חדש! כל התוכניות של חלי ממן זמינות לרכישה באתר!
מוצגים 15 דיונים – 3,601 עד 3,615 (מתוך 78,297 סה״כ)
    • דיון
    • משתתפים
    • תגובות
    • הפוסט האחרון
      • פשטידת ירקות…
        כל הפשטידה = ארוחת ערב (פחממה,אחד וחצי חלבון גבינה)
        רוטב=מנת שומן
        מצרכים:
        2-גזר
        2-קישוא
        1-תפוח אדמה
        2- בצלים גדולים
        מעט שמיר
        ביצה
        30 גרם גבינה קשה (אם מעדיפים פרווה אפשר בהחלט לוותר)
        תבלינים: מרק עוף , כורכום, גריל עוף.
        אופן ההכנה:
        מגררים במג'ימיקס את הירקות ורק בצל וחצי אחד! משאירים חצי בצל בצד.
        סוחטים את מיץ הירקות
        מוסיפים ביצה ,תבלינים ומעט שמיר.
        שופכים לתבנית חד פעמית בגודל 24*24 (הבינונית)
        ואת חצי הבצל שנשאר-חותכים לטבעות ומטביעים מעט בבלילה
        מפוררים מלמעלה את הגבינה הקשה וממש מעט שומשום ככפית.
        אופים כ 30 דק' על 200, עדיף על טורבו ש”מקרמל” את הבצל..
        לפי הריח מבינים שזה מוכן!!
        מגישים עם רוטב לייט 5% (15 קלוריות לכף)

        את יכולה לוותר על הגבינה אם את צריכה פרווה…
        מתכון שלי, תהני :מאושר:

      • קפה מותר עד 4 כוסות ביום (סה”כ כוס חלב 1% לכל הכוסות).
        תה “ללא קפאין” חופשי כמו מים
        אם זה עם קפאין להכניס לספירה של הקפה

      • מיכי יקרה,קודם כל…ברוכה הבאה אל משפחת חלי ממן הענקית!!! :מאושר:
        שנית מחזיקה לך אצבעות ומאחלת הצלחה רבה בדרך אל המטרה!!! 🙂
        מילת הקסם של התכנית זו הערכות נכונה!!!!!!!!!!!!! 🙂
        כשיוצאים מהבית לצאת מצויידים…להכין דברים שווים,עוגות,פשטידות ירקות ועוד…!!!
        להקפיד מאוד על שתיית מים בכל הזדמנות אפשרית!!!לעשות פעילות גופנית…ואם את לא מורגלת בזה אז להתחיל בקטן…תצאי עם חברתך לצעידה/הליכה פעמיים שלוש בשבוע למעט זמן ואז תגבירי ימים קצב וזמן…בהדרגה! 🙂
        תמלאי את הפריזר במגוון של לחמים/פיתות/לחמניות/חלה/ הכל קל כמובן כך שתוכלי לגוון. ד.א. מוכרים בקבוצות של חלי לחמים וחטיפי בריאות נהדרים ואם אצלכם לא אז תכתבי לנו ונרשום לך טלפון להזמנות!!! 🙂 תכיני לך שלגונים טעימים ושווים שיהיה לך לשעות הצורך..בקיצור…הכל עניין של תיכנון והערכות!!! :אוהב:
        אולי בהתחלה זה נראה ואאוו קשה גדול וכו'…אבל…מהר מאוד זה הופך לעניין שבשיגרה ואם עושים זאת נכון ובחיוך פשוט רצים בכיף אל המטרה!!! :מאושר:
        המון הצלחה!!! :אוהב: :אוהב: :אוהב:
        ואנחנו כאן בשבילך!!!!!!! :אוהב: :אוהב: :אוהב:
        רחלי ו.
        :אוהב:

        אין ספק שזה דורש התארגנות וזה לא בשנייה
        תארגני לך רשימה ותעשי קניות ואז יהיה לך הרבה יותר קל
        גם שאת יוצאת מהבית תתארגני עם אוכל, כדי שלא תחפשי משהו בשעת רעב
        שיהיה בהצלחה :שמח1:

        הטיפ שלי הוא- תשתי הרבה מים, קחי לך בקבוק שיהיה צמוד אליך
        ותצמדי לתכנית :אוהב:
        בימים הקרובים כבר תוכלי להתארגן על המצרכים
        שיהיה יום מושלם! ובהצלחה!

      • בלי לחץ… את באופוריה מהירידה של ה- 15..
        תני לזה לחלוף וחזרי למסלול כמו שאת יודעת… מנצחת!

