חדש! כל התוכניות של חלי ממן זמינות לרכישה באתר!!
מוצגים 15 דיונים – 1,771 עד 1,785 (מתוך 78,297 סה״כ)
    • דיון
    • משתתפים
    • תגובות
    • הפוסט האחרון
      • מי שידע להאיר את עיני… תודה…

        גם אני הכנתי את העוגה הזו אתמול וגם יצא לי 3 שכבות של פתי בר.

      • הכוונה היא ל5%

      • בהצלחה בהמשך :שמח1:

        זה מעודד ממש 🙂

        המשיכי כך אלופה!!! :אוהב:

        איזה כיף!!!
        זה כ”כ מתגמל!!
        סחטי'ין! הורדת ממש יפה!!
        מאחלת לך עוד הרבה ירידות מוצלחות וטובות!!
        :מאושר: :מאושר: :מאושר: :מאושר: :אוהב: :אוהב:

      • כלומר בלי חלבון בשר
        עד פעמיים בשבוע

      • יש תפריט ליום שישי באתר. הוא התפריט השני ברשימה, מתחת לתפריט של 1200 קלוריות

      • הי, במפגש האחרון הועלה הנושא של המלפפונים החמוצים. תשובתה של המדריכה היא חד משמעית. לא בחינם כלל. הכוונה לחינם הם לירקות שאנו מחמיצים בבית כמו כרובית , גזר , קולרבי וכו עם קצת מלח לימון ופלפל. החמוצים הבאים בשימורים/צנצנות הם לא חינמים היות ויש בהם מלא מלח ומלח סופח נוזלים ועוצר את תהליך ההרזיה. ניתן לאכול אחד שניים לא יותר.

        יש לך תקציב של כוס חלב אחת חד פעמית 1% ל-4 כוסות קפה ביום. עם סוכרזית כמובן ולא סוכר.

        ההמלצה בתכנית היא לא לשתות מעבר ל-4 כוסות קפה ביום.

        קמלפפונים חמוצים זה חינם, לגבי הקפה הוא לא מאט את התהליך בכלל אבל סוכר ממש לא בתכני! תשתי עם סוכרזית:)

      • חפשי בפורום הזה הצעה לגרנולה ביתית .כך את בטוחה מה נכנס.
        הכנה פעם אחת בטרחה קטנה מספיקה לחודשיים.
        משה

      • אני שותה כך לעיתים קרובות

      • 😉

      • כפית שמן זית זו מנת שומן. בעיניי זה די טיפה 😉
        את יכולה לשים כפית שמן זית בסלט כמנת שומן ואת יכולה לבחור מנת שומן אחרת
        ולתבל את הסלט בלימון, מלח, פלפל, בלסמי…
        גם חזה עוף, אם יש בו שמן מעבר לתרסיס כבר נחשב למנת שומן…
        בקיצור, זהירות עם השומנים…כמו שאין חלבונים או פחמימות אחרים בנוסף לתפריט כך גם כאן 🙂

      • אם הפורום עוזר לך על תקן של “שמירה על שפיות עצמית בתוך ים הלימודים” אז אנחנו מוכנים וממש מבקשים אפילו שתיכנסי ועדכני/תכתבי/תשתפי גם אם זה בשלוש לפנות בוקר…
        מה איכפת לך? המשכימות ישמחו לקרוא על הבוקר.
        מחכים לעדכון מחר :שמח1:

        מאחלת לך המון הצלחה!!! שואבת הרבה עידוד וכוחות מהעידכונים שלך!! כל הכבוד לך! :צוחק:

מוצגים 15 דיונים – 1,771 עד 1,785 (מתוך 78,297 סה״כ)
דברו איתי
Whatsapp icon
Whatsapp icon חלי אני רוצה להצטרף
נגישות