חדש! כל התוכניות של חלי ממן זמינות לרכישה באתר!
מוצגים 15 דיונים – 181 עד 195 (מתוך 78,297 סה״כ)
    • דיון
    • משתתפים
    • תגובות
    • הפוסט האחרון
      • אפשר בהחלט.
        בארוחת הביניים השניה ניתן לשלב פחמימה + חלבון/שומן, או חלבון+שומן.
        קביל לתפריט 1200 ו- 1500.
        בתפריט 1800 – פחמימה+חלבון+שומן+פרי

        על השאלה הזו 🙂

        א. ארבע אמורה להיות פחמימה ופרי.
        ניתן להחליף את הפחמימה ופרי בכל שילוב –
        פחמימה וחלבון
        פחמימה ושומן
        חלבון ופרי
        חלבון ושומן
        פרי ושומן..

      • האם יש לי 500ג בשר טחון לפני בישול,
        ויצאו לי 40 קציצות
        למה מנת חלבן בשר זה רק יהיה לי רק 3 קציצות ולא
        500/5?
        משהו לא מובן פה

        צודקת :שמח1:

        באמת מסובך למצוא יום. במקומך הייתי הולכת על שישי בבוקר ואפילו נוסעת באוטו יום לחדר כושר באוטובוס אם אין רכב באותו היום

        חצי דלורית בינונית=מנת פחמימה

      • מהפה שלך לאלוהים. ולאפרת המקסימה. חחחחח
        הלוואי עוד ירידה כזו.

        ניסיתי להעלות את הקובץ כתמונה, אך משום מה זה לא עלה….

        דבש רגיל? את בטוחה?
        יש לי ריבה דיאט של מרמולייט.
        אני רק בשלבים הראשונים של הדיאטה, ירדתי כולה 2 ק”ג. פוחדת להישבר. עדיין לא בקבוצה…

        תודה על התמיכה ברגעים של שבירה אין לך מושג כמה זה מעודד….

      • וככה את תהיה עיקבית לגבי התוכנית
        בהצלחה
        אני יוצאת כרגע אני אהיה יותר מאוחררררררר
        רוסי

        ירידההההההההההה בהצלחה

        זה הרגשה כיפית
        ועד יותר כיף לראות שבעלי קצת מקנא
        וזה מראה על אהבההההההההההההה
        חחחחחחחחחח

        אני בשוק שאת ב-7 בבוקר אחרי הליכה
        כל הכבוד בובה

        בוקר טוב ילדה יפה
        מה שלומך?
        אני מאמינה שהשבת את עוברת כמו גדולהההההההההההההההההה
        אוהבת רוסי

        חחחחחח

        מה יש לה…

        רוסי ממי אוהבים ומתגעגעים אליך…. תרגישי טוב והחלמה מהירה, את חסרה לכולנו…

        שולחת חיבוק חיזוק ונשיקה,

        :)) רבקהל”ה

        מאמי שלי,

        את נראית פשוט מדהים!!!
        חתיכה מהממת שלי, שמחה לשמוע שנהנית וקיבלת כאלו מחמאות 🙂

        אוהבת אותך ומתגעגעת,
        שיהיה לך יום נפלא,
        מיניאווה

        על הפירגון
        מה איתך?

        רוסי שלי כול הכבוד על הירידה!!!!!!!!!!!!!

        גאה בך 1.600 ק”ג וואוו…
        בטוח שעבדת קשה השבוע ועשית תוכנית מושלמת אבל כשמגיע יום שיני וצריך להישקל זה שווה רואים תוצאות שוב כול הכבוד מקסימה שלי.

        רוסי כשאת מחליטה את מבטיחה וגם מקיימת חולה עלייך.

        אוהבת אותך נשיקות וחיבוקים
        רחל כהן עפולה.

        מצחיקהההההההההה

        תודההההההההההההה
        לך רונה

        תודההההההההההההה
        לך רונה

        הלכתי למקלחת ואחר כך
        ראיתי טלויזיה עד חמש בבוקר
        ב6 כבר קמתי לעבודהההההה

        חבל על הזמןןןןןןןן
        ואת אני רואה חוגגת חחחחחחחחח

        הכל טובבבבבבבבב

        אני היתי די בסדר
        שמרתי יפה אפילו שהבאתי עוגה קצפת ושוקולד נתתי להורים וילדים לאכול
        ומה שנשאר שלחתי איתם הבאתי גם עוגיות ובורקסים והכל הלך להורים שלי
        את החברים שלי שלחתי להורים
        ואיך עבר לך היום?

