-
- דיון
- משתתפים
- תגובות
- הפוסט האחרון
-
-
-
תש אלמוני15/04/2019 בשעה 20:02
אפשר בהחלט.
בארוחת הביניים השניה ניתן לשלב פחמימה + חלבון/שומן, או חלבון+שומן.
קביל לתפריט 1200 ו- 1500.
בתפריט 1800 – פחמימה+חלבון+שומן+פרי-
כמעט כולן יכולות לענות לך אלמוני12/04/2019 בשעה 10:14
על השאלה הזו 🙂א. ארבע אמורה להיות פחמימה ופרי.
ניתן להחליף את הפחמימה ופרי בכל שילוב –
פחמימה וחלבון
פחמימה ושומן
חלבון ופרי
חלבון ושומן
פרי ושומן.. -
-
-
אבל האם …. לאורנה! אלמוני15/04/2019 בשעה 20:02
האם יש לי 500ג בשר טחון לפני בישול,
ויצאו לי 40 קציצות
למה מנת חלבן בשר זה רק יהיה לי רק 3 קציצות ולא
500/5?
משהו לא מובן פה-
זה מתכון של העוגת טחינה אלמוני14/04/2019 בשעה 14:49
צודקת :שמח1:-
וואי ברבי אלמוני14/04/2019 בשעה 14:08
באמת מסובך למצוא יום. במקומך הייתי הולכת על שישי בבוקר ואפילו נוסעת באוטו יום לחדר כושר באוטובוס אם אין רכב באותו היום-
לא אלמוני11/04/2019 בשעה 7:33
חצי דלורית בינונית=מנת פחמימה -
-
-
תודה רוסי. אלמוני15/04/2019 בשעה 19:59
מהפה שלך לאלוהים. ולאפרת המקסימה. חחחחח
הלוואי עוד ירידה כזו.-
שרה את צודקת אלמוני15/04/2019 בשעה 19:44
ניסיתי להעלות את הקובץ כתמונה, אך משום מה זה לא עלה….-
לרוסנה אלמוני14/04/2019 בשעה 14:44
דבש רגיל? את בטוחה?
יש לי ריבה דיאט של מרמולייט.
אני רק בשלבים הראשונים של הדיאטה, ירדתי כולה 2 ק”ג. פוחדת להישבר. עדיין לא בקבוצה…-
מדהימה כמו תמיד… אלמוני14/04/2019 בשעה 14:09
תודה על התמיכה ברגעים של שבירה אין לך מושג כמה זה מעודד…. -
-
-
דנה תרשמי מה שאת אוכלת אלמוני15/04/2019 בשעה 19:58
וככה את תהיה עיקבית לגבי התוכנית
בהצלחה
אני יוצאת כרגע אני אהיה יותר מאוחררררררר
רוסי-
אני מאמינה שהשבוע יהיה לך אלמוני15/04/2019 בשעה 19:06
ירידההההההההההה בהצלחה-
דנה אלמוני15/04/2019 בשעה 17:57
זה הרגשה כיפית
ועד יותר כיף לראות שבעלי קצת מקנא
וזה מראה על אהבההההההההההההה
חחחחחחחחחח-
בוקר טוב ושבת שלום אלמוני15/04/2019 בשעה 16:24
אני בשוק שאת ב-7 בבוקר אחרי הליכה
כל הכבוד בובה-
דנה לה אלמוני15/04/2019 בשעה 16:15
בוקר טוב ילדה יפה
מה שלומך?
אני מאמינה שהשבת את עוברת כמו גדולהההההההההההההההההה
אוהבת רוסי-
סחטיין על המעיל חחחחח אלמוני15/04/2019 בשעה 15:44
חחחחחח-
מה רוסי חולה? אלמוני15/04/2019 בשעה 15:15
מה יש לה…רוסי ממי אוהבים ומתגעגעים אליך…. תרגישי טוב והחלמה מהירה, את חסרה לכולנו…
שולחת חיבוק חיזוק ונשיקה,
:)) רבקהל”ה
-
רוסי הפצצה! אלמוני15/04/2019 בשעה 15:06
מאמי שלי,את נראית פשוט מדהים!!!
