חדש! כל התוכניות של חלי ממן זמינות לרכישה באתר!
מוצגים 15 דיונים – 21,691 עד 21,705 (מתוך 78,297 סה״כ)
    • דיון
    • משתתפים
    • תגובות
    • הפוסט האחרון
      • אבל יש שם 6.75 מנות פחמימה.
        מה שאומר שאפשר לאכול קצת פחות משתיים, וזה לפני ההתיחסות למנות החלבון.

        שימו לב…

        :שמח1:

      • חינמית
        ערכה הקלורי בכל מקרה זניח..

      • אפשר לפצל ארוחות, אבל ה”תוכן” שלהן צריך להיאכל במהלך היום.
        בנוסף, את צריכה שעה וחצי של מרווח בין ארוחה לארוחה.

      • תפריט של 1000 קל'?
        את בשמירה אמורה לאכול תפריט 1200 +2 מנות מותרת שכ”א עד 600 קלוריות בשבוע ולא להוסיף קלוריות יומית בדמות פירות ומיץ…

        זה מעולה שאת עושה ספורט זה בהחלט יעזור לך בשמירה על המשקל הקיים אך זה לא מספיק!

        אם יש לך שאלות נוספות בשמחה :שמח1:
        בהצלחה רבה

      • על תזלזלי חבל תשמרי תשתי הרבה מים שזה חשוב אני גם קצת מזלזלת אבל שותה מון מים

        המנחה שלי תמיד אומרת שחייבים לזייף את המוטיבציה בהתחלה כדי לייצר מוטיבציה אמיתית.
        אין מה לעשות, אם נזייף לא נרד. תיצמדי לתכנית ותראי בוודאות תוצאות. וכמובן תדאגי שהאוכל שאת מכינה לעצמך הוא כייפי – אל תאכלי רק חטיפי אנרג'י, לחם קל עם גבינות ופתי בר.
        תכיני פשטידות, מוקפצים, יש אפילו מתכון לסופגניות לחג שמתקרב!

        מבחינתי זה באמת מה שעושה את התכנית – ההתעסקות הזאת שיהיה לי מה לאכול ושיהיה גם טעים.
        וכמובן גם מה שRG1 כתבה לא פחות חשוב.
        תמצאי את הכוחות ותחשבי למה את רוצה להרזות – מה את מנסה להשיג בזה? בריאות? חתן? 🙂 תדאגי להזכיר את זה לעצמך ואת תראי איך זה מדרבן אותך להיצמד לתכנית.

        תקשיבי את מזכירה לי את עצמי.בהתחלה היתה לי המון מוטיבציה ועשייה ולאט לאט נרדמתי קצת בשמירה וזייפתי יותר מידי פעמים שהרשיתי לעצמי דברים שלא על פי התוכנית.
        רק שקית קטנה של במבה,רק מעט בייגלה מלוחים,רק עוד וופל,קוביית שוקולד …
        ואין אפס זה פשוט מופיע ברגע האמת.
        זה ששילמנו לחלי עדיין לא הופך אותנו לרזות עלינו להתאמץ ולעבוד קשה כדי להצליח.
        או כפי שחלי טוענת היא לא “מסיר שומנים”(היא סיפרה באחת הפעמים שכל פעם שחברותיה רוצות לצאת לאכול יחד איתה ומרשות לעצמן להתפרע היא מיד מזכירה להן שהיא לא מסיר שומנים” )הקלוריות המיותרות הופכות אח”כ לשומן ומעבר לזה עיקר התוכנית של חלי היא אכילה נכונה,בריאה וארוחות מסודרות וטעימות.הבונוס הוא גם ירידה במשקל בדרך והעצמה אישית בנוסף במפגשים הקבוצתיים.
        את לא יכולה לעשות את התוכנית שלה ללא ארגון,בישול הערכות וגיוון.אם אין לך תוכנית מה עלייך לאכול קרוב לוודאי שכאשר הרעב יציק את תתפסי מכל הבא ליד ופה בהחלט ההתנפצות שלך.
        תכנסי לצד ימין פה בפורום וקראי את דבריה של חלי או קראי את החוברת וחזרי ממש לצעד הראשון בתהליך.
        בהצלחה… :אוהב:
        מאשי.

        מה שיכול להחזיר אותך למסלול ולשמור על כוח רצון תמידי זה שפשוט תגדירי לעצמך יעדים/מטרות קרובות. לדוגמה- עוד חודש אני רוצה להיות פחות 3-4 ק”ג/ עוד X זמן אני רוצה להחליף קידומת במשקל/ עוד חודשיים אני רוצה להיות במידה X/קני שמלה מהממת במידה פחות ממה שאת עכשיו ותשאפי להיכנס אליה בעוד X זמן
        כנראה שכחת קצת את המטרה הסופית וזה בסדר, זה אמנם מדרבן ומכניס מוטיבציה לדמיין איך נראה בסוף ולאן נגיע אבל מחזיק אותנו לזמן קצר
        קחי את העצה שלי ותראי איך זה עובד לך. בהצלחה ליאת :אוהב:

      • אפשר לאכול בימקום חטיף אנרגיה

      • למרות שאין מענה (שלי) בפורום בסופ”ש, אני קוראת כאן “הצילו” ובקשת עזרה.
        אז בנות, תשאירו רגע בצד את פינת ההשראה… ובואו תרימו גבוה גבוה את ללי…
        ספרו לה איך חוזרים למסלול, לא מקזזים ולא מוותרים..ואתן אלופות בלתמוך :אוהב:
        וללי – השקילה שלך לא היתה נוראית כי לא עלית, נשארת באותו משקל וזה בסדר!

