חדש! כל התוכניות של חלי ממן זמינות לרכישה באתר!
מוצגים 15 דיונים – 3,586 עד 3,600 (מתוך 78,297 סה״כ)
    • דיון
    • משתתפים
    • תגובות
    • הפוסט האחרון
      • מחכות לעשיריה…. ולבלוג המדהים שלך..

        זה בסדר…את ממש בתכנית…מותר לפעמים לחרוג בשפיות…אם עליה של 100 גר' זה “לא היו לי מעצורים”???אז אני חותמת!!!ואפילו לא שולחת אותך למוסך לבדוק בלמים!!!! 😉
        התחייבת על מינוס 10!!!לנו יש סבלנות…את תשתדלי מאוד!!!ותני לגוף את הקצב שלו!!!זה יגיע ואף יותר!!!! :מאושר: :מאושר: :מאושר:
        בקרוב אורנה תפרוש גם בשבילך את השטיח האדום … 🙂 ואנו נריע ונמחא לך כפיים!!! :אוהב:
        המון הצלחה בהמשך ובדרך אל המטרות!!! :אוהב: :אוהב: :אוהב:
        צמאים לעדכונייך היפים…
        רחלי ו.
        :אוהב: :אוהב: :אוהב:

        היי שני, 100 גרם זה באמת לא הרבה ואם חזרת להקפדה זה מה שחשוב
        יש תמיד את השקילה הבאה ואז תפוצי כראוי 😉
        שיהיה בהצלחה :קול:

        ה”זמן הזה בחודש” זה לא תרוץ זאת האמת….
        בהצלחה בשבוע הקרוב ויש לי הרגשה ש-10 ק”ג יגיעו בקרוב מאוד :מאושר: :מאושר:

      • בצהריים את הערב ובערב צהריים
        כלומר בצהרים חלבון גבינה ובערב חלבון בשר
        או…שתקחי בערב את המותרת. :לאמבין:

      • כנראה שכל הקבוצות מתקיימות כרגיל בחנוכה :שמח1:

      • מזל טוב!!!
        בנוגע למעבר לתפריט הריון נא פני להתייעצות עם המנחה או המוקד ואם אינך משתתפת שלנו פני לתחנת לבריאות האישה לקבלת ייעוץ מקצועי…בנושאים כאלו לא מבקשים ייעוץ בפורום…אלא הולכים לקבל ייעוץ אישי ומקצועי.

      • סטייק סלמון ברוטב חרדל גרגירים דבש ויין לבן בצל סגול בתנור יאמי+ תפוח אדמה טעים.

        היום הכנתי לצהרים דג בירקות- אמרו לי בבית תכיני כזה לשישי בערב.
        אז הנה המתכון – הכמות ל-6 דגי פילה מושט או בקלה או כל דג אחר לדעתי. אני הכנתי פילה מושט.
        לטגן בסיר גדול ושטוח ב- 2 כפות שמן בצל חתוך לפרוסות. (מדדתי את השמן בכפות ולא צריך יותר.
        להוסיף 2-3 שיני שום חתוכות ולטגן מעט, לא חייב להשחים הכל.
        להוסיף פלפל חתוך לרצועות (רצוי 2 צבעים)
        להוסיף 2 גזרים פרוס לרצועות או עיגולים – לטגן מעט
        להוסיף 2 קישואים פרוסים לעיגולים או רצועות – לטגן מעט
        להוסיף עגבניה חתוכה לפרוסות או ריבועים
        לתבל ב- קצת כורכום, פפריקה מתוקה, מלח, פלפל, קוביית בזיליקום, אפשר גם קוביית צ'ילי(לא חובה)
        להוסיף כף של רסק עגבניות ומים עד שמכסה הכל.
        לבשל כעשרים דקות.
        לשים את הדגים בין הירקות, ולבשל עוד כ-20 דקות או עד שהדגים מוכנים.
        בתיאבון.

        פשטידותתתתתתתתתתתתת !! נומ נומ !! 🙂
        קציצות דג,זה כל כך טעים D:
        לזנייה גם מאוד שווה! בורקס !!
        תכיני גם עוגות (גבינה נגיד שיהיה לך לשבת בבוקר להתפנק) D:

      • “להגביל” את עצמך באכילה,לאכול בריא יותר..
        או לא להרגיש טוב עם עצמך מבחינת פיזיתנפשית בגלל המשקל.

        כל אחד עושה את השיקולים שלו,ולרובנו ההרגשה עם עצמנו יותר חשובה לכן אנחנו מוכנים לוותר על כל המאכלים הללו שציינת ולשלב אותם רק פעם בשבוע במותרת..

