-
- דיון
- משתתפים
- תגובות
- הפוסט האחרון
-
-
-
זהירות, סיוון… :) אלמוני12/04/2019 בשעה 9:04
נכון, מצד אחד תאריך יעד מדרבן אותנו להיות עקביים ולא לסטות מהתכנית כדי לעמוד ביעד שהצבנו לעצמנו, אבל… תאריך יעד גם מכניס אותנו ללחץ, ולחץ זה הדבר האחרון הרצוי לתהליך השמירה על המשקל. הלחץ גורם לנו (לפחות לי) להיות קיצוניים בדרך החשיבה שלנו: “אני חייבת לרזות ___ ק”ג עד ____ (מסיבות שונות) ואם לא אעמוד ביעד, אני כישלון, ואם אני כישלון אז אני לא שווה וכל מה שעשיתי לא שווה ויאללה להתפרע כאילו אין מחר…”
את צריכה להיות מודעת לזה ובהכרה מראש “לטפטף” לעצמך, שאת עושה הכל כדי להגיע ליעד, אבל זה בסדר גם אם תגיעי קרוב אליו. מבחינתך את עושה את כל מה שביכולתך לעשות, ואם לא תגיעי ליעד המדויק שהצבת לעצמך, זה לא בגלל שהיית לא בסדר או בגלל שנכשלת, אלא שסביר להניח שכנראה, לגבייך, היעד לא היה ריאלי (והוא יושג בעוד חודש/חודשיים…)
אני מבטיחה לך שאם תגיעי לחתונה 6 ק”ג פחות (ולא 8 ק”ג פחות),אף אחד לא יסתכל עלייך ויאמר: “היא נכשלה – ירדה רק 6 ק”ג” 😉
בהצלחה רבה :שמח1:-
אפשרי עם התמדה וסבלנות:) אלמוני12/04/2019 בשעה 9:04
אני מאמינה שאם יש לך מטרה את תעשי מעל ומעבר כדי להשיג אותה…
בהצלחה!
ואת תצרכי עזרה אנחנו כאן! :אוהב:-
בשעה טובה…. אלמוני12/04/2019 בשעה 9:04
תיצמדי לדף ולפורוםבדרך כלל כשיש מטרה כמו חתונה זה עובד
בהצלחה
-
-
-
מדהים , לידור :) אלמוני12/04/2019 בשעה 9:04
שיהיה בכייף!!-
נהדרת! אלמוני12/04/2019 בשעה 9:04
ירידה מעולה! 😉-
לידורי אלמוני12/04/2019 בשעה 9:04
שאפו על הירידה :אוהב:-
כל הכבווד לידורי! אלמוני12/04/2019 בשעה 9:04
:אוהב: :אוהב:
גאה בך!-
לידורי, את אלופה אלמוני12/04/2019 בשעה 9:04
כל הכבוד, מותקית! :אוהב:-
כל הכבוד לידור כן ירבו הודעות כאלו אלמוני12/04/2019 בשעה 9:04
:אוהב: -
-
-
את זה את מבררת עם המדריכה שלך בלבד אלמוני12/04/2019 בשעה 9:04
:אוהב: -
-
-
יופי, יעל :) אלמוני12/04/2019 בשעה 9:04
כל הכבוד!
אצלי צריך לשנות את הסימן הקטן לפני המספר – עליתי חצי ק”ג 😉 -
-
-
מענה ל־בירה אלמוני12/04/2019 בשעה 9:04
מישהי?-
אם כ"כ מפחדת אלמוני12/04/2019 בשעה 9:04
אל תשתי את כל החצי. תתחילי שבוע אחד עם שליש. אם תראי שעובר בשלום גם החצי לא יעשה נזק.באופן אישי יצא לי לשתות יין פה ושם, לא יותר מידי.. כנ”ל לגבי הבירה. אבל לא על בסיס שבועי קבוע ככה שאין לי מדד לתת לך אם זה משפיע או לא. אבל אם מותר, ואת רוצה, אין סיבה לוותר.
-
-
-
מענה ל־ערב טוב אלמוני12/04/2019 בשעה 9:03
נס קפה כשהוא על בסיס מים וקצת חלב לא קשור לשום ארוחה ולא בא על חשבון חלבון גבינה (אלא אם הכנת “הפוך” כהלכתו).
את יכולה עד 4 כוסות קפה ליום ועבורם יש לך כוס אחת של חלב 1% חינמית בפיזור יומי.
