חדש! כל התוכניות של חלי ממן זמינות לרכישה באתר!!
מוצגים 15 דיונים – 166 עד 180 (מתוך 78,297 סה״כ)
    • דיון
    • משתתפים
    • תגובות
    • הפוסט האחרון
      • למחשבון מתכונים באתר.

        חילקתי ל-8 מנות.

        בכל מנה יש 368 קלוריות לפי המחשבון מתכונים.

        לא יודעת, אני לא הייתי מסתמכת על המחשבון מתכונים.
        הכי טוב זה לחשב לבד.

        לא צחקתי עלייך…סורי אם ניפגעת..

        אני יודעת שאמרו שפעם ב.. אפשר לאכול 2.5 חלבון גבינה במקום בשר. את יכולה להחליף את הבשר בכוס וחצי קטניה או פחמימה מרובעת.

      • היי איה,

        אתמול הייתי מלאת מוטיבציה להיצמד לתכנית.
        הכנתי לעצמי תפריט רשום מסודר להיום (כמו שרוסי אומרת – חננה!)
        כבר פישלתי…
        בבוקר החלב היה חמוץ ואז קיבלתי טלפון לצאת דחוף מהבית.
        יצאתי בלי לאכול רק קפה שחור.
        אחרי 3 שעות הגעתי לארומה, לשמחתי לא גוועת.
        אכלתי חצי חביתה, פרוסת לחם קל , כף גבינה לבנה וסלט.
        לא ממש לפי התפריט ואז המשכתי לפי התכנון.
        אפשר שארוחת הבוקר תהיה למעשה ארוחת הערב? ואז סדר הארוחות השתנו אבל לא המרכיבים וגודל המנה?
        או להמשיך לארוחת צהריים וערב לפי התכנון המקורי?

        אבל בטח שהלחם היה סגור עם ערך קלורי היה רשום
        על השקית 37 קלוריות לפרוסה…

        היי…
        זה יותר קלוריות ממה שצריך…שיקול שלך..
        בהצלחה

        חח האמת שאין לי מושג..אבל בכל מקרה תודה מתוקה!

        :מבולבל:

        לא בסדר.?

        תסתכלי בתפריטים של ה-1200 קל', 1500 קל' או תפריט הסנדויצים וביחרי בתפריט שמתאים לך. בכל מקרה ב-1200 קלוריות מותר לאכול 8 פרוסות קלות, הכוללות את תחליף הפחמימה בצהרים. ב-1500 מותר עוד שתי פרוסות…. ובתפריט הסנדויצים אוכלים 10 פרוסות קלות, אך לא כדאי לעשותו יותר מ-3 ימים רצופים.

        מקווה שעזרתי,

        רבקהל”ה

      • מכיוון שאת נתת דוגמא לארוחה שמכילה – חלבון , פחמימה, ופרי.
        ושילוב כזה אפשרי רק בתפריט של 1500 או 1800.
        כפית סילאן/דבש הם חינמיים.
        דבר נוסף – גרנולה זה לא כוס כמנת פחמימה, אלא שתי כפות. לא יודעת למה התכוונת בדגנים. דגני בוקר? אם כן שימי לב ברשימת התחליפים מה מותר וכמה.

        יש לך שתי אופציות-
        *להישאר עם פחמימה ופרי, או כל שילוב אחר שבא לך בארוחה הזו. זה אומר שאת יכולה יוגורט עם גרנולה, יוגורט עם פרי.
        *אופציה שניה, וזה אופציה של פעם בשבוע – פתחי פה מצד ימין את תפריט “שבת מלכה”. בתפריט הזה בארוחת הערב יש אופציה לפחמימה + פרי + חלבון. אבל את לא יכולה לקחת את הארוחה הזו להלביש אותה על תפריט רגיל של 1200, זה אומר שאת צריכה לעשות את התפריט כמו שהוא רשום במהלך כל היום. שימי לב שההבדל הגדול בתפריט הזה, זה העובדה שיש בו 5 ארוחות ולא 6.

