חדש! כל התוכניות של חלי ממן זמינות לרכישה באתר!!
מוצגים 15 דיונים – 3,301 עד 3,315 (מתוך 78,297 סה״כ)
    • דיון
    • משתתפים
    • תגובות
    • הפוסט האחרון
      • ברוכה המצטרפת למשפוחה…
        וכאן באתר מוזמנת לעדכן אותנו איך הולך.
        ימבה הצלחה :אוהב:

        בהצלחה מחר.
        אני בטוחה שהגעת למקום הנכון.
        וכמו השם שלך אני בטוחה שתראי את האור עם המון התמדה וכח רצון
        האמונה שאת יכולה תאיר לך את האור ותוביל אותך בדרך הנכונה והטובה.
        המון הצלחה :שמח1:

        אני שמחה להיות הראשונה שמבשרת לך שהגעת למקום הנכון..
        כולם חוששים מהפעם הראשונה על המשקל, אבל אח”כ מחכים לזה משבוע לשבוע.
        כל הכבוד שעשית את הצעד הזה והחלטת לשנות את החיים.
        המון המון הצלחה :אוהב: כמובן שאנחנו פה לשמוע, לעזור, לדרבן וכל מה שרק תרצי…
        תעדכני מה קורה איתך.

      • לפי מה שידוע לי זה לא אפשרי,
        כי ברגע שסיימת לאכול הגוף מתחיל לפרק את המזון והוא צריך את “המנוחה” שלו מעוד מזון.
        לכן בתפריט יש לך 6 ארוחות כדי שלזמן יהיה בין לבין “זמן מת” שהוא יוכל לפרק את המזון.

        לדעתי כשאת יודעת שאין לך זמן פשוט תבחרי בארוחות הקטנות, תמר ומעדן, או חטיף אנרגיה לי לפחות זה לוקח 5 דקות.

        תמיד אפשר לנסות לפחות לפנות זמן לדברים שחשובים לנו :שמח1:

      • שניצל תירס לייט תחליף לחלבון בשר,
        מותר 2 יחידות מוגבל לפעמיים בשבוע.

        האלף האיים :אוהב: , לטעמי ממש טעים..
        אני משתמשת בכף
        בחוברת כתוב :
        כף לרוטב דל קלוריות וכפית לרוטב רגיל.

        רק תשאלי את המנחה שלך לדעתי,
        בגלל שכף זה בערך 20 קלוריות לרוטב אם אני לא טועה,
        ומנת שומן סה”כ הקלוריות צריכות להיות טיפה יותר …
        אז אולי תרוויחי 😉

        אז בארוחת צהריים מותר 2 טבעולייט. מידי פעם אפשרי לאכול יחידה אחת כחלבון גבינה. זה מוגבל לפעמיים בשבוע.
        לגבי רוטב אלף האיים, נראה לי שמותר כף אחת כמנת שומן… לא משתמשת אז אין לי מושג..

        אפשרי 2 טבעולייט בארוחת צהריים כתחליף לחלבון, פעמיים בשבוע.
        בתאבון

      • אבל אם כבר יש לך עלה של בצק פילו ובא לך לגוון אולי תמצאי את המתכון שהמצאתי לזיווה מעניין.
        מצרכים:
        1 עלה פילו
        3 כפות גבינה לבנה 1/2% או 2 כפות גבינה לבנה 3% או 5%
        חצי פרוסת גבינה צהובה 5%
        (אפשר טיפת חלב 1% להברשת העלה כמו שכתוב במתכון של מזליקה, אבל אני לא ניסיתי).

        חותכים את פרוסת הגבינה לחתיכות קטנות ומערבבים עם הגבינה הלבנה, יחד עם תבלינים אהובים כמו פלפל שחור, מלח (אני לא מבשלת עם מלח מזמן), בזיליקום (אני לא מבשלת בלי זה!), סומק.. מה שבא לך.
        לוקחים את העלה ומניחים בצד אחד את התערובת לכל רוחב העלה אך דואגים להשאיר 2 ס”מ בשני הקצוות. מגלגלים את העלה עד הסוף בזהירות, ואז מעגלים אותו באמצע (מקבלים צורה של פרסה). כדאי לכווץ קצת את הקצוות כדי לסגור את הפתח ולא לאפשר לגבינה לצאת.
        כאן אפשר להבריש את העלה במעט חלב 1% או תרסיס שמן.
        מכניסים לתנור שחומם מראש ל-160 מעלות, עד שזה מקבל גוון צהוב בהיר. משגיחים טוב טוב בזמן האפייה כי עלה פילו יכול להישרף מהר.
        לגבי המנת שומן – אפשר להכניס לתערובת הגבינה (לפני האפייה) כפית של ממרח זיתים שחורים/ ירוקים, או לצרף את הכפית אחרי האפייה. גם פסטו הולך עם זה מצויין.

