מוצגים 15 דיונים – 17,116 עד 17,130 (מתוך 78,297 סה״כ)
-
- דיון
- משתתפים
- תגובות
- הפוסט האחרון
-
-
-
תשובה אלמוני13/04/2019 בשעה 8:38
200 קלוריות תחליפי טבעול לא.צהרים..
אז אחד וחצי כזה כמנה בשרית.
עד 3 פעמים בשבוע..-
מה זה הטבעול הזה? אני לא מכירה… אלמוני13/04/2019 בשעה 8:38
נשמע טוב.. -
-
-
תש אלמוני13/04/2019 בשעה 8:38
עד 80 קל'.. ואני חושבת שיש שלווה ללא סוכר -
-
-
תשובה אלמוני13/04/2019 בשעה 8:37
לא מחלקים את המנה המותרת..
אלא אוכלים אותה בבת אחת, פעם בשבוע.
בהצלחה -
-
-
למה בביניים הראשון אין רק פרי? אלמוני13/04/2019 בשעה 8:38
או שזה תפריט 1500? -
-
-
היי :) אלמוני13/04/2019 בשעה 8:37
את יכולה לאכול פעמיים בשבוע 2 כוסות פחמימה אני ממש אוהבת מג'דרה עם סלט ירקות גס וטחינה..
200 ג' דג דניס(לפני בישול) בתנור עם תפו”א אפוי או חצי בטטה בתנור..
שניצל תירס לייט או חזה עוף של מאמא עוף 3% עם תפו”א או פיתה קלה/לחם קל וחומוס..
שוקיים/ רבע עוף עם תפו”א בקוקי..
סלט חסה עם טונה ולחם..
יש המון אופציות :שמח1: -
-
-
מזל טוב, תהני מכל רגע אלמוני13/04/2019 בשעה 8:37
:מאושר:-
מענה ל־מגיע לי מזל טוב… אלמוני13/04/2019 בשעה 8:37
:צוחק: מזל טוב טלטולה – תמשיכי כך!!!!-
כל הכבוד – היית נחושה אלמוני13/04/2019 בשעה 8:37
כמה היית צריכה להוריד – שתפי מה עזר לך
צריכה מוטיבציה.
תודה :קול:-
WOWWWWW אלמוני13/04/2019 בשעה 8:37
איך עושים את זה???
כל הכבוד לך הישג מדהים!!!
עכשיו רק לשמור על זה…
תותחית
:אוהב: :אוהב: :אוהב:-
תותחית על! אלמוני13/04/2019 בשעה 8:37
כל הכבוד!!!!!
מזל טוב ובקרוב אצל כולנו :אוהב:-
טוב אני חייבת אלמוני13/04/2019 בשעה 8:37
מסורת זו מסורת וכמנהג הפורום הנה השטיח האדום שלך אלופה!!!!!!!-
מזל טוב טלטלולה… אלמוני13/04/2019 בשעה 8:37
ברוכה הבאה למשקל היעד :מאושר:-
מזל טוב טלטלולה… אלמוני13/04/2019 בשעה 8:37
ברוכה הבאה למשקל היעד :מאושר:-
מזל טוב… אלמוני13/04/2019 בשעה 8:37
:שמח1:-
מזל טוב אלמוני13/04/2019 בשעה 8:37
כל הכבוד!!!! תמשיכי לשמור על ההישג ובהצלחה בשמירה :צוחק:-
מהממתתתת בקרוב אצלי! אמן! אלמוני13/04/2019 בשעה 8:37
:שמח1:-
כל הכבוד!! אלמוני13/04/2019 בשעה 8:37
שמחה בשבילך. עכשיו נותר לשמור על התהליך ולא לוותר.
מלכה.-
כל הכבוד לך!!! אלמוני13/04/2019 בשעה 8:37
:צוחק:-
וואו אלמוני13/04/2019 בשעה 8:37
תותחית!! ביג מזל טוב!!
כל הכבוד לך!! תהני מזה ותשמרי :אוהב: -
-
-
לא נעימה התחושה אלמוני13/04/2019 בשעה 8:37
היי יולן..
אני ואחרים פה מכירים את התחושה הלא נעימה שיש לך כעת..
אך חשוב לזכור שהיא זמנית…כינוי גנאי..לא יעזרו לך..עשייה כן..עזרה רצינית העניקי לעצמך..והתחילי עם לאהוב את עצמך בכל מצב..חזרי לקבוצה..בקשי עזרה..הכוח האמיתי שם..ובתוכך..
