חדש! כל התוכניות של חלי ממן זמינות לרכישה באתר!!
מוצגים 15 דיונים – 17,101 עד 17,115 (מתוך 78,297 סה״כ)
    • דיון
    • משתתפים
    • תגובות
    • הפוסט האחרון
      • האתר עודכן ויש שינוי בחלק מהתחליפים.
        לחלבון בשר – מותר קופסת טונה בשמן מסוננת היטב
        לחלבון גבינה – כף

      • היי בלונדה, בוקר טוב :מאושר:
        אני יושבת כאן מול המחשב ובלי להכיר אותך – גאה בך!!!
        היה לך קשה, היית רעבה, ו”נפלת” על עוד מנת חלבון ומנת פרי – תותחית!!
        את יודעת בלונדה, זה תהליך, תהליך שבמהלכו אנחנו עוברים שלבי ביניים –
        מבחינתי, את עלית שלב נוסף – שלב שבו את מודעת(!) לרעב, ובוחרת(!) מה לאכול 🙂
        תותחית!!!
        בהצלחה מתוקה :שמח1:

        ותסתכלי על החיובי שבדבר זה הסתכם בפרי וחלבון ולא בשוארמה…
        אז קדימה חזרה לשגרה לתפריט למים ולרסק עגבניות :מאושר:
        בהצלחה!

      • אני מסכימה עם כל מה שנירית אמרה..
        ידוע שבשמירה אפילו יותר קשה מתהליך הירידה במשקל עצמו, אבל עצם זה שהצלחת להגיע לשמירה אומר שיש לך את הכוחות להמשיך ולהצליח להתמיד גם בשמירה ! את יכולה לעשות את זה, להתגבר על הקשיים ולהמשיך הלאה..אני מאחלת לך המון בהצלחה 😉

        בוקר טוב :שמח1:
        עצם זה שאת משתפת אומר שאת לוקחת אחריות, שאת רוצה לחזור לתחושת השליטה :שמח1:
        יש תקופות שבאמת אנחנו מורידים את הרגל מהגז ואת בטח שואלת איך חוזרים ל”פול גז”?
        תתמקדי במה שאת כן יכולה לעשות –
        מה עשית כשהיית בתהליך הירידה במשקל –
        הלכת לקבוצה כל שבוע?
        תכננת את המותרת? (יש לך 2 מותרות, תתכנני 😉 )
        הקפדת על שתיה?
        אכלת 6 ארוחות ביום?

        תזהי איפה את נופלת…..

        וכן, זה קורה, וכל אחד יכול ליפול, גם בשמירה – הגדולה שלנו היא לנער ברכיים ולקום, כי ליפול זה לא כישלון, כשאנחנו נופלים אנחנו לומדים עוד משהו על עצמנו :מאושר:

        מאחלת לך שבוע של עשייה, ממש כמו בשבוע הראשון :שמח1:

      • פיתה אליס.. וכל סוג שמופיע ערך קלורי בבירור עד 80 קל'

      • כל עוד היא במסגרת עד 80 קלוריות לפיתה.

      • כן, אין סיבה שלא

      • פירה בלי שמן לא יוצא פירה אלא סתם תפוח אדמה מעוך.
        חצי כוס פירה + כפית שמן זו מנת הפחמימה

      • ויש טעמים נהדרים.

      • שבוע שעבר בפגישה אמרו שיהיה ביום שלישי פגישה כרגיל
        רק עם מחליפה אמילי כי טלי בחו”ל
        להתראות מחר
        😉

        האם בחולון היום בערב אצל מיכאלה ומחר אצל ליאת מתקיימים כרגיל?

      • ראשית, הצלחה בטוחה תלויה בך ולא בתפריטים…:)
        יש שפע של תפריטים מצד ימין, בהצלחה !

        לעשות תכנית + פעילות גופנית+ התמדה + רצון = הצלחה בטוחה

        בהצלחה 🙂

      • עם המילה חינמי או חינמיים
        אנשים עשו פה רשימות מסודרות בעבר

      • המנחה שלי אמרה שכן.

      • לגבי קרקר זהב – הקלוריות לקרקר אחד הן 24.1, לכן 3 קרקרים (72.3) “נכנסים” במנת פחמימה (עד 80 קלוריות), אם כך למה בתחליפים כתוב רק 2?

        לגבי צ'יפס – מז”א 5 מקלות צ'יפס רגיל? מה זה צ'יפס רגיל? עד כמה שאני יודעת רגיל זה מטוגן

        לגבי חזה עוף – כתוב בלי כמות, אז כמה?

מוצגים 15 דיונים – 17,101 עד 17,115 (מתוך 78,297 סה״כ)
דברו איתי
Whatsapp icon
Whatsapp icon חלי אני רוצה להצטרף
נגישות