חדש! כל התוכניות של חלי ממן זמינות לרכישה באתר!!
מוצגים 15 דיונים – 16,666 עד 16,680 (מתוך 78,297 סה״כ)
    • דיון
    • משתתפים
    • תגובות
    • הפוסט האחרון
      • של חלי ממן זה בעצם שינוי באורך חיים שכולל אכילה מכל אבות המזון, ולכן חשוב ומזין לאכול חלבונים בארוחת צהריים לא לאכול רק פחמימות.
        :אוהב:

      • יש לי את אותלו היעד בדיוק – 2.100 כדי לרדת מתחת ל60

        :מאושר:

        .

        בהצלחה ואני בטוחה שאת תעשי את זה בגדול

        את תמיד פה מעודדת ותומכת בכולן ומשהו בהודעות שלך תמיד אופטימי..
        בטוחה שתצליחי ומחכה לעדכון 🙂

        אני מעצבן להגיע ל”כמעט” אבל לא לגעת.
        אם קצת מאמץ והתמדה, אני בטוחה שתצליחי.
        :אוהב:

        אני גם נעה סביב אותו המשקל כבר חודשיים (64), אין מה לעשות הגוף מתחיל להתרגל לגזרה החדשה ויורד פחות… אני שוקלת להוסיף ספורט כדי לתת לו פוש לירידה… לא אכפת לי מירידות איטיות בכלל.. רק שיהיו ירידות!!
        שיהיה לך בהצלחה.. הצבת יעד ריאלי לחלוטין ואני בטוחה שתצליחי… :אוהב: תעדכני:) :אוהב:

        בטוחה שתצליחי כי את עושה מה שצריך ועם יעד ריאלי בכלל
        מאמינה בך :אוהב:

      • אמנם לא בקבוצה הזו, אלא בקבוצה אחרת בשבוע שעבר, אבל היה בהחלט מפגש כיפי, מועיל ומהנה.
        תודה אמילי. את מקסימה!

      • חצי קילו זה בסדר גמור כל עוד את יודעת שאת בשליטה! את יודעת שלאחר החופשה את חוזרת לשגרה כמו שצריך..
        העיקר שנהנית! אין מה לעשות, חלק מהחוויה זה לאכול…
        אני יודעת שאם אכלתי לא אתבאס שעליתי כי נהניתי ותמיד אפשר לתקן :אוהב:

        העיקר נהנית!
        תחזרי לתפריט ותורידי בגדול את מה שעלה.
        בהצלחה :מאושר:

      • :אוהב: :אוהב: :אוהב:

        :צוחק:

        קודם כל ברכות על הירידה השבועית והמצטברת.. 🙂
        איזה כיף הולך להיות לך בשבוע הבא!
        גם אני רוצה להיות שם!! :שמח1:
        כל הכבוד!!

        אגב, את בקבוצת חולון?

        ירידה מצויינת!!
        עוד 100 גרם ואת סוגרת עשר קילו עגול ויפה!
        כל הכבוד לך :אוהב:

        אני מנסה לחשוב על עצמי אחרי 10 קילו פחות!!!
        ממש מרגש!! אני צריכה להוריד 10 קילו.. נשארו לי עוד 7..
        מקווה להגיע ליום לעדכן שסגרתי עשרייה :מאושר:

        גם לי היה ככה נשארו לי 100 גרם לעשיריה ואחכ ירדתי 600 גרם אז זה היה עשיריה וחצי
        זה יירד ואת תכף שם
        איזה כיף 🙂

        .

      • ארוחת בוקר – פחמימה+חלבון גבינה

        ארוחת ביניים- פחמימה+חלבון גבינה+שומן+פרי

        ארוחת צהריים – פחמימה+חלבון בשר+שומן

        ארוחת ביניים – פחמימה+פרי

        ארוחת ערב – פחמימה+1.5 חלבון גבינה+שומן

        ארוחת לילה – חלבון גבינה+פרי

        בהצלחה

      • קודם כל ברכות על הרצון להתחיל בדרך חדשה ונכונה!
        הקבוצות מתקיימות בכל הארץ, תלחצי על צור קשר למעלה ותקשרי ותבררי איפה הקבוצה הקרובה למגורייך.
        את התפריט את מרכיבה לעצמך מהאופציות הקיימות, כל אדם אוהב או יכול לאכול משהו אחר לכן ההתאמה היא אישית. ממליצה לך לגוון כדי שלא ישעמם לך..
        הפורום נועד גם לחזק,לתמוך ולעזור בכל שאלה.
        בהצלחה לך בדרכך החדשה :אוהב:

