חדש! כל התוכניות של חלי ממן זמינות לרכישה באתר!!
מוצגים 15 דיונים – 16,936 עד 16,950 (מתוך 78,297 סה״כ)
    • דיון
    • משתתפים
    • תגובות
    • הפוסט האחרון
      • היי אנה.. קודם כל זה שהתחלת את התוכנית זה כבר מסביר עליך המון!! שאת בחורה בעלת רצון להגשים את כל המטרות !
        את צריכה לשנות ולעשות לעצמך סוויץ' במוח ולשאול את עצמך את כמה את רוצה את השינוי הזה!
        אני בתור אחת שהייתי שמנה מרבית מהחיים שלי ניסיתי את כל השיטות חוץ מכדורים ולא הצלחתי ולא עמדתי במטרה. שהגעתי לחלי לקבוצת קרית השרון של המדריכה המדהימה שלי שקלה אותי פעם ראשונה ואמרה לי “תגידי בי בי” ומאותו רגע באמת נפרדתי מהמשקל הזה וכל שבוע רק ירדתי וירדתי ואני יכולה לומר לך שאם את לוקחת את התהליך הזה בכיף הוא גם יעבור לך בכיף!!! את חייבת ללכת פעם בשבוע ולהכנס לאט לאט שוב לתהליך.. לכולנו יש מעידות וזה בסדר אבל מהר לחזור שלא תצאי מזה לגמרי!!! בהצלחה, שלי :אוהב:

        אנה יקירתי, אני מבינה את ליבך כמה קשה להתמודד עם הדיאטה בהתחלה (אם תקפידי על החוקים הרעב ירד עם הזמן), אבל השאלה היא עד כמה את רוצה להרזות ועד כמה זה חשוב לך.
        אני כבר חמישה חודשים בתהליך והבנתי שברגע שאת מחליטה שזו הדרך שאת רוצה לחיות ולהרגיש טוב, זו הדרך הנכונה והיום אני יכולה להגיד לך שזה הפך לחלק משגרת החיים שלי (מי היה מאמין).
        שתדעי נכון להיום ירדתי 15 קילו ויש לי עוד הרבה לרדת אבל התחושה היא מהממת.
        אל תוותרי לעצמך כי זה יעשה לך רק טוב.

        אנה אני בתוכנית מספר חודשים אומנם אני לא כותבת פה הרבה אבל אני נכנסת וקוראת וזה מעודד. יש לי המון מעידות וכל יום אני מתחילה מחדש יש שבועות שאין לי בכלל מעידות ואני לא יורדת הרבה במשקל ולמרות זאת אני ממשיכה לפעמים אני מחזיקה איזה עוגיה ביד ומחזירה אתה למקום ואומרת לה לא ולפעמים אני פשוט אוכלת אותה וממשיכה הלאה. הודות לתוכנית אני כבר שותה קפה ללא סוכר בכלל כאשר בעבר שתיתי כוס נב עם 3 סוכר, הודות לתוכנית אני מרגישה בריאה ואני אוכלת בריא גם אם אני ילא יורדת במשקל, אז מה יש מעידות פה ושם הרי אנחנו בני אדם ועם הזמן מתרגלים לשיטת אכילה מסויימת ולאט לאט נגמלים מהגניבות. תקחי שליטה ותתחיליו מחדש בהצלחה

        תני לעצמך צ'אנס…
        ב- 30/6 רק בדקת לאיזו קבוצה כדאי לך להירשם.. כבר הרמת ידיים?
        את לא יכולה לכתוב שאת מאוד מאמינה בתוכנית ומצד שני את לא עושה כלום כדי לוודא שאכן התוכנית עובדת כמו שצריך.
        נפילה לא צריכה להוביל אותך למקום של הכל או כלום.
        קמים וממשיכים. אין סיבה לגנוב עוד פחמימה או חלבון כי יש מספיק ארוחות כדי שנצליח “לעמוד בפיתוי”.

        תזכרי למה התחלת את התוכנית, תדמייני את מה שתשיגי כשתגיעי לשמירה..
        שווה להתבאס ככה רק בשביל עוד ביס מפחמימה או חלבון?
        זה רק אוכל, אל תתני לו לשלוט בך..

        בהצלחה :אוהב:

      • להרתיח במים 2 שזיפים מיובשים, לפחות 10 דק'.
        לשתות את המים + לאכול את השזיפים (מנת פרי) וזה עוזר.
        בהצלחה!

