יכולה:)

במידה וזה תפריט 1200 פייבר 1 זה 3/4 כוס לא כוס. 2 חזה עוף ? כמה גרם זה ? ניראה יותר מידי. בא. ביינים חסר לך פרי ואת לא אוכלת כמעט ירקות ? או שלא רשמת

מותר כל גרנולה.

כי יש בהם הרבה מלח.

אפשר:

מנת פחמימה + מנת פרי
או
מנת פחמימה + מנת שומן
או
מנת חלבון גבינה + מנת פרי

תהיי חזקה, ותשתפי פה 🙂 אנחנו כאן כדי לתמוך.

בכל מקרה, הממוצע הוא 1/2 קילו לשבוע ואת בדיוק שם, אז את ממש לא צריכה לדאוג. תיצמדי לתכנית ותראי איך המשקל שלך נעלם 🙂 אני כן ממליצה אם תהיה לך הזדמנות כלכלית להצטרף לקבוצה, גם אם לחודש. זה מאוד מחזק בעיניי. אבל גם פה בפורום לא חסר עוצמות חיוביות 🙂

ברוכה הבאה! ובהצלחה! :מאושר:

קודם כל אני רוצה להתחיל בלהגיד לך כל הכבוד אחד ענק. קשה לערוך תכנית באופן מושלם על אחת כמה וכמה כאשר עושים זאת לבד. שלושה קילו לא הולכים ברגל, עבדת קשה בשביל זה ואת צריכה להיות גאה בעצמך, על הדרך שעשית ועל השינוי שערכת בחייך.
הירידה בתכנית איננה חדה כיוון שאת לא עושה דיאטת כאסח, את אוכלת ונהנת אך עם זאת גם יורדת. אומנם לאט, אבל בטוח.
אני מתארת לעצמי שלעבר של התעללות בגוף יש השפעה על אופן הירידה. עצתי היא שלא תתעסקי באיך העבר משפיע על התהליך המדהים שאת עושה כרגע. תשאירי את העבר מאחורייך ותתמקדי באורח החיים הבריא שאימצת לעצמך. אין לי ספק שההתמדה תניב תוצאות.
אני מאחלת לך המון בהצלחה 🙂