      • עם איזה רוטב צ'ילי את מקפיצה ירקות? יש רוטב כזה לייט? כי אני קניתי רגיל ויש בו 125 קלוריות ל-100 גרם זה בסדר?

        אם ארוחת ערב אז מותר בתור מנת שומן-כפית שמן.
        אם בתןר ארוחת בוקר,אז מותר לטגן בתרסיס שמן(10 התזות קצרות ליום זה חינמי)

        היי..
        כפית שמן זו כפית שמן ולא משנה איזה שמן זה.
        מבחינה בריאותית שמן זית יותר בריא.
        בהצלחה

      • היי..
        רק לי יש אפשרות למחוק הודעות..:)
        ולגבי החמוציות, לא יקרה כלום אם ההודעה הזו תהיה פה שוב.
        בהצלחה בובה

        היי פזה..
        תפריט של 1500 הוא תפריט שמתאים לבני נוער שרוצים לרדת במשקל…אלו שרוצים רק ללמוד לאכול נכון ובריא ולשמור על משקלם..מוסיפים 2 מנות מותרות במקום אחת..לא לדאוג:)
        בהצלחה

        היי ענבל..
        פירטתי לך בהודעה הקודמת מה את יכולה לאכול בא.ערב..לא ניתן לאכול 6 כפות אורז במקום חלבון גבינה.
        בהצלחה

        היי בת אל..
        1. יש הבדל בין החטיף אנרגיה לבין הקורנפלקס קוקומן, סורי.
        2. אבל אכלת גם חלה מהקידוש וגם פרוסת לחם וגם תפוח אדמה.
        בהצלחה

        היי בובה יפה…
        לא הרסת שום דבר…:)
        מה זה 3 כפות קוטג?
        בהצלחה

        חלומית….
        אני שמחה שאת משועשעת מהשיחות שלנו….:)
        אני הורדתי מעל ל – 40 קילו…והסיפור והתמונות שלי בסיפורי ההצלחה….
        תהני..:)

        איתל תודה רבה על המחמאות….
        עכשיו תורך לפרגן לעצמך…(זה גם משהו שאנחנו לומדות במהלך התוכנית)..:))
        ובקרוב אצלך…..:)
        בהצלחה
        איה

      • לזה בדיוק מתכוונים 🙂
        עכשיו דאגי להיצמד לתפריט, כי אחד מחוקי הגוף זה גם ל”הכניס” את הריבית על החריגות בזמן שאנחנו לא מצפים לזה :שמח1:

        כל הכבוד את פשוט חננה אמיתי אוהבת רוסי

        גאה בך…איזה כייף???
        סיימת את השביל לארץ הרזון !!
        החלום שלי מידה 38 ואני ימשיך להילחם להגיע לשם..
        שימרי על זה בכל הכח..עמלת קשה והינה לך הישג חלומי.
        פנקי ופרגני לעצמך.יש לך על מה שולחת חיבוק גדול ..
        המשך הצלחה ב ש מ י ר ה !!!

        כל הכבוד על הירידה
        בהצלחה רוסי

        עד מעט סוגרת חמישים
        ואני אעשה לולולולולו
        אוהבת רוסי

        ממש אבל ממש אין לך מה להיות מאוכזבת מירידה של 900 גרם בשבוע.

        אם אני מבינה נכון בחמישה שבועות ירדת 5.5 קילו? על זה את צריכה להסתכל. זה מלא זה בכלל לא ירידה קטנה. לא יודעת מה המשקל הכולל שאת צריכה לרדת אבל גם אם זה 40 קילו ואפילו יותר, לא באמת ציפית לרדת אותם ביומיים, נכון? מצטערת אם אני נשמעת חסרת סבלנות אבל בבקשה בבקשה ממך הכניסי את עצמך לפרופורציות הנכונות. זה קצב תקין ואין פה על מה להתאכזב. תני חיוך ותתחילי להיות גאה בעצמך .

