-
- דיון
- משתתפים
- תגובות
- הפוסט האחרון
-
-
-
לאהובה שבת מקסימה שיהיה אלמוני15/04/2019 בשעה 19:29
לאישה הכי מקסימההההההההההההההההההההההההההההה
אוהבת אותך רוסי-
מנה מותרת אלמוני11/04/2019 בשעה 8:15
היי מריומצ'קה…
מנה מותרת פעם בשבוע משלישי עד שלישי…אז בשני תאכלי מנה מותרת ונגמר השבוע יום למחרת, וביום חמישי תאכלי מנה מותרת. של השבוע לאחר מכן….
בהצלחה…
ויפה שגילית לי שאת מהקבוצה ברוממה..:))
שבת קסומה -
-
-
איוש האייס לא מחליף את ארוחת לילה במלואה? אלמוני15/04/2019 בשעה 19:28
אמרת פעם שהאייס זה תחליף לארוחת לילה..
אני יכולה לשתות את האייס בכל מצב שמופיע חלבון?? (מדי פעם כמובן)-
מענה ל־אייס קפה אלמוני14/04/2019 בשעה 12:47
אייס קפה דיאט קטן של ארומה מותר פעם בשבוע כארוחת לילה מלאה כך אמרו לי במוקד.-
סדר ארוחות אלמוני11/04/2019 בשעה 8:57
היי…
אין סדר לחשיבות הארוחות, אז אפשר לשחק איתם..
בהצלחה -
-
-
תודה אלמוני15/04/2019 בשעה 19:28
🙂-
תשובה אלמוני11/04/2019 בשעה 17:53
היי..
בחינם, בשפיות.
בהצלחה -
-
-
לשחף אלמוני15/04/2019 בשעה 19:25
תודה לך על הברכות-
היי גבי אלמוני15/04/2019 בשעה 18:56
תודה על התייחסותך אקח לתשומת ליבי מעריכה זאת מאוד.-
יצאתי משליטה אלמוני10/04/2019 בשעה 20:11
ענת,
איבדתי שליטה….לא יודעת למה לא מצליחה להתאפס על עצמי וליזכר איך נראיתי ואיך הגעתי אז לשלמות, רוצה מאוד מאוד לחזור להיות שם, לא יכולה! לא מסוגלת! מרגישה שנכשלתי, לא מצליחה להיות אני.. עזרה דחוף דחוף בבקשה…
תודות אורלי רייזמן -
-
-
תשובה אלמוני15/04/2019 בשעה 19:25
היי מישל..
1. זה בסדר.
2. עד 3 פעמיים בשבוע עשי את התפריט כריכים.
3. לא ניתן לאכול פחמימה על חשבון משהו אחר..:)
סופשבוע קסום
בהצלחה-
מה הגודל אלמוני15/04/2019 בשעה 15:31
היי..
כמנה בשרית 3 קציצות דג מבושלות כמנה בשרית.
חג שמח ובהצלחה-
איזה שעועית אלמוני15/04/2019 בשעה 14:16
היי…
באיזה שעועית מדובר? כי אם זו צהובה או ירוקה זה ירק מוגבל..אם לא..אז כן..להחשיב כפחמימה..
בהצלחה-
בכייף אלמוני15/04/2019 בשעה 14:15
היי רוצה להיות רזה…
ראשית, אין על מה…בכייף..:) בשביל זה אנחנו פה..
שנית, את צריכה לרזות בשביל עצמך !!!!!! ולא בשביל אירוע או משהו חיצוני אחר..למדי לפרגן לעצמך ולאהוב את עצמך !! את הכי חשובה !! לשים את עצמך בסדר עדיפות בתוכנית שלנו זה MUSTעכשיו לגבי התוכנית…את צריכה להעשיר כמה שיותר את הארוחות עם ירקות חינם…מרק ירקות, גיבץ', סלטים, נשנושי ירקות וכדומה…וכפי שאמרת זה אכן עניין של הרגל…התחושת רעב הזו שיש לך היא נפשית..וניתן לשלוט בה…באמצעות אכילה נכונה ותרגול של החשיבה…
לגבי השקילה – פעם בשבוע בלבד נשקלים בשעה קבועה.
