אני כרגע גם בחופש וגם קמה יחסית מאוחר ב11-12 בבוקר שזה די מאוחר. אני אישית אוכלת בהפרשים של שעתיים עד שלוש שעות ואני לא מוותרת על שום ארוחה! כי גם יוצא ככה שאני הולכת לישון גם יחסית מאוחר וקמה יחסית מאוחר גם אז לי אין בעיה אם זה.
ובכל מקרה לא מוותרים ולא משמיטים שום ארוחה, מקסימום אוכלים את כל 6 הארוחות בהפרשים של שעה וחצי.
היי ..
תפריט שמירה הוא בעצם לכל החיים ומתאים גם להריון , לא התפריט גורם לעלייה , אלה העובר עצמו , מה שכן את צריכה להוסיף 200-300 קלוריות ביום , ולהקפיד על צריכת ויטמינים
בעיקר ברזך ואבץ …בהצלחה
אני שמחה לקרוא את הירידות שלך, עשית דרך מדהימה-אין לי מילים פשוט. כל הכבוד!!
אני נשארתי במקומי לצערי. לא הצלחתי כל כך לעמוד בציפיות שלי להצליח ולכן הפסקתי גם לכתוב… לא נראה לי ראוי לענות לאחרים כאשר אני בעצמי לא מצליחה, למרות שיש לי את כל הידע.
אני מניחה שרוצים מענה של איה או של משתתפים שהצליחו לרדת..
בכל מקרה, מחר אני נפגשת עם תזונאית פרטית. נראה במה היא תוכל לתרום ולעזור.. אני מביאה את התפריט של חלי – אליו אני הכי מתחברת, ונראה האם יהיו לה הערות / תוספות או שינויים שיתאימו לי. מקווה שמחר תהיה זו התחלה של דף חדש..
אנו עושים שימוש בקובצי Cookies לצורך תפעול תקין, שיפור חוויית המשתמש, ניתוחים סטטיסטיים והתאמת תכנים ושיווק.
המשך השימוש באתר מהווה הסכמה לשימוש ב-Cookies.
למידע נוסף: מדיניות הפרטיות