ניתן לשלב בזמן האוכל או בין הארוחות. -
-
-
מענה ל־פאשלה חיובית! אלמוני12/04/2019 בשעה 9:03
העיקר שהיה טעים, לפעמים האילתור טוב מהמתוכנן :שמח1: -
-
-
מגניב! אלמוני12/04/2019 בשעה 9:03
איזו מעולה את, בעקשנות והתמדה לקראת המטרה!-
ווהההה והההה והההההה אלמוני12/04/2019 בשעה 9:03
כל הכבוד !בהחלט שיביא עוד חברים!
-
איזה יופי! אלמוני12/04/2019 בשעה 9:03
ומבצע 'חבר מביא חבר' תמיד כיף גדול :שמח1: -
-
-
מענה ל־מסעדה מחר ביומולדת:) אלמוני12/04/2019 בשעה 9:03
פסטה ברוטב שמנת, בייגל טוסט… עוגה שווה…
תלוי מה את אוהבת, את יכולה לצרף לארוחת הערב רק לזכור שהמותרת היא רק 600.
יומולדת שמח :אוהב: -
-
-
בהחלט :) אלמוני12/04/2019 בשעה 9:03
כל הכבוד!
והגוף אכן זוכר, לטוב ולרע – גיליתי את ה'רע' השבוע.
אל תמתחי את החבל יותר מדי… לא לעולם חוסן 🙂-
כן, הגוף זוכר הכל אלמוני12/04/2019 בשעה 9:03
מה שאומר שאת “התשלום” על 3 מותרות תראי אולי בשקילה הבאה… מציעה להקפיד ולא להיות שאננה. בכל אופן 300 גר' ירידה זה נהדר! -
-
-
תשובה אלמוני12/04/2019 בשעה 9:03
1. ארוחת עשר – כן, זו מנת פרי מצוינת.
2. א.לילה- הן ללא תוספת סוכר? היוגורט ביו 1.5% או אחר בתוכנית?
אם כן, מצוין! -
-
-
קראתי שוב. כדי להתחזק אלמוני12/04/2019 בשעה 9:03
כל כך נכון מה שכתבת. אף אחד לא רואה את הסיבות לתסכולים הקטנים שלי : עליה של 200 גרם, משקל תקוע, בטן בלי ריבועים עדין. הם רואים רק אותי – כמו שאני, כנראה – בחורה בת 40 רזה, יפה (כך אומרים לי), עם טון של מוטיבציה וכוח רצון)אולי אנסה להרכיב את המשקפיים שלהם לכמה ימים (רצוי לכל החיים) :שמח1:
-
לאסתורי המהממת! אלמוני12/04/2019 בשעה 9:03
מאחלת לך המון בהצלחה! אני מאמינה בך ובטוחה שתצליחי♥
כל כך מגיע לך להצליח ולרדת במשקל כי את מחדירה לא רק בי אלא בכולן פה כל כך הרבה מוטיבציה ונמצאת כאן לייעץ ולהרים אותנו גם ברגעים הכי קשים אז אני מאחלת לך שתחווי המון הצלחות וירידות מחייכות:)
אני כאן כל הזמן ומתי שתרצי אני אשמח לתת לך זריקות מוטיבציה וכוח!
ואת צודקת במה שאמרת…מי שאחראי לעלייה במשקל רק אנחנו אבל…אנחנו גם אחראיות לירידה;)
שיהיה לך המשך שבוע מדהים,קל,בריא וללא חריגות!
אוהבת♥
:אוהב:-
אסתוריקה … אלמוני12/04/2019 בשעה 9:03
מברכת אותך על ההחלטה
על הכוח
על האופטימיות
על זה שאת לא מוותרת. העקשנות משתלמת, כך אומרת תמיד…זה נכון, המשקל בשליטתנו.
:אוהב: חיבוק וירטואלי :אוהב: :אוהב:
-
בהצלחה אלמוני12/04/2019 בשעה 9:03
אם תאמיני בעצמך תצליחי.
המינוס 16יכול להפוך בקרוב מאוד למינוס 20.-
בדיוק מה שאנו מדברים בקבוצה! אלמוני12/04/2019 בשעה 9:03
לא משנה כמה עלית או ירדת השבועמשנה מה השגת עד כה
או בשפת הקבוצה ״כמה יש לך בכיס״?
