-
- דיון
- משתתפים
- תגובות
- הפוסט האחרון
-
-
-
תש אלמוני14/04/2019 בשעה 2:29
תכנון המחר יביא לתוצאות מחוייכות יותר…
התכנון הוא 2 שליש מההצלחה :שמח1: -
-
-
טאו טאו אלמוני14/04/2019 בשעה 2:29
ההמלצה שלי אלייך לארוחת לילה אלה הארטיקים של פלדמן עם הסורבה והיוגורט.
הם מכילים סוכר אבל מותרים בתכנית, בדוק.
אני אוכלת מהם כל לילה יש טעמים מדהימים של מלון-תפוח,פסיפלורה,מנגו-אפרסק ורימונים.
ממש מומלצים והם גג עד 75 קלוריות..-
לגבי שאלה 4 אלמוני14/04/2019 בשעה 2:29
למה לא לנסות להכין בבית איזה ארטיק, אפשר לנסות להקפיא פירות מרוסקים עם יוגורט או חלב, שווה לנסות את זה, וזה יכול לבוא כארוחת לילה.את יכולה גם להקפיא נס קפה ואז יכול לצאת לך קרטיב קפה (כמובן חינמי – אבל במקום הקפה).
-
-
-
למה כמותרת? אלמוני14/04/2019 בשעה 2:29
חוקי ובתוכנית – 2 רולים לא. צהריים או 1 רול לא.ערב עד פעמיים בשבוע! -
-
-
כל הכבוד אלמוני14/04/2019 בשעה 2:29
שליטה זה שם המשחק ושיחקת אותה בענק :שמח1: :שמח1: :שמח1:
שמחה לשמוע שהתאבון לאט לאט חוזר… אין לי ספק שתשמרי על ההישג 🙂
שיהיה יום מלא טוב :אוהב: -
-
-
הי מוריה אלמוני14/04/2019 בשעה 2:29
אכן ערכתי סבב היכרות והסבר על האתר בקבוצות המרכז…
חבל שלא הגעת לקבוצה, לא בגללי אלא בגלל שחסר לנו העדכון שלך עכשיו :שמח1: -
-
-
בהצלחה אלמוני14/04/2019 בשעה 2:29
:אוהב:-
יפעת כל הכבוד לך אלמוני14/04/2019 בשעה 2:29
עכשיו כשאת נראית פצצה ומרגישה טוב עם זה את מעבירה אלינו המון כח.זה אפשרי! כל הכבוד לך ותשמרי על זה.25 קג!!!!!! שאפו.את אלופה :אוהב:-
כל הכבוד .שמירה נעימה אלמוני14/04/2019 בשעה 2:29
:מאושר:-
מ-ז-ל ט-ו-ב-!!!!! אלמוני14/04/2019 בשעה 2:29
ווואאו! שאפו!
מאחלת לך שהשמירה תהיה מהנה לפחות כמו התהליך 😉-
יש ויש!!! אלמוני14/04/2019 בשעה 2:29
מדהימה!!!
ועכשיו קדימה להעביר לרוזי תמונות של לפני ואחרי וסיפור התהליך כדי שיהיה לנו סיפור הצלחה חדש להכריז עליו…. ואוו!!
לעונג ולכבוד לי לפרוס לך את השטיח האדום השמור ל…שמירה :שמח1:-
מורידה לך את הכובע!!!! אלמוני14/04/2019 בשעה 2:29
ממש ווינרית אין דברים כאלה “כל הכבוד”
עלייך נאמר “מחוננת” :אוהב: :אוהב:-
כל הכבוד, יישר כח!!!! אלמוני14/04/2019 בשעה 2:28
בקרוב אצלי…. 🙂-
מדהים! אלמוני14/04/2019 בשעה 2:28
תחושת אושר עילאית! בהצלחה לכולם.-
כל הכבוד!!!!!!! אלמוני14/04/2019 בשעה 2:28
בהצלחה בשמירה!! :מאושר: :מאושר:-
כל הכבוד!! אלמוני14/04/2019 בשעה 2:28
:אוהב:-
כל הכבוד!!! תותחית אלמוני14/04/2019 בשעה 2:28
:מאושר: -
-
-
מצחיקה אלמוני14/04/2019 בשעה 2:29
רותי כול הכבוד את רואה הכול בזכות כדור הפלפל….. 😉 סתם…………. הכול בזכות שהאמנת בעצמךכול הכבוד שיהיה לך שבוע מקסים וקל חדש. 🙂-
איזה יופי רותי אלמוני14/04/2019 בשעה 2:29
:מאושר: :מאושר:
תמשיכי כך. תותחית.
