חדש! כל התוכניות של חלי ממן זמינות לרכישה באתר!!
מוצגים 15 דיונים – 16,966 עד 16,980 (מתוך 78,297 סה״כ)
    • דיון
    • משתתפים
    • תגובות
    • הפוסט האחרון
      • הכוונה לא לאכול קילו ירקות כי גם להם יש בסופו של דבר קלוריות.
        אם את אוכלת סלט קטן עם כל ארוחה זה שפוי. הכמות שלך שפויה לחלוטין :צוחק:

      • היית מוסיפה זיתים למשל, או כפית חמאה.
        את הנודלס את יכולה להקפיץ עם כפית שמן.

        ממליצה לך לחזור לקרוא את התחליפים של השומנים. בטוח תגלי משהו שלא ידעת עליו או לא חשבת עליו קודם. השומנים לא מורכבים רק מפיצוחים…

      • 🙂

        ירוקה -חינם
        לבנה -לא

      • חומרים ל3 מנות:
        חצי ליטר יוגורט 1.5%
        כוס וחצי פטל קפוא (או כל פרי אחר)
        2 כפיות שטוחות של דבש

        הכנה:
        1. מפשירים את הפטל ומסננים את המים.
        2. מועכים בעדינות את הפטל בעזרת מזלג בקערה.
        3. מוסיפים את היוגורט והדבש ומערבבים במטרפה.
        4. מכניסים למקפיא לכ-20 דק', מוצאים וטורפים שוב. ניתן לחזור על התהליך שוב לאחר 10 דק' נוספות.
        5. מחלקים ל-3 מנות הגשה ומקפאים למשך לפחותת שעתיים או עד שאוכלים.

        מנה אחת= מנת חלבון גבינה + פרי

        בתאבון 🙂

        נ.ב
        מקווה שזה המתכון שאת רוצה 🙂

      • הרעיון לא להגיע למצב שאת גוועת..
        אם את אוכלת כל 3 שעות נניח ב 8, 11, 14, אז את לא אמורה לגווע ב 17 :מאושר:

        אולי תאכלי בעבודה בשעה 14 מרק / סלט חינמי
        הכוונה למשהו בעל נפח גדול שיתפוס לך את הקיבה עד הבית.

        ובבית כמובן להכין מראש את ארוחת הצהריים. :אוהב:
        אני אוכלת בעבודה בימים האחרונים בשעת המשבר מרק טחון, חינמי, שפשוט יושב כמו יציקה בבטן.
        אם תרצי אשמח לשתף. :מאושר:

        יש לי את אותה הבעיה, כך שאני עושה 2 דברים:
        משתדלת לשמור על 3 שעות בין הארוחות, כך שאת ארוחת 16:00 אוכל בסמוך להגעה הביתה.
        משאירה במקרר קופסא של מקלות מלפפון, גזר, סלרי במקרר.
        תוך כדי הכנת הארוחה אני מנשנשת ו”מכלה את זעמי” בירקות.
        אז גם כשאני כבר אוכלת, זה לא מתוך רעב גדול ואני נהנית מהארוחה.

      • מירן יקירה,
        ברוכה הבאה למשפחת 'חלי ממן' :שמח1:
        אני שמחה ללוות אותך בתהליך וכבר מיום שלישי ראיתי את ה”רעל” בעיניים :מאושר:
        ב ה צ ל ח ה !!!

        :אוהב:

        ובהצלחה! :מאושר:

        נהדר שהצטרפת אלינו, ברוכה הבאה.
        תהנו מנירית שלנו ובהצלחה בתהליך :אוהב:

        :שמח1:

      • ואני בכלל לא מתה על אננס… :לשון:

        עד 80 קלוריות פעם ביום ותהני (חלבון גבינה כמובן)

        :אוהב:

      • אפשר להחליף את הבשר בצהריים ב-3 חלבוני גבינה.

        זה יוצא ביצה אחת + 4 כפות גבינה/קוטג' 5 % (לא גביע שלם זה יותר מידי).

        אם את לא אוכלת בשר אז יש תחליפים אחרים שאת יכולה לאכול. קטניות, דג, טונה, טופו, פחמימה מרובעת. ה-3 חלבוני גבינה במקום בשר אפשרי משהו כמו פעם בשבוע.

      • אם הורגלת לפעילות ספורטיבית והפסקת או הפחתת יש אפשרות לעצירה בירידה במשקל.
        תנוח… תחלים והכל יבוא על מקומו בשלום. רק בריאות.
        ו… לא להישקל בבית 😉

      • אפשר מהדוגמאות שמופיעות בתפריט, התפריט “נוקשה” מעט מהרגיל בדומה לתפריט כריכים

      • :אוהב:

מוצגים 15 דיונים – 16,966 עד 16,980 (מתוך 78,297 סה״כ)
דברו איתי
Whatsapp icon
Whatsapp icon חלי אני רוצה להצטרף
נגישות