אז יש לך 16.2
ולחיי הבחירה הנכונה השבוע !!!!!!-
אסתורי לייק גדול גדול !! אלמוני12/04/2019 בשעה 9:03
מאמינה שתחזרי לתוכנית,שתמשיכי לרדת בקצב של
מאמינה בך
ב-ה-צ-ל-ח-ה :אוהב: :אוהב: :אוהב:
-
את יודעת מה נותן לי כוח? אלמוני12/04/2019 בשעה 9:03
לקרוא את התגובות החיוביות והמעודדות שלך פה.
16 קילו זה 4 מידות במכנסיים!!! איך לא ישימו לב?
בכל יום מתפרסמים מאמרים על מגפת השמנת היתר. 50% מהאוכלוסיה סובלת מהשמנה, אז כשרואים אשה אמיצה שהצליחה להוריד 16 קילו, מצדיעים לה ולא בכדי.
כל הכבוד לך. המשיכי כך.
מאמינה שלפעמים צריך לעצור, לדשדש קצת, לנוח קצת ואז (כשנמאס לשבת ולהמתין שמשהו יקרה) קמים וממשיכים בדרך. נו, כמו בכל דבר בחיים…
כל הכבוד לך!
איילה-
בהצלחה אסתורי! אלמוני12/04/2019 בשעה 9:03
שיהיה לך שבוע קל וללא חריגות. ממליצה לך להכין את האוכל שהכי טעים לך, שהוא בתוכנית. לי אישית זה מאוד עוזר.-
אסתורי אלמוני12/04/2019 בשעה 9:03
את יודעת משהו? תמיד התגובות שלך כל כך חיוביות ואופטימיות ומחייכות
שרק לראות את השם שלך כאן טוען בי אנרגיה חיובית. לפעמים אני קוראת תסכולים שאני ממש מזדהה איתם ואז באה תגובה מוטיבציונית שלך שגם נותנת לי כח למרות שאת אפילו לא יודעת.ואני איתך לגמרי, כל הדרך שעשית היא שלך לחלוטין
וגם היכולת שאת מפגינה עכשיו להבין את הפרספקטיבה של הדברים, היא חלק מהחוזק שהוביל אותך עד הלום
מאמינה בך וגאה בךאני הכנתי לעצמי כוס קפה שנייה שהרגשתי שהיא קצת מיותרת
אבל הייתה לי יותר זמינה מלחפש בקבוק ריק למלא בו מים
אז בחרתי נכון, החזרתי את הנס למקרר ומילאתי לעצמי בקבוק מים
וזה משהו קטן אבל מרגיש הרבה יותר טוב, בייחוד בגלל שפעם הייתי שותה קפה גם כשהרגשתי שזה יותר מידי.שבוע מעולה! :אוהב:
-
-
-
למה המאתיים גרם ? אלמוני12/04/2019 בשעה 9:03
ואם תרדי ל55?-
ותודה חן שפתחת הודעה זו אלמוני12/04/2019 בשעה 9:03
זה מייד איפס אותי
כי היום אני בנטייה לנשנשתתיכף מפעילה נוהל חירום ירקות על השייש!
-
היום בקבוצה עשיתי דיל עם אחת הבנות!!! אלמוני12/04/2019 בשעה 9:03
עד ערב פסח שלוש קג פחות !אז מה דעתכם שכל בוקר נפתח שרשור יעד! תזכורות להיום התחייבות להיום תכנון להיום
כדי שעד פסח נרד את הקג שאנו מתכננות לעצמנו?רק ככה זה יילך !!!
-
להתביית על חצי קילו פחות ולא לזוז מילימטר!! אלמוני12/04/2019 בשעה 9:03
חנצ'וק – בהצלחה. את מנצחת!! -
-
-
לדעתי כן אלמוני12/04/2019 בשעה 9:03
ממה שאני שמתי לב הפסיקו לייצר את היוגורט של ה1.5%
אז זו האופציה היחידה -
-
-
מזל טוב ברבית ויומולדת שמח :-) אלמוני12/04/2019 בשעה 9:03
כל הברכות שבעולם ….:אוהב: :אוהב:
-
יום הולדת שמח אלמוני12/04/2019 בשעה 9:03
:אוהב:-
♥תודה רבה עופריקי המקסימה♥ אלמוני12/04/2019 בשעה 9:03
איזה כיף לקבל כזאת ברכה מקסימה:)
המון תודה!
אמן ואמן :אוהב: -
-
-