חדש! כל התוכניות של חלי ממן זמינות לרכישה באתר!
מוצגים 15 דיונים – 3,496 עד 3,510 (מתוך 78,297 סה״כ)
    • דיון
    • משתתפים
    • תגובות
    • הפוסט האחרון
      • מרק עם פחמימה הוא מוגבל זא שאפשר רק מנה 1 בלי קשר לארוחות

      • אני עדיין לא אמא, יש לי זמן…
        אבל הסתכלתי בתפריט ההנקה ולפי חישוב סתמי, לא מקצועי בכלל אלא רק עפ”י אומדן של הארוחות פחות או יותר – אני חושבת שמדובר ב1500 קל' אולי קצת פחות..יצא לי 1300 קל'..
        ד”א – מזללל טובבב..!!! :אוהב: :אוהב: :אוהב:

        :מבולבל: :מבולבל: :מבולבל: :מבולבל: :מבולבל:

      • מכינה מרק כתום,-בטטה דלעת וגזר- מרק מוגבל למנה ביום.
        אם לא בא לי סלט קר אז אני חותכת לי קישוא,גמבה ,שום וכפית שמן זית ולתנור..יוצא מנש טעים
        פעם עם חזה עוף פעם שניצל צמחי וכפחמימה תפוא בתנור עם כף טריאקי

      • אני מרגישה שאת קצת שבוזה :ph34r:
        את שותפה שלי ליום השקילה וראיתי שרשמת אתמול במוצנע על ה100 גרם
        גם לי היו שבועות של 200 גרם שזה לא כזה הבדל אבל חייבים להתרכז בזה שאנחנו יורדות!!!
        אין ספק ששומעים מסביב כאלו שיורדים קילו ויותר לשבוע וגם אנחנו רוצות אבל מה שחשוב זה הסך הכל ואנחנו בתהליך של אורח חיים בריא
        שיהיה בהצלחה :אוהב:

        איזה כיף לך שירדת 100 גרם. זה הרבה יותר טוב מלעלות 100 גרם.
        וכמה ירדת בממוצע בשבועיים האחרונים? ובחודש האחרון?
        אני בטוח שיותר.

        אז כל הכבוד לך על ההתמדה :שמח2:

      • יש חשיבות רבה למרווחי הזמן בין הארוחות.
        ארוחות הביניים אינן כאלו שמחייבות ישיבה מסודרת סביב שולחן ערוך, הן קלות יותר ואפשר בהחלט לתחוב פרי או חטיף אנרגיה לתיק ולפנות לך כמה דקות כדי לאכול מסודר.
        הקפדה על מרווחים מוסדרים תורמת לחילוף חומרים רציף ותיקני בתהליך ההרזיה.

      • מדהימה!!

        כל הכבוד צילי!!! בקרוב אצלי :מאושר:

        המשיכי כך את גדולה… :שמח1:

        והפוסט האחרון שלך היה מלא אופטימיות ונחישות (25.11) כך שלא היה ספק שזה יגיע. 🙂

      • בתקופה לחוצה הרבה יותר קשה לעשות דיאטה, כי אין פנאי לחשוב עליה.
        אני מוריד בפנייך את הכובע על שאת עדיין מנסה לשמור ככל יכלתך גם בתקופה לחוצה.
        זה פשוט עוד מבחן בדרך, לא סדרי דין, הדיאטה 😉 ואת תעברי גם אותו.

        והנה מאיה התנדבה לעזור לך. כל פעם שאת מרגישה שאת בדאון והולכת לזלול, שלחי לה SMS. אפילו אם היא לא תתקשר להציל אותך, הפעולה הזו תגרום לך להתאפס בחזרה.

        קודם כל אני בא לי לשלוח לך חיבוק חם, מלטף, ומלא באנרגיות חיוביות!!!!!!
        חשוב לומר שכל תקופה (קשה יותר, קשה פחות), היא לא סיבה ולא יכולה להיות יותר קלה כשאנו מנחמים את עצמינו באוכל.הרי אחרי שאנו חורגות , יש הרגשה עוד יותר לא נעימה, גם פיזית וגם נפשית!!!
        נכון שאת עוברת תקופה לא קלה, אבל תקחי את הדברים בפרופורציות, תחשבי שבסך הכל הכל לא רע: את בריאה, כולם סביבך בסדר, זה מה שהכי חשוב, ואת עובדת על דברים שברצונך לשנות, את לא עומדת במקום, את עושה משהו למענך, משהו גדול, התחלת וזה כבר צעד ענק!!!!
        משברים ונפילות יש כמובן לכולנו, גם בלילות (מי כמוני יודע….) אבל אם תמשיכי “לבכות על חלב שנשפך” תכניסי את עצמך לעוד יותר למטה וחבל, רק את יכולה להחליט, שאת קמה וממשיכה, ממשיכה כאילו לא קרה כלום, ממשיכה למען המטרה שלך, להגשמת חלום, לגוף יפה וחטוב!!!
        אז נכון שיש הרגשת כבדות, תשתי המון מיים, וכן את חייבת למצוא את החצי שעה – 40 קדות להליכה!!!! קודם כל כדי לצאת ולהתואורר, לנשום, לצבור כוחות להמשך לימודים!!
        תיראי כמה שהגוף והנפש יהיו שמחים אחרי שתחזרי ותיצאי מהמקלחת!!!
        אני כתבתי לך את מה שאני הייתי עושה במקומך, ההחלטה והעשייה כמובן בידיים שלך!!!
        בטוחה שתצליחי.
        מכווה שעזרתי. :אוהב: :אוהב: :אוהב: :אוהב: :אוהב:

      • כן אני יודעת שנעלמתי..
        אבל אני לא מפסיקה לעקוב אחרי הדברים שכתובים כאן!

        שבת שלום לכם,וצום קל בעז”ה

        ויש לך שם מהמממםםםם לבת של קוראים שילת :אוהב:

        כבר תהיתי לאיפה נעלמת!

        סחטיין על הירידה, כל הכבוד לך!

        :אוהב: :אוהב: :אוהב:

      • אל תסתכלו על מכסת 30 קילו כעל היעד.
        אתן בתהליך וצריך צעד צעד שלב שלב… סמנו לעצמכן יעדים קטנים אך ריאליים שתוכלו לשאוף להגיע אליהם.
        אמונה היא לעשות את הצעד הראשון גם כשאינך רואה את התמונה כולה.
        לרצות, להאמין = להצליח :אוהב:

        יאוש, גם אני צריכה לרדת 30 ק”ג וגם אני לא מצליחה להתחיל ולהיכנס לתוכנית.

        מבינה לליבך, אך אל חשש. הגעת למקום תומך ומפרגן. איני יודעת אם את רשומה לקבוצה, שבעיני'י זהו גורם מאוד משמעותי. אך אגיד לך, אמנם י'ישמע נדוש, אבל ששווה לך להחלטי ששבוע אחד את תעשי בדיוק מה שצריך, ותראי איך הגוף מגיב.
        אם נצמדים לתוכנית בהדיקות, לרב מצליחים להוריד.
        אני הורדתי 27 ק”ג מיותרים, ודרכי עוד ארוכה. אני יכולה להגיד לך שאני מאוד מבינה את תחושותי'יך, קשה לראות מעבר להר את הנוף הקסום. אורנה, מנהלת הפורום אמרה לי משפט שמאוד אהבתי. שככל שעולים במעלה ההר רואים עוד קצת נוף, יותר משראיתי קודם לכן.
        הדרך היא לפרק את ההר לחלקים קטנים. צריך הרבה סבלנות, וגם כמובן, לא להיבהל מחוסר התמדה. אני יכולה להגיד לך שעכשיו היו לי כמה שבועות של חוסר התמדה, והתחושה באמת קשה. אבל פשוט תחליטי.
        מאמינה בך, לילה טוב,
        :אוהב:

      • 400 קלוריות סכום כל המצרכים לחלק ל-20 יחידות יוצא לי 20 קלוריות ליחדיה.
        האמת היא שזה לא נשמע הגיוני . . . מעט מדי.

        כנסי ללינק של מחשבוני דיאטה, פה באתר של חלי.
        קחי בחשבון שטיגון מכפיל את כמות הקלוריות.
        ב-ה-צ-ל-ח-ה :לשון:
        מעיין.

        שם מזון קלוריות חלבונים שומנים פחמימות כולסטרול סיבים תזונתיים כמות (יח') כמות (בגרם) הערות
        תירס, משומר, מתוק 400 10.8 10.4 84 0 8 400
        קמח לבן 329.06 9.66 0.94 69.38 0 0.28 93.75 כוס
        פירורי לחם, עינת 171.58 5.52 1.15 33.58 0.34 2.3 46 כוס
        רוטב סויה 14.52 2.31 0.02 1.23 0 0 2 22 כף
        טחינה גולמית, עלית 110.16 4.76 9.69 1.02 0 0.58 17 כף

      • גיבצ' עושים מכל הירקות שאת אוהבת ואפשר לבשל (והם חינמיים כמובן) בתוספת של רסק עגבניות קטן, תבלינים לפי הטעם….

      • כול הכבוד חיזקי ואמצי :מאושר:

        כל הכבוד!!!!

מוצגים 15 דיונים – 3,496 עד 3,510 (מתוך 78,297 סה״כ)
דברו איתי
Whatsapp icon
Whatsapp icon חלי אני רוצה להצטרף
נגישות