חתיכה מהממת שלי, שמחה לשמוע שנהנית וקיבלת כאלו מחמאות 🙂אוהבת אותך ומתגעגעת,
שיהיה לך יום נפלא,
מיניאווה-
דנה תודה אלמוני15/04/2019 בשעה 14:56
על הפירגון
מה איתך?-
כול הכבוד רוסי………. מי אוהב אותך יותר ממ אלמוני15/04/2019 בשעה 14:55
רוסי שלי כול הכבוד על הירידה!!!!!!!!!!!!!גאה בך 1.600 ק”ג וואוו…
בטוח שעבדת קשה השבוע ועשית תוכנית מושלמת אבל כשמגיע יום שיני וצריך להישקל זה שווה רואים תוצאות שוב כול הכבוד מקסימה שלי.רוסי כשאת מחליטה את מבטיחה וגם מקיימת חולה עלייך.
אוהבת אותך נשיקות וחיבוקים
רחל כהן עפולה.-
חחחחחחחחח אלמוני15/04/2019 בשעה 13:58
מצחיקהההההההההה-
חחחחחחחחחחח ביש/בילי אלמוני15/04/2019 בשעה 9:50
תודההההההההההההה
לך רונה-
חחחחחחחחחחח ביש/בילי אלמוני15/04/2019 בשעה 9:50
תודההההההההההההה
לך רונה-
ביום חמישי אלמוני15/04/2019 בשעה 9:43
הלכתי למקלחת ואחר כך
ראיתי טלויזיה עד חמש בבוקר
ב6 כבר קמתי לעבודהההההה-
כן עכשיו אני ערני אלמוני15/04/2019 בשעה 9:28
חבל על הזמןןןןןןןן
ואת אני רואה חוגגת חחחחחחחחח-
בסררררררר אלמוני14/04/2019 בשעה 21:36
הכל טובבבבבבבבב-
הי אני אלמוני11/04/2019 בשעה 8:00
אני היתי די בסדר
שמרתי יפה אפילו שהבאתי עוגה קצפת ושוקולד נתתי להורים וילדים לאכול
ומה שנשאר שלחתי איתם הבאתי גם עוגיות ובורקסים והכל הלך להורים שלי
את החברים שלי שלחתי להורים
ואיך עבר לך היום? -
-
-
מוקפץ -שאלונת אלמוני15/04/2019 בשעה 19:58
עם איזה רוטב צ'ילי את מקפיצה ירקות? יש רוטב כזה לייט? כי אני קניתי רגיל ויש בו 125 קלוריות ל-100 גרם זה בסדר?-
תלוי איזה ארוחה זו. אלמוני14/04/2019 בשעה 11:43
אם ארוחת ערב אז מותר בתור מנת שומן-כפית שמן.
אם בתןר ארוחת בוקר,אז מותר לטגן בתרסיס שמן(10 התזות קצרות ליום זה חינמי)-
אותו דבר אלמוני11/04/2019 בשעה 10:25
היי..
כפית שמן זו כפית שמן ולא משנה איזה שמן זה.
מבחינה בריאותית שמן זית יותר בריא.
בהצלחה -
-
-
לא אלמוני15/04/2019 בשעה 19:57
היי..
רק לי יש אפשרות למחוק הודעות..:)
ולגבי החמוציות, לא יקרה כלום אם ההודעה הזו תהיה פה שוב.
בהצלחה בובה-
שמירה על המשקל אלמוני15/04/2019 בשעה 19:43
היי פזה..
תפריט של 1500 הוא תפריט שמתאים לבני נוער שרוצים לרדת במשקל…אלו שרוצים רק ללמוד לאכול נכון ובריא ולשמור על משקלם..מוסיפים 2 מנות מותרות במקום אחת..לא לדאוג:)
בהצלחה-
תשובה אלמוני15/04/2019 בשעה 19:43
היי ענבל..
