פרוסה = מנת חלבון!!!!! – מומלץ לא יותר מפעמיים בשבוע
5% פרוסה = 1/2 מנת חלבון, לא יודעת על הגבלה אבל קראתי ש”נעלם” מהמרכולים. שווה בדיקה בשרות לקוחות של תנובה לדעתי.
משולשי מונבלאן 7% הינם 1/2 מנת חלבון יש כמה טעמים, שווה בדיקה / טעימה 🙂
חלבון וחצי אלמוני
13/04/2019 בשעה 9:17
אם פרוסה של 9% = מנת חלבון, אז חצי פרוסה 9% שווה לחצי מנה.. ולכן פרוסה וחצי של 9% = מנת חלבון וחצי לא.ערב.
את יכולה לאכול פרוסה אחת של 9% ועוד פרוסה אחת של 5% (כי 2 של 5% זה מנת חלבון) לא.ערב
ירדת יפה. כל הכבוד!!
מעריצה אותך על הספורט.
בהצליה בהמשך :אוהב:
כל הכבוד! אלמוני
13/04/2019 בשעה 9:16
רואים את האור ועוד איך!!!!! כל הכבוד לך, ירידה יפה ביותר!
המשך הצלחה!!!! :מאושר:
רות כל הכבוד אבל אין צורך להתרגז… אלמוני
13/04/2019 בשעה 9:16
זה עושה קמטים :מאושר:
היה סופש, יש הודעות שקופצות ולפעמים חלק נראות פחות
כל הכבוד לך על העשיה ועל ההשג המרשים
שלרגע לא תחשבי אני מכירה את הציפיה פידבקים וההתרגשות ומבינה מאד אבל לפעמים שווה לחכות והדברים מגיעים בדיוק כמו בתהליך הזה
בהצלחה בדרך ליעד הנכסף!
:מאושר:
וואו בנות איזה פירגון אלמוני
13/04/2019 בשעה 9:16
אני עפה פה מרוב המחמאות !
בחיים לא קיבלתי כל כך הרבה תגובות = 0
את צריכה להרגיש טוב עם המשקל שלך, ואם לדעתך הגעת למשקל הרצוי ויש פער בין דעתך לדעת המנחה בקבוצה, פשוט דברי איתה (או איתו). הכי טוב זה שיחה לתיאום ציפיות 😉
זה תלוי לדעתי אלמוני
13/04/2019 בשעה 9:16
כמה רחוקה את גם ממשקל שמירה שהמנחה הציבה מול המשקל שנוח לך.. אם זה הבדל של קילו-שניים או הרבה יותר מזה.
אבל אני מניחה שזה באמת עניין שצריך לפתור מול המנחה האישית או מול המשרד.
זה שבתחלה יורדים רק נוזלים וגם אחכ על כל 5 קילו שיורדים יש מתוכם קילו של שריר וגם נוזלים פחות או יותר כן )
למה בהתחלה יורדים יותר במשקל הרי ? כי יורדים את הנוזלים שיש הרבה ורק אחכ את השומן “הטהור” חחח
אחכ אם לא עושים המון המון המון ספורט ואוימוני כוח אז השריר מתפרק ויש בגוף פחות שריר וכך הגוף צורך פחות קלוריות וככה אפשר להשמין בקלות . מה שגם הגוף עדין מורכב רובו מתאי שומן ולא שריר והוא נראה מדלדל ורפוי להחריד .
אם מתאמנים השריר נשמר וגם נבנה כך שאם יש יותר שריר בגוף הגוף שלנו יצתרך יותר קלוריות במנוחה
וגם בין אימון לאימון בלי שעושים כלום הגוף ממשיך לשרוף קלוריות קוראים לזה פיצוי יסף.
בקיצור ספורט זה חלק בלתי נפרד מתהליך הרזיה ודרך חיים בריאה אני ממליצה בחום זה כייף לא נורמלי אני מכורה לטיפות שזולגות לי מכל עיבר בגוף שאני עושה כושר !!!
