-
- דיון
- משתתפים
- תגובות
- הפוסט האחרון
-
-
-
ריבה אלמוני15/04/2019 בשעה 19:38
אני הבנתי דווקא שהכפית ריבה לא חייבת להיות לייט אלא ללא סוכר (סנדלווד נגיד)…-
תשובה חלקית אלמוני12/04/2019 בשעה 0:56
שתי כוסות מג'דרה בתוספת מנת שומן הן אופציה לארוחת צהריים גם למי שלא בתפריט ללא סוכר
גם לי יצא לאכול את זה לארוחת צהריים. מאוד מומלץ עם סלט קצוץ וכף טחינה כמנת שומןתהני, בתיאבון!
אני לא עשיתי כי אסור להחליף באופציות לתחליפים ולי מאוד חשוב גיוון
אני בטוחה שאם מדייקים יש תוצאות. לדעתי אסור לעשות שבועיים כתובה שם הגבלה לכמה ימים מותר לעשות. -
-
-
ללא סוכר כמובן אלמוני15/04/2019 בשעה 19:38
מתקנת-
ריבה אלמוני10/04/2019 בשעה 20:01
אין שןם תחליף לריבה בארוחת ביניים אתה יכול להחליף לחטיף אנרגי שוקולד או אחר עד 100 קל'או 2 עוגיות לייט-
חברים תשובה בבקשה אלמוני10/04/2019 בשעה 20:01
תודה-
תשובה לריבה אלמוני10/04/2019 בשעה 20:01
אורחת ביניים שעה 16:00 2 פרוסות לחם + ריבה.-
היי…. אלמוני10/04/2019 בשעה 20:01
ריבה מותר לנו בארוחת ארבע…..יחד עם הכריך…
בעקרון מהריבה לייט אפשר שתי כפיות שטוחות…
בהצלחה
סופשבוע קסום
איה-
שרון אלמוני10/04/2019 בשעה 20:01
ריבה בארוחה ביניים של אחרי צוהרים
בהצלחה רוסנה -
-
-
יש מופחת קלוריות אלמוני15/04/2019 בשעה 19:38
והוא יקר יותר
אני מעדיפה את הרגיל -
-
-
בוקר טוב גילי יקרה lee maman15/04/2019 בשעה 19:38
קודם לכול הידד על הירידה,
900 גרם זה נהדר הלוואי כל
שבוע זה בחודש כמעט ארבע וזה
סוףףףףףףףףףף
תודה על הפירגון וגם לך שיהיה
יום קסום ומוצלחחחחחחחח -
-
-
זה לא 100 גרם ליום חינמי? אלמוני15/04/2019 בשעה 19:37
:לאמבין: -
-
-
לגילי אלמוני15/04/2019 בשעה 19:36
גילי מקסימה שלי.. 900 גרם זה כמעט קילו וזה מעולה וכל הכבוד תאמניי לי לרדת קילו בשבוע זה מעולה אני אישית חושבת שהעבודה שלך השתלמה.. ואל תתבאסי כי התוצאות אולי מתעכבות אך מגיעות קילו בשנה זה משהו כמו 56 קילו בשנה .. כל הכבוד על הירידה זה אומר שהשבוע היה לך בגוף גירעון של 6000 קלוריות וזה מעולה! בהצלחה-
היי ברוריה… אלמוני11/04/2019 בשעה 10:35
כן חדשה. התחלתי ב 1 לחודש הזה בימי ראשון אצל חלי במוצקין.יכול להיות שאני אחליף קבוצה כי השעה הזו מקשה עלי…
ואת?
ושוב מזל-טוב, גילי -
-
-
וואו מדהימה! אלמוני15/04/2019 בשעה 19:36
תודה על הפירוט והטרחה 🙂
אשתדל יותר ומניחה שיהיו עוד שאלות בהמשך…
יום מקסים :אוהב:-
קודם כל תודה רבה על המענה אלמוני14/04/2019 בשעה 12:58
השקילה שלי היא ביום ראשון היום רציתי פשוט לראות מה המגמה
וראיתי שעליתי 200 גרם מהשקילה של ראשוןעשיתי חד”כ שעה של קרוס בדר”כ, אתמול שחיתי שעה ויש עוד אימון אינטרוולים ועוד אחד עם כזה כדור נקרא פיטבול
-
8 תחתיות של ארטישוק = פחממה אלמוני14/04/2019 בשעה 12:34
העלים חינמי-
תודה רבה בנות! עזרתן מאוד :) אלמוני14/04/2019 בשעה 11:11
:אוהב:-
ברור אלמוני14/04/2019 בשעה 10:25
:אוהב:-
תשובות אלמוני11/04/2019 בשעה 12:53
היי אורחת..
