א. איזה תפריט את עושה, והאם הוא מתאים לך ולמשקל ההתחלתי שלך? (1200/1500/1800, בהנחה שאת באמת צריכה לרדת כ-30 קילו זה חייב להיות 1500 או אולי אפילו 1800. אם את עושה פחות, לא מפתיע אותי שלא ירדת גרם).
ב. תני הזדמנות לקבוצה. מעבר לתמיכה ה”רגשית” ותחושת הביחד, תוכלי להתייעץ עם המנחה לגבי התפריט שאת עושה, לגבי האם יש לך חריגות לא מוסברות וכדומה.
ג. לא חייבים לרוץ, אפשר גם ללכת. ולא חייבים ללכת 10 ק”מ ביום, אפשר להתחיל מ-2-3 ומשם להמשיך.
ד. דיאטניות אמנם לא עושות הכשרה כמו פסיכולוגיות, אבל כן עוברות קורסים של פסיכולוגיה ותהיי בטוחה שאת לא הראשונה שנשברת או בוכה מולה, לא תהיי האחרונה, אז את לא צריכה להרגיש לא בנוח לגבי זה.
ה. למה נשקלת רק אחרי חודש? אצל חלי אמורים להישקל פעם בשבוע.
ו. אין כזה דבר שאין לך חילוף חומרים, יכול להיות שהוא פשוט איטי יותר מאצל אחרים, אבל אם באמת עשית תפריט בול כמו שצריך, אם שתית מים בכמויות מספקות, אם אכלת ירקות, כן הייתה אמורה להיות תזוזה כלשהי. האם ישבת עם הדיאטנית על תפריט? האם עשית רישום מתישהו ועברת איתו עליו?