פירטתי לך בהודעה הקודמת מה את יכולה לאכול בא.ערב..לא ניתן לאכול 6 כפות אורז במקום חלבון גבינה.
בהצלחה-
תשובות אלמוני15/04/2019 בשעה 17:47
היי בת אל..
1. יש הבדל בין החטיף אנרגיה לבין הקורנפלקס קוקומן, סורי.
2. אבל אכלת גם חלה מהקידוש וגם פרוסת לחם וגם תפוח אדמה.
בהצלחה-
לא קרה כלום אלמוני15/04/2019 בשעה 14:20
היי בובה יפה…
לא הרסת שום דבר…:)
מה זה 3 כפות קוטג?
בהצלחה-
מה מצחיק? אלמוני14/04/2019 בשעה 16:49
חלומית….
אני שמחה שאת משועשעת מהשיחות שלנו….:)
אני הורדתי מעל ל – 40 קילו…והסיפור והתמונות שלי בסיפורי ההצלחה….
תהני..:)-
חן חן אלמוני11/04/2019 בשעה 7:45
איתל תודה רבה על המחמאות….
עכשיו תורך לפרגן לעצמך…(זה גם משהו שאנחנו לומדות במהלך התוכנית)..:))
ובקרוב אצלך…..:)
בהצלחה
איה -
-
-
ווקשה, כשאמרים שלגוף חוקים משלו אלמוני15/04/2019 בשעה 19:57
לזה בדיוק מתכוונים 🙂
עכשיו דאגי להיצמד לתפריט, כי אחד מחוקי הגוף זה גם ל”הכניס” את הריבית על החריגות בזמן שאנחנו לא מצפים לזה :שמח1:-
ליאתי אלמוני15/04/2019 בשעה 18:56
כל הכבוד את פשוט חננה אמיתי אוהבת רוסי-
ליאת כל הכבוד!!! אלמוני15/04/2019 בשעה 18:56
גאה בך…איזה כייף???
סיימת את השביל לארץ הרזון !!
החלום שלי מידה 38 ואני ימשיך להילחם להגיע לשם..
שימרי על זה בכל הכח..עמלת קשה והינה לך הישג חלומי.
פנקי ופרגני לעצמך.יש לך על מה שולחת חיבוק גדול ..
המשך הצלחה ב ש מ י ר ה !!!-
תאיר אלמוני15/04/2019 בשעה 16:38
כל הכבוד על הירידה
בהצלחה רוסי-
ליאתי גדולהההההההההה אלמוני15/04/2019 בשעה 9:04
עד מעט סוגרת חמישים
ואני אעשה לולולולולו
אוהבת רוסי-
הילה המתוקה אלמוני14/04/2019 בשעה 16:37
ממש אבל ממש אין לך מה להיות מאוכזבת מירידה של 900 גרם בשבוע.אם אני מבינה נכון בחמישה שבועות ירדת 5.5 קילו? על זה את צריכה להסתכל. זה מלא זה בכלל לא ירידה קטנה. לא יודעת מה המשקל הכולל שאת צריכה לרדת אבל גם אם זה 40 קילו ואפילו יותר, לא באמת ציפית לרדת אותם ביומיים, נכון? מצטערת אם אני נשמעת חסרת סבלנות אבל בבקשה בבקשה ממך הכניסי את עצמך לפרופורציות הנכונות. זה קצב תקין ואין פה על מה להתאכזב. תני חיוך ותתחילי להיות גאה בעצמך .
-
כל הכבווד על הגישה! אלמוני14/04/2019 בשעה 14:35
:אוהב:-
יפה יפה יפה!!! אלמוני14/04/2019 בשעה 14:35
:אוהב:-
כשמך כן את: אלמוני14/04/2019 בשעה 14:35
באמת רוצה בשינוי! תמשיכי כך להתגבר!מעדכנת גם : מיום ראשון שהתחלתי לאכול מדויק ועד היום, ירדתי … חצי ק”ג. בשבילי זה המוןןןן. מקווה לעבור את השבת בהצלחה. הקושי אצלי זה החלה… קשה לי להסתפק בפרוסה אחת.