        :אוהב:

        :אוהב:

        באמת רוצה בשינוי! תמשיכי כך להתגבר!

        מעדכנת גם : מיום ראשון שהתחלתי לאכול מדויק ועד היום, ירדתי … חצי ק”ג. בשבילי זה המוןןןן. מקווה לעבור את השבת בהצלחה. הקושי אצלי זה החלה… קשה לי להסתפק בפרוסה אחת.

        בוקר טוב
        אל תתבאסי בשביל 100 גרם עלייה,
        ייתכן שירדת מהר 2 ק”ג בחודש ואז תיתכן עצירה קלה, אני ממליצה לך לתכנן הארוחות ולרשום יומן אכילה בכדי להיות בשליטה ולהרגיש בעשייה. אני הגשתי אתמול למנחה שלי יומן אכילה שתראה שהתמדתי כל השבוע אחרי תקופה של עליות וחוסר התמדה. ירדתי 200 גרם לפני מחזור…
        ייתכן שגם את לפני לכן העלייה השולית. כ”כ אולי שתית הרבה מים ו/או אכלת לפני השקילה אז זה משפיע.

        הכל בסדר תחשבי על ההישג היפה שלך עד כה, תמשיכי בתפריט כרגיל, תשתי המון מים, תעשי שינוי קטן בתפריט, תקפידי על כמויות ושעות.

        שבוע מוצלח!!! :שמח1:

        כי המשקל שלי יחסית נמוך למשקל שמקבלים לקבוצה…
        אין לי ספק שהקבוצה עוזרת:)

        כל הכבוד ברברה. הסטוטוסים שלך מעלים לי מוטיבציה כל ים מחדש. השקילה שלי היום בערב מקווה שאחריה גם אשמח. :מאושר:

        :מאושר:
        כל הכבוד!!!

        כל הכבוד!!!
        אלופה!!
        שמחה בשבילך :אוהב:

        את כ”כ צודקת.. :אוהב:

        אני יכולה להבין.. אבל אז אני נזכרת בשבועות שעליתי בהם ואומרת תודה גם על ה200 :אוהב:
        זה עוזר!
        במיוחד שהשבוע עליתי 600 :לאמבין:

        התחלתי ממשקל67 כבר לפני שנה,כשלפני שנה וחצי הייתי 58. עליתי המון..

        נשמע שאת עושה מעל ומעבר.
        כל עוד את שומרת ועושה ספורט את תראי ירידות.
        הגוף הוא לא מכונה ולפעמים נתקעים או עולים.. את בכיוון הנכון :אוהב:
        לא נשאר עוד הרבה!!

        100 גרם זו לא עלייה .. זה מצב של עמידה במקום.. וככה זה בסוף הגוף שומר.. את צריכה לשלב ספורט ואז תיראי שינוי.
        אצלי תמיד כשאני מנסה לרדת מתחת ל-60 קילו יש את התקיעות הזו והדבר היחיד שעוזר זה אירובי קיקבוקסינג…פשוט ספורט ששורף..
        את אלופה ותורידי את ה- 3 קילו האלה יקח כמה שיקח..

        תודה על העצות, השבוע אעשה רק מותרת אחת :אוהב:
        ממש לא מבינה את זה… לא עשיתי שום דבר שונה בשבועיים האחרונים חוץ מהמותרת וזה שהתחלתי לאכול מעדני סויה – אבל הם עברו אישור של המוקד…
        אפילו את המותרות עשיתי ממש מדוייקות, ודחיתי יציאה לכבוד יום ההולדת שלי (שהיה בשישי) בשביל להיות מדוגמת. אוותר על זה גם הבוע אחרי העלייה הזו…
        בקשר לספורט – יצאתי כל יום השבוע חוץ משישי לשעה ריצה + אימון בטן, אז קשה לי להאמין שזה זה.
        תודה, אלך להצטרף עכשיו לרישום היומי. אם יש כאן מישהי שרואה טעויות אצלי, אשמח להערותהארות :אוהב:

        סומכת עלייך ויהיה בסדר!
        גם אם עלית אפשר לתקן (אחרי החגים קלאסי)
        מה איתך?