        אני מקווה שנהנית, ואכלת את זה לאט ובהנאה. כי אנחנו בני אדם ואנחנו נשברים וצריך ליפול כדי להתרומם ולהתעלות על עצמנו. חודשיים וחצי זה מלא זמן בלי ליפול ואת צריכה להיות גאה בעצמך ללי.

        וזה נשמע ממש כמו מעידה חד פעמית. זה לחלוטין תלוי בך. אז תלקקי את השפתיים ותנצרי את הטעם הטוב, ותמשיכי הלאה. ופעם הבאה שבא לך שוקולד עם חמאת בוטנים קחי כפית עם חמאת בוטנים ותחממי אותה במעדן שוקולד. האמת שאף פעם לא ניסיתי את זה, אבל זה נשמע כמו הימור טוב ודיאטטי 🙂 ואם בגלידת שמנת חשקה נפשך ממש לא חסרות אופציות במדף הדל קלורי. לצערי בן הזוג שלי הכניס אותי חזק לעולם הגלידות, אבל שמחתי לגלות שיש גם צד שני למטבע של האוכל הזה.

        אז ללי, אל תשכחי שלכולנו זה קורה ועוד יקרה. אבל החכמה היא לדעת לא לתת לזה לשבור אותנו ולהתחזק מזה. אל תחשבי על השקילה שתהיה וכו. פשוט תמשיכי הלאה לפי התכנית :שמח2: ותדאגי לחינמיים וגם אם לא חינמיים שיהיה לך דברים שאת אוהבת במקרר כחלק מהתכנית.

        את השברים.יש לי דבק קסמים שקוראים לו אמונה עצמית.
        תמרחי מעליו מעט סליחה,תטבלי בחופן חמלה והבנה ותראי
        ששום דבר לא השתנה.נפלת וקמת זה הכל.ביקשת קיבלת מעט
        חבל הצלה או משקפת וורודה לראות את הכל באור שונה.
        אם תגידי נשברתי זה כאילו אמרת נכשלתי האמנם?
        האם מנפילה קטנה ברגע משבר תשכחי את כל מה שעשית עד כה?
        אם ילדינו ימעדו האם לא נהייה שם עבורם להכיל לסייע ולקבל
        באהבה את השגיאה,המכשול על מנת ללמוד ולתקן/למנוע מהפעם הבאה?
        אני חושבת שעיקר הטעות שלך התחילה עם הנהלת החשבונות שלך…
        מה זה קיזוזים וויתורים זה בכלל לא על פי התוכנית.
        לא קרה כלום.תנערי את הגוף,תשפשפי את העיניים והפשילי שרוולים
        בפול דרייב.
        את מסוגלת ויכולה ואני מאמינה בך זכרי את זה היטב.
        מאשי. :אוהב:

      • אז אני ממש אשמח אם מישהי שיודעת תגיב כאן במהרה 🙂 תודה רבה!

      • 1. כן
        2. לא בתוכנית יש בזה הרבה סוכר

      • אני מורידה בפנייך את הכובע על תרומתך לאוכלוסייה הזו של ניצולי השואה
        שהולכים ונעלמים לצערינו אחד אחרי השני…
        השאלה איך מיישמים את הרעיון בפועל?
        נראה לי שעדיף לרכז פרודוקטים בסיסיים ולא מזון מבושל.
        מרגע האיסוף ועד רגע החלוקה לבתים עובר פרק זמן וחבל שהמזון יתקלקל או יעלה עובש.
        אני חושבת שכל אחד /אחת יכולים לתרום כראות עינם ואפשרותם כל תרומה תתקבל בברכה
        ועדיפה על כלום.
        אני חושבת שהנתינה לזולת ולכל אדם שמצבו אינו מאפשר לו להתקיים בכבוד היא מבורכת
        ואילו לאוכלוסיית ניצולי השואה מגיע הרבה מעבר לתרומה כה צנועה.
        אני גאה בך אוסנת על הנתינה הזו שלך במשך 6 שנים לאנשים אלו ואם יורשה לי לשאול איך
        התחיל בך הרצון הזה לסייע דווקא לאוכלוסייה זו?
        שתהייה לך שבת נפלאה…
        מאשי. :שמח1:

      • אי אפשר..
        שוקולד כממרח או בטבליות אינו בתוכנית ..
        מה שכן ישנם חטיפי אנרגיה עם שוקולד שמאושררים במסגרת התוכנית וניתן לאכול אותם
        כתחליף פחמימה פעם ביום!

        שבת שלום 🙂

      • בהצלחה בתהליך ובדרך לשינוי.
        מאשי. :צוחק:

      • אורנה שבת שלום
        תודה רבה על ה”חנוכייה” הרוחנית.
        באופן מפתיע גם כאן הופיעו סופגניות….
        כל כך מתגעגעת לקבוצה שלי במשגב ולאיריס.
        שיהיה חג שמח.
        ומאשי תודה רבה גם לך.
        את מדהימה
        קרן

        :אוהב:
        מאשי.

      • 🙂

מוצגים 15 דיונים – 21,691 עד 21,705 (מתוך 78,297 סה״כ)
דברו איתי
Whatsapp icon
Whatsapp icon חלי אני רוצה להצטרף
נגישות