        :שמח1:

        תאכלי אבטיח הרבה

      • כלומר מותר לך 4
        נכון שזה ממש טעים? לימרגיש כמו לאכול 4 פיתות :מאושר: :מאושר:

      • אז זהו… נשקלתי אתמול ועליתי 200 גר'
        איזה אושר!! מסתבר שלמרות שחגגתי במסעדות כל יום עדיין יש קול קטן בראש שמזכיר לי מתי להפסיק… אני מבסוטית!!! שבוע הבא מבטיחה ירידה ענקית!!!!
        בהצלחה לכולן :אוהב:

        תודה בנות על העידוד.. חייבת לציין שתמיד במסעדות אני מזמינה את הפחות משמין
        בעיקר סלטים וכאלה.. אבל אין ספק שפה ושם חורגים מהמותר
        אני אראה היום את התוצאות ואעדכן..
        יום נפלא

        כמו ששירה ענתה לך גם במסעדות אפשר למצוא מה לאכול ולהישאר בשיגרה !
        לא נורא מה שהיה היה מקווה בשבילך שבאמת לא נגרם נזק
        ותלמדי מזה לפעמים הבאות !!!

        החוכמה היא שגם במסעדה לדעת למצוא את המותר והנכון, היום המודעות היא הרבה יותר גדולה בכל מקום אז זה בהחלט בר ביצוע!
        כל הכבוד על האופטימיות, תמשיכי לסגל את זה ככה גם כאורח חיים בכללי, גם אם יוצאים למסעדה או למקום לא מוכר, לדעת מה בריא לנו ומה לא.

        מחכה לעדכון שקילה 🙂

      • כול עוד הפיתות הם עד 80 קלוריות כמו שרשום בחוברת אז הם בסדר 🙂

      • עד פעמיים בשבוע, מסיבות בריאותיות

      • אלא תשובה של “מה הייתי אם הייתי במקומך”.

        מבקשת סלט קצוץ רק עם ירקות חינמיים (ולא, את לא צריכה להתבייש, אם יש דברים בסלט שאת לא רוצה אז תגידי שיורידו לך אותם), מתובל ללא שמן זית ורטבים, אלא רק במיץ לימון ותבלינים חינמיים. מביאה פיתה קלה מהבית, או אוכלת שליש פיתה מהפיתות שהם נותנים, ואוכלת עם שלוש כפות חומוס (שמחליפות מנת חלבון בשר בארוחת צהריים). בעצם זה להחליף את ארוחת הצהריים בארוחת ערב.

        זה נשמע מעט אבל זה מה שנראה לי הכי סביר במגבלת התפריט שציינת פה אל מול התפריט שאת אמורה לאכול.
        לא הייתי נוגעת בשקשוקה כי באמת רוב הסיכויים שהיא שוחה בבריכה קטנה של שמן.

        פעם שמעתי שיש בשקשוקה של בתי קפה לפחות (!!) 600 קלוריות..
        היא מלאה בשמן ולפעמים שמים סוכר כדי שיהיה מתוק..

        עדיף לך לקחת סלט גדול

        ששקשוקה של מסעדות מכילה בד”כ המון שמן..
        יש עוד אופציות מלבד סלט? חזה עוף? דגים?

      • תתפנקי 🙂

      • תזכרי יש שבועות של ירידות קצת אחרות ומריך תמיד לבוא בגישה של עשיתי הכי טוב ומה שיוצא אני מרוצה! הגישה הזו עזרה לי להתמודד עם שבועות מדויקים שבהם הגוף קצת עשה םוזות 🙂 וכשהתעקשתי הוא חזר והוריד כמו שצריך

      • מקוה שהלכת לקבוצה ורק שכחת לספר לנו…
        חשוב מאוד להגיע למפגש ולא רק בגלל השקילה אלא ובעיקר כדי לקבל כח והשראה. הרי להישקל אפשר בבית, התפריט נמצא חופשי באתר אז למה בכלל שנצטרף לקבוצה???
        הקבוצה היא מסגרת
        הקבוצה היא בית
        הקבוצה היא העוגן שלנו.
        בקיצור: לא מפספסים!
        אז גלי לנו מה עשית?

        בחיים לא אשקל בערב או אחהצ
        אך ורק בבוקר !!!
        נניח פעם בשבוע ביום ראשון ב8 בבוקר קבוע !!!!
        זה הכי נכון אחרי שהגוף מתרוקן (ממה שיש חח)
        בערב אם נשקלים זה יכול להיות אחרי שאכלת ושתית בכמות של קילו או אפילו 3 קילו !!!!!
        כך שאיך תדעי ?!?!
        אבל זו רק דעתי

      • קודם כל לכולם יש עצירות זה טבעי גם אני היתי חודש תקועה
        ירדת יפה מאוד בחודשים וחצי 7 קילו מעולה!!
        תנסי לגוון קצת בסדר הארוחות ובאוכל עצמו לשנות קצת אולי מתכונים חדשים .
        ובקשר לספורט כל הכבוד שהתחלת להתאמן זה ממש חשוב למצק ולחטב את הגוף .
        זה פעמים בשבוע אימוני כוח ?
        תנסי להוסיף עוד 4-5 פעמים בשבוע אימוני אירובי 40-60 דקות
        ה-7 הנותרים יעופו לך !
        בהצלחה

      • עד 80 קלוריות (לשתיהן*

מוצגים 15 דיונים – 16,936 עד 16,950 (מתוך 78,297 סה״כ)
דברו איתי
Whatsapp icon
Whatsapp icon חלי אני רוצה להצטרף
נגישות