לחם קל – לפי מה שטעים לך…אני אוהבת את של אנג'ל.
בהצלחה-
בוקר טוב רוצה להיות רזה אלמוני15/04/2019 בשעה 14:15
למילים הללו יש כל כך הרבה משמעות פה לכולנו זה מה שכולנו רוצים אבל לפעמים חוששים ופוחדים לצעוד קדימה אז חמודה הגעת למקום הנכון הגיע הזמן מבטיחה לך שאם תצעדי איתנו תגיעי למקומות כה מדהימים שאפילו לא חלמת עליהם אז קדימה למלות את המקרר בירקות ופירות טעימים להכין מרקים סלטים מרעננים חלב דל שומן לחם קל יש המון סוגים אני ממליצה של אנגל 40 קלוריות לפרוסה ויאלה קדימה לעבר הרזוןבהצלחהההה
-
הדסי שבת שלום אלמוני15/04/2019 בשעה 13:44
בהצלחה לשתינו השבת!הייתי כבר בדרך אליך ואן התקשרה אלי שאבוא לאסוף אותה..אין דבר שבוע הבא בלי נדר.
שמרי על עצמך-
אהה אלמוני15/04/2019 בשעה 10:25
אהה מיכלי אוקיי:))
בכייף…
סופשבוע רגוע..:) ומוצלח..-
אוקיי אלמוני14/04/2019 בשעה 11:37
היי גילי…
בואי ננסה למצוא ביחד חלבונים שאת אוהבת…
ראשית, חומוס זה אחלה חלבון..שלבי אותו למשל בא.בוקר וערב.
מה בנוגע לפסטרמה? טופו? כדורי פלאפל אפויים?
בנוסף, האם שוחחת עם הדיאטנית שלנו כבר בנושא? אולי כדאי שתרימי טלפון למוקד…
שבת שלום
איה-
אין עלינו אלמוני14/04/2019 בשעה 10:57
מדגישה מה שאמרת…..כי זה כל כך נכון !!“אין עלינוווווווווווו, אנחנו חזקותתתתתתתתתתת”
סופשבוע קסום
איה-
הצבת יעד מציאותי אלמוני14/04/2019 בשעה 10:14
היי שירי, ממש כייף לקרוא שהתמודד יפה בחו”ל !!
שמחה שהצבת יעד עד שנת 2008 החדשה, בטוחה שתעמדי בזאת.
בהצלחה בובה
איה-
היי שירי אלמוני14/04/2019 בשעה 10:03
היי..
כתבת ששמעת בקבוצה אז הנחתי שהמנחה אמרה, אבל תכלס אין זה משנה..העיקר שיידעו אותך שזה קיים.
מצד ימין מתחת לתפריטים כתוב דף רישום שבועי, זוהי טבלת ניהול רישום, הדפיסי אותה או העבירי לכתב ידך ומלאי אותה..
בנוסף, בסעיף הכתבות למעלה, קיים שאלון בחן את עצמך בנוגע לתוכנית, עני על השאלות שם גם…אולי זה יעזור לך גם..
בהצלחה
איה-
היי דקלה אלמוני10/04/2019 בשעה 19:59
התשובה היא חיובית….את בוחרת באיזה קבוצה להיות…
לנו חשוב שאת תקבלי מהקבוצה את כל שאת צריכה לקבל….
ולכן אין זה משנה….גם אני במשך התהליך עברתי מקבוצה לקבוצה…..
בהצלחה ושבוע קסום
איה -
-
-
תודה שרה אלמוני15/04/2019 בשעה 19:23
תודה לך על ברכתך-
דיקלוש(: אלמוני14/04/2019 בשעה 16:49
רשום בתפריט 2 משולשים…מותר עדיין לשלב ביצה?
תודה רבה וסליחה ששיגעתי-
אורלי יקרה אלמוני14/04/2019 בשעה 14:29
את נשמעת חזקה ואיתנה בדעתך! אם מוטיבציה ורצון טוב- את תיהי שם כמו רבות שהגיעו לשם..
