חדש! כל התוכניות של חלי ממן זמינות לרכישה באתר!!
מוצגים 15 דיונים – 3,511 עד 3,525 (מתוך 78,297 סה״כ)
    • דיון
    • משתתפים
    • תגובות
    • הפוסט האחרון
      • אם זה מסתכם בסופגניה אחת, אז שווה שזו תהיה סופגניה רגיל מבחינת גודל ולא קטנה שנעלמת בביס ולחשב אותה כמנה מותרת.

        חבל לבזבז קלוריות על סופגניה קטנה ונעלמת שרק מגבירה את החשק לעוד. . .

        בהצלחה

      • רבים ממוצרי החלב מועשרים כיום במרכיבים פרוביוטיים ופרה-ביוטיים המעודדים שגשוג של חיידקים פרוביוטיים במעי המקלים על בעיות עיכול שונות, מחזקים את מערכת החיסון ומסייעים בהפחתת מצבי אלרגיה שונים.
        מחקרים מצאו קשר חיובי בין אכילת מוצרי חלב ושמירה על המשקל. אכילת שלוש מנות של מוצרי חלב דלי שומן ליום (עד 5%), כחלק מתזונה מאוזנת מופחתת קלוריות, יכולה לעזור בהשגת תוצאות טובות יותר בירידה במשקל. אנשים שנמצאו בדיאטת הרזיה וצרכו שלוש מנות ליום הפחיתו יותר משקל, הורידו יותר מסת שומן ושמרו על המשקל המושג לאורך יותר זמן לעומת אלה שלא צרכו מוצרי חלב.
        מוצרי החלב נחשבים כמקור עיקרי לסידן, הודות לכמות הסידן הגבוהה שהם מכילים וגם הודות ללקטוז ולוויטמין D המסייעים בספיגת הסידן.
        ללין – אין ממה לחשוש… אם אינך ידועה כבעלת רגישות למוצרי חלב אין שום בעיה. :שמח1:

      • אנחנו לא “עושים דיאטה”, אנחנו פשוט עברנו לאכול תפריט בריא, מאוזן, ללא “אוייבים” משולב בשתיה ופעילות גופנית.
        אוכלים, נהנים ומרזים :שמח1:

      • ההבדלים בין התפריט הרגיל לתפריט הצמחוני הם: בארוחת ארבע יש אופציה (לא חובה) להחליף את הפחמימה בשומן ובארוחת לילה במקום חלבון גבינה חייבים להחליף לשומן.
        ארוחת הלילה זה המקום שבו אני מכניסה את האגוזים.. כי אין שומן אחר שמתאים לאכול עם פרי… על מיונז עם תפוח עוד לא שמעתי.. 😉
        אני בעצמי אוכלת 6 ימים בשבוע תפריט צמחוני ויום אחד 1200 רגיל (אני אוכלת בשר רק פעם אחת בשבוע) ככה שאני לא חושבת שיקרה נזק אם תחליטי שאת ארוחת הלילה תאכלי שומן+פרי במקום חלבון גבינה.

      • צ'ילי כתוב אפשר לתבל בשפיות
        גבניה צהובה 9% פרוסה אחת = כמנת חלבון

      • ואם יש לאמא שלך עוד כמה מתכונים שווים ביותר
        נראה לי שיהיו כאן הרבה שיישמחו.
        תודה…

      • לעובדי משמרות לילה. מומלץ להתייעץ עם המדריך/ה

      • ואם אני לא טועה זו לא את שדילגת אתמול על כמה ארוחות ואכלת רק צהרים כי היה לך יום מטורף?? (או שיש עוד אלינור :שמח1: )
        שאפו על הירידה…

        זה פשוט עובד, ככה צריך ישרה כמו סרגל, כל הכבוד, נותן המון מוטיבציה להיות ישרים, זה משתלם בסוף!!!

        מדהימה ! :לאמבין:

      • כך שאת יכולה לאכול כשיש מנת שומן בארוחה..

      • היא חזרה אלינו… כמה טוב שבאת הביתה, איה!!

        😉 בהצלחה ותעדכני…. :שמח1:

      • התוכנית בנויה ע”י דיאטנית אין לך מה לדאוג אם כתוב שאפשר לאכול 2 שניצל תירס לייט את יכולה לאכול בלי דאגות 🙂

      • זה יפה מאד :אוהב: תסתכלי על חצי הכוס המלאה…… לא עלית ולא נשארת במקום… את במגמת ירידה! אז כל הכבוד :מאושר:

        200 גרם זה ירידה קודם כל ! כל ירידה מברכים !
        תחשבי שפעם כל הזמן היית עולה 200 גרם! כל גרם חשוב!
        200 גרם ועוד 200 גרם ועוד 200 גרם = 600 גרם = יותר מחצי קילו !! D:
        :מאושר:

מוצגים 15 דיונים – 3,511 עד 3,525 (מתוך 78,297 סה״כ)
דברו איתי
Whatsapp icon
Whatsapp icon חלי אני רוצה להצטרף
נגישות