      • שלא הרימה ידיים, שלא ויתרה ושלא תעז לוותר!
        בשביל זה אנחנו כאן לדאוג שלא תוותרי.
        ועכשיו קדימה תני גז לשבוע מדוגם נוסף :אוהב: :אוהב:

        רותי רשמה כל כך יפה ששינית כיוון וזה הרי הכי קשה
        שימי את העלייה מאחורייך וזאת ירידה מאוד יפה :שמח1:
        כל הכבוד!!! המשיכי כך :אוהב: :אוהב: :אוהב:

        הי יפית, החלק הכי קשה מאחורייך :שמח1: כל הכבוד. שנית כיוון. אם תמשיכי ככה בהתמדה, זה יהיה מעולה. תודה על השיתוף מעורר ההשראה ן ב ה צ ל ח ה :אוהב:

      • בכל פעם שאת שותה נס קפה או תה, בשפיות. גם ככה כל הממתיקים האלה לא בריאים עדיף ללא ממתיק או לפחות סטיביה.

      • 1.חטיפי פסק זמן למיניהם, וכל חטיפי השוקולד (כולל שוקולד פרה 92 קלוריות) אינם בתוכנית כי הם מכילים הרבה סוכר והתפריט שלנו בעצם מועט מאוד מסוכרים, לכן אפשר רק חטיף בריאות אבל יש מגוון של חטיפי בריאות עם שבבי שוקולד כמו הפיטנס שוקולד לבן ועוגיות החדש שמאושר בתוכנית.

        2.את הירקות המבושלים אוכלים בשפיות, לא צריך להגזים כי גם בהם יש ערך קלורי אבל פשוט מועט, אכלי כמות שפויה.

        3.לגבי הקפה אני חושבת שאורנה ענתה פעם שזה תחליף לחלבון גבינה.

        יצא מוצר חדש של קפה עם קצף, כתוב על האריזה שכוס קפה הינה 80 קלוריות (נראה לי שכמובן ללא סוכר), האם אני יכולה לשתות במקום קפה בבוקר את הקפה עם הקצף כמובן ללא סוכר?
        תודה

      • קראתי את ההודעה הקודמת שלך על השותף והפלאפל עם הבן וצחקקתי לי לבד בבית…. :מאושר: :אוהב: שיהיה המון בהצלחה ויום נפלא, הלילה אני חולמת על הביקיני ההוא במידה…..עזבי מידה, העיקר שיהיה ביקיני 😉

        כבר הוכח שבתכנית של חלי החלומות הנעימים…מתגשמים!!! :מאושר:
        הכל תלוי אם החולם רוצה עם דגש חזק על הרוצה להגשימם????????!!!!!!!!!!!! :מאושר:
        אז גם מידה 38 למי שלבש 58 זה אפשרי להגשים!!!!!!!!תלוי ברצון אם הוא אמיתי!!! :מאושר:
        בהצלחה לכל חולמי החלומות הנעימים!!!!!! :אוהב: :אוהב: :אוהב:
        רחלי ו.
        :אוהב:

        :צוחק:

      • אני התחלתי בדיוק במשקל שלך (אני מנמוכה ממך) וקיבלתי 1200

        לפי דעתי את צריכה 1200 אבל חוות דעתי אינה מקצועית, התאמה עושים רק בקבוצות. אני לא נמצאת בקבוצה ועושה תפריט 1500 אבל שוקולת מעל 80 ק”ג ולפי מה שאני יודעת מתחת ל-80 ק”ג צריך את תפריט ה-1200.

      • גאים בך שלא טרפת את הקירות!!!!!!!!!! :אוהב: :אוהב: :אוהב:
        ושסיימת במעולה ובמאכל מעולה את יומך והפכת אותו ליום מוצלח!!!! :מאושר:
        ועד יום שני….תמשיכי להיות רותי המעולה והמחוננת!!!!!!!!!!! :שמח1:
        בהצלחה!!!!!! :אוהב:
        רחלי ו. :אוהב: :אוהב: :אוהב:

        אין ספק שבהתחלה יש רגעים שקשה להתרגל לתפריט ולהרגלים החדשים
        אבל עשית יום מדוגם :שמח1:
        כל הכבוד :אוהב:

      • תפריט ללא גיוון, מה שכתוב אוכלים
        בבוקר יש אופציה לכף גבינה/כף חומוס/פרוסת גבינה צהובה
        בצהרים יש אפשרות ל טונה או פסטרמה
        מפורט בתפריט..

מוצגים 15 דיונים – 3,601 עד 3,615 (מתוך 78,297 סה״כ)
דברו איתי
Whatsapp icon
Whatsapp icon חלי אני רוצה להצטרף
נגישות