:שמח1:-
ירידה יפה.. אלמוני14/04/2019 בשעה 2:29
תמשיכי לשמור על התפריט, מרווחים של 3 שעות בין ארוחות, מים, ספורט —> כל אלו יביאו אותך לתוצאות יפות גם בשבוע הבא.-
אולי בגלל אלמוני14/04/2019 בשעה 2:29
שאת נראת צעירה אז חושבים שאת בהריון בטח לא נראת 53 :לשון: שאפוו על הירידה 1.700 זה מהממם ראיתי ועכבתי אחרי כל הפוסטים שלך איך מכמות אדירה של קלוריות הפחתת לאט לאט כל הכבודדדד :מאושר: -
-
-
מנה מותרת בלבד. אלמוני14/04/2019 בשעה 2:28
ולפי תשובות מפעם של איה, אז 200 גרם שרימפס זה מנה מותרת -
-
-
לא נראה לי , קשה לי להאמין אלמוני14/04/2019 בשעה 2:28
אם יש בעיות מיוחדות איחורים וכדומה כדאי שתיגשי לרופא נשים לבדוק את עצמך.
שאלתי רופא נשים לפני כמה זמן את אותה שאלה והוא אמר שאם אני עושה דיאטה מאוזנת והירידה במשקל היא מבוקרת ולא משהו דרסטי ודרמתי, אז אין סיבה לשינויים הורמונליים.לכן, אם יש לך חששות מסוימים, לכי להיבדק.
בריאות :אוהב: :שמח1:
-
-
-
מעבר לפינה אלמוני14/04/2019 בשעה 2:28
כל הכבוד,קטן עלייך.. :שמח1:
-
וואאאווו מאיה, אלמוני14/04/2019 בשעה 2:28
כל הכבוד !! משקיעה-ורואה תוצאות בהתאם :שמח2: :שמח2: :שמח2:אוטוטו את סוגרת עשריה,איזה אושר… :אוהב:
איתך בכל הכוח :מאושר: :מאושר: -
-
-
כל הכבוד! אלמוני14/04/2019 בשעה 2:28
תותחית!! :מאושר: :מאושר:-
תתחילי לאסוף כסף למלתחה חדשה ! אלמוני14/04/2019 בשעה 2:28
כל הכבוד.
הצעה …תקני כבר עכשיו בגדים חדשים. לא הרבה כי את צריכה לרדת עוד. רק דברים סקסים ומיוחדים. שחקי אותה ליידי :מאושר:-
איזה יופי..:) אלמוני14/04/2019 בשעה 2:28
כל הכבוד לך !!:):אוהב:
-
עעממיייייתתתת!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! אלמוני14/04/2019 בשעה 2:28
ידעתי, פשוט ידעתי שתחזרתי לעצמך… :אוהב: :אוהב: :אוהב:
כל הכבוד על הירידה,לא נשאר לך עוד הרבה-את אוטוטו שם, אישית-מקנאה בך.
(יש לי בערך כפול עד לשמירה… :מבולבל: )
אבל שמחחחחההה ומאוווששרררת עד השמיים בשבילך!
😉 😉 😉 😉 😉 😉 -
-
-
איזה יופי!! אלמוני14/04/2019 בשעה 2:28
מילאת אותי במרץ! 😉-
וגם אנחנו אלמוני14/04/2019 בשעה 2:28
שותפים לשמחתך על החלפת הקידומת.
