חדש! כל התוכניות של חלי ממן זמינות לרכישה באתר!!
מוצגים 15 דיונים – 35,461 עד 35,475 (מתוך 78,297 סה״כ)
    • דיון
    • משתתפים
    • תגובות
    • הפוסט האחרון
      • את יכולה אם זה עד 80 קל'. וזה לא כולל את הפרי. יש להוסיף

      • כמות הפרי קטנה ומעובדת וזה לא מחליף מנת פרי.
        את יכולה לקחת יוגורט טבעי ולהוסיף לו פרי.

      • במקום שומן

        פעם בשבוע כפחמימה במקום חטיף אנרגיה
        עד 4 פעמים בשבוע חצי ממנו כמנת שומן

      • צריך להיות מדוד לפי מנת הפרי המותרת.
        אם את רוצה לעשות בארוחת הלילה (בה ניתן לאכול חלבון גבינה ופרי) את יכולה לעשות על בסיס חלב 1% אבל יש לוודא שבשייק מכניסים בדיוק מנת פרי אחת ולא לחרוג.
        אם באלך יותר- פשוט תעשי את זה כמותרת

      • 10 התזות שמן חינמיות ביום
        מומלץ להשקל בבוקר ולא ביום ראשון
        אייס לא יודעת . אשמח גם לדעת
        מים בכל שעות היום לפחות 12-15 כוסות ביום
        כוס חלב מותר לפצל
        כף אבוקדו שווה למנת שומן
        לגבי השאלה האחרונה לא שמעתי על זה. אני אוכלת ארוחה אחרונה ב22:00 וישנה אחרי חצי שעה

        – אם אני לא טועה מותר כמה התזות קצרות של שניה כחינמיות. מנת שומן היא כפית שמן.
        – הכי אמין בבוקר.
        – בארוחת לילה פעם בשבוע מותר לשלב אייס קפה דיאט קטן של ארומה.
        -מותר כוס חלב 1% חינמית במהלך היום
        – 2 כפות אלו הן 2 כפות, לא חובבת אבוקדו לכן מעולם לא יצא לי להתעמק בנושא. (סורי)
        – ארוחת הלילה כדאי לאכול עד 22-23 לפי מה שהמנחה אמרה לנו

      • .

        או לעדכן אפלקצייה

      • ומותר פעם ביום פחמימה אחת של עד 100 קלוריןת כמו חטיף אנרגיה, פריכונים,פופקורן 100 קלוריות.
        אם 3 קלוריות לפתית אז את יכולה לאכול 26 יחידות

      • הי, זה לא משנה מה את רוצה לאכול!! ברגע שמדובר בכוס אצל חלי זה כוס פלסטיק לשתיה קרה סטנדרטית

      • .

      • :המום:

        הי, תתחילי מהליכות של 45 דקות לפחות, אני עושה הליכות של שעה , יוצא לי 5 ק”מ . שחיה זה מצויין אם יש לך אופציה. לא חובה ישר לרוץ לחדר כושר!!! 🙂 בהצלחה!!!

      • ממליצה לך להוריד אפליקצייה של חלי ממן
        בצהריים לא אכלת מנת בשר + עוד פרסות לחם
        ומה עם ערב? לילה?

      • מקווה שלא עשית את זה. על חריגות לא מקזזים בחיים!!!
        פשוט ממשיכים הלאה. לקזז מוביל רק לעוד חריגות – מניסיון
        צריך לחזור למסלול ישר אחרי ולרב לא רואים עלייה במשקל

        ח

        כ

מוצגים 15 דיונים – 35,461 עד 35,475 (מתוך 78,297 סה״כ)
דברו איתי
Whatsapp icon
Whatsapp icon חלי אני רוצה להצטרף
נגישות