ארוחה מותרת פעם בשבוע בשווי 600 קלוריות. אי אפשר לחרוג משיטת האכילה בשבת(או בכל יום אחר)-ולהתפרע … מה שיקרה זה שלא תרדי (במקרה הטוב…)שיטת האכילה של חלי ממן מאד מוקפדת, מחושבת היטב ובנויה בצורה כזו שסטיה ממנה ( כמו לאכול בשבת ׳חופשי׳) – פשוט תגרום לכך שלא תצליחי לרזות…זו שיטה שאו עושים אותה מדויק -או לא עושים בכלל. השיטה כוללת המון המון גיוונים ואופציות, ואם תסתכלי תחת לשונית ׳תפריטי דיאטה׳ תמצאי גם הצעות לימי שישי ולימי שבת . מציעה לך לדבוק בתכנית ותראי תוצאות נהדרות… בהצלחה 🙂
יוגורט 1.5% עד 80 קלוריות ללא תוספות וללא מתיקות – יש למשל אריזות של יוגורט טבעי 1.5% 150 גרם של יופלה שעונות לקריטריון.
יוגורט 0% מכל סוג עד 80 קלוריות – כאן יש למשל אריזה של יוגורט טבעי 0% 200 גרם של דנונה או יופלה, או כמעט כל מעדן 0% שיש על המדף – סדרת יוגורט הפירות של יופלה 0% או של מולר או מעדני וניל או שוקולד של 0%.
התשובה של עדן שי נכונה.
מנת פרי נמדדת לפי יח' או כוס ולא לפי משקל בדרך כלל משיקולים תזונתיים של הדיאטניות ולאו דווקא לפי הערך הקלורי
שאלה טובה, מצטרפת אלמוני
12/04/2019 בשעה 1:09
עקרונית מנת פרי = 60 קלוריות.
אבל לדעתי ממליצים לפעמים על כמות שקטנה מ60 בגלל שמדובר בהמון סוכר. כוס חדפ של אבטיח יצאה לי כ45 קלוריות מבחינת המשקל למשל..אני לרב לוקחת כוס או מודדת כמות שאכן שווה ל60 קלוריות..נחכה לתשובה של אורנה
אנו עושים שימוש בקובצי Cookies לצורך תפעול תקין, שיפור חוויית המשתמש, ניתוחים סטטיסטיים והתאמת תכנים ושיווק.
המשך השימוש באתר מהווה הסכמה לשימוש ב-Cookies.
למידע נוסף: מדיניות הפרטיות