        את פשוט מדהימה!
        הגישה שלך מהממת ואני לומדת ממך המון. בטוחה שתרדי את ה-200 גרם האלו. תודה :אוהב:

        אני גם בשמירה.ובזמנים שעליתי ניסיתי להצמד מאוד ולעשות רישום. זה נורא תלוי מקרה..לא למהר להמליץ להוריד מותרת שנייה (המנחה שלי אמרה לי לא לדאוג וכבר כמה פעמים בשנתיים האחרונות גיליתי שהיא צודקת ואפשר להתאזן ולרדת במשקל גם עם שתי מותרות ודיוקים אחרים)

        כמובן שכל אחת תעשה מה שמתאים לה כמו שכל דבר בתכנית, אבל כאן תריך להצעג את הכללים, לדעתי כהמלצה זו בעיה כי זה לא לפי התכנית ויש כאלה (אני למשל) שזה יגרום להן לחריגות דווקא

        :אוהב:

        כמו תמיד צודקת ממש…
        אני באמת עסוקה הרבה בכמה ירדתי….צריך קצת להירגע מזה…טוב שאת פה בשביל להזכיר

        תודה אלונה!! :אוהב:
        לא נורא, אני משוכנעת שהעלייה היא בגלל חו”ל (לפחות יש לך סיבה טובה :לשון: )
        תמשיכי כרגיל ושבוע הבא תרדי את כל מה שעלית. בהצלחה! :אוהב:

        נחושה וגיבורה,פשוט מודל להערצה!!
        הגוף מפרגן כשנותנים לו את מה שהוא צריך :שמח2:
        בהצלחה בשמירה :אוהב:

        אמרתי לך הכל יהיה בסדר. את פשוט לחוצה מידי.
        תהיני מהמותרת!!!
        גם אצלי שבוע +, שבוע -. לא המצב בשמירה.
        אני נשקלת היום בערב
        גם אותי מסקרן אם ירדו השאריות של חו”ל.
        נראה.
        מבטיחה עדכון!!!
        שיהיה לך יום מקסים!!!! :אוהב: :אוהב:

        נראה לי בגלל המחזור, יום אחרי כבר קיבלתי.
        יכול להיות?

        גדולה!!!!!!!!!!!!

        כל הכבוד לך מהממת……….
        ביי………

        כל הכבוד לך.. איך עשית זאת השבוע שהצלחת? ועוד 44 קילו?

        איזה כיף כל הכבוד מורידה בפניך את הכבוע.
        כמה זמן את בתוכנית ? ובת כתה את אם מותר לשאול ?ובאיזו קבוצה ? מאחלת לך רק טוב ובמהרה להגיע לשמירה.
        מציפי פ.

        כל הכבוד לך!
        מעריצה ואוהבת,ענת

        איזה כיף ליראות תוצות כאלה פשוט אושר

      • היי גילי..
        כף חומוס=כפית שמן, כן זה אפשרי..
        עכשיו הבנתי את השאלה של גרג..וכן זה אפשרי..תאכלי גם חתיכות לחם שוות.
        בהצלחה

        היי..
        2 כפות=מנת פחמימה.
        בהצלחה

      • היי..
        חבל שתפספסי אותה, מגיע לנו אוכל – לא תקחי:)
        בהצלחה

        בכייף בובה…
        תעשי רישום זה מאוד עוזר..:)
        ואשמח לעשות קולולולו כשתכנסי לשמירה ולקבל את סיפור ההצלחה והתמונות שלך לגלריית התהילה…
        בהצלחה
        איה

        היי סופיה..
        איזה כייף לקרוא את ההודעה שלך…כמה “טעים” זה לראות את אחותך עם פחות עשרים קילו ויותר..:) תודה על הפרגון אבל אחותך עשתה את כל העבודה..:) אני רק הייתי שם לצידה..
        הסניף הכי דרומי שלנו זה נתניה…ואני מקווה שבשנה הקרובה נדרים עוד יותר…עד אז מה שאני ממליצה לך זה להיות איתנו כאן בפורום באינטרנט…להוריד מתכונים, תפריטים וכמובן להיעזר באחותך..
        בהצלחה