-
אלונה גלית14/04/2019 בשעה 13:02
בוקר טוב
אל תתבאסי בשביל 100 גרם עלייה,
ייתכן שירדת מהר 2 ק”ג בחודש ואז תיתכן עצירה קלה, אני ממליצה לך לתכנן הארוחות ולרשום יומן אכילה בכדי להיות בשליטה ולהרגיש בעשייה. אני הגשתי אתמול למנחה שלי יומן אכילה שתראה שהתמדתי כל השבוע אחרי תקופה של עליות וחוסר התמדה. ירדתי 200 גרם לפני מחזור…
ייתכן שגם את לפני לכן העלייה השולית. כ”כ אולי שתית הרבה מים ו/או אכלת לפני השקילה אז זה משפיע.הכל בסדר תחשבי על ההישג היפה שלך עד כה, תמשיכי בתפריט כרגיל, תשתי המון מים, תעשי שינוי קטן בתפריט, תקפידי על כמויות ושעות.
שבוע מוצלח!!! :שמח1:
-
אני יודעת..פשוט לא היו מקבלים אותי :) אלמוני14/04/2019 בשעה 13:00
כי המשקל שלי יחסית נמוך למשקל שמקבלים לקבוצה…
אין לי ספק שהקבוצה עוזרת:)-
איזה יופי!!! אלמוני14/04/2019 בשעה 12:59
כל הכבוד ברברה. הסטוטוסים שלך מעלים לי מוטיבציה כל ים מחדש. השקילה שלי היום בערב מקווה שאחריה גם אשמח. :מאושר:-
מדהים אלמוני14/04/2019 בשעה 12:59
:מאושר:
כל הכבוד!!!-
ואוווו!!!! אלמוני14/04/2019 בשעה 12:56
כל הכבוד!!!
אלופה!!
שמחה בשבילך :אוהב:-
תודה אלונה! אלמוני14/04/2019 בשעה 12:52
את כ”כ צודקת.. :אוהב:-
ברור!! אלמוני14/04/2019 בשעה 12:51
אני יכולה להבין.. אבל אז אני נזכרת בשבועות שעליתי בהם ואומרת תודה גם על ה200 :אוהב:
זה עוזר!
במיוחד שהשבוע עליתי 600 :לאמבין:-
אני ממש לא קרובה… אלמוני14/04/2019 בשעה 12:47
התחלתי ממשקל67 כבר לפני שנה,כשלפני שנה וחצי הייתי 58. עליתי המון..-
היי חן אלמוני14/04/2019 בשעה 12:47
נשמע שאת עושה מעל ומעבר.
כל עוד את שומרת ועושה ספורט את תראי ירידות.
הגוף הוא לא מכונה ולפעמים נתקעים או עולים.. את בכיוון הנכון :אוהב:
לא נשאר עוד הרבה!!-
אלונה קטן עלייך אלמוני14/04/2019 בשעה 11:18
100 גרם זו לא עלייה .. זה מצב של עמידה במקום.. וככה זה בסוף הגוף שומר.. את צריכה לשלב ספורט ואז תיראי שינוי.
אצלי תמיד כשאני מנסה לרדת מתחת ל-60 קילו יש את התקיעות הזו והדבר היחיד שעוזר זה אירובי קיקבוקסינג…פשוט ספורט ששורף..
את אלופה ותורידי את ה- 3 קילו האלה יקח כמה שיקח..-
אלונה וברבי, אלמוני14/04/2019 בשעה 10:26
תודה על העצות, השבוע אעשה רק מותרת אחת :אוהב:
ממש לא מבינה את זה… לא עשיתי שום דבר שונה בשבועיים האחרונים חוץ מהמותרת וזה שהתחלתי לאכול מעדני סויה – אבל הם עברו אישור של המוקד…
אפילו את המותרות עשיתי ממש מדוייקות, ודחיתי יציאה לכבוד יום ההולדת שלי (שהיה בשישי) בשביל להיות מדוגמת. אוותר על זה גם הבוע אחרי העלייה הזו…
בקשר לספורט – יצאתי כל יום השבוע חוץ משישי לשעה ריצה + אימון בטן, אז קשה לי להאמין שזה זה.