        היי אילנה..
        1. במידה ותוסיפי את התיקונים שלי, כן.
        2. נראה לי שכבר מאוחר מדי לתשובה הזו, מקווה שהסתדרת.
        בהצלחה

        היי מרים..
        לא משנה מה היה..איזה תפריט יותר קל לך לעשות?
        עשי אותו..
        בהצלחה

        היי לירון..
        בא.לילה בתפריט הזה חלה טעות וכתוב שיש מנת פחמימה..ואין..אלא רק מעדן ופרי.
        בהצלחה

        היי לירון..
        בא.לילה בתפריט הזה חלה טעות וכתוב שיש מנת פחמימה..ואין..אלא רק מעדן ופרי.
        בהצלחה

        :שמח1:

        :לשון: זה מסתדר צבחינת כמויות.. צריך לערבב היטב וממש לדחוס עם הידיים.
        זה ממש טעים.. אני מסתפקת ב2 חתיכות..

        היי..
        1. שומר ובצל חינם, סלק מוגבל.
        2. ניתן לאכול כל יום ירקות מוגבלים.
        3. חציל גם סגול זה חינם, אבל לא מומלץ להפריז בגלל המליחות.
        4. חטיף עד 100 קלוריות אנרגיה עד 100 זה בסדר. לא משנה מה יש בו. מלבד זה של הפרה.
        5. קערה יפה של קוסקוס כמנה מותרת.
        בהצלחה
        איה

      • :אוהב:

        :לאמבין:

      • :אוהב:

        אממ עד שאיוש תענה אז שעועית לבנה היא פחמימה ואנחנו מתחחסי אליה כפחמימה רגילה אז 3 כפות=מנת פחמימה
        בהצלחה (:

      • 🙂 תודה

        כוס קרנצ'ים

        היי אהובה….
        קרנצים זו פחמימה…..בא.לילה מותר רק מעדן + פרי..
        שלבי זאת בא.ארבע או בא.ביניים…..
        בהצלחה
        איה

      • די נו… אני לבד :עצוב:

        :שמח1:

        קצת באחור התגובה שלי אבל אני לא מכירה את השמות של האנשים כאשר אני בקבוצה אני עסוקה עם המשקל שלי ולא בלהכיר את האנשים רק כאשר אני באה הביתה אני מתחילה לחשוב על הדיאטה ומה אני עושה

      • היי אלה..
        איזה קורנפלקס זה בבוקר?
        צהריים – איפה פחמימה? כמה חזה עוף? איפה שומן?
        ביניים – איפה פחמימה וריבה?
        ערב – כמה גבינה? איפה מנת שומן..
        את לא אוכלת את כל התוכנית…וחבל…
        אם את משתתפת שלנו, התקשרי למוקד ובקשי הפנייה לדיאטנית..אם אינך משתתפת שלנו פני לדיאטנית בקופת החולים.
        בהצלחה

        היי אתי..
        התפריט שלנו בנוי מ – 6 ארוחות ולא 4.
        בוקר – 2 פרוסות ולא אחת.
        צהריים – איפה מנת שומן?
        ביניים – איפה פרי?
        ערב – איפה 2 פרוסות לחם? מנת שומן? ביצה וכף גבינה בלבד.
        חסר ארוחת ביניים ולילה.
        בהצלחה, יום נעים גם לך:)

      • היי.
        בוקר: נס קפה+חצי כוס דגנים משיבועל שועל עם חלב -(חצי חלב חצי דגנים)
        ביניים: תפוח קטן
        צהריים: חזה עוף על האש וירקות חתוכים
        ביניים: אפרסק
        ערב: סלט גדול מטובל ללא שמן עם 2 לחם קל וגבינת 5%
        בקשר לספורט- אני עושה החליכה מהירה3-4 פעמים בשבוע למשך 45 דקות עד שעה.
        איך אוכל להתיעץ עם דיאטנית באתר?
        תודה על העזרה.(-:

        באמת כל הכבוד, המשיכי והצליחי! וזה לא רק 14 כל ק”ג הוא הצלחה. אז המשיכי כך.

        כל הכבוד לך, איזה טעם מתוק יש לירידה במשקל, יותר טעים מכל ממתק….

