי להאחז בכוח קטן בתוכך…
        האוכל לא שווה את זה, כמו גם הרגשות המגעילים שנלווים לכך..
        אין על התחושת שליטה וההצלחה !
        בהצלחה

        הכל זה סוג של בחירה , אם את מאמינה בעצמך וביכולות שלך את גם תצליחי לעשות תכנית מדויקת , אבל אם את תשכנעי את עצמך שקשה לך ואת לא מסוגלת ובטוח שלא תצליחי אז כך יהיה.
        שבי רגע עם עצמך ותחשבי האם כיף לך במצב הזה או האם את יכולה לעשות משהו בשביל לשנות. והמשהו הזה הוא פשוט לקום לבוקר חדש ולעשות תכנית כל יום לאותו יום… וכל יום שיעבור בשלום תסמני וי ותראי שתצליחי, אבל רק אם תאמיני בעצמך וביכולות שלך.
        בהצלחה משרה

      • ספורט+ חלי ממן= הצלחה

        אבל אני לא חושבת שברמת האימונים שאת עושה מוסיפים קלוריות. אבל את תראי תוצאות הרבה יותר מהר! אז כל הכבוד ותמשיכי בהם! תסדרי לך את הארוחת כל שתוכלי משהו קל לפני האימון וארוחה מאוזנת
        אחריו.

      • היי..
        אין בעיה שתשמרי רק שעה וחצי:)
        זה לא מעכב שום דבר…אולי רק ללכת לישון מוקדם יותר
        בהצלחה

      • אם מדובר כמובן במנה אישית
        תהני :אוהב:

      • 250 גרם לא מפוצחים… אסנכרן את האתר והחוברת. תודה

      • היי אסתי..
        ברוכה הבאה לפורום:)) וברור שנקבלך בזרועות פתוחות..בשביל זה אנחנו פה..לעזור לכל מי שאמיץ דיו לקחת אחריות על חייו ולשנותם – כי הכל אפשרי !!
        בפורום מקצועי, את מוזמנת להעלות רישומים..אל תאכלי פחות מתפריט 1500…זה יעכב אותך..
        מאיפה את אגב? את בצבא?
        בהצלחה

        מבינה לליבך, עדיף לעשות עכשיו מאשר לעולם לא..
        לדעתי תתחילי בתפריט 1500.

        נקבל אותך בזרועות פתוחות. לכל שאלה בעיה טענה או סתם כשתרצי להתעודד.

        את הולכת להכנס למסע – מ-ד-ה-י-ם . (לפעמים אני חושבת לעצמי איפה הייתי עד עכשיו…) תכנית מעולה, ותהני בה כ”כ.. שלא תרגישי כמו בדיאטה שאני מניחה שעשית כבר – כמו רובנו..

        שיהיה לך המון המון בהצלחה ! 🙂

        תתמידי – יהיו תוצאות!

        את יכולה לעשות זאת! שתיה מרובה,6 ארוחות ביום (יש אוכל! לא רק ירקות..!), מנה מותרת אחת לשבוע, המון חשיבה חיובית-ואת בדרך הנכונה! גם אני ניסיתי המון דיאטות בעבר ואף הייתי בקבוצה אבל מה לעשות, לא שמרתי… מחקתי את כל ההיסטוריה הזאת!
        בשבילי הפעם הזו היא הפעם הראשונה, לא היה כלום לפני זה…
        אני מאמינה שעם הרבה אמונה והתמדה אפשר גם אפשר להצליח, אפילו בלי קבוצה. 🙂
        אנחנו כאן ושיהיה בהצלחה…!

      • :אוהב:

מוצגים 15 דיונים – 37,396 עד 37,410 (מתוך 78,297 סה״כ)
דברו איתי
Whatsapp icon
Whatsapp icon חלי אני רוצה להצטרף
נגישות