כל גוף לגופו של עניין :שמח2:
ההמלצה היא בין חצי קילו לקילו בשבוע.
תלוי כמובן בגיל, הסטוריית דיאטות וכו'.
החשוב הוא להנות מהתהליך ולא לצאת למלחמה :שמח1:
לא בטוחה שהבנתי, היית במסגרת מסויימת וירדת ומעוניינת לשמור על זה?
אני לא לוקחת חלק בקבוצה, בעיקר כי אני לא גרה בארץ, אבל יש לי טיפה ניסיון בתזונה ובספורט,
אולי אוכל לעזור…
אכלת גם מנת שומן? אם לא אז זו ממש חריגה קטנטנה… הייתי אוכלת כרגיל ביום שישי.
כמו שכתבת – טונה היא גם חלבון חלב וגם חלבון בשר (שימי לב – כארוחת ערב מותר רק 43 קופסה טונה במים או 2 כפות טונה בשמן) – אני לא הייתי מונעת מעצמי בגלל חריגה קטנה להתבאס בשישי בערב. לא מאמינה שאם תדייקי בשאר היום זה ישפיע לרעה.
אפשרי לגמרי.
גם לאזרחים התפריט הוא לכל ימות השבוע :שמח2:
אם הבסיס סגור ואת רוב הארוחות את אוכלת בחדר האוכל פשוט לבחור בלא מטוגן, בירקות לא תיבול ובגבינות הרזות. במקום לחם – פריכיות או לחם קל או טוסטעים.
הכל אפשרי – רק עניין של בחירות שלנו
אתן ממש מחזקות!! :אוהב:
גליתוש – אני חותכת את הירקות לרצועות (מעט עבות), לפני שאני מכניסה לתנור ומטבלת לפני..בלי טיפת שמן!
זה יוצא מעולה, השמן ממש לא נצרך ..מיותר לחלוטין! :לשון:
ספיר אלמוני
12/04/2019 בשעה 1:32
תשמעי, זה ממש מרשים!!! ומאוד מפוצץ בהשראה
לגמרי מחדיר בי מוטיבציה
אשמח לשמוע מה את שמה בכריך שירגיש שווה. לא חסרה לך בולגרית או פטה או משהו?
כל הכבוד יקירתי
את תהני כל כך מהתוצאות
הן מתוקות יותר מכל עוגה או עוגיה!
מוצגים 15 דיונים – 34,741 עד 34,755 (מתוך 78,297 סה״כ)
אנו עושים שימוש בקובצי Cookies לצורך תפעול תקין, שיפור חוויית המשתמש, ניתוחים סטטיסטיים והתאמת תכנים ושיווק.
המשך השימוש באתר מהווה הסכמה לשימוש ב-Cookies.
למידע נוסף: מדיניות הפרטיות