חדש! כל התוכניות של חלי ממן זמינות לרכישה באתר!
מוצגים 15 דיונים – 30,376 עד 30,390 (מתוך 78,297 סה״כ)
    • דיון
    • משתתפים
    • תגובות
    • הפוסט האחרון
      • פחמימה מרובעת – 2 כוסות של פחמימה מבושלת. זה אומר שאת יכולה לאכול 2 כוסות של אורז/פסטה/פתיתים/בורגול/חיטה/קינואה .. וכדומה

        הכי קל להוסיף לפסטה רוטב חינמי של עגבניות. קוצצים חצי בצל מטגנים אותו על טיפה תרסיס שמן. אפשר להוסיף שום, ועגבניות. אפשר במקום עגבניות לקחת עגבניות מרוסקות או רסק אם את אוהבת את הטעם. תבלינים מלח פלפל, אפשר פפריקה, בזיליקום, אורגנו תלוי כמה את רוצה להשקיע ומה מהם יש לך בבית.

      • אני הייתי מעדיפה למצוא משהו בתפריט שהוא שווה ערך לארוחת ערב (אם תגידי לי מה מגישים שם אולי אני אוכל קצת לעזור), ולקינוח- במקום קינוחים קלים להנות מהמותרת עד הסוף עם משהו מפנק!
        בכל מקרה, את יכולה לבקש את הסלט עם התיבול בצד ולתבל לך אותו לפי איך שבא לך.

        או- לשלב את המותרת עם הארוחה ולקחת מנה כיפית ולוותר על הקינוח.
        :אוהב:

      • ותרגישי בנוח לשאול…בהצלחה

      • את עושה את זה כי זה גורם לך להיות מאושרת,

        שלמה יותר עם עצמך,

        זוכרת מי כתבה השבוע שהיא מאושרת שהגיעה ליעד.

        גם לי היה קשה היום,במיוחד אחה”צ שרציתי מאוד לנשנש,

        עשיתי לי כוס שוקו גדולה עם פרוסת עוגת בננה ונירגעתי איכשהו.

        שולחת לך חיבוק חזק :אוהב:

        אני לא מכירה ומשתתפת פה מספיק זמן כדי להכיר את כל התהליך,
        אבל כן מספיק כדי להגיד לך שאת מקור השראה עבורי
        את חכמה, חזקה, ויש לך כוח רצון משגע וכל זה רק מקריאה פה בין השורות!
        חוצמזה שלא מזמן חגגת קידומת חדשה
        אני בטוחה שההצלחה טעימה יותר מכל דבר אחר – ועובדה שעד עכשיו החזקת מעמד.

        ובנימה האישית, אני לא יודעת אם לך זה יעזור אבל אתמול ה15 גרם במבה שלי הפכו ל30
        ומהר מהר עצרתי ונכנסתי למקלחת חמה, לא יצאתי עד שלא עשיתי חושבים עם עצמי
        והזכרתי לעצמי למה וכמה אני רוצה את זה
        בהצלחה, מאמינה בך
        :אוהב:

      • זה ישתנה? 😉

        את השקית שממנה לקחת..

        כוס חד פעמית של ברנפלקס =80 קלוריות
        כוס חד פעמית של חלב 1%= 80 קלוריות

        2.5 כפות שיבולת שועל= 80 קלוריות

        עכשיו תחשבי כמה אכלת..
        כעיקרון בכדי להוריד במשקל את צריכה לאכול בין 1800 ל1200 קלוריות ביום (תלוי במשקל שלך)

        3/4 כוס זה התקציב למנת פחמימה…. תסתכלי ברשימת התחליפים הכל רשום כולל כמות מדוייקת

      • לא הבנתי.. אכלת את ארוחת הערב או הצהריים שלך בשש?

      • עד 4 פעמים בשבוע כמנת שומן, או פעם בשבוע כמנת פחמימה (במקום חטיף אנרגיה)

      • מי ששוקלת מתחת ל80 קילו-1200 קלוריות
        מעל 80 ומתחת ל100- 1500 קלוריות
        מעל 100 קילו-1800 קלוריות.
        בהצלחה:-)
        לא כדאי להרגיל את הגוף לכמות מעטה מדי של קלוריות בשלב הזה.

      • על השיתוף והמילים החמות…
        אעביר את סל המחמאות לאסנת
        שיהיה לך בהצלחה :אוהב:

        בהצלחה :אוהב:

        על 'חישוב המסלול מחדש' 🙂
        בהצלחה!

      • אלייך ולתמונותייך :אוהב:

        כיף לראות אותך שוב:-)

      • כיףףףףףף

        יום מדהים

        בקדוב שמירה?

        :שמח1:

        יופי יופי יופי

        מגיע לך…

מוצגים 15 דיונים – 30,376 עד 30,390 (מתוך 78,297 סה״כ)
דברו איתי
Whatsapp icon
Whatsapp icon חלי אני רוצה להצטרף
נגישות