1. בא.לילה מגיע חלבון גבינה ופרי. טוסטעים זו פחמימה ולא ניתן פחמימה בלילה.
2. כן, 3/4 כוס כמנת פחמימה.
בהצלחה -
-
-
תש אלמוני15/04/2019 בשעה 19:33
לא חשוב מה המרכיבים בסושי העיקר לא מטוגן.
חמוצים בשפיות…-
אפשר,אבל כדאי לגוון. אלמוני15/04/2019 בשעה 9:23
.-
אני אגיד לך למה אני לא אוכלת ממנו אלמוני15/04/2019 בשעה 9:23
בכלל….
בגלל כל החומרים המייצבים והמשמריםנכון שזה טעים אבל זה לא ממש מחליף לי מנת חלבון כמו גבינה קוטג חלב בדייסה וכו
-
מענה ל־???? אלמוני15/04/2019 בשעה 9:23
אני נהנת ממנו ממש גם בערב שמה לי מהמעדן בכוס זכוכית טיפה חלב ומחממת ויוצא לי שוקו חמים בטעם קוקוס-
מענה ל־???? אלמוני14/04/2019 בשעה 21:12
לא יכול להחליף ארוחת ארבע, ניתן לשלב כמנה מותרת-
כן… אלמוני14/04/2019 בשעה 13:26
זה נכנס לפני כמה ימים
מוזר נכון?-
את מתכוונת לעלי לענה? אלמוני14/04/2019 בשעה 11:14
מתארת לעצמי שזה חינמי-
באופן אישי אוכלת את זה אלמוני14/04/2019 בשעה 10:41
וירדתי יפה גם ככה אוכלת כ6 פעמים בשבוע -
-
-
ארוחת בוקר וארוחת 4 (=פחמימה+חלבון) אלמוני15/04/2019 בשעה 19:33
או או כמובן ולא בשתיהן (הפתיבר זה פחמימה מתוקה שמוגבלת לפעם ביום)-
בכיף מאי אלמוני12/04/2019 בשעה 15:03
ואין מה לצפות לניסים לא אחרי החג ולא בכלל…
צריך לעבוד אין ברירה 😉
רק בעשייה נתקדם ואני מאמינה בך :אוהב: -
-
-
תש כפית אלמוני15/04/2019 בשעה 19:32
כן דין קמח מלא כדין הלבן באותו יחס-
אז כמה חתיכות לחלק? אלמוני15/04/2019 בשעה 19:32
באינגליש קייק כמה לחלק?-
מענה ל־שאלה לאורנה אלמוני14/04/2019 בשעה 22:02
את יכולה רק אני לא בטוחה שזו תהיה ארוחת צהרים משביעה-
מענה ל־שאלה לאורנה אלמוני14/04/2019 בשעה 20:33
אפשר בהחלט :שמח1:-
מענה ל־שאלה לאורנה אלמוני14/04/2019 בשעה 13:36
כן… פעם ב…-
מענה ל־שאלה לאורנה אלמוני14/04/2019 בשעה 12:22
לא… זה הרכב הארוחה-
חנה, אלמוני14/04/2019 בשעה 11:32
אני עצמי בת עוד מעט 19 ,שוקלת 68 גובה 1.59-1.60
וגם קיבלתי 1200 קלוריות,כי זה לפי משקל..-
מענה ל־שאלה לאורנה אלמוני11/04/2019 בשעה 21:33
היוש
גם בוואטאפ זו אני שעונה…
אכן שמנת לבישול נחשבת לתחליף חלבון. אנחנו לא מסתכלים רק על אחוזי שומן אלא על מכלול המרכיבים. -
-
-
גלית מה קורה בובה??? אלמוני15/04/2019 בשעה 19:32
אין מצב שאת לא מגיעה למפגש … ברור דארלינג???אני חושבת שאורנה באה מהקריות במיוחד לקחת את עדנה…
דברי איתן כי את יכולה להגיע איתן למסעדה.