        שממש רוצים את זה,זה כבר לא קשה לסרב לכל אלו.
        בהצלחה! וכל הכבוד לך על הירידה,את צריכה להיות גאה.

      • מסרתי לשירלי את איחולי ההחלמה שלך והיא מחזירה חיבוק גדול ותודה ענקית :אוהב:

      • וכל יתר ימות השבוע מתוקתקים כמו שצריך?
        תתייחסי לשישי שבת כאל עוד יום בתוכנית. אין סיבה לאכול בצהרים רק ירקות, יש בשר, יש פחמימה…
        איפה הקושי?

      • מוזמנת לקרוא כאן באתר: כתבות – חשיבות 6 ארוחות ביום: מצטטת כלשונו…
        מדוע מומלץ לאכול שש ארוחות ביום?
        אכילת שש ארוחות קטנות כל 3 שעות, תורמת להגברת קצב חילוף החומרים ומאפשרת שריפת קלוריות מרבית.
        אכילת 6 ארוחות ביום במרווחים קבועים, מאפשרת לנו שליטה ומונעת “התנפלות” על כמויות גדולות של אוכל.

        אכילה של ארוחות קטנות ומסודרות מצמצמת את נפח הקיבה, ומאפשרת תחושת שובע לאורך כל שעות היום.

        אכילה לא מסודרת גורמת לחוסר איזון ברמות הסוכר בדם, דבר שגורם לצורך עז במתוק, חוסר איזון ברמות השובע והרעב, חוסר ריכוז וירידה ביכולת הקוגניטיבית.

      • נא להפנות לפורום הכללי, שם גם תוכלי לקבל טיפים עצות מעשיות וחיזוקים מהמשתתפים.

      • גם אנחנו מאושרות איתך.. יאללה ל-20, מחכות כבר לגלגל אותו שוב ושוב, את השטיח שלנו :אוהב:

        איזו ירידה יפה, מה שמוכיח לנו שהכל בראש ותלוי מאוד ברצון!!!!

        נתקעה לי הכפית עם המעדן בפה, איזה תותחית את

        אין עלייך…
        את אלופה.. כל הכבוד לך..
        צריכה ללמוד קצת ממך..
        בשבועות האחרונים ירד לי קצת מהדיאטה

        מהממת!!! :מאושר: :מאושר: איזה ירידות יפות!!! יאללה, חגיגות ה-20 יכולות להתחיל מעכשיו 😉 😉 כל הכבוד!!!!!!!!!! :אוהב: :אוהב:

        כל הכבוד שירלי ירידה מדהימה :צוחק: :צוחק: :צוחק:

        כמעט 20 – כבוד!!!

        דבר ראשון תודה לכולן…אני חוזרת ואומרת שחלק ניכר וגדול מההצלחה שלי הוא בזכותכם…
        :שמח1: :שמח1: :שמח1: :שמח1:

        היום הפתיע אותי העניין שפגשתי מלא אנשים שלא ראיתי מפסח בערך..כולם החמיאו לי ושיבחו את כוח הרצון. אחדים כמעט ולא זיהו והשוו בדיחות פרטיות שלנו כדי לבדוק שאכן מדובר באותו האדם… :שמח2: :שמח2:

        לסיכום ידידי היום שלי עד עכשיו מסודר ומאורגן ומלא בהסמקות לחיים ואין, פשוט אין מאושרת ממני :אוהב:
        תודה על הכל… :צוחק:

        גאים בך שלמרות השבוע הקשה הישגת תוצאה מרשימה!!! :שמח1:
        מה שאומר שאת בתכנית ומדוגמת!!!!!!!!!! :מאושר:
        בשבילי את כבר מינוס 20 ואורנה יכולה לפרוס את השטיח האדום!!!!!!!! :אוהב:
        כל הכבוד!!!!!!!!!!! :מאושר:
        מחכים לעדכון מס' 16 השווה!!!!!!!!! :אוהב: :אוהב: :אוהב: :אוהב:
        רחלי ו. :אוהב: :אוהב:

        איזו ירידה מדהימה!!! :אוהב: :מאושר:
        כל הכבוד!!!
        השבוע יש כאן בפורום ירידות מטורפות :אוהב:
        הירידה שלך בסך הכל גם מדהימה ובלתי נתפסת בזמן מאוד קצר יחסית
        כל הכבוד :אוהב:

        תודה :מאושר:

        איזה יופי :צוחק:
        כל כך שמחה בשבילך!

        מחכים לחגיגות ה- 20! :אוהב:

מוצגים 15 דיונים – 3,586 עד 3,600 (מתוך 78,297 סה״כ)
דברו איתי
Whatsapp icon
Whatsapp icon חלי אני רוצה להצטרף
נגישות