הי, במפגש האחרון הועלה הנושא של המלפפונים החמוצים. תשובתה של המדריכה היא חד משמעית. לא בחינם כלל. הכוונה לחינם הם לירקות שאנו מחמיצים בבית כמו כרובית , גזר , קולרבי וכו עם קצת מלח לימון ופלפל. החמוצים הבאים בשימורים/צנצנות הם לא חינמים היות ויש בהם מלא מלח ומלח סופח נוזלים ועוצר את תהליך ההרזיה. ניתן לאכול אחד שניים לא יותר.
קפה אלמוני
14/04/2019 בשעה 4:20
יש לך תקציב של כוס חלב אחת חד פעמית 1% ל-4 כוסות קפה ביום. עם סוכרזית כמובן ולא סוכר.
ההמלצה בתכנית היא לא לשתות מעבר ל-4 כוסות קפה ביום.
היי:) אלמוני
14/04/2019 בשעה 4:20
קמלפפונים חמוצים זה חינם, לגבי הקפה הוא לא מאט את התהליך בכלל אבל סוכר ממש לא בתכני! תשתי עם סוכרזית:)
כפית שמן זית זו מנת שומן. בעיניי זה די טיפה 😉
את יכולה לשים כפית שמן זית בסלט כמנת שומן ואת יכולה לבחור מנת שומן אחרת
ולתבל את הסלט בלימון, מלח, פלפל, בלסמי…
גם חזה עוף, אם יש בו שמן מעבר לתרסיס כבר נחשב למנת שומן…
בקיצור, זהירות עם השומנים…כמו שאין חלבונים או פחמימות אחרים בנוסף לתפריט כך גם כאן 🙂
אם הפורום עוזר לך על תקן של “שמירה על שפיות עצמית בתוך ים הלימודים” אז אנחנו מוכנים וממש מבקשים אפילו שתיכנסי ועדכני/תכתבי/תשתפי גם אם זה בשלוש לפנות בוקר…
מה איכפת לך? המשכימות ישמחו לקרוא על הבוקר.
מחכים לעדכון מחר :שמח1:
מחכה לשמוע!!! אלמוני
14/04/2019 בשעה 4:20
מאחלת לך המון הצלחה!!! שואבת הרבה עידוד וכוחות מהעידכונים שלך!! כל הכבוד לך! :צוחק:
מוצגים 15 דיונים – 1,771 עד 1,785 (מתוך 78,297 סה״כ)
אנו עושים שימוש בקובצי Cookies לצורך תפעול תקין, שיפור חוויית המשתמש, ניתוחים סטטיסטיים והתאמת תכנים ושיווק.
המשך השימוש באתר מהווה הסכמה לשימוש ב-Cookies.
למידע נוסף: מדיניות הפרטיות