-
ברור שאני עוברת אותו בקלות אלמוני15/04/2019 בשעה 15:32
לרגע לא חשבתי אחרתתתתתתתתתתת
אני לא חושבת שהחג ינצח אותייייייייי ועיקר לא האוכל
חחחחחחחחחחחחחחחחחחחחח
אני תמיד חיובייייייייייייייייי
אוהבת אותך רוסי -
-
-
מכירה אלמוני15/04/2019 בשעה 19:31
היי מיטל..
אני מכירה..תודה על ההצעה..
בהצלחה-
סיפור הצלחה אלמוני11/04/2019 בשעה 11:12
היי מיטל..
העבירי באמצעות המייל של האתר, תמונה של לפני ואחרי..את סיפור הצלחה, שם המנחה, שם הקבוצה וטלפון שנוכל לחזור אלייך.
בשמחה אצרף אותך לגלרייה.
בהצלחה -
-
-
שרה אלמוני15/04/2019 בשעה 19:30
אל תשארי עם דימום לכי מחר שוב לרופא .-
עדנה טהורה ויפה שלי… אלמוני11/04/2019 בשעה 11:59
שימחת אותי מאוד כי בעצם מה שכתבת מאשר לגמרי את מה שהרגשתי אתמול… ותודה על כל הפירגונים והמחמאות שלך.אכן, בשבוע שעבר יצאתי כל השבוע מוקדם בבוקר וחזרתי מאוחר בלילה מבילויים וימי כיף עם חברות שלי והילדים. יצאתי מאורגנת ברוב הפעמים ובכל זאת זה לא היה קל להיות בתוכנית ולשמור על משקל או לרדת טיפונת כמו במקרה שלי זה לגמרי בסדר.
אנחנו עושות את הדרך הלא קלה הזאת עם המון תובנות לאו דווקא למשקל אלא לחיים בכלל. ואחת התובנות היא שאפשר להעצר בדרך, לשבת תחת עץ רענן, לאגור כוחות ולהמשיך ללכת…
אף אחד לא רודף אחרינו נכון??? והעיקר שהחץ מראה למטה…אוהבת אותך המון אישה מקסימה
שיהיה לך יום נפלא ומלא שמחה … מגילי -
-
-
אורנה- לא הבנתי, החטיף גם פחמימה וגם פרי? אלמוני15/04/2019 בשעה 19:30
כלומר אם אכלתי אותו לביניים של ארבע, אז אין לי תוספת פחמימה ליד?-
לי הוא דווקא טעים, מה שכן יש לי שאלה לגביו… אלמוני12/04/2019 בשעה 17:59
אני לא מסכימה עם הרוב, ואני נהנית ממנו
ובשביל אחת שאוהבת רק תפוחים וענבים (שאין בחורף..) הוא די מציל אותי ועוזר לי לגוון.אבל אני כן אשמח להבהרה-
האם שקית שלמה נחשבת כמנת פרי?
והאם הוא מוגבל לפעמיים בשבוע?יש בשקית 80 קלוריות, ו20 גרם פחמימה..
אם אני לא טועה בפרי הערכים נמוכים יותר..
-
מסכימה עם טלי אלמוני12/04/2019 בשעה 17:59
לא טעים בכלל!!חבל לבזבז על זה את מנת הפרי.-
לא שווה אלמוני12/04/2019 בשעה 17:59
חטיף ממש ממש לא טעים ובנוסף גם יקר !!!!-
בבקשה אלמוני12/04/2019 בשעה 17:59
:שמח1: -
-
-
תאמיני או לא, ניסיתי בקבוצה אלמוני15/04/2019 בשעה 19:29
בקבוצה (המנחה אמרה לי לרדת ולחזור כדי לבדוק אם מכוייל) והראה אותה תוצאה -
-
-