        לשאר בני הבית – אפשר להכין את אותו הדבר, רק עם יותר גבינה צהובה ועם שני עלי פילו במקום אחד.

        כל זה במקום ארוחת ערב, יחד עם סלט גדול וטעים!

        בתאבון!

        טיפ לעבודה עם עלה פילו: לעבוד מהר ובסביבת עבודה קרה כי הבצק הזה מתייבש מהר, וכשהוא מתייבש הוא נקרע. להניח מעל העלים שאת לא עובדת איתם מגבת לחה.

        :מאושר:

      • המנה המותרת היא בתוספת ל6 הארוחות שבתפריט.

        תהני ממנה :אוהב:

      • תזמיני אותה, את הדודה אלינו לפורום, אנחנו נעטוף, נחבק, נייעץ, נתמוך.
        רק לא לפרוש, רק לא להרים ידיים!!

        איזה נושא כאוב ובעייתי (רגיש משהו). :סחרחורת:

        זה הקטע שבאמת צריך למצוא כוחות ממעמקים כדי להמשיך הלאה.

        ובכל זאת, אני אנסה לתת כמה טיפים-
        *להקפיד מאוד מאוד מאוד על מים.
        *גיוון – גם באוכל, גם בספורט. אם היא רק עושה הליכות, או כדאי לעשות קצת שינוי בספורט, גם הגוף מתרגל כל הזמן לאותו ספורט ולפעמים קצת שינוי מפעיל שרירים “חדשים” שלא עבדו תקופה מסוימת וזה יכול לעזור. מצד שני, לגוון באוכל. אחרי שמונה חודשים אני בטוחה שהיא נפלה לאיזה שגרה של אוכל, ואולי זה טיפה מתחיל לשעמם, ולכן ממליצה לנסות מתכונים חדשים. סתם דוגמא, יש את הלזניה הבשרית, שזאת מנה ענקית ונורא יפה לארוחת צהריים, אני ניסיתי אותה עם חזה עוף טחון במקום בקר, אחרי זה ערבבתי חזה והודו ביחד, השבוע, לגמרי בטעות, הוצאתי דג טחון מהפריזר, ולא כ”כ ידעתי מה לעשות איתו כי הוא כבר הפשיר, ולא התחשק לי קציצות, אז עשיתי את הלזניה הבשרית עם חצי קילו דג טחון במקום חצי קילו בשר (ואל תשאלי אותי איזה דג זה היה כי אין לי מושג 😉 ). בנוסף, את החצילים החלפתי בקישואים, בקיצור- יצא ממש טעים וגם סוג של גיוון.

        אני מקווה שהדודה תצליח לחפור עמוק עמוק לתוך עצמה ולשאוב כוחות חדשים ומחודשים כי זה באמת משימה קשה. אני בטוחה שגם את יכולה לעזור לה, אם תציעי לה לצאת איתך להליכה בערב (אם היא גרה קרוב, כמובן), אם תספרי לה על משהו טעים שהכנת, אם מידי פעם “תציקי” לה בטלפון ותוודאי שהיא לא חורגת.

        אזלו לי הרעיונות.
        :אוהב:

      • גם אנחנו מקבלים שינויים ועדכונים..
        הבמיה ותחתיות הארטישוק חינמי שפוי

      • שחבל לשים עליו בכלל עוד מיונז או שמן. סתם מיותר.

        פעם הבאה שימי תבלינים, תוסיפי כף חרדל או טיפה רוטב צ'ילי…

        אם ריססת על הירקות מעט ספריי שמן אז זה חינמי באופן חד פעמי כמובן. אבל המיונז שהוספת הוא בהחלט לא חינמי מותר כפית , וגם זה של מיונז 5%. בהצלחה. 😉

      • שבעה דגנים קל
        לחם אחיד קל
        לחם עינן קל
        לחם צרפתי קל
        וכמובן מוכרים בקבוצות
        אני באופן אישי כמעט אף פעם לא שובעת מהלחם.. מעדיפה את הפיתות שמוכרים בקבוצות.

      • ממש לפני חודש הייתי שבוע עם קלקול קיבה, בעקבות אותו שבוע ירדתי 1.600 והייתי בטוחה שירדתי כל כך הרבה ***רק*** בגלל זה, ובטוח שבוע לאחר מכן אעלה. סתם עשיתי לעצמי בלגן בראש, זה הוציא אותי לגמרי מאיזון ומהתכנית – והבאתי את עצמי לעלייה של 2 קילו.