תודה, אלך להצטרף עכשיו לרישום היומי. אם יש כאן מישהי שרואה טעויות אצלי, אשמח להערותהארות :אוהב:-
אלונה התגעגעתי! אלמוני14/04/2019 בשעה 10:26
סומכת עלייך ויהיה בסדר!
גם אם עלית אפשר לתקן (אחרי החגים קלאסי)
מה איתך?-
אלונה אלמוני14/04/2019 בשעה 10:14
את פשוט מדהימה!
הגישה שלך מהממת ואני לומדת ממך המון. בטוחה שתרדי את ה-200 גרם האלו. תודה :אוהב:-
לא הייתי ממליצה לאנשים לוותר על מותרת אלמוני14/04/2019 בשעה 10:11
אני גם בשמירה.ובזמנים שעליתי ניסיתי להצמד מאוד ולעשות רישום. זה נורא תלוי מקרה..לא למהר להמליץ להוריד מותרת שנייה (המנחה שלי אמרה לי לא לדאוג וכבר כמה פעמים בשנתיים האחרונות גיליתי שהיא צודקת ואפשר להתאזן ולרדת במשקל גם עם שתי מותרות ודיוקים אחרים)כמובן שכל אחת תעשה מה שמתאים לה כמו שכל דבר בתכנית, אבל כאן תריך להצעג את הכללים, לדעתי כהמלצה זו בעיה כי זה לא לפי התכנית ויש כאלה (אני למשל) שזה יגרום להן לחריגות דווקא
-
תודה! אלמוני14/04/2019 בשעה 10:11
:אוהב:-
מענה ל־עדכון שקילה אלמוני14/04/2019 בשעה 10:09
כמו תמיד צודקת ממש…
אני באמת עסוקה הרבה בכמה ירדתי….צריך קצת להירגע מזה…טוב שאת פה בשביל להזכיר-
מענה ל־עדכון שקילה אלמוני14/04/2019 בשעה 10:09
תודה אלונה!! :אוהב:
לא נורא, אני משוכנעת שהעלייה היא בגלל חו”ל (לפחות יש לך סיבה טובה :לשון: )
תמשיכי כרגיל ושבוע הבא תרדי את כל מה שעלית. בהצלחה! :אוהב:-
את מהממת ניקו! אלמוני14/04/2019 בשעה 10:07
נחושה וגיבורה,פשוט מודל להערצה!!
הגוף מפרגן כשנותנים לו את מה שהוא צריך :שמח2:
בהצלחה בשמירה :אוהב:-
כל הכבוד!!! אלמוני14/04/2019 בשעה 10:07
אמרתי לך הכל יהיה בסדר. את פשוט לחוצה מידי.
תהיני מהמותרת!!!
גם אצלי שבוע +, שבוע -. לא המצב בשמירה.
אני נשקלת היום בערב
גם אותי מסקרן אם ירדו השאריות של חו”ל.
נראה.
מבטיחה עדכון!!!
שיהיה לך יום מקסים!!!! :אוהב: :אוהב:-
אלונה יקירה אלמוני14/04/2019 בשעה 9:49
נראה לי בגלל המחזור, יום אחרי כבר קיבלתי.
יכול להיות?-
וווווווווווווווווואו אלמוני11/04/2019 בשעה 7:38
גדולה!!!!!!!!!!!!-
היי ליאת… אלמוני11/04/2019 בשעה 7:38
כל הכבוד לך מהממת……….
ביי………-
בהצלחה אלמוני11/04/2019 בשעה 7:38
כל הכבוד לך.. איך עשית זאת השבוע שהצלחת? ועוד 44 קילו?-
ליאת כל הכבוד אלמוני11/04/2019 בשעה 7:38
איזה כיף כל הכבוד מורידה בפניך את הכבוע.
כמה זמן את בתוכנית ? ובת כתה את אם מותר לשאול ?ובאיזו קבוצה ? מאחלת לך רק טוב ובמהרה להגיע לשמירה.