בהצלחה-
לעצור את כדור השלג אלמוני13/04/2019 בשעה 8:37
לא יפה לדבר ככה על עצמך, (וגם איה לא מרשה ..)טוב שאת יודעת שנשברת, תעצרי את זה, -אבל רק אם את רוצה , לרזות.
תגיעי לקבוצה תקבלי כוח שוב, תניעי את המנועים ותחזרי לשביל 🙂זו העזרה הכי טובה, תקומי ותבואי.
בהצלחה 🙂 -
-
-
היי יולן… lee maman13/04/2019 בשעה 8:37
את יודעת..בהתחלה..כשגם אני רק התחלתי..נכנסתי לקבוצה בראש “שאני בדיאטה”.
החשיבה הזו הובילה אותי למקומות שאני צריכה לעשות מסיבות פרידה מהאוכל, כי מי יודע מתי פעם הבאה אני אוכל משהו משמין?!
בפועל, התוכנית ממש לא עובדת כדיאטה..אבל זה לא משנה כל עוד מוטמע לנו בחשיבה שאנחנו בדיאטה…שאסור לנו…שאנחנו שמנות..שאנחנו לא ראויות ועוד שאר משפטים לא מועילים שכאלה.
תנסי רק השבוע…רק לכמה ימים…לא להרגיש שאסור לך…לא לראות את האוכל כאויב…אלא כאמצעי לעבר הגשמת החלומות והשאיפות שלך.
את לא בדיאטה, את בתהליך…וגם בתהליך יש נפילות..וגם אותם צריך לדעת לקבל באהבה..
מתחילים מחדש??
בהצלחה!!!-
האי יולן אלמוני13/04/2019 בשעה 8:37
לי גם כרה אותו דבר , הייתי בקבוצה לפני 3 שנים ירדתי 17 קילו ועזבתי באותו יום שאמרה לי המנחה את בשמירה, ועכשיו כעבור 3 שנים התעוררתי עם 18 קילו עןדף משקל, אין תרופות, ודיטות שלא ניסית,אין כדורים ושטויות שהחזירו אותי לאיפה שהייתי, תתעוררי עכשיו תקחי את עצמך בחזרה ואל תתבישי כי בטח לא רוצה 18 קילו בלוס בעוד שלוש שנים, תחזרי לקבוצה ותעזרי בפורום יש לך כאן קבוצת חברים שרק תומכת, בהצלחה-
הי יולן אלמוני13/04/2019 בשעה 8:37
בואי לקבוצה קבלי תמיכה וחיבוק וחזרי לעבודה.אין מה להתבייש.הקבוצה כשמה כן היא -קבוצת תמיכה.החליטי שאת רוצה כי את זה אף אחד לא יכול לעשות בשבילך וברגע שבו את מרגישה שיש בך את הכוחות להתחיל לעשות שינוי -בואי.
בהצלחה-
בודקים עם עצמך.. אלמוני13/04/2019 בשעה 8:37
היי יולן..
הרבה אנשים נמצאים או נמצאו במצבך, אני בינהם..
אחסוך ממך את סיפורי הנסיונות והכשלונות שלי. אפילו בשמירה הייתי אצל חלי ועליתי הכל..אבל עזבי אותי..
נתמקד בך – את שואלת מה לעשות?
לעשות עם עצמך חשבון נפש הכי אמיתי והכי כנה בעולם. רק את, בינך לבין עצמך – בלי העמדות פנים, בלי תירוצים.. רק האמת לאמיתה.
שאלי את עצמך:
האם אני רוצה את זה?
למה אני רוצה את זה?
מה אני מוכנה לעשות בשביל זה?
תעני לעצמך בכנות על השאלה הבאה : למה עד עכשיו לא הלך לי?
את כותבת כאן וזועקת לעזרה וזה אומר שיש לך הכוח לעשות!
אחרי שתעשי עם עצמך שיחה, תעני לעצמך על השאלות החשובות, תנקי את הבית מאויבים – תתחילי לעשות בצעדי תינוק… ולהחזיר לעצמך את האמונה. תני לקבוצה, לפורום… לכל מי שרק אפשר – לעזור לך.
אבל לפני הכל את צריכה לעזור לעצמך. כי מי שלא עוזר לעצמו – שום דבר לא יעזור לו.
