חדש! כל התוכניות של חלי ממן זמינות לרכישה באתר!
מוצגים 15 דיונים – 17,776 עד 17,790 (מתוך 78,297 סה״כ)
    • דיון
    • משתתפים
    • תגובות
    • הפוסט האחרון
      • מה עושים עם הרעב? מתחילים לאכול כמו שצריך לפי התוכנית..את כל אבות המזון בלי קיזוזים ומעשירים את האוכל בתבשילי ירקות רבים..

        ממשיכים לסבול עד שירדו ה2 קילו ואז יש לך לשמירה עוד מנה מותרת.
        תוסיפי אותה בפריסה על כל השבוע ובכל ארוחה תוסיפי קצת יותר אוכל…
        למשל עוד מנת פחמימה בכל צהריים. 7פעמים בשבוע כפול X שמונים קלוריות למנת םחמימה= 560 קלוריות.
        ב”הצלחה.

      • של מאפיית אליס.

      • בורכה הבאה.

        גלידה 2% לא בתוכנית כי יש בה הרבה סוכר, רק גלידה לייט/דיאט.

        מותר לך לאכול כמות של כוס חד פעמית.

        את יכולה לאכול גלידה כל פעם שיש לך חלבון גבינה, או כמובן לאכול במקום גלידה משהו אחר בהתאם לתחליפים.

        לא חייבים לחכות 3 שעות, אחרי שעה וחצי אפשר לאכול את הארוחה הבאה 🙂

        תצליחי!

      • המון בהצלחה בדרכך החדשה (ישנה…) אני מקווה שנצליח כולנו לעזור לך ואת לנו לשמור על המשקל הנכון , והפעם לתמיד!!!

        ניפגש כאן מידי יום ונחליף חוויות ונצליח ביחד…your dream is my dream:)

        לא מגיע לי קצת תמיכה?…. 😉

      • היי מורוש..
        לא הבנתי מה דחוף בשאלתך…אך בכל מקרה אני ממליצה שתפני אותה למי שאמר לך שמומלץ לעשות כפיפות בוקר בבוקר אחרי שקמים..מעולם לא שמעתי על כך.
        בהצלחה

      • צודקת בהחלט!! נחמד לחשוב על זה בצורה כזאת))

      • עד 40 קלוריות לפרוסה..מעבר לכך זו חריגה.

        האם את זקוקה לערכים נוספים חוץ מי קל' ל 100 גר' מס' הפרוסות וכמה סך הכול גרם לכם יש?
        אם יש מצב שהוא קל ביחס לכמה שהוא לא בקל אבל לא לייט זאת אומרת נגיד 63 לפרוסה שעבורם זה נחשב לקל ביחס ללחם הלא קל שלהם..
        פחמימות=30.7
        חלבונים=10.2
        שומן-1.6
        נתרן= 407
        (סיבים תזונתיים=9.5 וממסים-0.8)
        כמו שרשמתי למעלה 178 קל' 27 פרוסות 1000 משקל כול הלחם
        כול הערכים ל 100 גרם כמובן

      • היי אוסי..
        גם אני אימצתי את המשפטים האלו השבוע !!
        בהצלחה

      • מעדן 3% לא בתוכנית.

      • ואוו…20 קילו..את בטח בשמיים!!

      • 1. פעילות גופנית…
        2. תוכנית מדוייקת בהמשך השבוע…
        3. תכנון וסדר מאורגן יותר להבא..
        4. לחייך ולאהוב את עצמך יותר.

      • גם וגם..:)

      • בשפיות בחינם.

מוצגים 15 דיונים – 17,776 עד 17,790 (מתוך 78,297 סה״כ)
דברו איתי
Whatsapp icon
Whatsapp icon חלי אני רוצה להצטרף
נגישות