מציפי פ.-
ליאת החתיכה lee maman11/04/2019 בשעה 7:38
כל הכבוד לך!
מעריצה ואוהבת,ענת-
ליאת כל הכבוד אלמוני11/04/2019 בשעה 7:38
איזה כיף ליראות תוצות כאלה פשוט אושר -
-
-
תשובה אלמוני15/04/2019 בשעה 19:56
היי גילי..
כף חומוס=כפית שמן, כן זה אפשרי..
עכשיו הבנתי את השאלה של גרג..וכן זה אפשרי..תאכלי גם חתיכות לחם שוות.
בהצלחה-
שיבולת שועל אלמוני11/04/2019 בשעה 10:06
היי..
2 כפות=מנת פחמימה.
בהצלחה -
-
-
חבל אלמוני15/04/2019 בשעה 19:56
היי..
חבל שתפספסי אותה, מגיע לנו אוכל – לא תקחי:)
בהצלחה-
מעולה אלמוני14/04/2019 בשעה 14:33
בכייף בובה…
תעשי רישום זה מאוד עוזר..:)
ואשמח לעשות קולולולו כשתכנסי לשמירה ולקבל את סיפור ההצלחה והתמונות שלך לגלריית התהילה…
בהצלחה
איה-
איזה כייף ! אלמוני11/04/2019 בשעה 12:06
היי סופיה..
איזה כייף לקרוא את ההודעה שלך…כמה “טעים” זה לראות את אחותך עם פחות עשרים קילו ויותר..:) תודה על הפרגון אבל אחותך עשתה את כל העבודה..:) אני רק הייתי שם לצידה..
הסניף הכי דרומי שלנו זה נתניה…ואני מקווה שבשנה הקרובה נדרים עוד יותר…עד אז מה שאני ממליצה לך זה להיות איתנו כאן בפורום באינטרנט…להוריד מתכונים, תפריטים וכמובן להיעזר באחותך..
בהצלחה -
-
-
תודה איה ועוד שאלונת אלמוני15/04/2019 בשעה 19:55
אכן אלו הקלוריות של עלי הלזניה.. האמריקאים האלו לא יודעים להכין אוכל רזה, נראה לי שאני אוותר על הלזניה אלא אם כן מותר להכין את הלזניה מארבעה עלים ולאכול חצי לצהריים? אולי העלים קצת גדולים יותר-
הריון … אלמוני10/04/2019 בשעה 20:13
כאשר משתתפת נכנסת להריון עלייה לדווח למנחה … ואז המנחה מסבירה לה איך ממשיכים בתוכנית בתקופת ההריון …בשבוע 12 היא עוברת לטיפול אצל חני
אפשר להגיד מזל טוב ??
חג שמח
חלי ממן -
-
-
אני עשיתי גם עוגת שמרים קקאו אלמוני15/04/2019 בשעה 19:54
של אתי יצא טעים מאוד ועשיתי גם עם מילוי גבינה מתוקה של ניקי ב (התאמתי לתכנית)ובצק שמרים של אתי ויצאו לי 2 רולדות שכל אחת מחלקים ל-8 . תחפשי כמה דפים אחורה פה בפורום יש גם מתכון וגם תמונות של 2 העוגות-
מאפינס תפוחי-עץ אלמוני12/04/2019 בשעה 20:29
בדיוק עכשיו הכנתי את המאפינס תפוחי עץ..אז ככה – כל שקית שווה ל-2 כפיות סוכר לכן הכנתי עם 8 כפיות “כמו סוכר”.בתוצאה הסופית לדעתי צריך קצת יותר סוכר, לא יצא מתוק מספיק.
דבר שני הכנתי את התערובת בתור עוגה ולא מאפינס ו..איך לאמר יצא ממש לא משהו- בלשון המעטה.
לא הייתי מבזבזת על זה את הזמן והמצרכים…נראה לי שזה ילך לפח..מקווה שמתכון אחר יצא לי יותר טוב..
