חדש! כל התוכניות של חלי ממן זמינות לרכישה באתר!!
מוצגים 15 דיונים – 16,981 עד 16,995 (מתוך 78,297 סה״כ)
    • דיון
    • משתתפים
    • תגובות
    • הפוסט האחרון
      • את גם יכולה לאכול פעמיים בשבוע פחמימה מרובעת- כלומר 4 מנות פחמימה במקום מנת פחמימה וחלבון בשרי :מאושר:
        ממעיט את הנזק ל-3 פעמים… 😉

        כי ההגבלה היא לא בגלל פגיעה בדיאטה אלא בגלל שזה מזון תעשייתי שהוא פחות בריא.
        אי אוכלת טבעול 4 פעמים בשבוע, כי אני פחות אוהבת בשר לסוגיו ואין בעיה עם הדיאטה , או עם הבריאות שלי לצורך הענין.
        😉

      • **כל יין אפשרי. לבן אדום מוגז… תיזהרי מיינות קידוש/קינוח (היינות המתוקים) שיש בהם יותר קלוריות מביינות רגילים .
        **מה שבא לך במסגרת המנה המותרת. שני משולשי פיצה נכנסים בהגדרה של מותרת מלאה, ככה שמשולש אחד משאיר אותך לפי ההיגיון עם 300 קלוריות, את יכולה לנצל את זה למה שבא לך. אם בירה אז תבדקי ערכים ותדעי כמה מותר לך בדיוק.

        **לא בטוחה שהבנתי את השאלה. כל ספורט שתעשי יהיה מבורך ויתרום לך לירידה.

      • איזה כייף לשמוע את השמחה שלך, בהצלחה בהמשך

        :מאושר:

        כל הכבוד בבקשה עזרי לי ,אני עשיתי את הדיאטה כמה חודשים והירידות שלי היו 200-150 גרם בשבוע ויש שבועות שאף נעצרתי מה הסוד שלך ? עשיתי הכל לפי התוכנית ,תפריט שתיית מים וכו….
        אשמח אם תראי לי את דרכך לירידה.

        י.ג.

        :צוחק:

        סתם סתם.
        כל הכבוד על הירידה!
        תמשיכי ככה.

        ירידה מדהימה והישג מדהים!
        תמשיכי רק ככה
        בהצלחה! :אוהב:

        ואיך רואים את האושר, את הברק בעיניים.
        כל הכבוד תותחית 🙂

        איזה מדהים
        19 קילו בחמישה חודשים זה פשוט המון
        גם אני גאה בך
        תמשיכי ככה את יפה !

      • נשמע קצת מעבר למותרת, הכריך עצמו ענק+חביתה שבוודאי לא אפויה אלא מטוגנת במרגרינה או שמן, ויש כאן גם טחינה ופסטו שגם הן מנות שומן.
        אבל עדיף לבדוק את הערך הקלורי של הכריך הריק קודם, מה שבטוח

        למשל – חביתה, ירקות, ורטבים- פסטו, טחינה ופסטו.
        בשילוב ארוחת ערב.

        תקין?

      • הקבוצות שלנו הן קבוצות תמיכה לאכילה נכונה ולירידה במשקל.
        כדרך חיים ולא כדיאטה של זבנג וגמרנו.
        קבוצה היא מפגש של פעם בשבוע למשך שעה וחצי כשחצי שעה ראשונה מיועדת לשקילה (אישית) ושעה נוספת לדינמיקה קבוצתית.
        בכל שבוע על הפרק נושא אחר הקשור לתהליך הירידה במשקל ולמוטיבציה בכלל.
        הקבוצה היא מקור הכח שלנו, התפריטים אמנם זמינים וגלויים כאן באתר אבל למרות ש”כולנו חכמים וכולנו יודעים את התורה” מסתבר שלבד זה קשה וביחד הרבה יותר קל.
        מוזמנת להצטרף אלינו למשפחה :אוהב:

      • והתשובה היא…. 3 כפות כל סוג של גבינה 3-5% כמנת חלבון וחצי (יש כף ויש כף…)

        :המום:

      • לאט ובטוח זה הכי טוב!!
        כל הכבוד לך :אוהב:

        זה אחלה קצב
        גם אני בקצב של קילו שנים בחודש

        והלאט זה הבטוח ביותר
        בהצלחה :שמח1:

        🙂 יפה הלנה .. בהצלחה

      • האמת היה לי קצת עצוב שעזבת אותנו ואפילו לא התייחסת לתגובות שלנו ב 23/6….
        פשוט נעלמת… התאדת…
        שמחה שאת שוב איתנו
        ויאללה בכל הכח!!!! להחזיר את השמירה הביתה :אוהב:

      • וזה מוי-כיף להשתגע ככה על המשקל, מה שנכון נכון

      • אבל לדעתי אין מניעה לשלב שני סוגי חלבון בשר – טבעולייט ושלושת רבעי כוס שעועיתחומוסעדשים…

      • הי יקירה גם אני בחלי 5 חודשים וירדתי כמעט 14 אבל את ממש תותחית! וואו
        וגם אני כמוך עליתי אתמול 700 ממש כלום וקבלתי שיעור על כמה קל לעלות כי באמת שלא ישבתי על סטיקים
        השבוע שתינו נותנות ברבאק ונחזור לירידות היפות
        בהצלחה!

        אין ספק !!! עוד שבועיים אנחנו רוצים לשמוע שסגרת עשור שני 🙂

      • לצערי אצלי זה לא עבד השבוע,גם עשיתי תפריט חזרה לשגרה ולא ירדתי השבוע , מבאס.. 😉

        בשבוע אחד התפריט עזר לי בשבוע האחרון זה לא תרם לי כלום ואפילו עליתי.

        נסי, מה יכול להיות.
        בהצלחה

מוצגים 15 דיונים – 16,981 עד 16,995 (מתוך 78,297 סה״כ)
דברו איתי
Whatsapp icon
Whatsapp icon חלי אני רוצה להצטרף
נגישות