וגם רשמתי את זה אני עושה ספורט אוכלת קצת יותר (1500 במקום 1200 ) ואני עדין מרזה בקצב של חצי קילו בשבוע ואני לא עם משקל עודף גבוהה .
זה בעיני הרבה יותר משתלם לעשות לגוף טוב בספורט לשפר את היכולות הגופניות סיבולת לב ריאה
כל התנועות היומיומיות נעשות הרבה יותר פשוטות הגוף מתמצק ומתחטב .וגם הגוף מקבל 1500 קלוריות לפחות ביום כך שהוא לא מתרגל ומסתגל למצבי רעב .
וככה אח”כ ששומרים לא עולים במשקל .
התכנית הזו בדוקה עובדת מדויקת אז אין מה לחשוש
המנה המותרת זה חלק אחיד וחשוב ממנה
סמכי על חלי והצוות היקר, שבי תהני תאכלי משהו טוב עם כוס קפה ליד ותחשבי לעצמך איזה כיף שגם בתהליך כרזה מתפנקים…
בהצלחה! :אוהב:
נב
אם זה מרגיע אותך טפו טפו כמעט כל שבוע יש לי ירידות וכל שבוע באדיקות אני אוכלת מותרת: כנאפה, מלבי, עוגת שוקולד טובה, המבורגר ומה לא..
יש לך ירידה יפה לשנה.
מאחלת לך שהדנה הקרובה תהיה נהדרת יותר מהקודמת.
בהצלחה בהמשך :אוהב:
באמת וואו !! אלמוני
13/04/2019 בשעה 9:16
כל הכבוד, ובהצלחה לך בהמשך
מי אלופה? מי? אלמוני
13/04/2019 בשעה 9:16
:שמח1: :שמח1: :שמח1: :שמח1:
גאה בך!!!!!!!!!!
כל הכבוד לך. באיזה משקל התחלת? אלמוני
13/04/2019 בשעה 9:16
:מבולבל:
וואוווווווו כל הכבוד אלמוני
13/04/2019 בשעה 9:16
איזה שינוי זה חיים חדשים וטובים
אומר עליך שיש לך אופי חזק ושליטה עצמית
אני מאחלת לך רק טוב תשמרי על הקיים בהצלחה בהמשך !
רק להצדיע לך !!!!!!!! אלמוני
13/04/2019 בשעה 9:16
אין דברים כאלה טוטי
את אלופה באמת
זה המון קילוגרמים ובטח שלשנה אחת
אני לא יודעת כמה יש לך עוד לרדת, את רושמת שיש
ושאת חוזרת לעצמך
אחרי מאסה כזאת שיש לך כבר בכיס את חייבת להיות מורעלתתתתת
גאה בך ומחזיקה ממך!!! 🙂 :אוהב:
טוטי המלכה! אלמוני
13/04/2019 בשעה 9:16
וואו וואו וואו איזה מלכה את טוטי
זה מדהים, אני מאמינה שאת פשוט טוטי אחרת שמחה קלילה ונמרצת יותר
בקרוב החיילת הכי כ—ת בצה”ל! (אמא שלי לא אוהבת את המילה הזו אז אני ילדה טובה :לשון:
כול הכבוד ויישר כח אלמוני
13/04/2019 בשעה 9:16
:אוהב:
ו ו א ו אלמוני
13/04/2019 בשעה 9:16
והמילה הזאת פשוט לא מספיקה!
שנה שלמה זה משהו שלא בא ברגל ובאמת כל הכבוד לך!
פשוט וואו ושיהיה המון בהצלחה :אוהב:
מוצגים 15 דיונים – 16,531 עד 16,545 (מתוך 78,297 סה״כ)
אנו עושים שימוש בקובצי Cookies לצורך תפעול תקין, שיפור חוויית המשתמש, ניתוחים סטטיסטיים והתאמת תכנים ושיווק.
המשך השימוש באתר מהווה הסכמה לשימוש ב-Cookies.
למידע נוסף: מדיניות הפרטיות