חדש! כל התוכניות של חלי ממן זמינות לרכישה באתר!
מוצגים 15 דיונים – 17,686 עד 17,700 (מתוך 78,297 סה״כ)
    • דיון
    • משתתפים
    • תגובות
    • הפוסט האחרון
      • אני כרגע גם בחופש וגם קמה יחסית מאוחר ב11-12 בבוקר שזה די מאוחר. אני אישית אוכלת בהפרשים של שעתיים עד שלוש שעות ואני לא מוותרת על שום ארוחה! כי גם יוצא ככה שאני הולכת לישון גם יחסית מאוחר וקמה יחסית מאוחר גם אז לי אין בעיה אם זה.

        ובכל מקרה לא מוותרים ולא משמיטים שום ארוחה, מקסימום אוכלים את כל 6 הארוחות בהפרשים של שעה וחצי.

        מקווה שעזרתי)) בהצלחה בהמשך!!

      • 1. כן.
        2. כן.

        זה ל-30 גרם 78 קלוריות וכוס זה יותר מ30 גרם

      • 1. 2 קופסאות טונה במים=מנה בשרית + 3 כפות פסטה=א.צהרים.
        2. 3 כפות.
        3. לא משנה איזה אורז, אלו דוגמאות.
        4. חשבי כל אחד בנפרד, אי אפשר לערבב ואז לחשב..

      • כל הכבוד! המשיכי כך!
        בהצלחה!!)))

        כל הכבוד! המשיכי כך!
        בהצלחה!!)))

        מדהים!

      • קבוצת כפר תבור ימי שני ב-5 או ב-7…
        נשמח לראותך…:)

      • היי ..
        תפריט שמירה הוא בעצם לכל החיים ומתאים גם להריון , לא התפריט גורם לעלייה , אלה העובר עצמו , מה שכן את צריכה להוסיף 200-300 קלוריות ביום , ולהקפיד על צריכת ויטמינים
        בעיקר ברזך ואבץ …בהצלחה

      • את יכולה גם לעשות באופן עצמאי שגם זה טוב
        יש לך הרבה אפשרויות

        זו זכותך לחשוב כך, וזו זכותך גם לבחור תוכנית אחרת, ויותר “הוגנת”.

      • רק הנבטים הסיניים בחינם..
        כל השאר יש להם ערכים..

      • תאכלי את ארוחת ארבע, מיד לאחר שעה וחצי (מארוחת הצהרים).
        שעה וחצי לאחר מכן תאכלי ארוחת לילה (חלבון גבינה + פרי).

        ואז תמתיני 3 שעות, תאכלי פרי, וצאי לספיניג.
        כשתחזרי תאכלי ארוחת ערב.

      • אני שמחה לקרוא את הירידות שלך, עשית דרך מדהימה-אין לי מילים פשוט. כל הכבוד!!
        אני נשארתי במקומי לצערי. לא הצלחתי כל כך לעמוד בציפיות שלי להצליח ולכן הפסקתי גם לכתוב… לא נראה לי ראוי לענות לאחרים כאשר אני בעצמי לא מצליחה, למרות שיש לי את כל הידע.
        אני מניחה שרוצים מענה של איה או של משתתפים שהצליחו לרדת..
        בכל מקרה, מחר אני נפגשת עם תזונאית פרטית. נראה במה היא תוכל לתרום ולעזור.. אני מביאה את התפריט של חלי – אליו אני הכי מתחברת, ונראה האם יהיו לה הערות / תוספות או שינויים שיתאימו לי. מקווה שמחר תהיה זו התחלה של דף חדש..
         

      • 1. מה המתכון של המרק? מהמתכון שלנו, אפשר קערה ביום.
        2. לא הבנתי את הניסוח של השאלה, סורי.

      • חצי כוס גרגירי חומוס=פחמימה, למה הוספת עוד חטיף אנרגיה?
        השאר בסדר..לא בריא כל כך הרבה אבקת מרק..
        בהצלחה

מוצגים 15 דיונים – 17,686 עד 17,700 (מתוך 78,297 סה״כ)
דברו איתי
Whatsapp icon
Whatsapp icon חלי אני רוצה להצטרף
נגישות