      • אכן אלו הקלוריות של עלי הלזניה.. האמריקאים האלו לא יודעים להכין אוכל רזה, נראה לי שאני אוותר על הלזניה אלא אם כן מותר להכין את הלזניה מארבעה עלים ולאכול חצי לצהריים? אולי העלים קצת גדולים יותר

        כאשר משתתפת נכנסת להריון עלייה לדווח למנחה … ואז המנחה מסבירה לה איך ממשיכים בתוכנית בתקופת ההריון …בשבוע 12 היא עוברת לטיפול אצל חני
        אפשר להגיד מזל טוב ??
        חג שמח
        חלי ממן

      • של אתי יצא טעים מאוד ועשיתי גם עם מילוי גבינה מתוקה של ניקי ב (התאמתי לתכנית)ובצק שמרים של אתי ויצאו לי 2 רולדות שכל אחת מחלקים ל-8 . תחפשי כמה דפים אחורה פה בפורום יש גם מתכון וגם תמונות של 2 העוגות

        בדיוק עכשיו הכנתי את המאפינס תפוחי עץ..אז ככה – כל שקית שווה ל-2 כפיות סוכר לכן הכנתי עם 8 כפיות “כמו סוכר”.בתוצאה הסופית לדעתי צריך קצת יותר סוכר, לא יצא מתוק מספיק.
        דבר שני הכנתי את התערובת בתור עוגה ולא מאפינס ו..איך לאמר יצא ממש לא משהו- בלשון המעטה.
        לא הייתי מבזבזת על זה את הזמן והמצרכים…נראה לי שזה ילך לפח..מקווה שמתכון אחר יצא לי יותר טוב..
        בכל אופן שיהיה לכולם שנה טובה ומוצלחת הרבה יותר מהשנה שחלפה לה… :מאושר: :מאושר:

        יש תחליפים בסופר :אוהב:

      • :שמח1:

        :מאושר:

        :מאושר:

        ויש מצב לעלות אותו פה כי כניראה לא היתי שאוסנת חילקה
        תודה

        יש הסכם לא כתוב שלא מתקנים שגיאות כי בפורום שלנו יש גם עולים חדשים וגם אנשים עם דיסלקציה.כולם מקובלים ואהובים,לכן תזרמי…………….

        ……………

        איזה כיף שהוספת את המתכונים לאתר.

        היא פשוט נהדרת!
        אני מכינה הרבה פעמים מוקפץ עם סקיני פסטה, זה יוצא מאד טעים כשזה סופג את כל הטעמים ומנה חינמית לחלוטין.
        כשבא לי להתפנק אז מנת פסטה כפחמימה מרובעת עם 2 כפות שמנת חמוצה 15% כמנת שומן.
        מנשנשת עגבניות שרי ומקלות גזר כשהרעב מציק לי (אבל במידה שפויה כי אלו ירקות עם ערך קלורי גבוה יותר). זה טעיםםםם! מה צריך יותר מזה??? :מאושר:
        אוהבת מאד להכין לי סלט יווני כמנת ביניים – מלא ירקות עם 60 גר' בולגרית, 7 זיתים ו-2 פרוסות לחם (ואפילו פרי לקינוח). זה יוצא ארוחה ענקית בפני עצמה!
        אני גם אוהבת להכין לי מתכונים עם עלי פילו. בעקרון כשאני קונה את החבילה אני מפשירה ואז מגלגלת כל עלה פילו בנפרד בניילון נצמד ומכניסה לקופסא לפריזר כך שאפשר לשלוף עלה עלה. הנה דוגמא למתכון>
        http://www.heli-group.co.il/%D7%9E%D7%AA%D7%9B%D7%95%D7%A0%D7%99%D7%9D/%D7%91%D7%95%D7%A8%D7%A7%D7%A1+%D7%94%D7%A4%D7%99%D7%9C%D7%95+%D7%A9%D7%9C+%D7%94%D7%9E%D7%A0%D7%97%D7%94+%D7%9E%D7%96%D7%9C%D7%99%D7%A7%D7%94