בכל אופן שיהיה לכולם שנה טובה ומוצלחת הרבה יותר מהשנה שחלפה לה… :מאושר: :מאושר:-
לא ממליצה על סוכר לבן זה בכלל לא בתוכנית אלמוני12/04/2019 בשעה 20:29
יש תחליפים בסופר :אוהב: -
-
-
חחח אני בבית ספר אלמוני15/04/2019 בשעה 19:54
:שמח1:-
נהדרת את!!!!!!!!!!!! תודה:) אלמוני15/04/2019 בשעה 18:57
:מאושר:-
נהדרת את!!!!!!!!!!!! תודה:) אלמוני15/04/2019 בשעה 18:57
:מאושר:-
לזניה בשרית אלמוני15/04/2019 בשעה 18:23
ויש מצב לעלות אותו פה כי כניראה לא היתי שאוסנת חילקה
תודה-
גילי אלמוני15/04/2019 בשעה 18:16
יש הסכם לא כתוב שלא מתקנים שגיאות כי בפורום שלנו יש גם עולים חדשים וגם אנשים עם דיסלקציה.כולם מקובלים ואהובים,לכן תזרמי…………….-
זה כל מה שיש לך לומר ? ממש חכם מצדך אלמוני15/04/2019 בשעה 18:16
……………-
תודה איה אלמוני15/04/2019 בשעה 17:52
איזה כיף שהוספת את המתכונים לאתר.-
בדיוק רציתי לכתוב על העוגת בננות אלמוני14/04/2019 בשעה 21:01
היא פשוט נהדרת!
אני מכינה הרבה פעמים מוקפץ עם סקיני פסטה, זה יוצא מאד טעים כשזה סופג את כל הטעמים ומנה חינמית לחלוטין.
כשבא לי להתפנק אז מנת פסטה כפחמימה מרובעת עם 2 כפות שמנת חמוצה 15% כמנת שומן.
מנשנשת עגבניות שרי ומקלות גזר כשהרעב מציק לי (אבל במידה שפויה כי אלו ירקות עם ערך קלורי גבוה יותר). זה טעיםםםם! מה צריך יותר מזה??? :מאושר:
אוהבת מאד להכין לי סלט יווני כמנת ביניים – מלא ירקות עם 60 גר' בולגרית, 7 זיתים ו-2 פרוסות לחם (ואפילו פרי לקינוח). זה יוצא ארוחה ענקית בפני עצמה!
אני גם אוהבת להכין לי מתכונים עם עלי פילו. בעקרון כשאני קונה את החבילה אני מפשירה ואז מגלגלת כל עלה פילו בנפרד בניילון נצמד ומכניסה לקופסא לפריזר כך שאפשר לשלוף עלה עלה. הנה דוגמא למתכון>
http://www.heli-group.co.il/%D7%9E%D7%AA%D7%9B%D7%95%D7%A0%D7%99%D7%9D/%D7%91%D7%95%D7%A8%D7%A7%D7%A1+%D7%94%D7%A4%D7%99%D7%9C%D7%95+%D7%A9%D7%9C+%D7%94%D7%9E%D7%A0%D7%97%D7%94+%D7%9E%D7%96%D7%9C%D7%99%D7%A7%D7%94-
איפה אפשר למצוא את העוגת בננות? אלמוני14/04/2019 בשעה 21:01
מצאתי באתר בננות ותפוחים.. זאת זאת?..תודה :מאושר:-
תודה מיכל אלמוני14/04/2019 בשעה 16:07
:מאושר:-
לא חושבת כמוך. אלמוני14/04/2019 בשעה 9:49
אין צורך לצעוק עלי (סימני קריאה בתקשורת כתובה מסמלים צעקות), רק כי אני לא חושבת כמוך.
אני משלמת 260 כל חודש. זה לא מעט. הסתכלתי לפני ששלחתי את הבקשה, ולא היו הרבה כאלו בפורום.
אפשר להחליט שפעם בחודש דיאטנית עוברת על מתכונים ומרחיבה את היצע המתכונים בעוד 5 , או כמה שחלי ממן יחליטו. זה לטובת כולם.