        אין לי מושג מה עבר עלייך בשבוע האחרון, ואיזה בשורה רעה נפלה עלייך, אבל השתדלי לקחת את הדברים בפרופורציות המתאימות.
        ותני לעצמך את הקרדיט שמגיע לך, ובלי קשר מה יקרה בשבוע הבא, תפרגני לעצמך – אני בטוחה שזה מגיע לך !! :אוהב:

        בהצלחה :אוהב:

        לא לדאוג, יהיה בסדר, את תחזירי את השליטה לידייך, החיוך ישוב לפנים והירידות הבאות יהיו מבורכות בזכות השיבה לתפריט.
        בשורות טובות ובריאות :שמח1:

        אבל-תפעלי כדי לשנות את מה שקורה..
        התוצאה מדהימה אין ספק, אבל את וודאי יודעת שהמטרה שלנו היא לא רק לרדת במשקל..

        המון ה צ ל ח ה , תעדכני מה קורה איתך. :אוהב:

        למרות שהירידה במשקל לא באה ממקום של שליטה, אין מה לעשות אלא להשלים עם זה ולקבל את זה בחיוך למרות הכל, אולי דווקא הירידה הזו במשקל עלולה להוות קרש קפיצה להמשך ולאו דווקא בקטע של עליה… תנסי לחשוב חיובי 🙂 🙂 🙂
        אין לך מה לחשוש מעליה, כי כרגע, הכי חשוב לדאוג שהתאבון יחזור, אח”כ כבר תתמודדי… לכי צעד צעד 🙂 🙂 🙂
        שיהיה המון בהצלחה ובשורות טובות :אוהב: :אוהב: :אוהב:

      • איזה כיף לך שאת אוהבת לרוץ.. 🙂

        תודה רבה כולם!!!
        אני מאוד מעריכה את זה! מאחלת לכם גם הרבה הצלחה :שמח2:

        וזה עניין הספורט, אם את אוהבת לרוץ אז העניין קטן עלייך
        קצת מאמץ בעניין התזונה עהשגת את שלך! בהצלחה :לשון:

        בהצלחה! :מאושר:

        ב ה צ ל ח ה :שמח1:

        :מאושר: :מאושר: :מאושר:

        :אוהב:

      • שימי לב מי השיבה לך ויפה – טאו טאו, בעצמה יוצאת לחופשה עוד כשבועיים…
        אחלה טיפים היא רשמה, מה שנשאר לך זה לאמץ, ליישם, להנות ולספר לנו איך היה שנקנא :אוהב:

        אני מבינה את החשש שלך ולכן יש לי כמה עצות לנופש שבאמת תוכלי להנות ממנו ולאו דווקא מאוכל 🙂 🙂 🙂
        אז ככה:
        כשאת מגיעה לחדר האוכל קודם כל תקחי נשימה עמוקה, קחי צלחת ותעשי סקירה של כל המאכלים.. אח”כ תבחרי בדיוק מה שמותר לך בכמות שמותר לך, ואם כבר בא לך להעמיס אז במלון הכל כלול יש מבחר לא קטן של סלטים, אז בלי בושה פשוט תעמיסי, כמובן יש לברור גם את הסלטים לפי המותר (בלי מיונז, בלי יותר מידי שמן, ירקות מותרים וכו')
        מומלץ לקחת איתך חטיף אנרג'י שאת זה אין במלון ולאכול בארוחת ביניים כך לא תצטרכי להגיע שוב לחדר האוכל ולהתפתות.
        תשתדלי להגביל את זמן השהות שלך בחדר האוכל כי בתום הארוחה יש נטיה להימרח ולדבר על הא ועל דא ותוך כדי לקחת עוד כף מזה ועוד כף מההוא סתם כדי שלא ישעמם בפה.
        בנוסף הייתי מציעה למלא צלחת אחת בדיוק במה שמותר וברגע שסיימת תניחי מפית נייר על הצלחת, שתי כוס מים, מה שאומר לך בבירור שסיימת. וכמובן כפי שציינתי אם אפשר בסיום הארוחה פשוט לצאת מחדר האוכל מה טוב.
        ודבר אחרון ואולי אפילו ראשון, כדאי להזכיר לעצמך טוב טוב למה את עושה את זה ולמה זה שווה את זה… דמייני את עצמך חוזרת מהחופשה, קחי שני מצבים: הצלחה וכישלון איך תרגישי אם הצלחת ואיך תרגישי אם נכשלת, מה יעשה לך טוב? אין לי ספק שתגיעי לתשובות הנכונות שיספקו לך את הכוח… :שמח1: :שמח1: :שמח1:
        מקוה שעזרתי.. שיהיה המון בהצלחה ותהני הכי חשוב :אוהב: :אוהב: :אוהב:

מוצגים 15 דיונים – 3,301 עד 3,315 (מתוך 78,297 סה״כ)
דברו איתי
Whatsapp icon
Whatsapp icon חלי אני רוצה להצטרף
נגישות