        כל הכבוד על הירידה
        תמשיכ בהצלחה רוסנה

      • תודה מאמי על הפירגונים הרבים,וכל הכבוד על הירידה שלך, שיהיה שבוע הכי שפוי ומוצלח, חיבוק בובה!

        אצלנו הכל בסדר ברוך השם
        שיהיה לך שבוע טוב ומוצלח נשמה
        עדנה

      • יואוו תודה על התשובה באסה על הגרעינים כבר חשבתי להתפרע 🙂 איפה אני יכולה לראות את התחליפים למנה המותרת שלא בחוברת שקיבלתי? שלא אישה טעות 😉

        כף כמנת שומן (מקולפים)

      • מניסיון שלי,כמובן רק כדי שתדעי..אצלי מנה מותרת נראית על המשקל יום אחרי, אני תמיד משתדלת לאכול מותרת עד יומיים לפני שקילה,זה גם מה שההמדריכה שלי ממליצה. אני אומרת את זה כמובן כדי שלא תתאכזבי/תלחצי. בכל מקרה,בטוחה שאצל כל אחת זה מגיב אחרת..! תהנייייי!!

        שבת מקסימה ושפויה גם לך.
        שירי.

        סופשבוע קסום בובה ..:))

        שבת מקסימה שתהיה לך אוהבת רחלי

      • אני מאוד נחושה להצליח קודם כל להגיע ליעד שלי ואפילו עוד יותר חשוב, לשמור על אורח חיים בריא… רק שבגלל שאני רק כחודשיים+ בתוכנית אני עוד חוששת לאכול בחוץ. ה”בום” לגבי הפחדיםן שלי וזה שאני נמנעת מכל הנאות החיים (ואני לא מתכוונת לאכול, אלא לבילוי וחיי חברה) היה לי השבוע כשחברותיי הטיפו לי שהן מאוד תומכות ורואים תוצאות, אבל אני לא יכולה לתת לעצמי להיכנס לאי שפיות כזו… ואני חייבת לעצמי את החופש ובטח שלטוס…
        אני מצד שני מאמינה בעצמי שלא אגע ב”פיתויים” כי יש לי כוח רצון, אבל מה אם אגיע לחו”ל ואגלה שלא מחזיקים לחם קל? גבינה רזה? מסעדות (בהם בדר”כ לא מבינים אנגלית) שידחפו לי הררי שמן ורטבים למרות שאבקש שלא???

        תודה. אלך על זה :מאושר:

        מנסה את זה. זה בהחלט עוזר אהל לפעמים סתם מרגישה מנופחת מנוזלים ולא שבעה באמת. מכירה את ההרגשה?

        הזו פחות רעבים,אני גם הייתי רעבה בשבועיים הראשונים,עכשיו קשה לי ליגמור לפעמיים את כול הכמות אוכל שמותר לי.
        תישתי כוס מים לפני הארוחות וכוס אחרי,ובכלל במשך כול היום לישתות את כול הכמות .(12 כוסות).
        תישתמשי בחינמים,המרק החינמי עוזר לי המון,
        גווני את התפריט.
        תנצלי את כפית הקקאו החינמית ,ותכיני כוס שוקו מתוק (אני ממתיקה עם שתי שקיות סיטוויה),זה ממלא.
        בהצלחה,אל תישברי.

        האמת שאכלתי חצי לחמנייה. ביצה וטונה וסלט…..כי כולם אכלו….ושתיתי 3 כוסות פטל דיאט….הצטערתי על הלחמנייה מצד שני שמחתי שהצלחתי להתגבר ולאכול רק 1/2
        תודה ממי ובהצלחה גם לך מתוקה – ראיתי פעם את התמונה שלך – ילדונת יפיופה…..
        אגב, כמה ירדת?