זה פורום, ובפורום ניתן להביע דיעה. אין זה אומר שאני לא מעריכה את האפליקציה האתר ובעיקר את המנחה בקבוצה. חבל שבחרת להציג זאת כך. אין לי רצון להתנגח עצמך או אחרים, ולכן זו הודעה אחרונה בפוסט הזה.-
תשובות אלמוני11/04/2019 בשעה 7:48
היי נעמה…
תשובות:
1. מגיעה רק מנת שומן אחת, תבחרי את איפה למקם אותה. לצורך הדוגמא שלך את הסלט מתבלים עם מלח, פלפל ולימון.
2. חצי פשטידה + סלט + מרק, כן זו כל הארוחה.
3. סלט חצילים פיקנטי כל עוד אין בו שמן הוא חופשי.
4. כל מרק ללא שמן וללא ירק מוגבל הוא חינם כן.
5. כף גבינה זה חלבון וזה לא בחינם. אז אם תוסיפי אותו לסלט זה במקום החלבון שמגיע לך ולא בנוסף.
6. מרק נמס לייט לא בתוכנית..וארוחת ביניים זה פחמימה + פרי.
בהצלחה
איה -
-
-
ברוריה בוקר טוב ובהצלחה היום בשקילה אלמוני15/04/2019 בשעה 19:53
את יכולה להיתקשר בכיףףףףףףףףףףףף
מתי שבאה לך
רק מ18 וחצי עד 19 וחצי סגור הפון
כי אני בקבוצה-
רוסי חמודה אלמוני15/04/2019 בשעה 19:15
ראשית לא מגיע לך סטירות…. זה מראה שאת אנושית… לכולנו זה קורה…. והכי חשוב זה לקום… וכבר קמת אם כך הכל בסדר….ולגבי השוקולד…. אויבים לא מכניסים הביתה ושוקולד עבורך זה אויב ולכן את צריכה לשבת עם הילדים שלך ולהחליט על מזון שלא יוצר לך קושי והם אוהבים…
אולי תמצאו יחדיו משהו שיהיה גם יותר בריא עבורם, למשל חומוס… קוטג' עם טונה…. פסטרמה… גבינה צהובה.. ביצה קשה או חביתה ועוד… וכך גם הם יצאו נשכרים…. ויתרגלו לאכול מזון בריא….
ומי אוהב אותך יותר ממני…..
:)) רבקהל”ה
-
ברוריה אלמוני15/04/2019 בשעה 15:07
מה זה אצלך חריגה
לפעמים חריגה אפשר לנצל למנה מותרת
אבל תגידי ומה חרגת?-
ברוריה אלמוני15/04/2019 בשעה 15:07
מה זה אצלך חריגה
לפעמים חריגה אפשר לנצל למנה מותרת
אבל תגידי ומה חרגת?-
ברוריה אלמוני11/04/2019 בשעה 7:45
זה לא נורא
אבל תשתדלי לא להגזים אם הנפילות
כי עכשיו לא נפלת חזק
כי הרי מותר
אבל אם כל יום תיפלי על דבר ועד דבר
בסוף רואים על המשקל
אז קדימה להיות חננה
ולא ליפולללל
אוהבת ומחזקת אותך רוסי -
-
-
אה התכוונת לחביתית ?!?!? אלמוני15/04/2019 בשעה 19:53
למה לא ?
חביתת
ביצה ובננה אפשר כל יום-
תשובה אלמוני11/04/2019 בשעה 13:02
היי לילך..
פנקייק אחד עם תוספות..מנה מותרת..
תודה על האיחולים ! ואכן בריאות הכי חשוב.
בהצלחה -
-
-
תודה יפעתוש אלמוני15/04/2019 בשעה 19:53
נתראה מחר..בהצלחה לנו=]-
יפעת אלמוני15/04/2019 בשעה 18:20
הכל בסדר..החג הלך בסדר..לא נורא תחזרי מהיום:)
עכשיו אני חולה עם שפעת חבל על הזמן אז אני לא אלך למכון בימים הקרובים:/ -
-
-