מניסיון, כייף פעם ראשונה בחיים להרגיש רזה ושאנשים לידך מתפלאים שהיה עליך בעבר עוד כמעט 30 ק”ג..
בקיצור, אנחנו רואות אותך שם וכאן לכל בעיה שאלה ועידוד.. :אוהב:-
תודה אלמוני14/04/2019 בשעה 9:51
אנחנו לא מכירות אבל באנו מאותו מקום ופנינו לאותו מקום…
תודה רבה על העזרה וההתיחסות, אהבתי, אני עוברת ימים לא קלים בחיי האישיים, נוכל לדבר על כך טלפונית אם תהיי מעוניינת, אנסה לחזוןר ולהיצמד לתוכנית , ירדתי כל כך יפה, הפכתי להיות כוסית וקילקלתי במו ידי את הכל , חבל !!!!! עליתי כמעטם חצי בחזרה (ירדתי ל-54 עליתי למעל 60!), לא מצליחה לחזור במאה אחוז, מה יש לך עוד להציע לי??? אני נואשת !!! -
-
-
כן אלמוני15/04/2019 בשעה 19:22
היי…
הבנת נכון.
בהצלחה-
זאת שאלה לפורום המקצועי אלמוני13/04/2019 בשעה 8:55
:שמח1: -
-
-
ברור גילי.. אלמוני15/04/2019 בשעה 19:22
זה מה שאמרתי,תאכלי עכשיו או את 4 או לילה…ואל תפספסי שום ארוחה…אם לא אוכלים לא יורדים-
בנות הודעה שניה אלמוני11/04/2019 בשעה 11:09
מי ראה ? מי שמע ? אתן פרס לכל המוצא !!!!!!!!!!! רוחלה- [עריכה] [השב להודעה] 23/06/08 19:28מחפשת שלוש בנות חמודות ,חתיכות.
נראו לאחרונה בפורום מזמן……………..
שרית, ציפי ברכה.
כל היודע על מקום הימצאן נא להודיע…..תודה רוחלה.
משהו מגיב?????????????-
שירלי… אלמוני11/04/2019 בשעה 11:09
קודם כל יאוש לא בתוכנית!אז פשוט הוציא אותו מהראש ומהר!
אני כל הזמן אומרת לעצמי שאין דבר כזה דיאטה,זה אורח חיים,לאחרונה גם אני הייתי במצב ירידות של גרמים,אבל המשכתי כרגיל.ואז שבוע שעבר חילקו לנו תפריט פוש,ועשיתי אותו.וזה היה התוצאה,אני עושה 5 פעמיים בשבוע ספורט.על פי תוכנית אימון אישית,שכל חודשיים משנים לי אותה,שותה המון,ולא חושבת על כמה ירד,העיקר שירד גם 100 גרם זה ברכה,אני מגוונת המון באוכל שלא ישעממם אותי,עושה רישום מאז שהתחלתי את התוכנית,לא מפספסת שבוע אחד של שקילה,ולעולם אני לא שוחכת מאיפה באתי.ולאן אני רוצה להגיע…,תאמיני בעצמך,ותמיד תסתכלי על חצי הכוס המלאה,אה ויש סביבי תמיכה מטורפת ומנחה מעלפת…בהצלחה בובה -
-
-
מנסה לראות את הבנתי אותך נכון… אלמוני15/04/2019 בשעה 19:22
עד עכשיו עשית תפריט 1200
הגעת למשקל היעד שלך,
וכעת את רוצה לעבור לתפריט שמירה של 1500??אם זו הכוונה אז לא עושים את זה ככה.
תפריט שמירה הוא אותו התפריט שאת רגילה לעשות, השינוי היחידי הוא 2 מנות מותרות בשבוע.