        רק בשביל אנשים כמוכם המציאו את הפורום…
        תודה על מילות העידוד…!!!
        ברור שאני יודעת למה אני רוצה לרזות (ובעיקר במיוחד שחזרו כאבי הגב), ואני התחלתי מחדש הבוקר, אם כי עד כמה שאני חיובית…. לא פשוט! התחלתי כמעט חודש יום יום מחדש והרסתי – משהו השתבש לי במערכת! ברור שאני יכולה (אני כבר פעם שלישית אחרי לידה עושה את זה…), פשוט כמו שאמרתי – אני מתה לחזור לקבוצה וקשה לי, כאשר חלק מהסיבות הן כלכליות…
        ורע לי בגלל זה!!! הקבוצה בעיקר היתה נותנת לי כוח ועכשיו אין לי את האפשרות….
        אני אנסה בכל זאת! אעשה את כל המאמצים לקחת אחריות (במיוחד הערב), אבל תודה לך בכל אופן – וחג שמח!!!

        זה ממש פרויקט המנה הזאת

        היי, קודם כל תודה רבה!
        אני נוסעת לתאילנד והפחד שלי הוא באמת מדברים שאני מאוד אוהבת שם כמו פתאי ודברים מטוגנים השאלה אם להגביל את עצמי ולהרגיש “מסכנה” או טיפה לחרוג ולקוות לא לעלות יותר מדי… מקווה שאצליח לשמור על איזון

        למישהי מהבנות הנפלאות פה יש רעיון – אני אשמח לשמוע, כי בכל זאת נשארה לי בטן והארבעה- חמישה קילו האלה נמצאים בה וחייבת להוריד אותם.
        הפורום הזה ממש טוב, ולמדתי פה המון מכמה בנות עם ידע ונסיון- שעונות ונותנות עצות וטיפים מעולים. תודה לכולם פה ושנה טובה 🙂

        רוצות להרזות תפנימו שאנחנו חייבות לשנות את קו המחשבה
        גם אם לא אוהבים מנסים
        אני בהתחלה היכרחתי את אצמי לאכול ירקות
        אז מצאתי לי פטנט
        חשבתי שמלפפון הוא שוקולד
        כשאכלתי עבניות דימנתי לאצמי שזה מעדן הכי טעים
        ולכל ירק היה לי דימיון לאט לאט היתחלתי לאהוב
        בזכות הטעם הטוב של הרזון
        תפנימו רוצות להיות רזותתתתתתתתתתת
        רזות
        ואני פה כדי להכניס לכם לראש
        חחחחחחחחחחחחחחחחחחחחח

        אז תעזרי לי,סגור?תני לי עצות לארוחות ערב

      • דף או שניים קודם :צוחק:

        חחחחחחחחחחח

        כבר יכולה לקנות…….

        הבנתי לא עלייך מדובר?

        רוחלה מה ניינים???
        אמממ הסיפור שלי לא כזה מסובך הייתי שמנה מגיל 0 תמיד סבלתי בגלל זה ואז בגיל 19 ולמרות שאני גרה בירושלים החלטתי לעשות את הצעד והתחלטתי לעשות דיאטה לבדי בלי קבוצה ובלי תמיכה פשוט לבד עם עצמי ירדתי עד היום 30 קילו וזה.. חח בהזדמנות אני יספר לך יותר בפירוט.. לא משהו מעניין בכל אופן חח

        ברור שאת באה מחופשת חסר לך שלא
        זה כל הכיףףףףףףףףףףףףף
        ואם לא פה אצלי אני אחפש אותךךךךךךךךךך
        חחחחחחחחחחחח
        אוהבת רוסי

        כול ערב אני אומרת לעצמי,

        הערב אני לא עולה על ההליכון אין לי כוח,

        אחרי כמה דקות ,

        קמה נועלת נעלי ספורט בלי לחשוב הרבה,

        עולה על ההליכון,

        בהתחלה ההליכה קשה,אני אומרת לעצמי :אלך עשרים דקות וארד,

        אבל כשאני מגיעה לעשרים דקות,חבל לי לרדת וממשיכה ל45 עד שעה.

        תספרייייייי
        שאני אענה חחחחחחחחחחחחח

        מה קורה ??

        תהנו מהשלג…. גם בשבילנו…. חשבנו שאולי הפעם יגיע גם לחיפה…. אך לא, אתמול בערב הלכתי לסרט “ביקור התזמורת”, כשיצאנו מהסרט, בכרמל, הכל היה לבן, המכוניות היו מכוסות בלבן…. אבל לא שלג, אלא ברד….