        מצאתי באתר בננות ותפוחים.. זאת זאת?..תודה :מאושר:

        :מאושר:

        אין צורך לצעוק עלי (סימני קריאה בתקשורת כתובה מסמלים צעקות), רק כי אני לא חושבת כמוך.
        אני משלמת 260 כל חודש. זה לא מעט. הסתכלתי לפני ששלחתי את הבקשה, ולא היו הרבה כאלו בפורום.
        אפשר להחליט שפעם בחודש דיאטנית עוברת על מתכונים ומרחיבה את היצע המתכונים בעוד 5 , או כמה שחלי ממן יחליטו. זה לטובת כולם.
        זה פורום, ובפורום ניתן להביע דיעה. אין זה אומר שאני לא מעריכה את האפליקציה האתר ובעיקר את המנחה בקבוצה. חבל שבחרת להציג זאת כך. אין לי רצון להתנגח עצמך או אחרים, ולכן זו הודעה אחרונה בפוסט הזה.

        היי נעמה…
        תשובות:
        1. מגיעה רק מנת שומן אחת, תבחרי את איפה למקם אותה. לצורך הדוגמא שלך את הסלט מתבלים עם מלח, פלפל ולימון.
        2. חצי פשטידה + סלט + מרק, כן זו כל הארוחה.
        3. סלט חצילים פיקנטי כל עוד אין בו שמן הוא חופשי.
        4. כל מרק ללא שמן וללא ירק מוגבל הוא חינם כן.
        5. כף גבינה זה חלבון וזה לא בחינם. אז אם תוסיפי אותו לסלט זה במקום החלבון שמגיע לך ולא בנוסף.
        6. מרק נמס לייט לא בתוכנית..וארוחת ביניים זה פחמימה + פרי.
        בהצלחה
        איה

      • את יכולה להיתקשר בכיףףףףףףףףףףףף
        מתי שבאה לך
        רק מ18 וחצי עד 19 וחצי סגור הפון
        כי אני בקבוצה

        ראשית לא מגיע לך סטירות…. זה מראה שאת אנושית… לכולנו זה קורה…. והכי חשוב זה לקום… וכבר קמת אם כך הכל בסדר….

        ולגבי השוקולד…. אויבים לא מכניסים הביתה ושוקולד עבורך זה אויב ולכן את צריכה לשבת עם הילדים שלך ולהחליט על מזון שלא יוצר לך קושי והם אוהבים…

        אולי תמצאו יחדיו משהו שיהיה גם יותר בריא עבורם, למשל חומוס… קוטג' עם טונה…. פסטרמה… גבינה צהובה.. ביצה קשה או חביתה ועוד… וכך גם הם יצאו נשכרים…. ויתרגלו לאכול מזון בריא….

        ומי אוהב אותך יותר ממני…..

        :)) רבקהל”ה

        מה זה אצלך חריגה
        לפעמים חריגה אפשר לנצל למנה מותרת
        אבל תגידי ומה חרגת?

        מה זה אצלך חריגה
        לפעמים חריגה אפשר לנצל למנה מותרת
        אבל תגידי ומה חרגת?

        זה לא נורא
        אבל תשתדלי לא להגזים אם הנפילות
        כי עכשיו לא נפלת חזק
        כי הרי מותר
        אבל אם כל יום תיפלי על דבר ועד דבר
        בסוף רואים על המשקל
        אז קדימה להיות חננה
        ולא ליפולללל
        אוהבת ומחזקת אותך רוסי

      • למה לא ?
        חביתת
        ביצה ובננה אפשר כל יום

        היי לילך..
        פנקייק אחד עם תוספות..מנה מותרת..
        תודה על האיחולים ! ואכן בריאות הכי חשוב.
        בהצלחה

      • נתראה מחר..בהצלחה לנו=]

        הכל בסדר..החג הלך בסדר..לא נורא תחזרי מהיום:)
        עכשיו אני חולה עם שפעת חבל על הזמן אז אני לא אלך למכון בימים הקרובים:/

מוצגים 15 דיונים – 181 עד 195 (מתוך 78,297 סה״כ)
דברו איתי
Whatsapp icon
Whatsapp icon חלי אני רוצה להצטרף
נגישות