וואו איזו תחושת סיפוק…
סופש מהנה -
-
-
איזה כיף!! אלמוני14/04/2019 בשעה 2:28
ב”ה כמה טוב לשמוע!!
שבוע טוב :אוהב:-
יופי אלמוני14/04/2019 בשעה 2:28
בסוף מצליחים :אוהב:-
מעולה!! אלמוני14/04/2019 בשעה 2:28
אהבתי את ההגדרה והתיאור שלך “לשבור את המחסום…
אז הנה הוא נשבר!-
WOW !! כל הכבוד!! תוך כמה זמן? אלמוני14/04/2019 בשעה 2:28
:שמח1: -
-
-
לגבי פחמימות אלמוני14/04/2019 בשעה 2:28
מנת פחמימה היא עד 80 קלוריות. אבל יש יוצאים מהכלל. חטיף אנרגיה יכול למשל להגיע עד 100 קלוריות. בפחמימה מבושלת כגון אורז או פסטה, קוסקוס וכדומה, אנחנו לא סופרים קלוריות אלא כמות – חצי כוס לאחר בישול. לגבי קורנפלקסים וקראנצ'ים, אני לא ממש יודעת כי לא נוגעת בדברים כאלו…לגבי המשך טיפים וכאלה, זה די פשוט. יש לך 6 ארוחות ביום, כל ארוחה מורכבת מ-X מרכיבים. מכיון שאין לנו נתונים שלך אי אפשר לדעת איזה תפריט אמורה לעשות. אבל סתם דוגמא, בבוקר אמורים לאכול פחמימה וחלבון, אז יש לך רשימה של פחמימות, ורשימה של חלבונים, ואת מרכיבה לך את ארוחת הבוקר לפי אוות נפשך. לאותה ארוחה את יכולה להוסיף ירקות מתוך הרשימה של הירקות החינמיים. יש לך 3 ארוחות עיקריות ביום (בוקר, צהריים, ערב) ושלוש ארוחות ביניים קטנות יותר. אנחנו אוכלים בערך כל 3 שעות (אני אומרת בערך כי המינימום בין ארוחה לארוחה הוא שעה וחצי, והמקסימום והאידיאלי הוא 3 שעות).
לגבי קפה, את מוגבלת ל-4 כוסות קפה ביום עם כוס חלב 1 % שאמורה להספיק לך לכל כוסות הקפה האלו.אם יש שאלות נוספות נשמח לענות, תהיי יותר ספציפית בשאלות כי קשה להסביר הכל ככה סתם.
אגב, אם את באמת בעניין, ויש לך אפשרות (יש קבוצה קרובה למקום מגורייך + אין בעיות כספיות מיוחדות), אני כן ממליצה לך להירשם לקבוצה לחודש ניסיון (התשלום החודשי הוא 220 שקלים). בקבוצה תקבלי את כל החוברות והחומר (הכל מופיע גם באתר), המדריכה תתאים לך תפריט (1200,1500 או 1800) שמתאים לך לפי הנתונים האישיים שלך, תקבלי הדרכה מסודרת על התפריט מהמנחה, תהיה לך את תמיכת הקבוצה, וגם את תמיכת המנחה כמקור לשאלות. אם תרגישי אח”כ שאת יכולה לבד ולא צריכה את הקבוצה, תמיד תוכלי להמשיך לבד מהבית.
-
-
-
משמש אלמוני14/04/2019 בשעה 2:28
מקוה שהלכת ולא רק כי חלי מגיעה אלא כי את מחוייבת לעצמך וליעד שהגדרת.
גם ובמיוחד כשאנחנו יודעות שזייפנו והמשקל יציג לראווה את הפישולים שלנו, דווקא אז יש ללכת למפגש ע”מ להתעמת חזיתית עם התוצאה של השבוע שחרגנו.
סופש מעולה לך :שמח1:-
תלכי בכל מקרה אלמוני14/04/2019 בשעה 2:28
לדעתי כדאי לך, זה ייתן לך מוטיבציה, הקבוצה קיימת גם בשביל מקרים כאלו,.
לא נורא תמשיכי הלאה..זו קב' פ”ת? -
-
-