      • זה מגיע בבודדים בשקית וואקום
        נקי, בגודל של כף יד ממש רק וטעים לילדים
        חשוב לפני הבישול להשרות את הדגים במעט לימון ומלח משהו כמו 1/2 שעה
        זה מוציא את כל טעמי הלוואי של הדג והריחות החזקים
        חמותי שמה גם במקום הרסק פרוסות עגבניה וקצת אבקת מרק
        גזר וגמבה אדומה כמו שהחברה רות כאן כתבה מקפיץ אץ הטעם פלאים
        בטוחה שילקקו את האצבעות
        ספרי איך יצא…
        🙂 :אוהב:

        ואת יכולה לעשות אותו פיקנטי לא ממש חריף
        את מרססת שמן בסיר ושמה
        רצועות מ4 גזר
        רצועות מ3גמבה אדומה
        4 עגבניות חתוכות לקוביות
        ראש שום
        כוסברא
        ולא חייב פלפלים חריפים
        את נותנת לכל זה 20 דקות על האש עד שזה נהיה קצת רך מהנוזלים .
        ואז את מכינה רוטב מכף רסק עגבניות 2 כפות שמן זית חצי כוס מים מלח פלפל ו4 כפות פפריקה מתוקה מערבבת הכל .
        ואת החתיכות דג טובלת ברוטב ומניחה על הירקות בסיר אחד ליד השני
        בסוף שופחת את כל הרוטב בסיר ושהמים יגיעו עד לדגים אבל לא יכסו אותם לגמרי .
        וככה על אש קטנה שעה וחצי בערך רק לשים לב שהמים לא נגמרים לגמרי .

        ולא בתנור….

      • קודם כל זה מלא סוכר ושנית הערך הקלורי שלו כנראה גבוה מדי

      • 1. גוף שלא מקבל מספיק קלוריות נכנס למצב חיסכון ולא מאפשר ירידה. חייבים לספק לגוף את הקלוריות שהוא זקוק להם, לא יותר אבל גם לא פחות.היום אני אוכלת הרבה יותר ממה שאכלתי לפני התוכנית ויורדת הרבה יותר.
        2. לגבי השומן. גוף שלא מקבל מספיק שומן במזון לא מוותר על השומן שכבר יש לו. אם לא תאכלי את מנות השומן שמוגדרות לך אז תרדי לאט יותר.

        ככל שתרדי הגוף שלך יצטרך פחות קלוריות “לפרנסתו” ואז ישנו לך את התפריט. אז אם את רוצה לרדת בקצב טוב יותר, למרות שלא נראה לך הגיוני לאכול כל כך הרבה, תאכלי את כל מה שכתוב לך… ולא לוותר על המנה המותרת, כי השלב הבא שלך זה להגיד “אין לי אומץ לאכול את המותרת”. המותרת מחושבת כבר בתוך הקלוריות של השבוע, אז תהני ממנה.
        :אוהב:

        ככה למדו אותי שהייתי קטנה
        גם אני התחלתי ב1800 והיה לי מוזר לאכול עוד 2 אגוזים ועוד כל מיני תוספת
        תאכלי בדיוק מה שכתוב יש הגיון לכל!!
        מעבר לזה השובע הזה גורם לפחות קריזות ובולמוסים וזה דבר מבורך
        תהני מהשפע תגווני ותשקיעי ואת תראי תוצאות!
        בהצלחה ועצה קטנה ממני לא משנה כמה יש לך להוריד לכי על יעדים קטנים זה ממש מקל על תמונת המצב. (עוד 3 קילו,לסגור ירידה של 5 קילו, לרדת קידומת קרובה, וכו
        בהצלחה!!! :אוהב:

        תמיד אומרים שאם אוכלים פחות ממה שהגוף צריך באמת, הגוף שומר עודפים לשומן ולא משחרר אותם.
        תהני מכל מה שיש לך לאכול.
        ואז לא חייבת לאכול דווקא זיתים. יש מגוון של מנות שומן ואת יכולה בכיף להחליף לפי מה שאת אוהבת.

        למה לאכול פחות כשהדיאטנ מאפשרת לך יותר? יום יבוא ותרזי ותרדי בכמות הקלוריות ובכמויות האוכל, אז תהני ממה שאפשר כרגע.

        המון בהצלחה בהמשך :אוהב:

      • מה שעולה על דעתך עד 600 קלוריות.

      • קצב הירידה הוא אישי ומשתנה מאוד בין אדם לאדם.

      • אבל זה משהו קפוא/מוכן או מפיצרייה? אם זה משהו קפוא אז אמורים להיות רשומים על זה ערכים.

מוצגים 15 דיונים – 16,666 עד 16,680 (מתוך 78,297 סה״כ)
דברו איתי
Whatsapp icon
Whatsapp icon חלי אני רוצה להצטרף
נגישות