אפשרי עד 100 קלוריות ל 100 גרם

אין בעיה עם זה שעדשים זה חלבון.
זו ארוחה בריאה ומשביעה.
עוד יותר בריא להשתמש באורז מלא
משה

פירה מתפוח אדמה אחד=פחמימה

זאת הגישה!!
בהצלחה בהמשך!!))

ממש לא “זה התפריט וזו השיטה”.
קיבלת תשובות נכונות מהמשיבות.
הרציונל מאחורי הקביעה היא שאנחנו לא “סופרים” כשאנחנו חוטפים פה ושם.
גם לא המחוננים שביננו.
חלוקת המנה המותרת ל 2-3 תגרום לנו לצרוך הרבה מעבר למותר במותרת.
המותרת צריכה להיות מנה מתוכננת במינון מוגדר ומשהו שיש לחכות לו ולהתענג :שמח2:

לדעתי זה נובע מכמה סיבות:
1. כשאת אוכלת פעם אחת בשבוע מותרת את יודעת בדיוק מה אכלת. שאנחנו מנשנשים קצת מזה וקצת מזה במהלך השבוע אנחנו נוטים לשכוח מה אכלנו ואז אנחנו גם אוכלים יותר.
2. לדעתי זה גם יותר מספק שיש את המותרת פעם בשבוע, אני מחכה לזה כל שבוע ומנסה להיות כל שבוע מקורית עם מנה מותרת אחרת ומספקת, ברגע שזה מתפזר בכל השבוע אין למה לחכות וזה הופך לשגרתי ומשעמם. חוץ מזה שזה יותר גדול כשזה בא כ600 קלוריות בבת אחת ולא מחולק לכל השבוע, ואני עם עיינים גדול וראש של שמנה נהנת מזה יותר
:אוהב: :מאושר:

אני לא חושבת שלא מחלקים מנה מותרת בגלל שזה יכול לפגוע בירידה.
פשוט מנסים למנוע מצב של נשנוש – כמו שתארת – פה עוגיה, שם שקית במבה וכו' – כי אנחנו מנסים לשנות הרגלים… ואם את תרשי לעצמך לנשנש כל ערב משהו לא בריא ולא דיאטטי – הנפילה תהיה מהירה מאוד.
לכן מגבילים את המנה המותרת לאירוע אחד בשבוע, ככה שהיא מבוקרת ובשליטה.

מיוש..בבקשה יקירתי להבא רכזי את כל השאלות שלך להודעה אחת…:)
כן, חינמי..

באחד יש בערך 40 קלוריות (תלוי בסוג), אפשרי 2.

ממליצה על סילאן ושומשום. מתיקות עדינה מאוד טעים.

תבדקי בתחליפי פחמימות באתר או שתעשי חיפוש בפורום זה יופיע