חדש! כל התוכניות של חלי ממן זמינות לרכישה באתר!!
מוצגים 15 דיונים – 2,641 עד 2,655 (מתוך 78,297 סה״כ)
    • דיון
    • משתתפים
    • תגובות
    • הפוסט האחרון
      • את יכולה כל יום לאכול חטיף בריאות עד 100 קלוריות. אבל את יכולה 15 ג' במבה 2 פתיבר אני אוהבת גם להכין מרק 10 בטעם עוף ולטבול 6 טוסטעים בפנים ולאכול.. אני בזמן האחרון מחליפה בין ארוחת הלילה לביניים של אחרי צהריים ואוכלת באחרי צהרים גלידה ובלילה במבה

      • שלום י. (גם את מהמוסד?)

        לפני מציאת סיבה לחוסר ירידה, האם את עושה אימונים אירוביים? הליכה מהירה, ריצה, מדרגות, דלגית. ארבע שעות של זיעה ניגרת (אבל ממש ניגרת) בשבוע ויש סיכוי מצויין שתראי ירידה במשקל. הגוף שלך לא ידע מאיפה זה בא לו. אני עושה 3 שעות ריצה ועוד 3 שעות חיזוק שרירים בשבוע.

        אחת הסיבות העיקריות אצלי לחוסר ירידה היא רמאות עצמית. אני חושב שאני אוכל על פי התפריט, אבל לא סופר את כל הנשנושים הקטנים מהצד. כף גבינה פה, שני ענבים שם, והחבל-ים מהצלחת של הילדות, בעיקר התינוקת עם המחית בננה ואגס, יאם-יאם. שימי לב טוב אם זה כך אצלך.

      • תודה סיון. אני בקבוצה אכן…

        אם את בקבוצה אזהמנחה אומרת לך שאת מגיעה, אם את לא בקבוצה אני מניחה שבמוקד יוכלו להגיד לך לאחר בדיקה של הנתונים האישיים שלך, גיל, גובה, משקל וכו.

        בהצלחה!!

      • אורז אדום הוא אורז מלא וטעים מאוד.
        זמן הבישול שלו הוא 35 דקות+5 דקות עם כלי סגור.
        אפשר להוסיף בצל וגזר מגורד בהתחלה.
        משה

        תשובה מישהו?

      • בהחלט, יוצא כ – 99.5קל' לשקית ועל 19.5 קל' נוותר לך :שמח1:
        בתאבון

      • אני ממליצה לך לקנות סיר תרמוס.זהו תרמוס בצורת סיר ששומר על חום האוכל לכמה שעות.אני גם לוקחת את זה לטיולים. האוכל לא מתקלקל ושומר על חומו. קונים את זה באינטרנט או בחנויות כמו ספייסיז

        תאכלי בעבודה את ארוחת הערב (ואז את יכולה להביא סלט+ סנדביצ'ים) ובערב בבית תשבי תאכלי ארוחת צהריים חמה וטובה.

      • איזה דרך יפה אחרי חצי שנה
        תוצאה מדהימה
        גם אני ובעלי שותפים לשינוי ומאוד ונהנים מהדרך
        :אוהב: :אוהב: :אוהב:
        כל הכבוד לכם :אוהב: :אוהב:

        ממש ככה באמת אין מה להפסיד להרויח כשמן אתה בטוח לא מרויח כלום…
        אבל שאתה מועיל לגוף שלך ונותן לו אוכל מזין ומשמח את עצמך ואת הנפש מה יכול להיות טוב יותר מזה. כל הכבוד לכם על השיתוף פעולה כיף לשמוע ..
        בהצלחה לכולנו בהמשך הדרך 🙂 🙂 🙂

        היי אילנה גם אני נמצאת 6 חודשים בתהליך – מי היה מאמין :לאבטוח:
        לפני 6 חודשים כשישבתי בפעם הראשונה בפגישה הקבוצתית הכל נראה לי חסר היגיון ולא הבנתי איך אנשים נשארים כל כך הרבה זמן. בד”כ מה שאני רגילה זה שעושים דיאטה, יורדים כמה שיורדים והיידה מתחילים לאכול :מאושר: :מאושר:
        אני מודה שגם היום עדיין מקנן בי הפחד שההרגלים הישנים יחזרו – הרי אי אפשר להיות כל הזמן “חזקים”. ככל שעובר הזמן אני מתאהבת בתהליך, מתאהבת בעצמי ויותר מאמינה :שמח1:
        אז מזל טוב לנו – 6 חודשים אחרי 17 ק”ג פחות.