אם הבנתי אותך נכון וכרגע את מעוניינת לשמור על המשקל, מעבר ל-1500 אינו נכון, מה שאת צריכה לעשות זה להוסיף מנה מותרת נוספת בכל שבוע.-
מענה ל־תפריט 1500 אלמוני15/04/2019 בשעה 9:02
את פשוט נהדרת ,תודה עבור העזרה. :אוהב:-
אסביר שוב אלמוני14/04/2019 בשעה 16:18
אצל חלי ממן יש שלושה תפריטים בסיסיים לירידה במשקל. התפריט מחולק לפי משקל התחלתי ועוד כל מיני גורמים, באופן די שרירותי החלוקה היא כזו –
משקל התחלתי של מתחת ל-80 קילו – תפריט 1200 קלוריות
משקל התחלתי בין 80 ל-100 קילו – תפריט 1500 קלוריות
משקל התחלתי מעל 100 קילו – תפריט 1800 קלוריות.מבלי להכיר אותך, מהנתונים היבשים, המשקל של הוא 53 ולכן את נופלת תחת קטגוריה של 1200 קלוריות.
אבל…
לפי מחשבון BMI את נמצאת ממש בקו התחתון של משקל בריא, ירידה של שני קילו תביא אותך לתת משקל (שוב, זה לפי מחשבון BMI).אני יוצאת מההנחה שאת לא ממש מעוניינת להוריד במשקל, אלא כמו שכתבת להוריד אחוזי שומן, ולכן המלצתי לך לא להסתכל על תפריט דיאטה כזו או אחר, מכיוון שאת לא צריכה דיאטה, את צריכה תכנית אימונים שיבנה לך מדריך כושר שמוסמך לכך.
אני לא ממליצה לך לאכול כך או אחרת מכיוון שאני לא חושבת שאת צריכה דיאטה.אני מקווה שעכשיו זה היה יותר ברור.
-
מצטערת אלמוני14/04/2019 בשעה 16:18
לא יכולה לענות לך על זה.
לא יכולה לצפות את העתיד.-
תודה חן אלמוני14/04/2019 בשעה 10:51
ומתי זה מתחלף ל 1200?-
קוסקוס אלמוני14/04/2019 בשעה 9:46
לא כל כך מכינה קוסקוס. בד”כ רק את הקפוא. קוסקוס שמוכן לאכילה-1/2 כוס פלסטיק שקופה או 3 כפות (לא כפות הגשה).-
בדיקה אלמוני11/04/2019 בשעה 7:37
היי ענבלי…..
א.בוקר – אחלה אבל תבדקי שיש לך 2 כפות של גבינה.
א. ביניים שנייה – יופי.
א.צהרים – את יכולה שני כריכים ולא רק אחד עם פסטרמה+ כף חומוס+ ירקות. אבל לא עדיף לאכול בבית ארוחה חמה עם בשר?
ביניים – מגיע לך עוד כריך עם חביתה למשל…בדיוק כמו בערב ובתוספת של פרי ולא רק פרי.
א.ערב – כריך עם חביתה + כף גבינה+כפית שמן + ירקות.
א.לילה – פרי+כוס חלב1% או 2 כפות 5 %.
מרק חלי אפשר לאכול כמה שרוצים – הרגישי חופשי
בהצלחה
איה -
-
-
אני אוכלת 2 ריבועים אלמוני15/04/2019 בשעה 19:21
שזה שישית מגודל הפשטידה
אני לא מדוייקת-
אני מניחה אלמוני14/04/2019 בשעה 21:22
שמי שקונה זה בשביל להכין את החטיף עם הטחינה והדבש שדובר עליו..-
אני לא יודעת… אלמוני14/04/2019 בשעה 16:27
בגלל זה אני מחכה שמישהי תחווה עליו דעה כי הוא נראה לי מעולה 🙂-
לשיקול דעתך, בשפיות אלמוני11/04/2019 בשעה 7:36
אני שמה בין 2-3 כפות לסיר מרק גדול…. -
-
-
היי אורחת אלמוני15/04/2019 בשעה 19:20
מבינה………………………מאוד נשתדל לפנות מקום לבעיות מקצועיות………………..
אני יכולה גם כמוך להבין שלעיתים אנחנו קצת מגזימות [נשים ]
וניסחפות.
