חדש! כל התוכניות של חלי ממן זמינות לרכישה באתר!
מוצגים 15 דיונים – 30,616 עד 30,630 (מתוך 78,297 סה״כ)
    • דיון
    • משתתפים
    • תגובות
    • הפוסט האחרון
      • כשכתוב פחמימה אבל עדיף לגוון.
        אני אוכלת לארוחת ביניים דייסת קוואקר ומכינה עם חלב, אבל את יכולה להחליף למים

        1. אכן אי אפשר לאכול בבוקר פתי בר וצהריים חטיף מכיוון ששניהם נחשבים פחמימה מתוקה ועדיף להגביל את עצמך לפחמימה מתוקה פעם אחת ביום.

        2. אפשרי לחם קל 3 פעמים ביום. עדיף לגוון. גיוון יכול להיות גם פיתה קלה במקום לחם קל.

      • לארוחת בוקר אז זה אפשרי..

      • ואין ארוחה חמה בצהריים אלא סנדויצים ואין שינויים בתפריט סנדויצים

        קפה את יכולה כמובן לשתותוגם כוס חלב חינמית

        אם את מעדיפה ארוחה חמה בצהריים -׳תאכלי את שאר הארוחות לפי התפריט בתוך סנדויץ

      • הטיפ שלי הוא :תיצמדי לתפריט,תדייקי,

        תישמרי על הכללים של שתיית מים וזמניח אכילה,

        תגווני,אבל תישתדלי ליבחור אוכל בריא (קטניות,עוף הודו אדום,חזה עוף,טופו,דגנים מלאים,ירקות בצבעים שונים,ירקות מאודים,(בלי טיגון,),לחם מלא רצוי שיפון,יוגורט,(להפחית כמה שיותר ממתיקים מלאכותיים).

        תיקראי את התפריט מספר פעמיים,תביני אותו אם לא תישאלי שאלות בפורום,

        תישתמשי בתחליפים,תרכיבי תפריט לפי מה שמותר,

        תישתמשי בחינמייםן בחוכמה ובלי הפרזה,

        תשקיעי במותרת ואל תוותרי עליה.

        ב-ה-צ-ל-ח-ה.

      • בתאבון!
        לגבי חמוצים, אם אין בזה שמן אפשר לאכול רק שיש בזה כמויות אדירות של נתרן אז לאכול במידה.

      • ולא חרגתי כלל. אין לי שמץ על מה

        :אוהב:

        מחזיקה לך אצבעות, בכל מקרה. ירידה או לשמור. same same :מאושר:

      • ממליצה לך בחום על הפיתות של חלי – ניתן לקנות אותן בקבוצות. מעולות. וניסיתי הרבה לפני שגיליתי אותן. 65 קלוריות לפיתה די גדולה, לא נקרעת, טעימה ובלי חומרים משמרים.

      • ההתייחסות לנספרסו כמו לקפה רגיל. אבל איכותי יותר :שמח2:
        העונג וחלק מהעניין בנספרסו זה החלב המוקצף ולא “טיפה חלב” כמו בנס קפה רגיל ולכן יש לחשב כמנת חלבון.
        לגבי קינואה – מופיעה כתחליף חלבון בשר ואין הגבלה. ניתן לאכול כוס וחצי בלי לפחמימה המרובעת (במרובעת זו גם פחמימה מבושלת כמו פסטה פתיתים אורז…)

      • במידה והרוטב של הפסטה הוא חינמי.. כל חצי כוס נחשבת מנת פחמימה. יש לך אפשרות לאכול פעמיים בשבוע פחמימה מרובעת במקום בשר, ואז זה אומר שאת יכולה להחליף את הבשר בכוס וחצי של פחמימה מבושלת. סה”כ מדובר על 2 כוסות פסטה עם רוטב חינמי. אם בתפריט הנקה יש לך בצהריים 2 מנות פחמימה את צריכה להוסיף חצי כוס נוספת של פסטה. כלומר סה”כ 2.5 כוסות

      • אל תחתכי לריבועים תעשי איקס…כמו שני אלכסונים במלבן ואז יווצרו לך 4 משולשים. שמים את המילוי במרכז ומקפלים את הצלעות :מאושר:

        אל תחתכי לריבועים תעשי איקס…כמו שני אלכסונים במלבן ואז יווצרו לך 4 משולשים. שמים את המילוי במרכז ומקפלים את הצלעות :מאושר:

      • יש את חלי בראונשטין! היא מדהימה! תותחית! אין עליה!

        הקבוצה מדי יום שני ב6 וב- 8 .
        רחוב אברבנאל בקרית הרצוג דקה מז'בוטינסקי.

      • גם אני ירדתי 500 גרם השבוע הזה! (נשקלתי אתמול בבוקר)
        איזה כיף! אני 56.6

        על עצירת הבולמוס ועל החלפת הקידומת :שמח1:

        אחרי החלפת הקידומת

        מברוק !!!!!!!!! יקירתי !!!!!! ממ :אוהב:

        תשמחי ותחגגי :מאושר: :מאושר:

      • בעז”ה לקוחת דף ועט ורושמת מה לאכול בכל ארוחה.

        את נשמעת תותחית, ולא רק בגלל החצי מרתון
        המון בהצלחה, אני לא דואגת לך.

      • הי נדיה
        קיבלת תשובה מדוייקת מאסתורי.
        בהדרכה לחדשים בקבוצה קשה להעביר את “כל התורה”, יש סוגי קומבינות שניתן לשלב בתוכנית גם אם אינן רשומות בחוברת אבל הרציונל מניח לנו להתיר אותן בתוכנית. זה אגב הפלוס הנוסף בקבוצה, שם שומעים על האופציות הנוספות, להלך בין הטיפות, ולקבל טיפים מהמשתתפים.
        אם יש לי תפוח אחד ולך אחד ונתחלף אז לכל אחת עדיין ישאר תפוח אחד
        אבל אם לי יש רעיון אחד ולך אחד ונתחלף – לכל אחת מאיתנו יהיו כבר 2 רעיונות… שווה!!!
        בנוגע לתפריט הטבעוני – אכן מכיל יותר קלוריות כי הוא מתוגבר במנות שומן שנותנות מענה על חוסרים אחרים כמו חלבון בשר וכו'. אין נוסחת פלא גם להנות מהעוגה וגם להשאיר אותה שלמה, כלומר: מי שבוחר בתפריט הטבעוני לוקח הכל בחשבון.
        ברוכה המצטרפת ובהצלחה :שמח2: :שמח2:

        זה לא שקיים איזשהו מסמך סודי הכולל 'טריקים' (כפי שאת מכנה זאת )
        זה מסוג הדברים הנלמדים תוך כדי תנועה :שמח1:
        קראי בפורומים, שתפי במה שתיראי לנכון וכך תלמדי.
        בהצלחה :שמח1:

מוצגים 15 דיונים – 30,616 עד 30,630 (מתוך 78,297 סה״כ)
דברו איתי
Whatsapp icon
Whatsapp icon חלי אני רוצה להצטרף
נגישות