מניסיוני ועל בשרי למדתי את זה. -
-
-
אני שותפה לשאלה אלמוני13/04/2019 בשעה 8:37
אני מנסה תפיסתית לקבל את עניין המותרות.. -
-
-
היי פניני אלמוני13/04/2019 בשעה 8:37
יכולות להיות לכך כמה סיבות:1. חוסר שתייה (כלומר פחות מ-12 כוסות)
2. התפריט לא מתאים לך (יכול להיות שאת צריכה תפריט שונה – דבר שרק המנחה שלך יכולה להחליט. כפי שפרפר הציעה – רישום יעזור).
3. דיאטות קודמות שהשפיעו על המטבוליזם שלך – דבר שלא קל לתקן.-
היי לך.. זה באמת קצת מוזר אבל זה קורה אלמוני13/04/2019 בשעה 8:37
מציעה לך לעשות רישום לאיה בפורום שאלות מקצועיות כדי לוודא שאת אכן עושה הכל נכון.. ותני לגוף להתרגל… אולי זו רק תגובה ראשונית. -
-
-
תשובה אלמוני13/04/2019 בשעה 8:37
כן, תבלו:)
רק אל תסחפו עם תוספות ענקיות…בשפיות..-
מצטרפת לשאלה.. ומוסיפה עוד אחת אלמוני13/04/2019 בשעה 8:37
האם מותר רק את הוואפל הבלגי עם הממרחים השוקולדיים עליו
או גם כדורי גלידה וקצת קצפת?
זה באמת 600 קלוריות? -
-
-
תש אלמוני13/04/2019 בשעה 8:37
עורכים יומן רישום שבועי שיכול להצביע על חריגות -
-
-
תשובה אלמוני13/04/2019 בשעה 8:37
זה בסדר..:)-
תוספת לשאלה אלמוני13/04/2019 בשעה 8:37
השתמשתי בשמנתמתוקה של תנובה 2 קופסאות שהתחלקו ל-3 כוסות גדולות -
-
-
מהההה?? אלמוני13/04/2019 בשעה 8:37
זו הארוחת בוקר המועדפת עליי!!
המתכון שלי (משביע בטירוף!!!):
בצל גדול חתוך קטן ושום (2שיניים)-מטגנת עם תרסיס שמן או בלי כלום-גם טוב,
מוסיפה 3-4 עגבניות (אני בעיקרון לפני שמה אותן במים חמים ומקלפת להם את הקליפה כי לי אישית קליפה של ירקות עושה בלאגן בבטן),
מוסיפה קופסא קטנה של רסק עגבניות (100 גרם),
כף חינמית של קטשופ,
כף חינמית של צ׳ילי מתוק,
מלח,פלפל,פפריקה…
לפעמים אני מוסיפה פלפל חריף אבל זה כבר עניין של טעם…
כמה דקות הכל מתאדה ומתמזג יפה יחד ואני מוסיפה ביצה שלמה ועוד חלבון אחד (2 חלבונים חינמי ביום).
מכסה,מחכה כמה דקות ומורידה מהגז-כל אחד אוהב את רמת עשיית הביצה שונה (ניתן לבדוק עם קיסם על הצהוב).
יאמי יאמי יאמי! בהצלחה :אוהב: :אוהב:כמובן שניתן להפוך את זה לארוחת ערב בתוספת כף גבינה לבנה או תוספת גבינה צהובה על השקשוקה בסוף ומנת שומן.
-
קבלי מתכון אלמוני13/04/2019 בשעה 8:37
ארוחת ערב
תקצצי בצל לחתיכות קטנות + גמבה אדומה לחתיכות דקות ו”תטגני” עם תרסיס שמן (תוסיפי מים אם נדבק למחבת)
תקצצי 2 עגבניות לחתיכות דקות (אם ממש בא לך להשקיע- מומלץ לקלף את העגבניה:)) ותוסיפי למחבת עם כף שטוחה של רסק עגבניות, שום כתוש, מלח, פלפל שחור, פפריקה מתוקה, פפריקה חריפה וצ'ילי- לפי כמות החריף שאת מסוגלת- אם זה סמיך מדי תוסיפי מעט מים.
כשהרוטב מוכן, תפתחי מעל הכל ביצה אחת.
ניתן לפזר מעל קצת פטרוזילה קצוצה.להגיש כארוחת ערב עם 2 פרוסות לחם קל כף טחינה + כף גבינה.