חברות?????????-
ציפ אלמוני11/04/2019 בשעה 9:15
אני הזמנתי אותם……רוצה?
תודה על ההתענינות,היום הוציאו לו קליפסים [כמו תפרים]ואני מקוה שהוא ישתפר .קשה לי להיות איתו כל הזמן -אני והאנרגיות שלי אז אני מידי פעם מבריזה לו. -
-
-
כפית אני כבר התחלתי עם החד"פ היום אלמוני15/04/2019 בשעה 19:16
הרגע סיימתי להכין עוגת בננות 🙂 השתמשתי בכוס קמח אבל חד”פ! אגב.. את מגבילה את עצמך עם העוגה הזו נגיד לםעמיים בשבוע או משו? או שזה בסדר ביומיום?-
חיבוק אלמוני11/04/2019 בשעה 11:41
היי יפעת..
כל השבוע התמדת בתוכנית – איזה מדהימה !!! הצבת לך מטרה והתמודדת איתה בגבורה !! שמחה שהחלטת שבכדי לראות תוצאות שווה להשקיע..:)) זו הדרך הנכונה להצלחה..
אין לך מה לפחד, ועקירה זה חלק מהחיים…בריאות השן חשובה לנו..את תעברי את זה כמו גדולה..
כעת בנוגע למבחן..אם קבעת מראש שתיכשלי זה מה שיקרה, “נבואה מגשימה את עצמה”, האם זה באמת מה שאת רוצה? לא תתבאסי יותר לשבת ללמוד שוב כשכל חברותייך יהיו בקניון? שבי ותשקיעי כמה שאת יכולה, תלחמי בזה..:) את יכולה ! את תצליחי ! את מסוגלת !!
והכי חשוב בואי לקבל חיבוק חזק !!
בהצלחה-
אם תרצו אין זו אגדה!!!!!את בטח שמעת את המשפט אלמוני11/04/2019 בשעה 11:41
תאמיני בעצמך ותראי שתצליחי, לפעמים צריך ליפול בשביל לקום 🙂
בקשר לשן הכואבת אפשר לעבור את זה בלי בעיה במידה ואת מכירה רופא טוב, שמישהו היה אצלו והמליצו לך עליו, אל תלכי לרופא שאת לא מכירה בלי המלצה, במידה ואת מאזור הקריות ואת שייכת לקופת חולים כללית אני יכולה להמליץ לך מאד על כללית סיימל, עברתי אצלהם שני ניתוחי חניכיים לפני שנתיים והייתי מאוד מרוצה,
ב-ה-צ-ל-ח-ה!!!!!!! -
-
-
זה האוראו לא? אלמוני15/04/2019 בשעה 19:16
חולה על זה גם :אוהב:-
איזה סוג ארטיק אלמוני11/04/2019 בשעה 9:05
חלבי קרח?-
מישהי lee maman11/04/2019 בשעה 9:05
לבריאות בובה
לארוחת לילה מנת חלבון+פרי אפשרי ארטיק דאיט עד 60 קלוריות
תהני ותצליחי
ענת -
-
-
anatbi אלמוני15/04/2019 בשעה 19:16
כבר אמרו לך שאת אלופת העולם?
מאיפה השגת את הטבלאות המצויינות האלה?
מעלה (ומהר) לאתר הטבעונים בפייס.
חשוב, פשוט ושימושי.
תודה רבה :שמח1:-
מענה ל־טבעונות אלמוני11/04/2019 בשעה 22:40
יש תפריט 1600 טבעוני ורשימת תחליפים בעמוד הבית, בהצלחה :אוהב: -
-
-
שירי אלמוני15/04/2019 בשעה 19:14
באמת הית חסרה לנו בפורום
בהצלחה מינירוסי-
זה מתכון מהאתר של חלי? אלמוני14/04/2019 בשעה 22:03
:))-
אני בקבוצת הבוקר של מזל בנו"ש – חיפה אלמוני11/04/2019 בשעה 7:44
ויש תמונות שלי בגלרית סיפורי ההצלחה -
-
-