חדש! כל התוכניות של חלי ממן זמינות לרכישה באתר!
מוצגים 15 דיונים – 37,021 עד 37,035 (מתוך 78,297 סה״כ)
    • דיון
    • משתתפים
    • תגובות
    • הפוסט האחרון
      • תבדקי יומן אכילה…. הלזניה לא אשמה ולא אמורה לעכב

        H

      • היי ל.ל..
        תפריט 1500 יתאים לך..
        בנוגע למשקל…אי אפשר לקבוע כך משקל באמצעות המחשב, זה לא מקצועי. אם את רוצה ייעוץ מקצועי פני לקופת חולים או לאחות בית הספר..
        בהצלחה

      • כל אחד מרשימת התחליפים הבאה:
        אבטיח-1 כוס
        אגס-1 בינוני
        אנונה-1 קטנה
        אננס טבעי-2 פרוסות
        אננס יבש – 2 יח'
        אננס מיובש מסוכר – 1/2 יח'
        אננס מקופסת שימורים – 1 יח'
        אפרסמון- 1 קטן
        אפרסק- 1 בינוני
        אשכולית – 1/2 קטנה
        אוכמניות – 1 כוס
        בננה – 1 קטנה
        גויאבה- 1 בינונית
        גוג'י ברי – 2 כפות
        דובדבנים – 1 כוס
        חבוש- 1 קטן
        חמוציות-2 כפות ללא תוספת סוכר
        חרוב-2 יחידות
        ליפתן משומר-1/3 כוס בלי מיץ
        ליצ'י טרי – 7 יח'
        ליצ'י משומר – 4 יח'
        מיץ פרי הדר טבעי- 1/2 כוס
        מלון- 1 כוס
        מנגו- 1/2 יחידה
        משמש- 3 קטנים
        משמש מיובש- 3 יחידות
        נקטרינה- 1 יחידה בינונית
        סברס- 2 יחידות
        ענבים- 1 כוס
        פאפיה יבשה – 1/4
        פאפיה טריה – 1 כוס
        פומלה- 1/3
        פטל – 1 כוס
        פיג'ויה – 2 יחידות
        פיטנגו- 1 כוס
        פירות יער- 1 כוס
        פיטאיה – 1/2 יח' בינונית
        פסיפלורה- 4 יחידות
        צימוקים- 1 כף
        קיווי- 2 בינונים
        קלמנטינה- 2 בינוניות
        קרמבולה – 2 יח'
        רימון- 1/2 יחידה
        שורש זנגביל – 2 גדולים או 4 יח' קטנות
        שזיפים- 2 בינוניים
        שזיף יבש- 2 יחידה
        שסק- 4 יחידות
        תאנה טריה- 2 יחידות
        תאנה יבשה- 1 יחידה
        תות עץ- 1 כוס
        תות שדה- 1 כוס
        תמר יבש – 2 יח' קטנות
        תמר יבש (מג'הול) – 1 יחידה
        תמר לח- 2 יחידות
        תפוז- 1 בינוני
        תפוח עץ- 1 בינוני
        תפוז סיני – 6 יחידות
        תפוח עץ מיובש – 3 טבעות
        רסק תפוחים (לא ממותק) – 1/2 כוס ללא תוספת סוכר
        תות שדה מיובש – 20 גרם

      • 1.5 כף טונה בשמן היא חלבון גבינה

      • היי רזונת..
        ערב – לא לאכול באופן קבוע טבעולייט בא.ערב..אלא רק מדי פעם
        השאר אחלה
        בהצלחה

      • 2 כפות גרנולה לייט (ללא סוכר) כמנת פחמימה

      • תלוי בגודל הסיר
        יותר ממנת פחמימה…
        3/4 כוס זה 6 מנות פחמימה השאלה והכל תלוי בכמות המים בסיר

      • היי דקלה..
        כל פעם שיש לך מנת פחמימה את יכולה לבחור מה בא לך..זה אומר שבערב את יכולה לאכול חצי כוס ספגטי בתור פחמימה..במקום הלחם כן..
        אבל אי אפשר להוסיף עוד פחמימה אם שכחת לאכול אותה בארוחת צהרים, לא מצרפים ארוחות.
        בהצלחה

      • בתאבון :אוהב:

        אם אני לא טועה זה עד 2% שומן, וצריך להיות עד 100 קלוריות ל-100 גרם..
        לא יכולה כרגע לראות את הקישורים כי אני דרך הטלפון :שמח1:

      • שמחה מאד שזכרת אותי .
        וכן אני ממשיכה בתוכנית ולא מפספת אף פגישה
        פשוט קצת עצלות תפסה אותי בימים האחרונים לכתיבה.
        ספרי לי קצת עליך באיזו קבוצה את ? האם את עושה תוכנית רק דרך הפורום ? כמה ירדת ? אשמח לשמוע .
        מציפי

      • היי ציפקי…
        אהבתי את העצלות ובללה..
        שמחה לראותך כאן שוב..
        ירידה יפה..ומסכימה עמך בנוגע לחשיבות הרישום
        בהצלחה

        מסכימה איתך שאחת הדרכים הטובות ביותר בכדי לרדת במשקל ולהכנס למסלול היא הרישום המדוייק היומיומי.
        מה שרושמים שחור על גבי נייר מראה לנו בידיוק מה ואיך עושים לא נכון,או שומר עלינו בכדי שנעשה את הדברים בצורה מדוייקת.
        חשוב לרשום במשך היום בזמן שאוכלים ולא להשאיר את זה לאחר כך.
        וכמו כן חשוב לרשום ממש כל דבר ולא להחסיר, כי לפעמים כל מיני טעימות קטנות או ליקוקים קטנים שנשכחים מיד הם אלו שעושים את ההבדל בין ירידה לבין עצירה ואפילו עליה , לא עלינו.
        יום נהדר ומוצלח דני

        במסיבת פורים

      • ללא סוכר… חופשי

      • מדהים!!! כל הכבוד!!! שמחה בשבילך!! :שמח1:

        איזה כיף…שמחה בשבילך :אוהב: :אוהב:
        שיהיה סופ”ש מוצלח ומדוגם!!!
        :מאושר:

        ירידה מווושלמת! אני רוצה גם:) :שמח1: :שמח1:
        סופש נפלא אהובה!! גאה בך!!!

        ישר כוח :אוהב: :מאושר:

        כל הכבוד!!!! איזה יופי! גם הירידה וגם שהצלחת לעשות ספורט :מאושר:
        אין בוקר יותר כיפי מזה
        לעוד ירידות טובות ויפות
        סופ”ש מושלם :אוהב:

      • היי..
        אם כל שאר המרכיבים שלו הם חינמיים..אז כן..
        בהצלחה

מוצגים 15 דיונים – 37,021 עד 37,035 (מתוך 78,297 סה״כ)
דברו איתי
Whatsapp icon
Whatsapp icon חלי אני רוצה להצטרף
נגישות