      • לפני נפילה כנסי לפה אנחנו כאן נעזור לך נקשיב לך נייעץ לך…
        אני שמחה מאוד שהצלחת עוד לעבור עכשיו תעשי העתק הדבק לעוד יום מוצלח…
        בהצלחה מאמיייי סומכת עליך :אוהב:

        חזרת מחו”ל וקיבלנו אותך בחיבוק חם חזרה לזרועות המשפחה…
        הבטחת לדווח (ואפילו פעמיים ביום) ואני מקוה שהדיווחים יחזיקו אותך צמוד אלינו – במסגרת.
        הנה כבר התחברת למשמש אפילו הצעת לה את החזרה המשותפת, את הביחד.
        ומרחלי שאפת אויר פסגות וכח…
        אז הכל בסדר חומד, את כאן ואנחנו איתך :אוהב:

        ימים קשים ימים טובים כולנו בני אדם , בואי נתחזק ביחד שנוכל להגיע למטרה שהצבנו לפנינו
        מטרה מקודשת והכי חשובה .(חבל שלפני שעתיים לא באתי לפורום) 😉
        אל תשכחי היום יום חדש עכשיו…..לא מחר!!!!!
        חיוך ויאללה לעבודה בהצלחה :שמח1: ומחכה לעידכון. :אוהב:

        אני מבינה אותך לגמריי כי גם לי מאוד קשה אני משתדלת לעשות ספורט כדי לאזן וכל פעם שמחה שהגולם לא מתנקם בי אבל הירידות קטנות ומזעריות
        לפעמים אנחנו בתקופה קשה וגם להאשאר עם ראש מעל המים זה בסדר :מאושר:
        העיקר שלא נעלה :סחרחורת:
        סומכת עלייך ומחכה לעידכון
        שיהיה בהצלחה :אוהב:

        יקירתי…כולנו באותה סירה של עליות ומורדות… 🙂
        אל תסתכלי אחורה על הימים הנפולים שהיו… 🙂 אלא קדימה עם כוס המים תחייכי אל יום חדש תציבי מטרות קטנות…מציעה אפילו להכין פתק עם ה”משימות”והמטרות להיום…ולסמן וי על כל אחת שהתבצעה… 🙂 את הוי הראשון תרשי לי לסמן במקומך…על כוס מים גדולה של הבוקר… 😉 מחזיקה לך אצבעות…ומחכה לפרעון…של דיווח בסוף היום לטוב וגם אם פחות טוב 😉 😉 😉 שיהיה המשך יום קסום ונשלט!!!
        רחלי ו. :אוהב: :אוהב: :אוהב:

      • יש לך דוגמאות למנה מותרת כאן באתר תוכלי להיעזר.
        והדוגמאות שיש בהן יותר מ- 600 אינן רלוונטיות גם בתור המותרת

      • יש לבדוק את הערכים על גבי האריזה:
        1. מה הכמות שרשומה ל 100 גרם
        2. לשקול את ה”נשיקה”
        3. להכפיל את הקל' של 100 גר' במשקל של הנשיקה ולחלק ל 100
        לדוגמא: אם על האריזה של הלחם רשום 179 קל' ל 100 גרם והנשיקה שוקלת 50 גרם אז התוצאה היא שבנשיקה יש 89.5 קלוריות!!!
        בקיצור הכל תלוי במשקל הפרוסה :שמח1:

      • ואני יותר משמחה פשוט לפרוס לך אותו, את שטיח-השמירה האדום של הפורום.
        חיכית לרגע הזה וקיבלת מותרת נוספת בשבוע, לא להיכנס ללחץ אלא להמשיך לעשות את מה עשית עד כה ולשמור את המתנה הזו , עבדת קשה עבורה ומגיע לך להנות!