        שולחת לצפתים חיבוק חם…..

        :)) רבקהל”ה

        שרי, בעניין הטיפים… אין יותר מדי פשוט ללכת לפי התכנית ולהשתדל לא לסטות. לגוון בארוחות כמה שיותר על מנת לא להישבר (ובאמת יש מתכונים נהדרים באתר ואם את קצת יצירתית אז השמיים הם הגבול..)
        אישית, אני בטוחה שאני די חורגת בקלוריות של המותרת השבועית (אולי לא בהרבה אבל בטוח חורגת) אבל זה מה שמחזיק אותי… להתפרע על איזו מנה שאני אוהבת פעם בשבוע זה נותן לי מוטיבציה להמשיך. אז הירידה בטח יותר איטית, אבל בכל זאת ירידה (אני כמעט חצי שנה בתכנית).
        אני באה מבית שאוכל טעים ובשפע זה דבר מרכזי. ולא קל לי, לקחתי את זה לבית שלי וזו ממש התמודדות יום יומית, אבל ברגע שרואים תוצאות הכל מתגמד!

        כבר כמעט שכחתי איך אופים עוגות כאלה עם מליון קלוריות…
        פתאום הכל נראה לי מלא שומן… מקווה שהאורחים יגמרו מחר הכל ולא יישאר לי שום זכר בבית, אחרת זו סכנה….

        :צוחק:

        את גם מוזמנת מתי שתרצי
        לבוא איתנו
        כל הבנות גם אצל חלי
        וישמחו להכיר אותך

        כל הכבוד לכן, אלופות :שמח2:

        אוהבת אותכם…

        שיש מצב שנלך לבית הפנקייק עם כל המשפוחה אז אני אחכה שהם יתעוררו ואבדוק שלא ינחיתו עלי בית הפנקייק היום או מחר (כי שם הכי מבאס לא לעשות מותרת)

        בדרך כלל בצוהרים עד לפני כניסה השבת אני עובדת
        היתי רוצה לצאת לטייל חחחחח
        אוהבת אותכם

        את זהו פתחת לי תיהבון ללכת עכשיו לאכול מקדונלדס
        את באה חחחחחחחחח

        עשיתי יום שני,נפלתי על כמה דריניקים

        כל הכבוד!

        בכלל שכחתי מזה אבל גיסתי היום הזכירה לי שיש לי יום הולדת שבוע הבא פשוט יש לי גם בגרות שבוע הבא (אני לומדת במכינה)
        אז חכו עם הברכות ואני אדאג לציין שיש לי יום הולדת כדי לסחוט ברכות!!!!!!

        או כל תרכיז דיאטטי זה חינם? לגמרי?

        איזו גלית??

        כל הכבוד לך בהצלחה בהמשך אוהבת רחלי

        את בדרך הנכונה …
        איתך לאורך כל הדרך חלי ממן

        כל הכבוד
        בהצלחה בהמשך רוסנה

      • היה שווה כל רגע..
        יש לך מישפחה יפיפיה חבל”ז !!
        ברוך שובך ובהצלחה בכל דרכך..גלית

        אבל מי אתה בתמונה? והאם הבלונדה היא שרית חדד או שרק נדמה לי? אום כן אז אני כועסת שלא הזמנת גם אותי…
        חחחחחחחחח
        מזל טוב
        ליאת פ.ר

        ???

        האם זאת שירי מאתמול שעזרה לרוסנהומצפת

        איזה הרגשה אחרת וכיפית זאת.. איזה יופי זאת ההרגשה שאת בדרך וממש ליד לקטוף את התואר והשיג את היעד שהצבת לעצמך…
        מכאלו אנשים , כמוך , אני לומדת ומשכילה.. 🙂
        יישר כוח !
        סיון

        כל הכבודדדדדד בכמה זמן סוגרים 42 קג'???????

מוצגים 15 דיונים – 166 עד 180 (מתוך 78,297 סה״כ)
דברו איתי
Whatsapp icon
Whatsapp icon חלי אני רוצה להצטרף
נגישות