בלבד מהלחם הזה.

מה שהיה היה, מעכשיו תאכלי רק אחת ממנו.

יוצא לך 72 קלוריות לפרוסה, ככה שמותר לך רק אחת כמנת פחמימה..

היי,
לפי חישוב פשוט זה יוצא שכל פרוסה היא לפחות 60 קלוריות, מה שאומר ששתי פרוסות חורגות ממנת הפחמימה.
גם אני השבוע חטאתי עם הלחם הזה כי זה הלחם קל היחיד שנשאר במכולת..
מקווה שגם לי זה לא עשה נזק :מבולבל:

1. חלבון גבינה. בנוסף לאכול פרי.

2. מנת פרי. פעם ב… לא על בסיס קבוע

3. עדיף פעם ביום.

2 יחידות טבעול לייט (בינהם גם שניצל תירס :מאושר: ) = מנת חלבון בשר
אבל מוגבל לפעמיים בשבוע…

ביום חמישי האחרון חזרתי מחמישה ימים חו”ל חצי פנסיון, זה לא פשוט, ואני לא יודעת מה מצבי כי רק היום אני הולכת להישקל, מאוד קשה לצאת לחופש וכל הזמן לחשוב שאת בדיאטה…לא פשוט, אבל אתן לך טיפים, מה אני עשיתי, בארוחת בוקר אכלתי הרבה ירקות, גבינה וביצה קשה או מקושקשת, לא אכלתי לחם, אבל לקחתי איתי פריכיות אורז..במקום מיץ שתיתי מים, וכן, התפנקתי עם זיתים, ועוד דברים אחרים, אבל הקפדתי רק “לטעום” שלא רגיש שהפסדתי, בארוחת בוקר יש פירות ולכן לקחתי משם פירות למהלך היום, מהארץ לקחתי חטיפי אנרגיה…אמשיך עם השאר אחרי השקילה…מקווה שעזרתי במעט…

לא זה ממש לא תחליף לפרי

יש מוצרים שקשה מאוד לכמת אותם ולכן יש עליהן הגבלה והם גם מוגדרים כ”ארוחה”.
סושי הוא אחד מהם.