הצעות לשדרוג: להוסיף 30 גרם בולגרית לשקשוקה במקוף הכף גבינה/ להוסיף חצילים/ להוסיף פטריות/ להוסיף 6 זיתים שחורים קטנים במקום הטחינה.בתאבון
-
השקשוקה שלי- אלמוני13/04/2019 בשעה 8:37
גם אני משוגעת על שקשוקה ומכינה אותה ככה:
– חצי גמבה, בצל ועגבניה קצוצים דק מטוגנים בתרסיס שמן (משפריצה מעט מאוד)
– רסק עגבניות קטן מעורבב עם מים כדי לדלל אותו מעט. בתוך הרסק מוסיפה- מלח, פלפל, פפריקה חריפה (אני אוהבת שקשוקה חריפה אש!) ושקית של סוכרזית. מוסיפה ביצה וזהו! מעדן! מכינה לי לפחות פעמיים בשבוע בתור ארוחת ערב ואז גם מוסיפה איזו כף של קוטג'/גבינה ואיזו מנת שומן (זה משתנה אצלי)
כל זה עם פיתה קלה- ללקלק 😉 -
-
-
עידכון שקילה אלמוני13/04/2019 בשעה 8:37
כתבתן דברים כל כך יפים וחשובים שפתאום נראה לי קצת שיטחי לדבר על כמה ירדתי כי התהליך הוא החשוב ובכ”ז…
קילו +400!!!!!!!!!! יהההההההההה!!!!!!!!!
מקווה להמשיך באותה הרוח, יודעת שיש מהמורות בדרך אך יש גם אותי שבוחרת כל הזמן בדרך.
תודה על כל התגובות, ממש עוזר לי לשתף בפורום-
הישרדות אלמוני13/04/2019 בשעה 8:37
לכל אדם יש איז מלחמה עם עצמו שבא הוא רוצה לנצח. אם זה חולי סרטן שרוצים לנצח את המחלה, אם זה פצועים קשה מכל מיני סיבות שרוצים לנצח את הסטטיסטיקה, ועוד הרבה קשיים ובניהם המלחמה בהשמנה, שאם לא מוותרים בסוף מנצחים. ולאף אחד משום סיבה לא קלה הדרך גם אם היא קצרה או ארוכה אם יש נחישות והתמדה בסוף מנצחים. צריך לרצות ולהאמין והרבה הרבה סבלנות והתמדה ובסוף כמו כולם מגיעים לקו הגמר. כל אחד עם האולימפידה שלו 😉-
יפה אורית על האנלוגיה אלמוני13/04/2019 בשעה 8:37
וכן.. לפעמים אנחנו לוקחים דברים כמובן מאליו ואז מתחילים לזייף ולזלזל.בהצלחה בשקילה.
-
את מאוד צודקת אורית אלמוני13/04/2019 בשעה 8:37
אני חושבת שאנחנו לא מאמינים ומעריכים את עצמנו מספיק
ככה אני מרגישה על עצמי בכל אופן
שאנחנו עושים את הסבב בקבוצה כמעט כל משתתפת אחרי שמספרת על הירידה שלה השבוע ועל הסך הכל אומרת אני לא מאמינה או לא האמנתי שזה אפשרי..כמעט כל אחת!! וגם אני…
אנחנו הרבה יותר חזקות ממה שאנחנו חושבות, אנחנו צריכות להתגאות במה שהשגנו!!
כל הכבוד על שבוע מוצלח במיוחד אחרי משבר!!
כל זה לא מובן מאליו, שום דבר לא מובן מאליו!!
תעדכני אותנו איך הלך בשקילה
בהצלחה!! ויפה שהעלית את זה
:אוהב: 🙂-
מדהים אלמוני13/04/2019 בשעה 8:37
לפעמים אנו לוקחים כמובן מאליו את יכולות הגוף ללכת לנשום וכו
צריכים וחייבים לשמוטר עליו ודברים כאלו בטח שמחזקים!
וכן הכל בראש בסופו של דבר…..
אלופה תודה ששתפת :מאושר:-
וואוו… אלמוני13/04/2019 בשעה 8:37
היי אורית,
בהחלט אהבתי את נקודת המבט שלך :מאושר:
ואת יודעת מה? תתגאי במי שאת, במה שאת עושה, כי המושלם שלך זה המקסימום שאת עושה בתהליך :שמח1:
ולגמרי מחזקת אותך – כשאת תצליחי בתהליך, אין, אבל אין דבר שלא תוכלי לעמוד בו,
לא יהיה כישלון במילון שלך, אלא רק הצלחה!!!
תותחית :מאושר: -
-
-