        :אוהב: :אוהב: כל הכבוד לך!

        תהני מהמותרות המותרות לך… :שמח2: :שמח2: למה לחשוש? הרי אותה התוכנית הביאה אותך לשמירה, אז תהני :מאושר: :מאושר:

        כל הכבוד סיון יקרה
        אל פחד הכול יהיה בסדר :מאושר:
        זה שאת בשמירה את לא צריכה לאבד את השפיות ומנה מותרת היא מותרת רק אם את רוצה לא חייבים :שמח1:
        בהצלחה בהמשך :אוהב:
        ודרך אגב כולם נתנו לך את התשובה…..האמנת בתוכנית והצלחת ובגדולללל תמשיכי להאמין במה שאת עושה והכול יבוא על מקומו בשלום.

        להגיע לשמירה- חלום! כל הכבוד לך על הדרך!
        🙂

        סיון כל הכבוד את ענקית!!!!!!!!! :מאושר: :מאושר: :מאושר:
        מזל -טוב לשמירה!!!!!!! :אוהב: :אוהב: :אוהב: :אוהב: :אוהב:
        אין לך מה לחשוש…נותנים …קחי בשמחה ותהני!!!!!!!!! 😉 😉 😉
        אני מכירה כאלה ששנים בשמירה עם המותרת!!!!!!!!! :שמח1: :שמח1: :שמח1: :שמח1:
        תסמכי על חלי!!!!! :אוהב: תחגגי!!! :אוהב: :אוהב: :אוהב: והעיקר…תהני!!! :אוהב:
        יישר כח גדול :מאושר:
        רחלי ו.
        :אוהב: :אוהב: :אוהב:

        קודםםםם כל סיייווווןןן כל הכבוד אני שמחהההה מאוד בשבילךךך וגאה בךךךך
        דבר שני את מאמינה בתוכנית לכן הצלחת עד עכשיו אז אין לך מה לחשוש לאכול 2 מותרות זה חלק מהשמירה זה הפרסססס תהני מהמותרות ותחגגייי איתם שלא יגמר לעולם בהצלחה ואל תדאגי :אוהב:

      • 2 ופלים ללא סוכר, או 2 עוגיות ללא סוכר כמו שרשום בתחליפי פחמימה

      • מבינה לליבך…שתינו באותה סירה…תנסי לחשוב למה את בתוכנית, מה המטרה שלך- הרגלי אכילה, הרזיה, תמיכה…תנסי לחשוב בקטן- היום אני מתמידה בארוחת בוקר, סמניV, אח”כ בארוחה הבאה וכו'- נגמר היום והצלחת תהיי גאה בך. מהניסיון שלי יום ועוד יום ומתחילה לה שגרה…
        אני כותבת לך וגם אומרת לעצמי אחרי הנפילות שלי ביומיים האחרונים…
        בואי ננסה יחד, מה את אומרת…
        בהצלחה

        אל תגידי מה את לא יכולה, תחשבי הפוך מה את כן יכולה לעשות?

        לשמור על התפריט
        להרחיק “אויבים”
        תתחילי בקטן וזה כבר יזרום אל תתייסי לתפריט כאל משהו זמני אלה תאמצי אותו לחייך כחלק ממך
        גבי הקבוצה הפורום יכול לעזור ואני בטוחה שאם תחפשי סביבך תוכלי למצא עוד מישהו שרוב אלייך ויכול להוות עבורך רשת ביטחון…
        אם את צריכה עזרה ברשת תמיכה [email protected]
        ויש גם בפייסבוק קבוצה שנקראת “יורדים בגדול”

        והכי חשוב זה לא מה אנשים סביבך חושבים!!! מה את חושבת ואיך את מרגישה? הרי מי שצריך לחיות עם הצורה שלך והמשקל שלך זה את ולא מישהו אחר

        בהצלחה

      • לדעתי ה-33 לא חינמי…

        🙂

מוצגים 15 דיונים – 2,641 עד 2,655 (מתוך 78,297 סה״כ)
דברו איתי
Whatsapp icon
Whatsapp icon חלי אני רוצה להצטרף
נגישות