מה ההבדל בינו לבין תפריט 1500? לפי מה שהבנתי תפריט הנקה הוא1800 קלוריות אך נראה כי בתפריט 1500 אוכלים יותר?
???? אלמוני
14/04/2019 בשעה 2:37
האם מישהי יודעת?
היי אלמוני
14/04/2019 בשעה 2:37
גם אני עושה את תפריט ההנקה ובהחלט את לא צריכה להידבק למה שרשום. יש המון תחליפים תסתכלי ותלכי לפי מה שאת אוהבת כמו כן את צריכה לאכול תמיד את הארוחה הבאה משעה וחצי עד שלוש שעות לא יותר מזה. ושיהיה בהצלחה!ומזל טוב!
דרך אגב למה בחרת בשם הזה?
משברים יש לכולנו ואם את קוראת את המודעות שלי את יודעת שכולנו בני אדם לדעתי הדרך הנכונה היא לדעת לא לברוח אל האוכל לנסות למצוא תחילפים שיכולים לעודד אותך. כרגע התחליף
שלי זה אתם את ובכלל הפורום שמחזק אותי ברגעים קשים במיוחד אני מתחילה לכתוב או לקרוא את הפרגונים היומיומים ושוכחת שאני בכלל רעבה .
אני יודעת שמה שאני אומרת עכשיו זהו בעצם סוד ההצלחה הגדול לאנשים שמנים “לא לברוח אל האוכל..”…..מממממממממממממממממממממממממ . כן כן
אבל……סיפורי ההצלחה בדף הבית מוכיחים שאפשר אז בואי ביחד נתגבר ונאמין שאפשר. :מאושר:
בהצלחה אלמוני
14/04/2019 בשעה 2:37
בטוחה שתחזרי עם הרבה כוח להמשיך את התוכנית ,
יש תקופות שקצת יותר קשה לשמור וזה ממש טבעי!
צריך לדעת אבל להיאחז במשהו כדי לא להישבר..
הרבה הצלחה :מאושר:
יאלה ביחד!!! אלמוני
14/04/2019 בשעה 2:36
הרי את עודדת אותי עוד לפני כיומיים!!! את אמרת שאנו סך הכל בני אדם ואת שלחת לי חיבוק דב!!!
אז הינה אני מחזירה לך את החיבוק החם שקיבלתי ממך, יאלה “קומי” וממשיכים!!! :אוהב: :אוהב: :אוהב:
תהיי חזקה אלמוני
14/04/2019 בשעה 2:36
שלום טאו טאו,
אני ממש מבינה אותך. גם אני לאחרונה עברתי תקופה מאוד קשה ורציתי לאכול כל מה שנכנס לפה. פעם אחת אפילו שמתי על צלחת 3 חתיכות עוגה מ-3 עוגות שונות ואז ישבתי ובהיתי בצלחת וחשבתי שוב מה זה יעשה לי אם אוכל את כל העוגות? זה באמת יתן לי הרגשה טובה או שאחר כך אני ארגיש גם בחילה מהכמות וגם רע עם עצמי על האכילה המיותרת הזאת? בסופו של דבר העוגות נזרקו לפח ובמקום זה התנחמתי בפרוסה מהעוגת גבינה ובסקוויטים (של חלי) אמנם זה לא שווה למנת ביניים אבל זה היה ה”רע במיעוטו”…
תהיי חזקה ותזכירי לעצמך מה המטרות שלך ולאן את רוצה להגיע. תחשבי אם זה משתלם או לא… אם זה משתלם-תהני מהפורקן ומיד אחר כך תחזרי לתכנית כמו גדולה.
אם זה לא משתלם – תמצאי לך תחליף מנחם ותמשיכי הלאה.
שיהיה בהצלחה וסוף שבוע נפלא :שמח1: :אוהב:
שולחת לך חיזוקים אלמוני
14/04/2019 בשעה 2:36
תדבקי במטרה ההצלחה יותר מתוקה וטעימה מכל מאכל המחמאות הבריאות והכי חשוב ההרגשה שלך בסופו של יום אז שיהיה לך סופ”ש רגוע מלא בהתאפקויות ירקות ופירות ועוד דברים טעימים שמותרים ונותנים הרגשה טובה בהצלחההה :מאושר:
2 כוסות ללא חלבון בשר+ירקות =א. צהריים
3 כפות+חלבון בשר=א. צהריים
תלוי באיזה תפריט את..אם יש לך פחמימה אחת בצהריים אז 3 כפות+בשר זה א. צהריים + ירקות כמובן 🙂
אנו עושים שימוש בקובצי Cookies לצורך תפעול תקין, שיפור חוויית המשתמש, ניתוחים סטטיסטיים והתאמת תכנים ושיווק.
המשך השימוש באתר מהווה הסכמה לשימוש ב-Cookies.
למידע נוסף: מדיניות הפרטיות